這段日子，因為疫情的原因我們都宅在家裡“隔離”。
有的人對此整日憂心忡忡，就連專家推薦的“屋裡多通風”也不敢，把所有窗戶都閉得緊緊的，生怕病毒“乘虛而入”。
在家裡也不做正經事，一直幻想自己感染上新型冠狀病毒的樣子，徒生感傷。
但有的人卻泰然自若，除了按專家要求的“少出門、戴口罩、勤洗手等”去做以外，並沒有讓疫情對生活造成很大影響。
他們通過遠程辦公軟件照常工作，閒暇時看看書，做做居家運動，陪陪家人。
為什麼面對疫情，會出現完全不同的兩種生活態度？
《與病對話：全科醫生手記》一書中，有這樣一段話可以回答這個問題：
“有些人患病的核心問題是他們的生活毫無意義，對世界和他人的看法一片虛無、一片灰暗，所以才轉過頭來瞄準自己身體的細枝末節，推斷自己有那麼多毛病。
一個人如果選擇了不健康的生活方式，就是把自己明明白白地引向疾病。”
在疫情時期，如果你積極面對生活，做好防護措施後該幹嘛幹嘛，疫情就不會影響到你；
而如果你談病色變，對疫情過度焦慮，反而會吃不好休息不好，思想負擔過重，導致自身抵抗力下降，更容易感染上病毒。
有一位叫胡冰霜的醫生，她積累了40年的各科治病經驗，看過多個國家的無數病人後，她得出一條寶貴經驗：
疾病的背後是人心，治病這件事，關鍵不在“醫身病”，而在“治心病”。所以，懂點疾病背後的心理學，是每個人的必修課。
本文知識點來源
胡冰霜
- 華西醫科大學醫學博士，復旦大學預防醫學博士後，四川大學心理學教授、碩士生導師。
- 她先後到過摩洛哥、摩爾多瓦、美國、保加利亞、蒙古國等多個國家治病救人，並擔任“中英性病艾滋病防治合作項目”專家。
- 著有《與病對話：全科醫生手記》、《變態心理學》等書。
高興，是天下第一良藥
人生在世，有很多事並非你能決定，但有一件事你隨時可以決定，那就是積極的情緒。
胡冰霜醫生曾接診過這樣一個病人，她40多歲，多年來總感覺“周身不對頭”，經常跑醫院。
胡醫生打開她的病歷本一看，上面寫著：長期頭昏腦漲；脖子經常咔嚓作響；喉嚨微微梗起，懷疑是食道癌前期；手指甲上有紋路，懷疑是末梢循壞不好……胡醫生每次都耐心勸她：沒什麼事，放輕鬆些。
但她總是懷疑自己得了病，終於有一天她真的患上了結核病，這下好了，胡醫生以為她會更憂鬱。
沒想到確診後的一天，胡醫生碰到她，發現她竟然一改往日灰頭土臉的裝扮，穿了一件花衣衫，衣衫上的五色菊花閃爍飄動，就如她的笑臉一般燦爛。
原來，治療結核病的其中一種藥叫“異煙肼”，有某種程度的抗抑鬱作用。對她而言，異煙肼既治療了結核病，又改善了情緒，
讓她變成了一個“高興”的人。高興起來的病人，生活變得很積極。她圍繞著結核病的診斷和治療問題，和患有同樣病的人交上了朋友，建立起了新的交往圈子。而且，她還觸類旁通地關注起健身、行走、瑜伽、太極、按摩、烹調、縫紉、花藝、茶道。
胡醫生在書裡寫道：“高興不愧是天下第一良藥，可以治百病。其實人們身體的許多毛病都是因為活得不開心。”
胡醫生還提出，既然精神醫學教科書上有一個專有名詞叫“習得性抑鬱”，那麼人們為何不能習得“高興”？
精神病人也許需要抗抑鬱的藥物才能高興起來，但對於普通人來說，高興，是一種選擇。
它代表著你會積極、樂觀地面對生活、面對疾病，為了能獲得自主性的高興，你自然就會主動去發現生活中的樂趣。
當一個人長期處於積極的情緒之中，疾病自然不容易找上門。
把生活過得充實，更不容易患病
在《與病對話：全科醫生手記》一書中，胡醫生提到這樣一位病人。
她退休前是一名門診醫生，身子骨非常硬朗，但是退休後就枯坐家中，無所事事，也不讓兒子出差，後來患上了阿爾茨海默病。
兒子非常後悔沒有勸母親接受原單位的返聘，因為與母親同齡的好多同事仍然在坐門診、動手術、講課、帶學生，他們的身體和精神狀況都很好。
兒子說：“忙活了大半輩子的母親不應與世隔絕、無所事事地閒坐家中，她需要充實忙碌的生活——見許多人、說許多話、走許多路。”
把生活過得充實，對生活充滿熱情的人，更不容易患病，因為他們給“活著”這件事找到了意義。
所以，從今天開始，好好工作，讓自己忙起來；培養興趣，讓自己積極起來；關心他人，讓自己活躍起來。
接受一件事：
生命的任何狀態都是有意義的
在《與病對話：全科醫生手記》的第三章“人間篇”裡，胡冰霜醫生這樣寫道：
“生命的任何狀態都是有意義的，抑鬱、焦慮、強迫、恐懼等各有其價值。比如阿爾茨海默病能令患者免於體驗死亡的痛苦和恐懼。”
人的一生，總會患上一些疾病。我們無需“談病色變”，更不該躲避，而是直面它、接受它。
有時候疾病也是在保護你，比如牙周病會引發牙疼，這份疼痛就是在提醒你該好好關注牙齒健康問題了。
如果你或者你的家人患上了重大疾病，需要漫長的時間去治療，胡冰霜醫生推薦你，在尋找醫生幫助的同時，也可以試試“糊塗療法”。
糊塗療法的主要內容是正常讀書、寫字、畫畫、聊天、散步、做事，以重大疾病之軀選擇一種詩情畫意的生活方式。
四川美術學院的書畫大家黃原教授，是胡醫生的舊識。
他在68歲時被告知得了血吸蟲性肝硬化，連胡醫生都覺得“他看上去已病入膏肓，68歲的他還剩下多少壽數，三年或五年？”
但這位老人並沒有把這病放在心上，他繼續讀書、寫字、畫畫、聊天、散步、做事，生活得多姿多彩，最終在85歲高齡時駕鶴西去，走得從容、瀟灑。
許多人得了肝硬化這樣的大病，都選擇了一種在醫院進進出出的活法，尤其是老年人，但那真的可以延長壽命，保證晚年生活質量嗎？
也許，像黃原教授這樣，接受自己得了大病的現實，不想著非要治癒它不可，而是與病對話，與病共處，在遵醫囑的同時，把精力和時間更多地放在充實生活上，更有利於延年益壽。
現在正處於疫情時期，每個人都開始關注自身的健康。
但你必須知道，人類作為天地萬物之靈，每個個體都極其複雜。同樣是患上新型冠狀病毒，有的人7天就可以出院，而有的人需要很久。
疾病，你無法把控，把它交給醫生就好。但你可以把控自己心理。
在平時培養自己的樂觀情緒，把平凡的生活過得充實而有意義，這些都有利於你保持健康的身體，即使患上疾病，也更容易被治癒。
人生在世，每個人都該懂點醫學常識，更該知道疾病背後的心理學
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