sunny__小點
一個小學教師，每天感覺很壓抑挺痛苦。感覺既沒有把工作做好，也沒有太多時間陪伴一歲的孩子。如何能不焦慮？
在問題產生的所有因素中，人是最複雜的。
題主的問題看似是因為事，工作沒做好，家庭沒顧上，所以焦慮不安。
但其實還是因為人，在人的相互關係上沒有處理好，所以落得個焦頭爛額。
第一組矛盾是自己與學生。身為小學教師，本以為能輕鬆應對，卻不想現在的小學生很難教育。
一是成績教出來不如意，二是小孩子們不聽話、頑劣不馴的事時有發生，這跟自己從教之初的想法很不吻合，內心就很不痛快。因為，差距就是問題。
第二組矛盾是自己與校領導。學生成績上不來，品行操守不佳，挨校領導批評自然是免不了的。
第三組矛盾是自己與愛人。時間花在學校裡，卻又沒多大成績，又對家庭缺乏關注，對一歲的孩子缺少關愛，怎能不引起愛人的不滿？
這幾組矛盾看上去都是外人的問題，如果學生聽話懂事，校領導寬宏大量，愛人支持理解，那自己不就用不著這麼焦慮了嗎？
但題主可知道，問題的根恰恰是在你自己身上！你才是各組矛盾中的主要方面。
換句話說，你之所以如此狼狽，還是自身能力有限的原因。
不信，你去看看身邊同事，有多少人把工作、家庭處理得井井有條，每天生活都過得有滋有味、遊刃有餘？
去請教他們，觀察他們，發現自己的問題所在，然後去解決它。在網上傾訴，自怨自艾沒有用，只會增加焦慮。
這裡，有幾個小技巧送給你，許能助你一臂之力。
1，奉行要事優先的原則，每天只寫3件必須要做的事，把它做好；
2，學習斷舍離的理念，扔掉生活中用不到的東西，清除腦子裡的負面情緒；
3，以家庭為重，自己為主。
劍客談教育
我很理解你，我也是一名老師，不同的是我是高校講師，每天過得也很壓抑，現在國內高校競爭激烈，學校對老師的要求逐年提高，我所在學院每年都會對老師進行業務考核，是對各個方面量化的分值考核，雖然不坐班，但是壓力很大。我家裡有兩個孩子，老大三年級，需要輔導作業，老二才十個月，正需要照顧，如果沒有老人幫忙照顧，很難兼顧生活和工作。
教師這個職業，外人看起來很體面，很輕鬆，其實只有自己知道，別的工作下班就是完全的放鬆，全身心投入到家庭，可是作為老師，下班後面對的是批改不完的作業，是備不完的課，是寫不完的論文，是學生微信群解答不完的難題...
要想緩解生活工作的壓力，只能自己調整好心態，凡事量力而為，不要給自己太大壓力，工作儘量在學校完成好，回到家徹底轉換角色，不再考慮工作的事。寒暑假抽出幾天時間和家人孩子一起旅行，給自己徹底放個假。平時焦慮的時候可以和朋友聚聚，或者給自己買個心儀已久的禮物，心情好了，才有動力去工作，才有動力去照顧家庭。
這是我的一點經驗，希望能幫到你。
番茄爆米花
我今年工作崗位調整了，從一名普通的一線班主任＋語文老師到了普通的大隊輔導員＋語文老師。我天真的以為只是崗位換了而已。
以前每天只是有改不完的作業，上不完的課，處理不完學生，家長等糾紛，應付不完學校領導的各種任務而已。雖然，事情很多，但是我至少能正常下班，我能回家陪我的寶貝玩玩，練功，我自己還是鍛鍊身體，減肥。
現在，我的語文課上不動了，因為我要隨時迎檢；作業還不動，因為我隨時要做迎檢資料；我不要管班級衛生了，卻要管理整個學校的環境衛生，我感覺我不是來教書，我只是一個“高級”的環衛工人，我每天上班第一件事不是備課，而是全校巡查環境衛生……；我不要應付學校領導的檢查了，卻要應付各種單位，各種明目的檢查，不能再敷衍，不能再吊兒郎當，不管是多大，小的檢查，都必須按照創文的要求來做資料……請叫我“高級打印員”。
我再也沒有準時下過班，能在6點前下班就是一種幸福；我再也沒有陪我女練過功；我再也沒有為自己的身體進行鍛鍊……
昨天為了一份迎檢資料和領導起了正面衝突，（可以說已經壓抑到了極點）實在受不了那種所謂的完美迎檢……底下的班主任們也苦不堪言……
昨天和大領導請示了不上賽課的要求，終於被同意了。因為，我真的，真的，真的很想睡覺💤……為了迎接月督導檢查，我已經連續加班一個星期了！
我很想回一線，當普通班主任，當一名普通語文老師。我願意參加各種賽課……我願意……
親親樂樂2
我是一名鄉鎮的語文老師，學校裡有公寓，每天吃住在校，早晨會早早的去學校陪學生上晨讀，晚上還可以多在辦公室呆會兒備備第二天的課！一個女兒，不用操心！覺得該過著神仙般的生活，但是總是會在忙碌之餘莫名的焦慮！一是很努力的付出，學生的成績卻總是沒有太大的起色！很努力的付出，卻總有忙不完的形式，今天要計劃，明天要分析，後天要總結，這樣那樣的繁瑣總是撕扯著我，不能全身心的投入到工作中！最近學校要晉職稱了，人們為了晉職稱會爭得頭破血流，失去了很多溫暖的人情！我不知道我們的教育制度是怎麼了，為什麼不給老師們一個安心教書的理由，把那些外在的畫皮撕掉，讓我們潛心貫注的研究我們心愛的教學，用心愛著我們熱愛的事業！其實，焦慮每個人都有，如何消除焦慮？調整好自己的心態，擁有的倍加珍惜，得不到的不過分渴求，煩惱時和朋友喝酒唱歌，開心時定要活他個無拘無束！
快活的小蝸牛
老師這份工作是很辛苦的。可能不瞭解的人會覺得當老師多好啊，還有暑假寒假，其實老師們也是很累的。
對於剛來的老師壓力都很大，除了要教學，還有很多雜事，白天幾乎沒有時間備課，晚上回到家還要備課，幾乎沒有時間管家庭。有的時候週六周天還會被安排值班。記得我一個同事第一次去當老師都急哭了，她根本沒有了自己的時間，晚上她還得值班，因為那裡學生住校，她還當班主任，家長都給她打電話，最後她沒有選擇住校，真是太累了。不過熬上幾年就好了，備課上課就得心應手了，等你熬到高級教師就輕鬆多了。
總之，當老師不易，老師是份無私奉獻的職業。
小瑩課堂
一線教師都存在過這樣的焦慮。無論是小學，初中，高中。大學除外。
因為只有一線教師才知道，教師的苦衷。都在拼命地為別人家的孩子，眾多孩子賣命。掙來的微薄的錢，僅僅給自己孩子的部分開銷。這都不是最主要的。談錢傷感情，傷清譽。
大家焦慮的是無法陪伴自己的孩子，沒有時間管理自己的孩子。雖然自己每天都能看到孩子，但是靜下來沒有任何工作的，單純的陪伴孩子的時間太少。因為老師有太多的雜事，尤其是班主任。我以一個班主任的身份來說說，大家焦慮的事不僅僅來源於學生，還有家長，還有學校，還有來自自己的家庭。這就說明什麼，我們大家的性質已經決定了，那就要有一個好心態。
還有題主的情況也比較特殊。孩子比較小，還要監管學校的繁雜工作。因此一個人的經歷太有限。所以會有焦慮的可能。
這是很正常的，也是必經之路。希望題主適當鍛鍊，調整心態。
教你一個好的辦法，每天固定時間聽一聽輕音樂，佛教的音樂，能讓人靜下來。平穩過度就行。希望對您有幫助！
我是帥他媽
親身經歷。我去年九月正式成為一名教師，從開學到過年整整感冒咳嗽了一個冬天，學期末時還經常上氣不接下氣，有種要猝死的感覺，我一直以為是身體不太好了＼(^▽^)／！但是以前也沒這樣過啊！所以特意去大檢查，結果醫生說是心情這些原因造成的。一想，是啊(*^_^*)勞心勞力的，又壓力山大。能心情好嗎(✪▽✪)真的，箇中苦，只有經歷相同的人才能明白⊙ω⊙開學到現在已經吃了快兩個月的中藥了。但是如果調整不了心態。也是治標不治本啊！
白色曼珠沙華2
男人三十而立！我今年三十，我是深有感觸！
感覺我在學校付出了很多，每天忙的不可開交，卻看不到收穫，更可怕的是看不到希望！！！
特別是作為一個男老師，當自己已經30歲的時候特別焦慮，我總在思考：難道我的人生就這樣了嗎？
剛大學畢業那會，我什麼都沒有，靠套信用卡的錢過日子。現在自己已經成家，有了工作，有了房子，有了車子，我卻沒有以前開心！老婆總問我怎麼憂心忡忡，我好像說不出來，人到三十，突然感覺有壓力了，好焦慮！
也許，這就是成熟吧！
我自認為我是個自命不凡的人。雖然三十歲的我很焦慮，但我始終沒有放棄思考，沒有放棄努力。我正在改變，我清楚的知道，我如果不改變，我就是一粒普通的塵埃，無法照亮生命。若干年後我會帶著後悔老去，後悔年輕時沒有為自己的人生奮鬥過。 我也把我的想法分享給大家。
1.拋除雜念，好好工作。現在什麼事都不好做，經濟下滑，創業風險也很大。沒有一件事情不辛苦，沒有一處人事不復雜。不管你以後要幹什麼，先把手頭的事做好。
2.找到你的發展方向，樹立自己的特色。比如，我要成為一名數學名師，別人因為我的課上的好而傾佩我。比如，我要從事管理一層一層往上爬。比如，我利用空餘時間在農村搞搞副業。比如，我要鍛鍊一身強健的體魄。這都是可以的，人總要個奔頭。
3.人到三十做減法。學校的工作是忙不完的，除了教書還有其他雜事。如果你想做，一天24小時不休息你也做不完。所以，我們不能成為只會做事的人，只會做事人家只當你“傻”。把一些不能讓你成長的事拋開，專心做能讓進步，讓你有收穫的事。
4.多讀書，多思考。這個世界變化太快，如果不讀書不思考，我們會與世界脫軌。
覺得說的有道理的關注我，我把現在做的事用頭條展示給大家看。
鄒智明微課堂
其實我也有同樣的困惑，一方面上班，一方面要照顧家庭孩子。孩子小的時候，常常彷徨，因為沒有投入足夠的精力在工作上，所以升職總是差一點，我內心又是一個積極上進的人，因為工作上沒有成就，回到家心情也不會特別靚麗。
當然，孩子是可愛的，的確給我帶來了很多很多的歡樂。可事業上的無成就感，也令我倍感焦慮。很長一段時間，我在家不開心，上班也不開心，甚至晚上也會一個人偷偷流淚，我覺得我是不是輕度抑鬱了。也感覺這樣下去，我真的會崩潰。
後面我想，反正我既沒辦法捨棄家庭，也沒辦法拋棄工作，那我就找一個安穩的工作，八小時內用心做好自己的事情就好了。回到家，就開開心心地和孩子玩啊。
說起工作，週六日加班肯定是不行的了，平時加班也只能偶爾為之。一分耕耘一分收穫。我這樣的結果是，工作不可能很優秀。因為付出不足。那我也認了，兩個人之間，總得一個人為家庭付出多一些。
友友是老師，和我還不一樣，因為老師的隱形時間太多，現在的小孩子也很頑皮，確實很操心。好的一點是，6點多可以下班回家。週六日不上班。而且這個職業，對人的要求高，你必須每天活力滿滿地面對祖國的花朵。所以心態特別重要。
我的想法是，上課時認真投入，儘量在學校完成次日的備課，作業修改。晚上回家，儘可能陪孩子。
此外，把老公的積極性開發出來，讓他多陪陪孩子，你再抽時間看看書。為什麼要看書呢？因為我自己每次鬱悶的時候，就看書，從書中獲取力量。
只有工作家庭平衡好了，才會心安。反過來，也會互相促進。
希望我的回答對您有幫助！我是 ，感恩遇見，感謝關注！
二月蘭TT
我也是一位小學老師，深有同感。以前我也是這樣，但現在比之前好多了。
剛生完老二，要上班，要帶孩子，自己的一點時間都沒有。而且經常發脾氣，總覺得學生不乖，娃不聽話，簡直就處於崩潰邊緣。後來我老公說，你是不是產後抑鬱了？然後我才開始重視起來，調整自己。
首先，你應該和自己好好相處，放輕鬆。班上60多個小孩，你焦慮，同學們比你更焦慮，他們不知道老師什麼時候又會發脾氣。有一位學生曾對我說：老師，我們多希望您和以前一樣，開開心心的[捂臉]。說的我感動又羞愧。後來我就天天起來做一件事，對自己微笑，和孩子們溝通，審視自己。
第二，週末好好陪陪娃。這裡的陪伴，是讓你放下工作的不順心，放下手機，到戶外去，享受大自然。父母是一塊鏡子，你笑，孩子也笑，你焦慮，孩子也焦慮。有段時間，班上孩子不聽話，影響我，我不經意間會表露出來，娃就離我遠遠的。但是，每次我帶孩子出去玩，看到孩子的笑容，瞬間治癒，我們還有什麼不高興的。
第三，每天和自己的另一半散步半小時。我們是人，都會有焦慮，但不管何時，你的另一半肯定是你的心靈伴侶，他會和你共進退。
這些都是我在經歷的，也是我自己克服焦慮的一些方法。希望我們都能做一個既能懂得愛，也知道如何給予愛的好媽媽，好老師！
