錯過幸福
過去的事情就過去了，不要再提。看看目前的疫情告訴我們，學會理解，包容，珍惜生命，珍惜身邊的親人，珍惜平平淡淡清香生活，珍惜當下，熱愛祖國，保護環境，講衛生，活著真好！！！
耳東陳0715
雖然我不知道你過去發生過什麼事，但一定是讓你很不開心的事，我能理解你的感受，因為曾經的我也經歷過太多委屈和不愉快的事，就是你所說的那種“憋屈”。好在，後來我想通了，現在每天都過得開開心心的。
永遠不要拿別人的錯誤來懲罰自己！
跟你分享下我的故事！
在那個重男輕女的時代，童年的我是一個很不討喜的人，我們家三個姐妹，一個弟弟。我是家裡的二女兒，從小又體弱多病，所以更不招人待見。老話說：頭生稀罕，末生嬌，苦就苦了半節腰。老大嬌，老小慣，中間的討人嫌，我總以為自己是個麻煩，是個多餘的人。因為我膽小怕事，體質又差，所以小時候一直唯唯喏喏的，在整個小學階段更是被同村的人欺負。那時在我眼中，世界都是灰暗的。
這種狀態一直持續到我上初中，初一的時候，也就是大多數人進入青春期的時候，猛然一天，我就醒悟了：為什麼別人不喜歡我，我就要自己放棄自己呢？我為什麼這麼傻？不行，我得改變，我不能讓別人一直把自己看扁。於是，我發奮圖強，努力學習，從期中考試到語、數、英競賽，再到期末考試，連續三次考試我的成績都是全年級第一！在全校大會被老師高聲表揚的那一刻，我找到了自信，我成了弟弟妹妹學習的榜樣，成了父母的希望，就連以前欺負我的人都對我刮目相看。從此以後，我就明白了一個道理：別人對你不好，瞧不起你，那是別人的事，你只要自己瞧得起自己就夠了，千萬不要拿別人的錯誤來懲罰自己！
過去的事情就讓它過去，人要往前看。
你說，“老是想起過去的事情，為過去的付出憋屈，都快抑鬱了”，我覺得是完全沒必要的。
記得我曾經看過一句話：一切都會過去的！人總是往前看的，不能總活在過去中，不管是好的事情還是不好的事情都會過去。既然是過去的事情，那就代表跟現在沒多大關係了。況且是不好的事情，為什麼還要去想起它呢？你要做的就是忘記這些不好的事情，大膽往前走。
學會把壞的情緒當垃圾一樣扔掉，心中只留美好。
人有時候總是活在自己的情緒中，自己痛苦就以為全世界的人都跟自己過不去；自己開心的時候，總想告訴全世界的人，自己有多麼幸福。其實不管痛苦還是幸福都只是自己的感覺而已。
明白了這個道理，就要學會管理自己的情緒，告訴自己，當不好的情緒來的時候，就把它看作精神垃圾，趕緊把它倒掉，這樣，大腦就乾淨了。同樣，當好的情緒來的時候，就想方設法留住它，讓它佔據大腦的每一個空間，這樣，你就快樂了。
真心希望我的回答能幫到你，祝願你早日走出壞情緒，好好睡一覺，明天的太陽會照常升起，你會發現生活並沒有你想像的那麼糟糕，你的心情變了，所有的事情就會變得美好起來。
阿美啃書
分享一個自己身上發生的事情吧。
我前年，因為家庭原因才能過願單位辭職，辭職之前，我評上了一個工作7年為之奮鬥的榮譽稱號，我想著自己終於為第一段職業生涯畫上圓滿的句號。結果，一個領導，非讓我把這個榮譽讓給別人，說反正你都要走了，給別人一些機會唄。
領導說的雲淡風輕，但是我奮鬥了7年的榮譽啊，就這麼拱手讓人了。如今兩年過去了，我現在想起來這個還血氣上湧，不能自已，真是太鬱悶了。
但是，我們吶，終究還是要往前走的，不能永遠抓著過去不放，過去的付出已經沉沒了，我們不能用已經消失的東西跟自己過不去。最終痛苦的還是自己，而那些享受過我們付出的人，可能早都忘記了一切。
就當過去的付出餵了狗，狗又跑了。我們實在沒有必要繼續去追那隻狗，也沒有必須去罵那隻狗，一直跟一隻狗使勁，那我們活得也太不值了。
揮別過去，面向未來，記得，以後一定要多為自己好。
大白的小美生活
看到這個問題時，我想起我自己的一段經歷，也能體會你的心情。
當時我被派到一個區域去開發業務，幹了兩年業績還不錯。但是合同期滿了，需要續約時被領導有調配到一個邊緣區域，幾乎是沒有業務可做的。我和領導的關係直線下降，信任度沒有了。我覺得是變相叫我辭職，當新人來替代我的崗位時，我沒有二話做好了交接工作，第二天我就遞上辭呈，走了。這些年我開發的老客戶好多呈了我的朋友，因為我在服務他們的同時，還有送上一些附加的額外服務。所以到現在還有人跟我聯繫，對現任工作人員評價一般般。聽到這我覺得我的價值沒有因為我的離去消失。
有位經濟學家說過一句話“不要為打翻的牛奶哭泣”。有時你會覺得憋屈，是你沒有接受這事實，接受了，你還得處理好。處理好就放下吧。有時夜聲人靜時我會自言自語，或抱著自己的貓說話，這樣會減少一點自己的壓力。我有同事她減壓的方法就是在夜裡空曠的廣場上歇斯底里的吼叫。據說對她很有效。
時間會消磨一切，多少年後回頭看看你會覺得沒什麼大不了的。因為你堅強的撐過來了，成長了，成熟了，看淡了，看透了。
這是一個心路旅程，沒人替代，只有靠內心的堅強。這是我的觀點希望能幫到你。祝你早日突破自己。
夕依桑VLOG
過去的事情就讓他過去吧，甩掉包袱，開動機器，向著詩與遠方翅膀。
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生活中總有些，是在我們的付出之外，或得意，或快樂，或遺憾，或憋屈，他們都會沉澱下來，成為生活的影子，左右著心情，調控著情緒，些小打擊的長期滴水穿石，重大打擊的病入骨髓，痛的是自己，快的是別人，不如暫時的放在，充分發揮主觀能動性，把丟掉再掙回來。我有一同窗，經朋友遊說投一萬日回一百，借了20萬高利貸，投進去錢淹死了，啪啪兩耳朵就把房子賣了，出去三年，掙回來了，做事處事應快刀亂麻，當斷不斷，反受其害。
忘掉過去，意味背叛，但吸取了經驗教訓的忘卻，則是一種超脫凡塵的新生，一次挫拆教訓，疼了，是為擦亮眼晴，避免第二次在同樣的地方跟頭，吃一塹，長一智，相信你的忘掉，憋屈的不忘，失去的，分爭秒奪，更是一種霜中碳暖，雪後梅寒，早一日走出陰影，就早一天收穫幸福。
不以物喜，不以物悲，守初心，向善美，是詩與遠方的召喚，是汗水打拼闖四方的酣暢。
人是物的白馬王子，物是人的江湖紅顏，自故紅顏薄命，吃虧常在，退一步天闊海空，避三舍道義佔盡，人在四海飄，難躲五湖刀，掙一寸傷在心頭，讓一尺樂在眉梢，望君大肚行船、額上跑馬，唾世間憋屈之事，飲滄桑之薄情，一鳴驚人，二鳴泣鬼神，三鳴百拳開，四鳴財源來。
福兮禍所依，禍兮福所依，要辯證看待一些人走茶涼、牆倒人推、落井下石之事。
人走茶涼、牆倒人推、落井下石、兩面三刀，雖黑，卻也是世界七彩之色、五蕾之味，古已有之，今更長見，不媽嘻嘻哈哈咿呀咿呀放下，吃虧人常在，解鈴路自開。
人言殺父之仇為大，奪妻之恨次之，欺窗之情棄之。我曾有兩個學生，大一期間甲跟女友彆扭，乙前去搓合，搓著搓著搓到自己被窩了，甲哈哈揚長而去，一個跟斗雲十萬八了裡，漂了，在工作中遇見貌如子柒主播，那生活滋潤的……
總之，憋屈就讓之過去呢，既蒸饅頭也爭氣，理好頭緒，再鑄人生的輝煌與榮耀。
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貓南北
一個人打發時間和聊以自慰的最好有一愛好，當然越高大尚越好。
大安和老王這一對寶貨同時失戀了，班組小兄弟看見兩個人每日無精打彩的鳥樣，心裡也不是滋味。大家就在大富貴聚了，一邊揮拳喝酒，一邊有心開導：有緣千里會，無緣一時休，不要老掛念，憂鬱成楚囚。
但心結不會一時半刻會排除。老王八年了，別提了！阿農勸他週末白相大世界，結果每週一日蓬察察，讓他應付不過來，舞搭子搭了三個半，一個是單身媽媽，他要選擇一時也拿不定注意。
阿農悄悄地討半個，老王一想這個小子朝三暮四，不是要壞我名聲。就仔細觀察單身媽媽，有人搶得，才會珍惜。最後心裡充實了，不憂鬱了，還抱得半個成家了。
結婚那天，新娘子的二歲女兒小甜甜老遠就叫阿農：爹！…
夏雨風
唉！老想過去的事，越想越憋屈，越想越難受越生氣，然後自己心裡難受身體就越難受😭，導致惡性循環，所以最後就轉移注意力，我也遇到一些事有陣子想不開，後來學習傳統文化做義工，吃中藥調理身體，現在啥都不想了也沒那功夫想了，想也沒啥意義，每天忙不完的事
用戶8103340203378
兄弟這樣的話不得行。前段時間我也一樣也是後悔以前做過的事情，老是想當時我要是沒有這麼做會怎麼樣，但是時間不可能重來，過去了就過去了。後悔是沒有任何用的，當時我也是靠藥物也可以入睡。現在我們應該把眼前的事情搞好，做事情多想想不要再後悔了。
吾是貳壹零
這位樓主，不要憋屈，更不要抑鬱。過去的終將是過去了，你現在老是回想過去，可是你別忘記了，人生是一趟單行線的列車，永遠沒有回頭路，我們能做的只有在過去的失敗上找尋自己的錯誤，讓自己在今後的日子中不會被同樣的事情再次絆倒。說一個我真實的故事：以前的我在前單位受領導的重視，無論在政策上還是日常工作中，給予我太多的關照，讓我在短短兩年的時間中做到了部門負責人的位置上，但是我漂了，忘記了我之所以可以職場上升，是在這個平臺當中，沒有更多的充實自身，沒有更多的維護職場，每天盛氣凌人，甚至有一絲霸道，最後終於體會到了升的越高，摔得越痛的的感覺，但是這一刻，沒有任何人可憐你，只有自我調整，自我反省。無論是在生活還是職場，此條通用。給自己機會，讓自己站起來，讓自己走出來，讓自己的人生再次充滿微笑。
數星星的羽毛
每個人都在美好的過去，也有傷悲的曾經，回首往事總讓人歡喜也會讓人憂傷～～甚至一想到過去的人和事就感覺自己憋屈，委屈😞難受😖一直耿耿於懷，吃不下飯，睡不著覺，而且想到傷心💔往事淚水連連，傷心樣子讓人心痛擔憂，別人怎樣安慰，勸導都沒用，長期這樣下去，抑鬱症就會跟著您，影響您，拖垮您的身體，打磨您的意志，消耗您的時間，摧殘您的身心～～真的是無奈而又辛酸，但是也看到很多人在一段時間消沉之後改變心態，在親朋好友同事勸說安慰之下也有慢慢好轉，堅強挺過了那曾經陰霾痛苦傷心歷程，現在越來越美好!
要是遇到這樣的人快得了抑鬱症怎麼辦？我也在考慮著，每個人都有自己經歷，或喜或悲，或痛或甜，或苦或樂，人生就是酸甜苦辣，喜樂憂愁一曲戲，生活不容易，每個人都要付出自己，做父母的付出所有為家庭為孩子為工作為生活為社會，做兒女的也要付出，付出自己時間，愛心，善心，孝心，付出也有兩個範圍小的為自己為朋友為家人付出，大的為社會為國家付出，有時候付出所有，真心待人，誠心誠意做事，結果不是自己所想象的，結果不是自己所預料所期待的～～那種心情，那種失落，低落，失望😔悲傷，悲催的心情，那種打擊，那種痛苦，那種刻到骨子裡抹也抹不去的創傷陰影會一直跟隨著自己～～理不亂，剪不斷，說不請，道不明痛徹心扉的苦楚縈繞在身邊無法釋懷～～
面對這些煩惱悲愁快得了憂鬱症怎麼辦？我總結出幾點跟大家一起互相交流探討一下。
第一，首先要了解清楚事情的前因後果，到底是什麼原因？什麼人和事導致心情憂鬱？是社會上工作上還是個人性格個性原因？是家庭原因還是受到什麼打擊和創傷所導致的？是私人關係引起的還是朋友關係引起的？是剛開始還是有一段時間？是輕微的還是比較嚴重的？都要採起不同的方式方法來解決？這些具體細節要弄清楚，才能對症下藥，“解玲還要系玲人”！要有耐心，細心，愛心，誠心對他們，“春風細雨式”幫他們，交流溝通關注，找一個共同的話題打開心扉，再“韻無細無聲”地走進他們心裡通過交流談話勸導引起他們心靈的共鳴，靈魂的震撼，這樣像對朋友一樣對家人一樣關心交流溝通會讓他們心情舒暢，沒有設防地跟您傾訴心聲，順其自然地打開他們曾經痛苦的往事，這樣“和風細雨”式誘導會讓他感覺自己之前多傻，想法多可笑，不應該這樣，傷害別人傷害自己，何苦呢？沒必要，大度一點，都是一家人，都是朋友，以後不多想，忘記過去所有的不快，拋棄所有的不悅，“溫柔的心靈式溝通”才算成功了一步！
第二，還要經常陪伴他們身邊隨時瞭解掌握他們每天的思想動態心裡活動，要隨時觀察他們的喜怒哀樂，微信面對他們，把他們當然孩子一樣關愛，看到他高興😃時要趕緊給他講笑話，講他感興趣的事讓他開心，講勵志故事，講美好前景，憧憬未來，為他描繪美畫面，設計美好的未來，再放點輕音樂🎵或奔放激動的配音，這樣他感覺心情放鬆了，所有快樂和不快的都會跟您說，當說過之後人就自然而然地放開了，心也放開了，整個人都陶醉在音樂🎵歌聲裡，這樣抑鬱症慢慢就會好起來的，每天有時間有計劃有安排有規劃去進行！相信經過時間的積累，時間是最好的證明！他一定會走出困境用快樂的心態擁抱明天！走出自己迴歸美好的從前～～
第三再次就是根據輕重程度來決定，輕的可以通過上面方式方法“溫柔型”安慰，鼓勵，誘導，勸慰一步一步來，要堅持再堅持，努力再努力付出耐心，細心，誠心，恆心來對待，從內到外慢慢調整適應。通過回憶的美好的事，忘記過去，告別痛苦，擁抱未來！要是重的就要通過藥物和精神心裡輔導疏導結合在一起，相信也會很快走出傷心之地，經過時間，心態慢慢調整適應過來，給自己一個機會，改變自己的思維，改變自己生活，改變舊的模式方式，迴歸本原回到美好自己積極，陽光，正能量！也許自己一個轉變會改變自己命運，帶來全新的自己！
相信只要自己積極配合，忘記過去的所有念想，把不好的都忘記，多想想美好的人和事，多想想給自己帶來歡樂開懷的事，所有的憂愁煩惱，抑鬱都會遠離你而去！祝福所有親們快樂健康平安每一天！！！
