zz愛美的很
你好，非常高興為你解答問題，對我們中國的產婦而言，從古到今一直就有坐月子的習俗。
其實，作為過來人，同時也是一個婦產科醫生，我覺得坐月子沒有那麼多清規戒律，什麼不能洗澡、洗頭、不能刷牙等等，不能吃這個不能吃那個，即使是夏天不開窗、不通風、不開門，還要捂著，大夏天的坐月子被捂出毛病大還真不是，甚至中暑身亡。 其實坐月子真的沒那麼誇張。
大家一定要科學的坐月子，每天正常的洗臉刷牙，要正常的洗浴，也就是可以淋浴，可以刷牙漱口，只是要注意好水溫，洗後立即擦乾身體，頭髮要及時吹乾，以防感冒。 飲食方面也要講科學的，搭配合理的有營養的飲食，不能只是鯽魚、肉類、老母雞湯，蔬菜水果粗糧也是要吃的。
天氣炎熱，空調或電風扇也是可以用的，不要直接對著身體吹，溫度定在26度以上就可以。
自懷孕後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了變化，無論是破腹產還是順產，各個系統都需要一段時間的調整和恢復。
至於月子病，是特殊時期的一種說法而已。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
是病！而且說是再坐月子才能治的病！
我鄰居！她們那個年代沒有現在這麼便利！以前生孩子的時候頭上受風了，導致她40多歲就要戴帽子，一年四季不能摘下來！不然就頭疼！還會引起感冒！
坐月子的時候看是抱孩子，會引起腰痛，肩膀疼，手腕疼，身邊很多朋友都有這些毛病，現在稍微不注意就開始疼！很多人剛做媽媽，對寶寶簡直愛不釋手！坐月子都老是抱著寶寶！感覺看到寶寶心都化了。抱是可以，但是不要時間太長，抱太久！我坐月子的時候，家人都不怎麼讓我碰寶寶，說我要多休息，孩子他們會照看好，等出了月子想怎麼抱就怎麼抱？所以我現在沒有月子病，感謝我家人
有個插曲！我坐月子的時候有朋友來看我，送了果籃！我看到就很想吃，我媽說想吃就吃，但是要用開水燙一下！我老公就不讓，說不能吃，不然以後牙齒疼（因為我是冬天坐月子，在廣州，很熱的）我就要吃，他偏不讓，還放著我吃脆脆得到蘋果，吃的那叫一個香呀！我媽看我實在想吃就說吃少一點沒事的，也要吃一點補充維生素嘛
我那個奇葩的老公問我我最想吃什麼水果，我說火龍果，他盡然給我把火龍果隔水蒸熟了！端給我的時候我都懵逼了，水果還能熟著吃！吃的時候又酸有黏糊糊的，他成功的把我最愛的火龍果讓我戒了！現在的我看到火龍果就會想起那個味道和口感🤮
湘西大魔王
我四年前是破腹產的，必須在腹部勒繃帶，每天刀疤處擦藥，在疼都要起來多走動，如果不餵母乳可以多吃水果蔬菜，瘦肉和豬皮，還有補充維生素，如果母乳的話水果少吃，蔬菜不要吃涼性的，小寶寶會拉肚子，酸辣生冷的也不要吃，多休息，42天去醫院複查，六個月後就要加強運動，可以瘦身減肥，老一輩的人說一個月不能弄冷水和洗澡，但是我半個月就洗澡了，只能站著洗，不能盆浴，實在是忍不住，太髒了，只要不碰冷水就好了
燕兒128374028
凌晨一點五十超快順產小公舉一枚，寶寶重7.1斤。
凌晨一點見紅，沒有任何其他不適，一點半收拾完開車去了醫院，內檢開了一指，內檢不疼，沒有她們說的那種酸爽的感覺，沒有宮縮陣痛任何不適，後續做完一系列檢查。醫生開了住院，不讓回家，凌晨四點半開始不規律肚子疼，一直到生產前幾個鍾，還是不規律的疼，期間醫生護士都問我，疼不疼，我說疼，十分鐘左右一次，醫生說我這是一胎，沒那麼快生，護士來幾個也那樣說，同病房的也說我，笑的那麼開心，哪裡像疼的人。 下午六點多回家吃晚飯，路上堵車半個鍾，期間陣痛明顯時間縮短，感覺自己今天會生，回到家，吃了飯，洗頭，沖涼，出門前還跟老媽說，今晚有戲 回到醫院，拿上車裡的待產包，興奮又激動的準備迎接寶寶，期間陣痛也不能阻止我的興奮，一路哼著小調去醫院，我知道痛完就能見到我的寶寶了。
晚上九點多陣痛開始五六分鐘一次，一次痛一分多鐘，記錄了一個多鍾，去找醫生，因為是晚上，醫院就一個值班醫生，醫生還是說我沒那麼快，第一胎，讓我回病房等著，安排助產士來內檢，助產士內檢開了兩三指，說是摸到寶寶的頭了，讓我繼續痛著，受不了在叫醫生，期間老公給我爸媽打電話，我媽來得時候給我買了兩罐紅牛，讓我喝了，有力氣生，當時痛的沒有力氣喝了，不痛的時候我就繼續跟家人說話，爸媽一個勁的問我要吃什麼，給我去買，老公也一直陪著我，期間宮縮記錄還是五六分鐘一次，但是有大便的感覺，又讓我老公去找醫生，醫生來了就說，如果痛的忍不了，可以打無痛，說了兩次，我拒絕了。問醫生什麼時候可以進手術室，醫生說等一下，就走了，助產士還在我旁邊，我問她為什麼，她說在我前面有一個女的，因為超級怕痛，打了無痛，進產房四個小時了，還只開四指，晚上只有一個醫生值班，所以我在後面發作，只能等，，說完助產士也走了，晚上助產士也只有兩個，他們要忙著裡面先進去的那個，十多分鐘以後，助產士過來，讓我準備好東西，可以進產房了，說那個女的轉刨婦產了，謝天謝地想著終於到我了。
晚上十一點半左右，進手術室，依然只有一個助產士等著我，上產床，內檢，四五指，說是還早，再等會，期間一直沒有破羊水，我說我痛的受不了，給我人工破水，我要生了，助產士說，醫生還在那邊弄刨婦產。所以還是讓我等。沒有醫生。她一個人也搞不定。十分鐘過去，我讓助產士再次內檢，開了七八指了，痛的我說話都沒力氣，我說快點叫醫生來，我要生了，等到醫生過來又不知道過了多久，已經沒力氣看時間了，看到醫生那刻，我感覺看到救星一樣，終於忙完輪到我了，醫生內檢，還是七八指，很粗魯的給我人工破水，一下子一股熱流，我知道羊水破了，人工破水不到五分鐘，內檢全開，醫生說可以生了，教我怎麼用力，沒超過五次用力。寶寶就出來了，頭兩次沒用對力氣，後面一使勁，深呼吸。在使勁，卯足了勁，跟拉屎一樣，一口氣，就聽到寶寶的哭聲了，一個助產士處理寶寶，另外一個助產士跟醫生一起，處理我，清理胎盤那些。說我的胎盤就跟八十歲的老太太皮膚一樣皺巴巴，還沒營養，寶寶還能七斤一兩重，B超32周的時候胎盤就三級了。剛好熬到39周生。 接下來就是縫針，因為側切了，我們這邊不管怎麼樣都會側切，所以我也沒能躲過，醫生說給我縫拆線，我說不要，我要美容線，不想在拆一次，經歷痛苦，這也是最苦逼的，拆線只需要幾針，美容線就是跟繡花一樣，全程不打麻藥，一針一線，裡面一層，外面一層，整整縫了三四十分鐘，生孩子我沒叫喊，側切沒叫喊，陣痛沒叫喊，縫針叫的我感覺自己就跟殺豬一樣，認人宰割，好不容易縫完了，醫生說有一根血管破了還是怎麼樣，又給補了一針。要不然會一直流血，助產士跟醫生一人壓著我一條腿，醫生說，要是生孩子像我生的那麼快那麼配合的就好了，即使縫針的時候大喊大叫，她們也還在誇我，護士還給我喂紅牛喝，縫針讓我叫的，精疲力盡。
凌晨一點五十寶寶出生，處理完就抱出去給我的家人了。我不知道自己是什麼時候出去的，已經沒力氣看時間了，手術室門口，老公一個人在等待，跟著護士，推著車，把我推進病房，我問他孩子，他說爸媽看著呢。一下子安心了，沉沉的睡去。 比起縫針，陣痛，側切真的不算什麼。 說了這麼多，挺囉嗦的，不過都是自己深刻體驗過得經歷。 
產後應該如何補充營養
產後新媽媽通常很虛弱，此外還要承擔哺乳寶寶的責任，所以在飲食上要注意補充一些富含鐵、鈣的食物以及優質蛋白，來幫助分泌乳汁。月子初期媽媽身體虧空不宜大補，需要循序漸進，先排後補。
如何調整產後飲食
1.不要吃太多的酸性食物。產婦易消化不良，酸性食物攝入過多致使內火過旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主，葷腥應當適度。
2.隨時補充水分。產後的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口乾，沒有胃口，這些症狀通過及時補水都能得到比較好的緩和。
3.多吃鈣含量高的食物。對於堅持餵奶的媽媽們來說，分娩後仍然要持續補鈣，否則會影響奶水的質量和自身的健康。
4.全面攝入養分，最好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。
5.合理使用食用鹽。產後的女性並非一點鹽都不能碰，適當的在料理中加入些食用鹽可減弱媽媽們的乏力感。
6.多吃膠質成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復彈力。
坐月子哪些食物要忌口
生冷食物不能吃。
無論天氣是否炎熱，產褥期的寶媽都不應吃生冷的東西，否則會影響下體惡露外排，落下一身毛病。
舉例：冰激凌、涼拌菜、冷水等等。
辛辣刺激不能吃。
內火過大會使產婦變的異常燥熱，身體長瘡，腸胃功能會受影響。
舉例：朝天椒、韭菜等等
難消化的食物不能吃。
產褥期女性幾乎沒有什麼運動量，胃腸蠕動較慢，難消化的東西會引起排便不暢，不利於傷口恢復。
舉例：油炸食品、豆類等等。
太鹹的東西不能吃。
鹽分含量較高的食物會改變體內的水鹽平衡狀態，導致產婦浮腫。
舉例：醃製品。
夏天坐月子之環境篇
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
4、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！
如果新媽媽跟長輩一起住，月子期間淋浴肯定會被老人家們明令禁止。不過事實上，月子期間淋浴只要注意好幾個問題，其實反而對衛生健康有好處。一般來說剖腹產後夏天1周，冬天2周左右即可淋浴，具體視自己的體力和傷口恢復情況而定。如果傷口還沒恢復，淋浴可能會使傷口感染。
坐月子淋浴需注意：
1、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在３５℃－３７℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室裡瀰漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
2、洗澡前一定做好浴室防滑工作。新媽媽淋浴時地面會有很多水，溼溼滑滑的容易使新媽媽摔倒，進而讓傷口受傷。因此，淋浴前一定要保持浴室地面整潔。剖腹產新媽媽在淋浴時建議穿一些摩擦力大一些的拖鞋，這樣淋浴時就不易摔倒。
3、最好淋浴（可在家人幫助下），不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。
4、每次洗澡的時間不宜過長，一般５－１０分鐘即可。
5、洗澡後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。 ...
6、我這是第一次做麻麻，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥， 後來我去醫院複查的時候，產科醫生見我肚子還是好大哦，就問我在產後月子期間有沒有做收腹工作啊？我說別提了，穿的收腹帶，嘞的我受不了。直接就丟掉了，紗布吧，太麻煩了也沒有堅持下去，之後就沒有穿別的，產科醫生說:我給你推進一款吧。殿。。住。。溦，、、3**3**1**6**99**7**1**6、、、是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，來這裡生產的寶媽，越早穿灰復的越好，等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹衣，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。
6、空調要使用擋風板
誤區一：悶月子
老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。
正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。
誤區二：懶月子
許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。
正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
誤區三：淡月子
很多產婦在產後的頭幾天裡過著"食之無味"的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃"白食"。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合徵，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。 ...
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我反正走的是科學路線，除了冰的涼的不吃不碰，其他該怎樣還怎樣，洗頭洗澡注意衛生免得感染，我剖腹產淋浴的，其實傷口沒幾天就好了，貼上防水紗布，照樣洗澡，我也吃了蘋果的，因為產婦大多都有點便秘，吃了香蕉通便的，最好不要大魚大肉飲食也不要太過油膩，我寶寶十幾天我就在家健步如飛，給他洗澡洗屁股了，走路輕點傷口不會痛的。
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如果小孩是六月份出生 天氣炎熱 可以適當的吹下空調 但是要帶個薄一點的帽子 穿長衣長褲 和襪子 六月天一般一個月洗一次頭是更本做不到的 生完孩子之後一個星期就可以洗頭 最好是用生薑切片 燒開水後 等水降到37度就可以洗頭 洗完頭髮 及時用吹風機吹乾
頭幾天月子裡飲食要清淡 一個星期之後 可以適當的吃點水果 比如蘋果 用熱水燙一下 在吃 這樣的話不會影響奶水 每天可以適當的吃點蔬菜 夏天排汗量大
如果是冬天做月子的話 要特別注意 洗頭不能太過勤快 最多一個月洗三次
坐月子是女人一生中最重要的事 千萬不能忽視 月子不注重身體 一輩子都會痛苦
芳妹vlog
講起坐月子我來講一下我的親身體驗吧！現在很多寶媽都講究科學育兒，科學做月子，但是也有些寶媽免不了被要求按照傳統習俗做月子，比如：產婦月子裡不能見風，不能洗頭，不能刷牙，不能洗澡，還不能出門……實際上這些說法太荒謬，冬月裡的媽媽還好，可是六月裡的媽媽呢？做月子固然重要，但是也要講究分寸。
1.不能受風寒不代表不能吹空調，只要不對著產婦本身吹，注意穿長袖護住頭部，保持室內溫度不高不低的舒適狀態，門窗不要緊閉，要留點口保持空氣流通。
2.不要聽一些傳統思想說不能洗頭，洗澡，說洗頭以後會頭痛，洗澡會受涼，如果是大六月天不洗頭，不洗澡是不可能的，產後一個禮拜可以燒一些開水放到合適的溫度再洗，洗完頭髮馬上吹乾，月子裡一定要注意個人衛生清潔，以防犯產褥病更麻煩，剖腹產的話需根據不同情況而定吧！
3.刷牙也是同樣的道理，現在有很多產婦專用的生活用品，選擇月子專用的牙刷和牙膏，要保持口腔衛生，以免造成口腔疾病。
4.身體恢復正常還是要注意運動的，適量出去走走，飯後散散步，助消化，防止久睡久坐導致便秘或其它不適，出門注意保暖就好。
5.忌生冷辛辣，補充營養從多方面，水果，青菜，肉禽，都搭配著攝取。
重要的是保持心情愉快，舒適。科學做月子，科學育兒，自己舒服，寶寶健康才是最好的。
