有許多人說:“我的脖子疼，太痛苦了，死的心都有。”有的人甚至還沒有等到症狀到來就突然去世了。如果說脊椎病是長壽的瓶頸，那頸椎病就是瓶頸中的瓶頸。俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，頸椎病也不是一二日產生的，它有一個發展過程。
一般來說，我們把關節的退行性病變分成四個階段：
第一個階段，骨節間有炎症，疼痛，僵硬，但是還沒有實質性的改變；第二階段，開始有初步的骨刺增生了，椎間盤有一點點變薄了，關節液比較僵硬；第三個階段，骨刺進一步的長大但是還沒長到一塊，還未“搭橋”，這時椎間盤就變的很薄了，但是仍然存在，關節更為僵硬，神經孔越來越小，甚至神經根就有可能受到壓迫。如果這些神經根受到壓迫就有可能會升手腳麻木，血壓不穩，忽高忽低，甚至心臟功能異常，到了第四個階段，兩個椎體就完全長到一塊了，“搭橋了”。關節也就費掉了，椎間盤完全消失了。
詳細情況如下：
第一階段，椎體間存在無菌性炎症，病人會有痠痛的症狀。此階段上無骨刺與椎間盤退化等永久改變，神經根受壓的機會較少，一般始於25歲以前。
第二階段，椎間盤有少量退化，骨刺開始少量出現，病人會有關節僵硬，偶爾會有頭暈，頭痛，手腳麻木的症狀；脖子疼與落枕是常發生的事；早晨起床後會有關節不靈活的感覺，需經過一定的活動後才能緩解；坐的時間長了會腰痠背痛；做電腦工作容易疲勞，上背部疼痛，開始出現脊椎相關性疾病。此段發生在25~45歲。
第三階段，椎間盤更薄了，但尚未“消失”；骨刺更長了但尚未“搭橋”。上述的症狀更為嚴重，並且由間斷性發作轉為持續性發作。尤其是各種脊椎相關性疾病更多而頻繁。年齡多為45~65歲。
第四階段，一個以上的椎間盤完全消失，骨刺開始搭橋，各種症狀揮之不去而較嚴重。椎間盤在變薄的過程中，神經根受壓的可能性越來越大，至椎間盤完全消失時，如果該脊椎受到了神經根，則該脊椎無法復位，只有進行手術。如果尚未壓迫神經，則該脊椎也就不會壓迫神經了。但是，該椎間盤的上一個或下一個椎間盤則會以更快的速度退化，更多的神經根就會受到干擾。一般此間斷多發生在65歲以上，此階段對人的健康與壽命影響最大。
你的脊柱有多柔軟，人就有多年輕。
人老先從脊椎老。俄羅斯著名醫生尼古拉?阿莫索夫經過多年的研究後得出結論：衰老不是從眼角的第一道皺紋，鬢間的第一根白髮，或腰部的第一塊贅肉的出現才開始的；身體柔韌性的減弱，才是衰老的第一徵兆，而很多疾病也是因脊柱病變而引發的。
由於脊柱病變發展緩慢且不明顯，很多人沒有太多的感受，只是覺得自已處於亞健康狀態，卻不知原因出在何處。因為脊柱變形，椎間盤逐漸變薄，椎骨腔隙內的所有神根和血管都受到壓迫，與它們有關的器官因此受到傷害，血液流通和神經感應不暢，造成大腦指揮失靈，很多器官的功能因而受到影響。
而長期的伏案工作，讓我們的腰背在不知不覺中彎曲。首先受累的往往是胸椎，其次是腰椎，有些人還習慣半側著身體寫字、打電腦，只以臀部的左側或右側傾斜著支撐身體，這更容易使脊椎如蛇一般地左右彎曲。
保衛脊柱
春天是各單位體檢的季節，在今年的體檢表格上，多了一項“頸椎側位”的X光檢查。而最後的檢查報告中，“生理曲度變直”與“骨質異常”成了同事中很普遍的現象，即使沒有被診斷出問題的，也很少有人能逃脫腰背痠痛的困擾。對於每天需要坐在辦公室、經常開車以及所有需要長時間保持伏案低頭動作的人群來說，很多人幾乎已經忘記了自己的脖子和腰部靈活自如時候的樣子。圍繞脊柱產生的病患，已經成為典型的“都市綜合徵”。
作為愛自己的現代人，如何保護自己的脊柱，如何科學健康地使用我們的身體，就從今天的“脊柱保養手冊”開始吧。
瞭解自己的“脊樑”
脊柱之所以被稱為“脊樑”，是因為短短的脊柱骨，的確是支撐我們生命的“大梁”，就像花的莖、樹的幹，連接大腦與五臟六腑，承擔著輸送養分、神經傳達等重要作用，所有的神經脈都起源於脊髓，難怪被醫學家稱為“
人體的第二心臟”。人類直立行走後，脊柱承受了較多的壓力和地心引力，變成了最容易出問題的部位，據醫學調查，70%疾病都由脊柱起源，而脊柱如果出現異常，那種含糊不清的疼痛會比身體其他任何部位都多，使人長期處在亞健康當中。
頸椎、腰椎、脊柱側彎是現代人最普遍的“脊椎病”
普通的頸椎和腰椎問題，如果沒有出現骨質增生、腰椎間盤突出等病變，大部分配合推拿即可得到緩解，嚴重的則需配合牽引、藥物等治療。一般頸椎部分的常見症狀是第3、4塊頸椎接合不正，生理曲度變直等，頸椎又分為脊柱、肩周兩個部分，所以頸椎病和肩部僵硬經常是如影隨形的。另外，由於上班族或學生坐姿不正，導致的脊柱側彎也很常見，如果不找專業醫生確診，很多人是沒有察覺的。
習慣、寢具是脊柱病之源
脊柱病變的根源——人體的骨骼是被肌肉群包裹著的，當一個人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，勢必會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩定性的改變。
所以習慣是重中之重，日常的一些不正確的坐姿、站姿或其他習慣性動作會導致脊柱彎曲。另外，睡眠也是容易被忽視的一個原因，很多人由於睡眠的床和枕頭不對，肌肉在睡眠中不能得到放鬆修復，就更加重了勞損的情況。袁主任告訴我們，正確的枕頭應該是高度在10—12釐米之間，前部比後部略高的形狀，可以剛好托住脖子的生理曲度。而床墊也自然是越硬越有利於脊柱健康的。
很多疾病源於脊柱
脊髓—神經—組織三者的關係是非常密切的，脊柱不正不僅是影響形象問題，還會引發多種看似無關的疾病，如頭痛、失眠、耳鳴、胸悶、腰膝痠軟、全身乏力、便秘等。因為背脊不正時，通過椎間孔的脊髓神經就會受到壓迫，其結果是這些脊髓神經分佈的臟器或組織的功能，受到不良影響，久而久之，人就容易在相關臟器或組織表現出生病了。
醫生小貼士
1.站、坐、臥都保持端正的姿態，把辦公桌椅調適到正確高度對於保持脊柱健康很重要。
2.保持坐姿一小時左右後，一定要起身活動3—5分鐘，讓緊張的肌群得到放鬆。
3.坐的時候最好讓腰部有靠墊之類物品的支撐，可以為腰肌減輕負擔。那種靠在床頭或窩在沙發裡看電視的姿勢，看似舒服，其實對於頸椎和腰椎最不利。
4.選擇偏硬的床和高度適中的枕頭，讓身體在睡眠時好好修復。
5.要注意睡眠和日常的頸部、腰部保暖，不要受涼。
6.多做羽毛球、乒乓球、健身操等上肢充分活動的運動。
7.等公交、等電梯、開車等紅燈時……有很多“等待”的時候都是活動脖子和腰的好機會，關鍵是要留心並形成習慣。想想平時小小的一些動作，就可以避免脊柱不健康帶來的惡果，就不難養成這種意識了。
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