真事有意思
首先表明觀點：疫情解除後，我覺得自己不會胖也不會瘦，以下解釋下我的觀點~
1，作為一個常年保持良好的健身習慣，一週至少4次在健身房系統訓練的人來說，最苦惱的是受疫情影響，健身房不開門，無法和小夥伴們一起擼鐵。但是良好的自制能力和常年養成的健身習慣，讓我在家裡也不會讓身體徹底放鬆，我會做一些基礎的自重訓練，例如：徒手深蹲，引體向上，俯臥撐等等。努力讓身體各部分的肌肉不至於完全處於放鬆狀態。當然還有一項訓練是必不可少的！就是腹肌訓練，在家裡沒有器械，也沒有槓鈴啞鈴，一個瑜伽墊訓練腹肌或許是最好的選擇。
2，其次，良好的飲食習慣和營養搭配也是身材保持的訣竅！疫情影響下，在家裡的每一餐也要按時吃並且吃的好，做到合理的營養搭配。平時不吃的東西在家也不要嘴饞，比如：油炸類食品，膨化食品，甜食類等，俗話說三分練七分吃，在家待著，更要管住自己的嘴，避免過多的熱量攝入。<strong>
3，待疫情結束後，個人認為不管是心肺耐力還是訓練重量強度上，都會受到很大的影響。當然我會花費3-5天的時間恢復訓練，讓自己重新達到平時系統訓練的強度和節奏，體重和身型不會發生太大的改變。
總結以上內容：良好的健身習慣，已經讓我體重趨於穩定，短時間的休整不會讓體重有太大變化；其次，良好的飲食習慣也不會讓我身材明顯變胖或者變瘦。
最後希望疫情早日結束，祝願2020年一切順利！
以上僅代表個人觀點，歡迎大家評論區留言交流~
暴走的槓鈴片子
在我家裡，除了我在家辦公之外，父親和弟弟每天的狀態，除去一日三餐就是“冬眠”了。
父親年紀大了，不能出門的日子，就是午飯的時候喝點小酒，飯後院子裡轉一轉，然後躺床上開
始新一輪的「冬眠”，為此父親還笑說，看到網上有人討論，說疫情之後，有人養胖了，有人餓瘦
了，還有人宅瘋了，他就是那養胖了的其中之一。
說餓瘦了 有點誇張，畢竟現在雖然各地有封路，但是基本的生活物資還是可以正常通行的。就
拿我們家鄉來說，一個小村子，挖土機挖泥封了好幾條路，但也留了一個路口，專門給生活物資
通行，並且也安排了很多執勤人員對過往車輛人員進行檢查。
至於宅瘋了的嘛，我覺得倒是很有可能→_→看到朋友圈還有簡書上的小夥伴們的自嘲，真是深有
感觸。就拿我來說吧，2月3號之前，每天去一趟奶奶家，陪奶奶曬太陽，聊天，或是幫奶奶做些
家務活，回到家開始自己之前報名的網課，每天都要打卡的那種，上完課再看看感興趣的書，看
書看累了，去院子裡走一走，伸展伸展身體，慶幸的是家中的院子比較大，可惜羽毛球拍沒帶回
家，不然還可以跟弟弟切磋一下、（_4）;除此之外，會翻看一些舊電影，本人比較喜歡老電
影，比較有意思，能夠引人深思。3號之後，終於可以不用每天不斷重複上述的那些事情了，每天
都有新的任務要做，大腦不再麻木於每天的重複。
疫情下，也有很多勵志的朋友，比如我的閨密，和她的男朋友，雖然因為疫情目前無法見面，但
是彼此依舊互相鼓勵，在家堅持健身，閨密和她的男朋友都是健身達人，面對疫情，依然不曾放
棄健身。
也有更多的朋友，在簡書上也看到很多，有專注於學習的，有勵志要練出腹肌馬甲線的，有像我
樣在家辦公的，也有像我父親一樣一日三餐後開始“冬眠”的，更有覺得無聊實在無事可做的，
但是不管哪一種，只要健健康康，開開心心就好。
大年初二，一代籃球明星科比，飛機出事，朋友圈裡各種哀悼。我們永遠不知道明天和意外哪個
會先來，所以，只要能開開心心的過好每一天，不管是胖了、瘦了，還是宅瘋了，都不重要，重
要的是這段時間裡，大家都能以自己的方式，過好每一天。
90後爺們兒
疫情解除後我覺的我會瘦，原因是疫情過後可以到外面更寬闊的地方鍛鍊，休息的時間會減少，平時我就有鍛鍊的習慣，每天清早必須鍛鍊一個小時以上，到公園先練兩套劍法，在鍛鍊基本功，接下來就是運動量大的武術動作，也很消耗體能。
緊接著就是上午工作的時間，忙起來有時候中午飯都吃不上，一直忙到晚上七點左右。有時候吃完飯還要看會書，或配幾副中藥，趕到晚上睡覺時已經快11點左右了，早晨六點左右起來，一天的工作和安排又要開始了，除禮拜天休息一下。
現在疫情的原因，每天在屋裡鍛鍊一下，時間不會很長，怕影響孩子學習，自己也跟著看書，吃完飯休息的時間也多了，這種情況只能長肉，所以說疫情過後我會瘦。
鴻風古方醫學和武學
我覺得肯定會胖，出不了門可選活動有限，唯一運動就是從臥室到客廳、吃飯又過於頻繁、我一天下來嘴就沒有停下來過，還長時間臥床不起。
疫情中我僅有的樂趣估計就是變著花樣的做著吃了，我是山西人，一樣面百樣吃，今天又忍不住吃了巧克力，平時一點慾望都沒有的食物，反而現在覺得人間美味，過年必備食物 一、砂糖橘
基本上家家必備砂糖橘，然後在北京這邊還得配上二兩茶葉，茶水配砂糖橘的cp組的莫名其妙但卻無堅不摧。
砂糖橘一個大概62-86g，6-8個就是500g，每100g42大卡，也就是說，你一天吃15個砂糖橘，基本上就是將近500大卡下肚了。
二、餃子
逢年過節就好像跟餃子有仇，一天三頓餃子，煮餃子就算了有時候還變著花樣吃煎餃，熱量超標警告。
按照熱量表，每100g是843千焦，也就是201大卡，這麼算的話每個餃子大概是28大卡左右。
10個餃子就是280大卡，這時候再來看米飯，一碗米飯基本上是200g，那熱量就是232大卡，所以說5個餃子等於1碗米飯是瞎扯，但10個餃子熱量是靠譜的。
平時我們連一個花生醬都避之不及，到了過年咔咔咔一個勁地往嘴裡塞花生。100g就有567大卡，更扎心的是20顆的重量就有100g，身上的肥肉都嚇哭了。
三、堅果組合拳
花生瓜子簡直佔據了年貨食品的長期霸主地位，哪家桌上不擺幾盤？一姐看前陣子有人閒到數瓜子、數花生、數葡萄乾，你們數出來一斤瓜子多少克了嗎？一包500g的瓜子為5500~5800粒，所以普通一袋100g的瓜子，就有1100多粒。
跟著中醫學養生
在我家裡，除了我在家辦公之外，父親和弟弟每天的狀態，除去一日三餐就是“冬眠”了。
父親年紀大了，不能出門的日子，就是午飯的時候喝點小酒，飯後院子裡轉一轉，然後躺床上開始新一輪的“冬眠”，為此父親還笑說，看到網上有人討論，說疫情之後，有人養胖了，有人餓瘦了，還有人宅瘋了，他就是那養胖了的其中之一。
說餓瘦了，有點誇張，畢竟現在雖然各地有封路，但是基本的生活物資還是可以正常通行的。就拿我們家鄉來說，一個小村子，挖土機挖泥封了好幾條路，但也留了一個路口，專門給生活物資通行，並且也安排了很多執勤人員對過往車輛人員進行檢查。
至於宅瘋了的嘛，我覺得倒是很有可能→_→看到朋友圈還有簡書上的小夥伴們的自嘲，真是深有感觸。就拿我來說吧，2月3號之前，每天去一趟奶奶家，陪奶奶曬太陽，聊天，或是幫奶奶做些家務活，回到家開始自己之前報名的網課，每天都要打卡的那種，上完課再看看感興趣的書，看書看累了，去院子裡走一走，伸展伸展身體，慶幸的是家中的院子比較大，可惜羽毛球拍沒帶回家，不然還可以跟弟弟切磋一下╮（╯＿╰）╭除此之外，會翻看一些舊電影，本人比較喜歡老電影，比較有意思，能夠引人深思。3號之後，終於可以不用每天不斷重複上述的那些事情了，每天都有新的任務要做，大腦不再麻木於每天的重複。
疫情下，也有很多勵志的朋友，比如我的閨密，和她的男朋友，雖然因為疫情目前無法見面，但是彼此依舊互相鼓勵，在家堅持健身，閨密和她的男朋友都是健身達人，面對疫情，依然不曾放棄健身。
也有更多的朋友，在簡書上也看到很多，有專注於學習的，有勵志要練出腹肌馬甲線的，有像我一樣在家辦公的，也有像我父親一樣一日三餐後開始“冬眠”的，更有覺得無聊實在無事可做的，但是不管哪一種，只要健健康康，開開心心就好。
大年初二，一代籃球明星科比，飛機出事，朋友圈裡各種哀悼。我們永遠不知道明天和意外哪個會先來，所以，只要能開開心心的過好每一天，不管是胖了、瘦了，還是宅瘋了，都不重要，重要的是這段時間裡，大家都能以自己的方式，過好每一天。
半城煙沙150121651
這個問題的答案不是確定的，我就以我為例說說吧！
我三線城市，基層工作者，喜歡健身但並非高度自律的人，練練停停，並沒有達到自己想要的效果。也可能是愛好寬泛的原因，假期在家停不下來，餵魚，魚缸換水，帶孩子做手工，在家遛狗，運動量根本不比上班閒不到哪裡去。偶爾興起拿兩瓶水鍛鍊一下找找每個動作的發力點。
初七公司開始上班要求在家等電話待命，其實待命這事最難受，說不定哪會就得出門。因為時刻準備出門，這期間主要在家已徒手訓練為主。
疫情結束我相信我不會長胖，更有可能瘦下來。
曉藝曉健身
我覺得自己會瘦，因為我是易瘦體質，加上疫情這段時間，沒有足夠的強度去訓練還有工作，食慾就會大大減退，肯定吃的就不多了。易瘦體質增肌很困難，掉體重反而很容易。就比如我去年過年的時候，體重是85公斤，十天時間沒有訓練，體重就降了一點點，如果利用好這段時間還能增肌呢。如果肌肉沒有當初用那種大負荷去刺激它，它自然就覺得不需要有那麼多肌肉，所以會掉肉，因為肌肉在大的負荷強度下才能刺激肌肉生長，當然強度提升了，自己吃的慾望也就大了，會吃很多東西，所以就會增肌。
型男靚女健身
疫情解除後，你到底會不會胖？
我覺得一定是會胖的，第一你不經常運動，在家躺著玩手機，玩電腦，基本上運動狀態是零！那我們每天都會吃不停，吃進去的熱量，自身的基礎代謝消耗不了，熱量就會形成脂肪儲存起來，最終可能會由原來的120斤，疫情解除後飆升150
那如何才能避免疫情後發胖呢？
1.飲食熱量控制
不要吃太高的油脂食物，少吃甜，少吃肉
早飯是一天當中最重要的，一定要吃，不僅對於你的胃非常好，而且它還能夠就是在一早就提升你的代謝率，一般早飯就是一碗雜糧粥，然後一個水煮蛋，一把堅果，雜糧粥是碳水化合物，水煮蛋是蛋白質，堅果是優質脂肪，當然你也可以按照這個配比去換成自己想吃的東西，比如說把雜糧粥換成一個玉米，然後把雞蛋換成一杯脫脂牛奶，也是可以的。
2.戒糖
不喝飲料，儘量少吃水果，對於一些糖分比較高的菜品，比如說像糖醋排骨啊，紅燒肉啊，這些通通也都不要去碰。
3.就是少油，
像膨化食品，煎炸食品的，還有包括一些比較辣的東西，像家庭火鍋，重慶小面，但凡含油脂量高的，一般它的卡路里都會爆表，一定要忍住了。
4.多運動
運動是可以提高免疫力預防病毒和提高自身基礎代謝的，這樣就能加速身體熱量的消耗，避免脂肪堆積。
建議在家裡呢，就做個家庭運動，既能鍛鍊身體，也能起到減肥的作用！跟大家說下簡單高效的運動。
①開合跳
每組20個！做4組
②高抬腿
每組10-15秒！做4組
③側弓步摸地跳
每組20個！做4組
④花式開合跳
每組15-20個！做4組
⑤勾腿跳
每組20個！做4組
⑥西西里卷腹
每組10-15個！做4組
每天堅持做下去，一定可以讓你擁有健康氣質的身材。
子龍瘦身
從大年28到現在，為了最大程度控制體重不變，已經做了很多措施，但體重還是輕了1到1.5公斤，估計到疫情結束，也要3月份多了，到時候應該體重還會再瘦[捂臉][捂臉]
第一，健身訓練方面。健身房關門後，訓練計劃幾乎停止了，一般只會在家裡做點輕重量啞鈴訓練，家裡啞鈴一對只有5公斤，再做點仰臥起坐和俯臥撐，有時候會做上10組累計500個的徒手深蹲，運動量明顯少了不少。
第二，飲食結構方面。飲食習慣發生明顯變化，訓練少了，吃的也少了，胃口不大，一天盡最大努力完成平時蛋白質攝入量，但是碳水化合物和脂肪吃少了，之前一天差不多6餐攝入，最近只有4餐到5餐之間。
第三，睡眠時間方面。睡眠時間全部打掃了，最近一直看電影，幾乎都在下半夜才休息，雖然一天累計也有6.7小時，但是不連貫睡眠時間對體重影響挺大。
第四，其他方面。窩在家裡，飲水量少了不說，垃圾食品吃了一些
所以，疫情結束，肯定會瘦了[捂臉][捂臉]
