王澤鋪昆蟲小鎮
一、什麼是免疫力
免疫力是人體自帶的“醫生”，是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
二、免疫功能的好處
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法 可以增強免疫力理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
比如：
1、免疫力能夠幫助抵抗外來的病毒和細菌，免疫力是人們的防禦系統，排斥外源性抗原異物，這是身體的一種板能反應。當身體遭受到細菌和病毒感染時，免疫力會及時跳出來，調動淋巴細胞以及白細胞來抵抗細菌和病毒，吞噬對身體有害的細菌，防止細菌入侵身體。
2、能解決身體垃圾細胞，我們身體每時每刻都在進行新陳代謝，會不停的有新細胞進行繁殖，也有一些老舊的細胞被淘汰。在保障身體正常運轉的條件下，免疫力能清除已經殘廢的老舊細胞，這些細胞屬於老化的或者死亡的細胞。免疫系統能夠自動識別老舊細胞，然後被其吞噬掉，保持身體正常的運轉。
3、能預防癌細胞，癌細胞顧名思義，是正常的細胞基因發生了突變，免疫系統能夠自動識別這些變異的細胞，並且，直接清除或者殺死。另外，免疫力也能夠保持癌細胞在身體中的繁殖，預防癌症的產生。其實每個人身體中都會存在癌細胞，當免疫系統強大時，能夠把癌細胞直接吞噬或者殺死，當免疫系統降低時，癌細胞會大量的繁殖，最終以癌症的方式展現出來。
三、疫情時期，禁足在家，常做幾個“一”，讓免疫力說愛你
1、每天一碗雜糧粥，補充膳食纖維和礦物質
2、每天一份菌藻類食物（如：香菇，平菇，草菇等），增強免疫力，降低身體炎性反應。
3、每天一杯酸奶，維持身體腸道菌群平衡。
4、每天一點肉或紅肉，補充身體所需要鐵元素。
5、每天一種高維C水果，補充身體維生素。
6、每天曬一次太陽，促進增強人體免疫力。
7、每天一次大笑，愉悅的心情能增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
8、每天一次敲敲胸骨，中醫認為，敲擊和刺激膻中穴能補益中氣，調理全身氣機。西醫敲擊胸骨可刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
9、每天一次運動，研究發現，每天運動30—45分鐘，持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。
10、每晚一夜7-8.5小時充足睡眠，良好睡眠是身體健康之本。
懿點美文
應該是。我們是四五線的小縣城，有原生態的蜂蜜，我每天堅持喝，已經十多年了。在家健身雖然不是天天堅持，但是一年大部分時間都鍛鍊。吃東西也注意吃新鮮的蔬果，不吃垃圾食品，感受就是體質還是比以前好些了，還有就是平時注意保暖彆著涼，冬天不吃冰涼的東西。
安吉拉105105886
免疫，字面意思其實就是免於疫，也就是說免於健康問題的出現。這個詞語就可以看出來它的作用了。
免疫力，通俗地講，就是人體免疫系統的戰鬥力。
免疫系統的本質，就是識別“自我”和“非自我”——自我的部分就保留，非自我的部分就消滅。
扁桃體、淋巴結、脾臟、骨髓、胸腺等等都是免疫器官，是我們人體生產和駐紮防禦部隊的大本營。在這些器官裡面有眾多的免疫細胞，充滿了我們的器官。
免疫系統的後備軍（多能幹細胞）是在骨髓中製造的，免疫系統的培訓體系是在它們的“軍校”裡進行的。T淋巴細胞的成熟在胸腺中進行，B淋巴細胞則是就在骨髓中完成。
自然殺傷細胞（NK細胞）是直接殺死腫瘤細胞和病毒感染細胞的一種白細胞。它畢業於骨髓、肝臟、腸道、淋巴結、胸腺等多所“軍校”。
中性粒細胞佔白細胞的60～70%，是外周血循環和免疫系統中含量豐富的白細胞。它來源於骨髓，也在骨髓中成熟，產生非常快，每分鐘約1000萬個，但存活期短，僅有2～3天。
這些成熟的免疫細胞平時就隨著血液在人體各個組織器官內巡邏，隨時發現入侵者和內部叛亂分子並且加以滅殺。在你每天工作時，睡覺時，吃飯時，無時無刻不在為你站崗防禦。
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身體強壯與醫生醫德好壞扯不上關係
農民608141635436
我們通常說的免疫力，是指人自身的一種防禦機制，人的機體認識和消滅侵入人體的異物（比如病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的一種能力。
醫學免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己、敵人”的一種生理反應。
免疫力一般分為兩種:
1、先天性免疫，人生下來就有。如雞瘟在雞群裡快速傳播，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病。
2、特異性免疫，即:獲得性免疫，是一種經由與特定病原體接觸後，產生能識別並針對特定病原體啟動的免疫反應。
通過上面的講解，我們知道了免疫力這個概念的核心內容就是能在一定程度上抵禦外來有害因素的侵襲，從而保護機體，就像機體的警衛一樣，時刻盯著機體的每一個器官，一旦不正常，免疫系統就在一定範圍內調節機體，讓機體在一定範圍內保持正常的運轉。
但是，人體的免疫力也不是能保證百病不侵。免疫功能紊亂是在某些誘因（疲勞，酗酒，過敏源等）作用下，免疫系統未能真實有效的起到自我防禦的功能，或過強攻擊，或過弱無法防禦。自體免疫紊亂並不是“免疫的缺乏”，對於白癜風，我們認為是免疫系統把人體自身的色素細胞當成外來的，進而攻擊它們，削弱它們，殺死它們。其他的一些類似的自體免疫紊亂的症狀包括有甲狀腺紊亂，蔟狀脫髮，狼瘡，惡性貧血等。
馬方明醫生
我們 本身免疫力強的人、免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老等變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，這些問題就會反覆發作：感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作等等都是免疫力低 所導致的問題。
優美的歌姿
首先再出現特殊疫情、流感的時候，沒有疫苗，沒有藥物，免疫力才是自己活下去或者不被感染的最主要方式。
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，保持身體穩定性的能力。在自身免疫力差的情況下，自身不能適應氣溫變化大，各種細菌、病毒又會在氣溫變化時異常活躍，趁虛而入，導致生病。那麼免疫力該如何提升呢？其實離不開這四個字“ 規律生活”
所謂規律生活就是：“適當運動調節身心、鬆緊有度放鬆自我、明確計劃有條不絮、正常作息保證睡眠、定時定量健康飲食”。
1.合理飲食、均衡營養
人體免疫系統保持活力主要靠食物，各種營養必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。
營養素包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素與礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質。營養專家推薦的判定方法為葷素搭配，一週吃50種以上不同類別的食物。
2.按時作息、保證睡眠
睡眠左右著人體的免疫功能。睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關係。
進入睡眠狀態時，人體會大量分泌與代謝和免疫有關的激素，免疫系統活躍地工作。如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且人體多種激素合成受阻，造成人體內分泌紊亂。
3.加強運動，張弛有度
適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。此外，運動還能改善人體各系統功能，提高人體的免疫力。據專家研究得出，每天運動30-45分鐘，每週5次，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
4.情緒樂觀、笑口常開
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓制身體的免疫功能。
臨床統計顯示：90%以上的腫瘤均與精神、情緒直接或間接相關。
中國科學院心理研究所的研究結果同樣表明：工作、學習上長期緊張、人際關係的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。
所以提高免疫力對於我們至關重要，免疫力也是我們最好的醫生。
陽光快車道
不像細菌感染，可以有抗生素治療，並沒有針對病毒的藥物。因為病毒侵入人體細胞藉助人體細胞才有能力複製繁衍，能夠干擾病毒複製的藥物，也會引起人體細胞的功能異常。對新冠病毒肺炎，目前醫生的治療就是先把命保住，為人體的免疫系統戰勝病毒贏得時間。真正有效的治療就是提高自身的免疫力。我們身體的免疫力，是身體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等外來致病微生物、維護體內環境穩定的能力，同時也處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變、被病毒感染的自身細胞。好的免疫系統可以發揮自己的作用，戰勝入侵的細菌病毒等致病微生物，維護身體的健康。
獵豹醫生
疫，是流行性傳染病的統稱。免疫力就是免於被傳染病感染的抵抗力。這是人身體健康的重要標誌。免疫力正常的人一般不生病或很少生病。而且能抵抗許多病菌病毒的入侵傳染。或者即使被傳染也能調動免疫力剿滅病菌病毒，使病體自愈。
所以說免疫力是最好的醫生。當然免疫力不是萬能的，像這次的新冠狀肺炎病毒和有的癌症就不一定能完全抵抗。面對病毒強敵，還是小心為妙。
其樂在衷
【醫學與健康】：通俗地講，人類經過千萬年的進化演變到今天，人體已經進化出一套系統的、最智能防禦作戰體系，這套體系具備自我診斷、自我治療、自我修復功能，這套系統碾壓人類的醫學“知識”，所有疾病的治癒都是建立在人體這套自愈系統基礎上的，不管中醫學，還是現代醫學。從哲學上講，這叫內因是根本，外因是條件，外因要通過內因起作用！
講複雜了，舉個例：普通感冒的週期大約7天，也就是說你不吃藥，估計1周左右時間就自然會好，這是一般人都有的常識，而你用了藥，你會發現也差不多要一週時間才徹底結束，人們有個感覺就是感冒用藥好的快，其實所謂好的快，是從症狀改善快，而人體真正的修復過程其實是一樣；抗生素就是幫助人體一起殺病菌，中藥扶正也是通過增強人體免疫力殺病菌；因此普通輕症感冒，我自己通常不會用什麼藥物，多喝水、多休息，飲食清淡，自然會好。（重症或身體較差的不可仿效）
而另外一個病就不一樣了，如艾滋病，這個病比較特殊，改病的特殊之處在於艾滋病毒直接攻擊的對象是人體的免疫系統，崩解人體的防禦作戰體系，要知道艾滋病人晚期往往不是死於艾滋病本身，而是死於繼發於免疫力低下導致感染或腫瘤，這時人體免疫力已經所剩無幾，面臨細菌感染或腫瘤，所有的醫療技術就蒼白無力，黔驢技窮，從側面反映出免疫力才是治癒疾病的根本，而不是僅僅依靠醫療。
醫學也好、養生也罷，都要從提高人體自愈力（免疫力）著手，因為自然界有數不清的細菌、病毒，而且細菌、病毒也會不斷的變異，我們現有的關於細菌、病毒的研究成果隨著時間的推移都會失去臨床指導價值，導致研究不完的細菌，研製不完的特效藥，並非根本之道，因此，所有的治療思路最終都會迴歸到人體本身，迴歸到人體自愈力（免疫力），提高人體自愈力（免疫力）就能以不變應萬變，因為人是地球上最精妙、高級的智能機器，我們只需要提高機器本身的性能，就可以對付變化多端的疾病；提高自身免疫力，就是如同一個國家的國防建設！當一個國家的國防力量足夠強大，還害怕敵人來犯嗎？
所以，免疫力才是最好的醫生，中醫、西醫的療效的原理就是充分調動人體免疫力，與免疫力裡應外合消滅“敵人”！
