每日一讀2105463
心情不好的原因是什麼呢，只要想清楚，沒有過不去的坎，不高興也要過日子，還不如開開心心的過呢
奔跑的蝸牛9939
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
小陳在和田
1，阿Q 式精神療法。先找出自已心情差的原因，再蒐集一些此方面的素材，對比之後你會發現自已不是最糟糕的，還有更糟糕的，那我還有必要不開心嗎？！NO ！
2，反向思維療法。在心情不好的情況下，我們最好想想開心的事，喜歡的人，歡快的歌……讓歡樂把悲傷帶走！
3，合理宣洩療法。一個國王長了一對驢耳朵，這還了得？！每位理髮師在為國王理完髮後，就控制不住自己，把這事告訴了別人，自然就招來了殺身之禍。但後來一位理髮師卻為國王理了一輩子發，沒向外透露任何信息，他是怎麼憋住的呢？不，他也沒憋住，但他卻在深山裡的地下挖了一個坑，每次為國王理完髮後就對著大坑，高喊三聲:"國王長了一對驢耳朵！"
"國王長了一對驢耳朵！""國王長了一對驢耳朵！"所以，合理發洩，不傷人，還可以舒緩自已的心情，何樂而不為呢！因此，你可以寫寫日記，把不開心一吐為快！你可以把心情差的原因寫在紙上，再撕個粉碎，剪個稀巴亂等等！但記住，千萬別影響他人噢！
方式，方法很多，關鍵還是要有一個好心態:一切以開心為好，人就該開開心心，健健康康的活著，讓一切不開心見鬼去吧！
七彩虹光
大哭一場，大吃一頓，高歌數曲，喝酒傷身，而且喝醉了會出現一些不可控的行為，不大聯繫。如果場地不允許你大哭，那就坐著默默發會呆，流會淚，再給自己打個氣，人生不就是此起彼伏嗎？一時落魄算得了什麼？命運的手又不能扼著我的咽喉一輩子，總有讓我喘氣的機會。所以，喪過之後依舊清淡的過生活吧，一切都會過去，隨時都在重新開始，怕什麼！
奴家天生沒文化
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的人選擇聽音樂，有的人選擇逛街吃東西，也有的人選擇發呆。黯紫瀰漫喜歡寫寫東西，抒發情感。其實這些方法都只是讓心轉移目標而已，不再想不開心的事而已。讓心靜下來，這樣想事情也方便很多，心情也會很快的改變。這也就是人生，每個人的人生都不可能是一帆風順的，偶爾的煩惱，不順，也是可以當作調料，為我們的人生增添生氣。想想，調節心情的時間也是我們為下一秒衝刺做準備。人在無聊的時候就是會想很多事情，把自己搞的煩惱了，自然也就不開心了。所以要讓自己忙碌起來，做做喜歡的事情，聽聽音樂。也可以利用無聊的時候，吹吹風，享受一下大自然，這是平常很少做的事情，也能讓自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫瀰漫認為，每個人的人生都是無比的精彩，不管是快樂，煩惱，憂傷，都是人生的財富。你的人生也一樣的精彩，加油過自己的生活吧，享受每一刻~ ~
華子621605
今晚心情差？你是為人父母嗎？為人父母心情極差，建議你想想自己和愛人和孩子們一起的愉快時光，想著想著有時自己會不經意間一笑，也可想想自己兒童時的蠢事(調皮搗蛋)，天真無邪啊[捂臉][捂臉]
農村之子
對著鏡子，摸著自己的心口，看是否還在跳動，如果還在跳動，那就對著自己笑一個，放下一切悲傷，加油！找到屬於自己想要的快樂。
念慈在
如果是女生，可以試著打扮漂漂亮亮去逛街，買自己喜歡東西，如果是男生，可以找哥們喝兩杯。也可以看看書，靜靜的聽聽音樂，或者仰望藍藍的天空，做個深呼吸。總之，不要鑽牛角尖就可以。
還有淘氣貓
其實我覺得不用刻意去想辦法讓自己開心，這個世界上什麼都有對稱性，有開心，就會有不開心，有好就會有壞。那我們不能總是享受好的事情帶給我們快樂，而摒棄壞的事情帶來的不開心！要接受這種平衡才會再開心的事情來臨的時候更開心不是嗎？
然而還有就是一些事情只能持續一小段時間，開心的事情是！不開心的事情也是！如果有好的事情降臨到自己身上，我們會各種慶祝，比如去逛街，聚餐，去跟別人分享等等…可是這些慶祝我們不會天天為這件開心的事情而做，之後就歸於平常了！不高興的事情也一樣，你發洩一下，然後就自然做你該做的了…之後這件事情就自然而然的就過去了，或者被你解決了。不用刻意去為了不開心而要找開心，一切平常心態就好😄
希望對你有幫助…筆芯[心]
一家沒有開始的書店
看看喜劇電影，出去走走，看看星星！想想開心的事！又或者找個酒吧喝幾杯！心情不好最好的辦法就是分散注意力！希望可以幫到你
