Lidony18
感覺抑鬱了，必須去專業醫院看醫生，是否確診是需要有醫學數據診斷的！後形成醫學治療方案的。另外，你可以自我調整，保持心情舒暢，生活作息規律，保證睡眠，有興趣愛好，適當戶外鍛鍊運動，處理好人際關係等！孩子多，生活壓力大，是一問題，可選擇老人或親戚幫助分擔一下，也好有人與你溝通交流，緩解壓力，釋放心情。萬病心伊始，養病己為先。只要及時治療，內心強大，永不放棄，科學調整，這個所謂的病，都不是事！順祝好心情，好身體，寶寶安康，閤家幸福！
梁哥148793673
現在隨著生活的壓力越來越大，人們內心的孤獨和壓抑始終沒有得到很好的釋放，所以內心很容易受到創傷，感到無力感。
但是不能讓這種消極的情緒一直蔓延，要適當的釋放和發洩，不然時間長了堆積在一起就真的抑鬱了。
輕微的抑鬱症只是心靈患的一次小小的感冒，如果能恰當的調節是可以康復的，其實我覺得這種情況最需要的是愛與理解，他們渴望得到外界無條件的愛與支持，即便是錯的，也如此。
其次，還可以通過在朋友的陪伴下，尋找生活的樂趣，以幫助他們疏導心理上的創傷。
但是如果抑鬱症比較嚴重的話，還是要去看心理醫生。希望我的回答對你有幫助。
娟子姑娘327
首先要堅持鍛鍊，特別是早晨時期的鍛鍊。抑鬱症患者有行動遲緩，邋遢，懶惰的狀況，長期這種狀況，不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者的消極負面情緒。
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現。這首先是所需要改變的地方，必須強迫自己走出去，接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感就會被外部環境慢慢消融，自信心就會重燃起來。
添添一樂
您好，覺得自己快抑鬱了，是不是感覺生活壓力太大了？又和自己的哥們漸行漸遠了？社交圈漸漸地只剩下了家人，你所有的生活也是圍繞家裡的油鹽醬醋茶，僅此而已。
其實每個人從單身步入到婚姻，從沒有壓力到承擔起家庭的責任，都有一個漫長的過程。剛開始的時候會覺得很不適應，以前的自己陽光開朗，現在的自己焦慮抑鬱，不知道該怎麼辦，甚至覺得失去了自我。
這個時候，您應該調整下自己的狀態。好好看看您的妻子，這兩三年她為了你們這個小家，做出了巨大的貢獻，為您這個小家庭帶來了四個可愛的小生命，其中還有一對雙胞胎，這得有多少人羨慕啊。
您再看看您的孩子，他們多麼可愛，天真的眼睛無邪的笑容，每天當你下班一回家，就圍著你叫爸爸。不管你在外面工作得多累，看著他們，是不是覺得自己的一切努力都值了？
遙想當你暮年的時候，子女成群，四世同堂。兒女們不求他們個個有出息，但能在這世上安安穩穩地或者日子，兄弟姐妹互相幫助，和諧而幸福地過著自己的小日子。豈不美哉！
您現在所擁有的，其實是很多人所羨慕的。您現在要做的，就是努力工作，和您的妻子把日子過得甜甜美美，讓孩子們在幸福的環境中長大，他們以後的生活才會更加幸福。
雖然家庭不會是一個人全部的生活，你還可以有自己的興趣愛好，閒暇之餘去釣釣魚，旅旅遊。除了為家操勞以外，自己的生活也很重要。你首先要讓自己身心愉悅，才能更好地照顧家裡人。
總之，珍惜現在所擁有的，不去想那些亂七八糟的事，過好眼前的生活，樹立長遠的目標，併為之努力奮鬥，相信您一定能走出來，而且會越來越陽光快樂！加油！
劉不問
四個孩子一起成長，對你來說，負擔就是太重，但現實如此，不必太在意，一羊一堆草，自會長大，自感有抑鬱症，說明應該是這樣，希望你跟異性多接觸，豪放，大氣，幽默，不要獨處，見什麼都不要不順眼，就是封嘴放耳，少幹多看。要讓丈夫理解你，花開不同賞，花落不同悲。昨日永勝今日。心放遠，平凡便是幸福。祝你走出當前走向嫣紅的春天！
沙漠胡楊林6
假如你沒有鞋子穿感覺痛苦，看一看沒有腳丫子的人是什麼感受
殘疾人為什麼不得抑鬱症呢？因為身體殘疾的事實擺在面前了，消極悲觀也沒用，所以，只有面對現實
看看殘疾人勵志故事，看一看紅軍長征是怎麼走過來的
每天往大腦裡面裝正能量，你自然就會開心😊^_^😊快樂！習慣成自然，抑鬱症不知不覺就不見了
西安新農民
沒必要抑鬱，人到中年壓力是每個人都有的，可能你是一個靦腆的男人，不懂得怎麼洩壓，轉移注意力或者找點兒自己喜歡的事情做，再或者找個人傾訴一下，都會好點兒，最後送你一句話——心若向陽，無畏悲傷
黎明前的黑暗LXF
你好，設定一個小目標，因為你不開心主要是生活壓力大，那就做幾個儲蓄小目標吧，你會越來越開心的！
沉魚羅妍
阿達西，你有三個丫頭一個兒子的呢。還感慨啥的呢。擼起袖子加油幹。別整天想寫沒用的玩意
Star天蓬元帥
找一樣自己喜歡的事，一直去做並得到其中的成就感就會慢慢好起來
