新型冠狀肺炎來勢洶洶,給我們每個人的生活都來了一記急剎車,勤洗手、戴口罩、少出門、不聚集是我們普通大眾能做的最大的貢獻。
此時,“宅”在家,不如一起來跟小然自制DIY蜂蜜美食,健康0添加、美味又營養~
蜂蜜是很多人喜歡的天然食品,含有葡萄糖、果糖多種維生素、氨基酸和多種抗氧化物質,養顏美容;與其他食物一起搭配也是炒雞好吃~這就來介紹幾種蜂蜜吃法,香甜到不行~
-蜂蜜雞翅-
雞翅6/姜1小塊/米酒1大匙/蜂蜜1大匙
雞粉半小匙/水100ml/鹽適量
1.雞翅洗淨後,切成小段,姜切成片
2.鍋中加入所有調料煮開,放入雞翅、薑片,加蓋中火煮8-10分鐘
3.把雞翅上、下翻動一下,再煮3-5分鐘即可
-紅豆蜂蜜銅鑼燒-
雞蛋1顆/泡打粉1-2小匙/低筋麵粉50克/
牛奶20克/細砂糖20克/蜂蜜1大匙/紅豆餡適量
1.雞蛋加細砂糖用打蛋器打到泛白蓬鬆泡沫狀
2.加入牛奶及蜂蜜攪拌均勻
3.將過篩的泡打粉及低筋麵粉加入輕輕攪拌到看不到粉粒
4.平底鍋小火加熱,用紙巾抹上少許油在鍋裡,然後用紙巾將多餘油擦拭乾淨
5.用大湯匙舀麵糊,一瓢一片銅鑼燒份量,待鍋熱就將麵糊倒入鍋中
6.等到鬆餅開始冒出小泡泡就可以反面,約煎出8片
7.讓兩面都煎到金黃色就可以了
8.放涼,加入紅豆餡就完成了
-蜂蜜小麵包-
小麵包配方:普通麵粉250g / 牛奶120g
鹽3g / 雞蛋1個(留三分之一刷表面)
細砂糖50g / 酵母3g
底部蘸料:白芝麻5g / 細砂糖5g
麵粉5g / 玉米澱粉5g / 清水適量 /玉米油
表面刷液:蜂蜜一湯匙 / 冷開水一湯匙
1. 將麵包材料全部拌勻
2. 揉成可以拉出薄膜狀的光滑麵糰,蓋膜發酵至2,5倍大
3. 排氣分割8個或12個(依烤盤大小)鬆弛10分鐘
4. 擀卷,蓋膜鬆弛15分鐘
5. 對半分割
6. 將底部所需的蘸料拌勻,另準備一個小盤子裝清水,先蘸清水,再蘸滿蘸料
7. 放在刷油的烤盤中,每個表面壓一下
8. 烤箱放一杯熱水,將碼放整齊的烤盤放進烤箱進行最後發酵至2倍大
9. 烤箱預熱180度,烤盤內倒入玉米油,表面刷蛋液,灑白芝麻
10. 烤18-20分鐘至表面上色,底部酥脆
11. 出爐立即刷蜂蜜水即可(蜂蜜:冷開水=1:1)
-蜂蜜厚多士-
白吐司1/3個 / 無鹽黃油適量 / 冰激凌球2個
費列羅2個 / 花生醬60ml / 蜂蜜30ml
1.首先取一個白吐司,用鋸齒刀切出1/3大小,在吐司內挖出一個正方形內心(距吐司外圍約1.5cm)
2.無鹽黃油隔水融化,刷在麵包芯與吐司表面;烤箱預熱上下火180度,將吐司與麵包芯一起放入烤箱,烘烤約10分鐘左右,取出放涼
3.將烤好的麵包芯填入吐司之內,費列羅對半切開,與冰淇淋球一起放在吐司上裝飾
4.花生醬隔水軟化,填入裱花袋中,擠在吐司表面;將蜂蜜淋在吐司上,即可完成
-蜂蜜柚子醬-
柚子1個 / 蜂蜜150g / 冰糖100g
1.將柚子的肉剝去白薄膜外皮和籽,將果肉分成小塊
2.柚子洗乾淨,皮上撒上一層鹽,搓1-2分鐘,再洗乾淨,放進溫水裡泡20分鐘左右
3.找一個不繡鋼鍋,放入柚子皮絲,加入5-6倍的水
4.加入冰糖,中小火煮至粘稠1個小時左右。加入果肉,再煮1個小時左右,煮到最後水分基本熬幹,質感略透明粘稠,關火冷卻到60度以下
5.拌入蜂蜜,攪拌均勻即可
隔離病毒,不隔離愛。宅在家中,不忘營養健康。多食用蜂蜜,增強免疫力,在這場看不見硝煙的“戰疫”中獲勝!
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