手機用戶6948990134
現在的人們都離不開手機 為我們的正常生活中空閒的時候是比較多呢 必然手機是離不開的我們在使用手機要合理的安排時間段去玩 手機對我們的眼睛是有傷害的 少玩 每玩二十分鐘就要讓眼鏡休息兩分鐘 比如 出去 活動活動 遠眺一下對我們的眼睛有幫助 謝謝大家！
陳文建
不請自來，回題主問題
現如今，手機的確讓人寸步不離，讓人著迷，我們離不開它，又害怕它輻射，害怕它傷害眼睛。
我們唯一能做的，只能合理使用它，但卻做不到，怎麼辦呢？
我有幾條個人建議
第一，把屏幕設置成自動亮度，這樣手機屏幕就不會一直處於高亮或非常暗的狀態，對眼睛傷害非常厲害，自動亮度調節會對你環境的光線自適應，這樣會有效的保護你的眼睛。
第二，購買防強光的保護貼膜，護眼手機貼膜，也能起到作用。
第三，有條件，購買眼睛按摩器，護眼儀等對緩解眼部疲勞起幫助的儀器。
手機我們離不開它，著迷與它，我們也要想著辦法去保護它，不讓手機去傷害它，多多愛護它。
科技在旅行
每一個愛刷手機的你、你們，都值得擁有一款大方、經典、時尚，引領潮流的愛大愛稀晶石手機眼鏡阻隔有害藍光，六顆稀晶緩解視疲勞。
只能預防或控制度數的增長！
建議佩戴防輻射眼鏡，減少對眼睛的傷害。
黃岡小袁
其實我也面臨著同樣的問題，上班時間比較自由現在趕上疫情期間，時間就更多了，後臺發現每天都是10個小時以上。現在給自己嚴格制定了作息生活規律，分時間段做分別不同的事情。例如：早上7點起床，30分鐘藝術時間，30分鐘做飯時間，8點以後看新聞，朋友圈，等，9點開始鍛鍊，仰臥起坐，蹲起，跳繩。10點開始看書到11:30，然後11.30到12.30做飯，跟網上學習做的儘可能不一樣，一點半吃完，午睡到兩點半，之後開始做自媒體到5點，之後5.30開始做飯，7點吃完，玩會遊戲或者社交聊天到9點，聽會故事會，睡覺。主要是自律與靈活安排。
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山雞哥帶你看北京
有三個訣竅！第一：一個小時做一次眼部按摩操，每次十分鐘.第二：準備一瓶營養眼藥水，乾澀的時候點幾滴！第三，不要躺著玩，坐著成90度，眼睛離手機15～20釐米的距離！
小胖丫蓉蓉
三點建議
- 買個防藍光眼鏡，視頻中有
- 做眼保健操，或者買個眼部按摩儀
- 調整手機亮度合適
視頻中詳細講解過程
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夢熾霍霍
這個要看個人的自律，尤其是疫情期間這段時間在家待著沒事做玩兒手機的時間更長了，不能一整天都玩兒手機，可以跟家人打打撲克，聊聊天，或者去廚房做點好吃的，總之找點事做，要麼玩兒半個小時休息10分鐘，做個眼保健操等，主要還是要自覺，自己的眼睛最重要記住這一點就行，希望能幫助到你，謝謝。
風停留的街道
長時間看手機可傷害眼睛媳婦小倩總結了以下幾點看看你中招了嗎？
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媳婦小倩
喝最補得藥，熬最晚的夜[靈光一閃]以為這樣就可以收支平衡了嗎？
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張大歡
我分享下我的經歷:①控制玩手機的時間，儘量閒時取樂，比如:課間十分鐘、下班時間、中場休息時間等等，做到閒時取樂。②調整手機屏幕的亮度，可減少對眼睛的傷害，分白天和晚上，尤其是晚上大家一定要調底手機屏幕亮度。③調整玩手機時的資勢，比如不能低頭、在床上玩手機等，這會很容易引起勁椎病。以上三點大家一定要切記，不可馬虎，希望能幫到你
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