最近因為疫情，大家都待在家裡，父母開工的日期也相應延長了。也意味著，這段時間父母陪伴孩子的時間也更充足。
而這種充足的陪伴，是否有效呢？
陪著≠陪伴
宜家和FamilyKids and Youth公司曾針對0-12歲兒童父母和7-12歲兒童合作進行了一次親子調查。
45%的父母稱，他們沒有足夠的時間和孩子一起玩耍；
55%的父母稱，他們和孩子在一起的高質量時間不夠；
參與調查的中國父母中，80%表示，和孩子一起看電視是他們最常做的事情，90%的人會和孩子一起玩電子類產品。
很多父母定義的“陪伴”就是出現，但是往往人在那裡，心卻不在孩子身上，孩子的內心是非常單純而敏感的，他們很容易感知到家長是不是真心和全心地在陪伴，當他們感受到這種敷衍與不耐煩時，受到的傷害更大。
所以， 那些“假裝在陪伴”，“不得不陪伴”，其實比缺席更嚴重。
過度陪伴是焦慮的轉移
但同樣，在許多平臺和專家開始告訴我們，要如何陪孩子，教我們更多親子游戲方法，有不少父母為此制定了親子游戲互動計劃，並且在朋友圈曬出了陪伴成果。
譬如和孩子今天完成了哪些“指標”，一起讀了哪本書，講了幾個故事，做了幾個遊戲。 還會讓孩子發表“感言”。
諸如讀完這本書、畫完一幅畫、看到疫情新聞，有什麼感受和啟發。
而這種陪伴，是否存在“虛假”的出發點，也是我們需要思考的，往往，這也可能是我們焦慮的轉移。
這段時間由於許多家長不得不待在家裡停下忙碌，也會因這種“無所事事”產生焦慮，只能擔心著自己和家人的健康、安全、經濟和未來發展。 看著每天的疫情數字增長，內心的不確定感越來越重。
很可能會出現一種情況： 尋找“替代掌控”。
因為
無法掌控當前危機，於是在另一個地方尋求掌控，才會讓自己心安。 比如，不能左右病毒在什麼時候危及到自己和家人，這時我們會做：嚴格消毒、洗手、儘量不出門、出門戴口罩，通過替代掌控讓自己的內心更加安全。
再比如，我們也會用其他日常方式，比如看書、看電影、喝酒、打牌、吃東西作為替代的掌控，讓自己的生活儘量維持正常。
也有不少父母也會通過陪伴孩子，讓彼此的生活更加充實，讓親子感情更好，這是挺好的。
但如果將陪伴變成了嚴密的家庭作業和打卡任務，產生了和孩子之間巨大的矛盾，變成了安慰自己的掌控感，過度陪伴就會出現。
《奇葩說》裡有一道辯題是，在節目最後，經濟學家薛兆豐教授提出了一個“有效陪伴”的概念。他說：
“1930年，經濟學家凱恩斯曾經預測過，100年後的人，每週只要工作15小時，就可以賺夠生活所需的錢。88年過去了，現在的我們也的的確確，只需要工作15小時就可以獲得當年凱恩斯說的那種生活條件了，但我們卻沒有停手，這是為什麼？
因為我們今天的標準認為，有效的陪伴、有效的生活質量，早已不是當年的標準了。
所以，今天的父母，不是不愛他們的小孩，只是“有效陪伴”的標準隨著時代的更迭發生了變化。”
在當今社會，家長如何才能做到對孩子的“有效陪伴”？
一、作為家長，在觀念上要捨得花時間以及在陪伴中放下一些身份和角色
這個世界愛孩子的方式有很多種，經濟實力雄厚，為孩子報天價培訓班是愛；孩子做錯了，狠狠打一頓是愛，因為打在孩子身上，痛在父母的心上；而願意花時間陪伴孩子去做他們想做的事情，才是最良性體驗的愛。
畢竟，報班和打罵，孩子都不一定能夠體會到這份愛意，可是花時間陪伴孩子，卻是孩子可以清晰獲悉的愛。
陪伴的意思是孩子是主角，我們是配角。當孩子覺得自己是主角時，他才能建立屬於自己的那份自信。
和孩子一起瘋狂傻笑；一次擁抱和躺在一起聊聊天；看著孩子的眼睛說，我愛你，我喜歡和你在一起！放下“教”孩子的念頭，放下自己的職業身份，放下自己的學歷身份，跟隨孩子的視角和想法一起玩。
全身心投入的陪伴其實並沒有我們想象的那麼難，最關鍵的是，認同瘋跑傻笑溝通的時間並不是沒有意義，而是值得花費的。
每一刻的微不足道卻全情投入，都有可能帶給孩子“你最珍貴”的感受，獲得充足的安全感與信任感，在他的生命中建構他面對世界的愛和勇氣。
二 、以孩子的需求為導向，只陪伴，不過分注重目標和結果
有效陪伴，就要了解孩子的興趣和需要，並以他的需求為導向，為他的成長提供支持。
玩耍是孩子成長的必要條件，因此，父母需要花時間與孩子一起玩耍。
讓孩子掌控整個玩耍活動的進行，允許他隨心所欲，真誠地認可他的成就。父母只需要給予孩子鼓勵和必要的支持。
假如孩子喜歡空手道，而且很有天賦，我們就積極創造機會讓他學習。以孩子的興趣和愛好為出發點，為孩子提供教育和學習資源。
假如在堅持練習的路上，孩子感到受挫和煩躁，多讓孩子談談他的感受，有利於孩子自身的放鬆以及情商的提高。
經常聽到一些父母說：“哭有什麼用？鋼琴練完沒有，沒有，就別向我提要求。”這就進入了以目標和結果為導向的誤區，忽略了孩子的感覺。
在讓孩子將情緒感受宣洩完後，可以用溫柔而堅定的聲音告訴他：孩子，如果感到累了，我們可以先放鬆十分鐘休息一會，戰勝疲倦和困難，十分鐘後再繼續面對他們。
三、在固定的時間，固定的地點，陪孩子做固定的事情
將做一些必要的發展和提高，引向是習慣在督促孩子，不是父母陪伴孩子。
這樣即使家長忙起來，孩子仍能自覺地做事、學習。養成習慣，是自覺的重要原因。
任何習慣的養成，都需要最開始時，父母的陪伴和參與，告訴孩子正確的做法並且一起堅持。
固定時間固定地點，是促進習慣養成，以及形成行為觸發機制的好條件，當到了這個時間，坐到這個桌前，身體就自動反饋了，我們需要做什麼事情了。
所以最開始的學習階段，家長一定要耐心陪伴，不要自己隨心所欲，也不要孩子出現一點錯誤就責備生氣，這樣的陪伴才會讓孩子將好的行為習慣，固化下來。
親子陪伴，不管是對於孩子的需求，還是為人父母自己的期望，都需要父母先有一個好心態，全情投入，摒除一心想著如何快速完成的急功近利，重視陪伴並且接受孩子的節奏，養成好的習慣。
最後，在疫情期間，給大家四條檢驗標準，看看自己是否存在“過度陪伴”的傾向。
1、 把親子互動當做完成任務。
常常有“現在我們應該讀書，這樣今天才能讀完一本”這樣的想法，無論孩子此刻在幹嘛，都要勸慰或誘導孩子做你想要的事情的時候。
很可能就是正在利用“親子互動”化解潛意識的焦慮，以此心安。
2、 看重目標，忽略過程和感受。
比如，親子閱讀心裡想的是快點讀完，還要做下一件事呢，對孩子的提問也不耐煩，要按照你的節奏，而不考慮孩子能否適應以及他的感受。
3、 制定嚴苛陪伴時間表。
比如達到和課程表一樣的水準、制定精確獎罰政策、幾乎沒有留給孩子自我決定的時間，就算是玩耍和遊戲也要精確無誤，並且為孩子是否堅持而起衝突。
很明顯，這是在緩解你的焦慮。對疫情的不確定，對開學時間延長導致的對成績落後的擔憂。
4、 給孩子灌輸大量疫情知識
通過各種途徑獲得疫情最新進展，並且天天和孩子講述疫情的知識和情況，很可能只是為了讓你本人得到確認和安心。
就算是真實、透明、正能量的官方權威資訊，也不必認為孩子需要獲知，更不必事無鉅細給他講。你以為這是在安慰孩子，其實孩子可能會感受到某種暗示而變得緊張。
有則改之，無則加勉。
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