行走在涼都
自己忙起來，不要無所事事.....
不看自己，看外面
不看自己的故事，看別人的故事
你會覺得自己很幸福
曦兒小喜悅
我覺得你應該換位思考一下，你總覺得自己是最不幸的，那是你只看到了自己沮喪的一面，或者你想的過於悲觀。
我很會調節我自己面對沮喪，不幸，嫉妒，自卑方面的情緒！
我通常都會用點阿Q精神，或者田忌賽馬的策略來平衡自己的情緒。
我舉個例子:我高中的時候，朋友很多，對我都特別好，這還成了很多同學羨慕的一點。但是我成績很普通，有時候很多人聚在一起時候，會聊聊以後大學考哪裡？北京上海啊等等，去那些發達的城市，這個時候就會有那麼點不和諧的聲音出來說我，你那個成績去北京上海怕是有點困難哦？平時就是跟著朋友到處玩，高考了，各奔東西了，誰還記得你啊？看你以後就沒有別人混的好，你可能考個本地的一般本科就差不多了。這個時候我其實無力反駁，因為她說的對，我確實成績就那樣，但是我通常都會想她應該就是嫉妒我有一群好朋友，因為朋友多，其實就是一種魅力！
大學的時候，有的室友家裡有錢，吃好的，買貴的，到處玩，說是不羨慕，不嫉妒，那都不可能？這個時候我就會用自己的優勢去比他的劣勢:他家父母離婚，各自再婚，他其實這麼有錢就是父母給他的補償和愧疚，而我呢，我有一個溫暖的家，爸媽還有弟弟，一家人其樂融融，非常幸福。
通常拿我們自己的優勢比比別人的劣勢，在中間找一點心理平衡，情緒自然就沒有那麼偏激和低落！
多看看自己身邊美好的東西！讓自己心情輕鬆點
亂侃77
我沒感覺自己不幸，我覺得自己所有經歷都是對我們自己的提升，讓我能更好處理問題，就沮喪沒用，一切都得靠自己，不管對人對事都要有自己得見解和做法，不能聽任何人，所以我活的快樂，健康，順心，我的人生我挺滿意，想玩就玩，想溜達就走出去，做自己的主人。
英傑宏月
你好，您的這種感覺是正常的，每個人也許都會有這樣的一個時期。但是它是一種負面情緒，要學會控制這種情緒的蔓延，並引導他向積極的方向去。因此給你以下建議：
首先，要正視自己，每個人都是這個世界上獨一無二的存在，每個人都有其存在的價值。
不要太自卑，想想自己擅長的方面，每個人都是有價值的，遇到不開心的事，不要把它太當一回事，調整自己的心態，如果遇到倒黴的事，咬咬牙，會挺過去的。加油！
其次，可以做一些其他的事來分散注意力
比如旅遊、運動、打遊戲、看電影等等，不要想讓自己煩心的事，總之，什麼事能讓你開心就做什麼！
最後，可以找個人聊一聊心事
有心事的時候，向另一個人吐露出來，那種煩悶苦惱就會減半。而對方如果能形成共鳴更能得到安慰。所以人是群居性動物，再獨的人，其實都有心事想傾訴。
我是小六紙，歡迎採納，謝謝！
小六紙感情i
人生不如意事十之八九，每個人都或多或少有一些不如意事，只是你不知道而已。以消極的態度去對待煩心事，實在是於事無補，人生必須經受的還是要經受，儘量以坦然的心態去面對，人生也不可能苦到低，終有烏雲過盡見彩虹之時。
花開常富貴
1
必須先去理解和認識是由什麼具體問題造成的。
要把一些曲解和自尊的性質聯繫起來。也就是說，需要建立在客觀事實的基礎上，與自己價值體系相聯繫。
2
要清楚地認識到迴避、拒絕思維以及故意否定理智、取消意識、反抗客觀現實等是所有不幸的源泉，是心理失調的標誌。
要正常生活，人就必須把三種事物當成其生命中最重要的主導價值：理智、目標、自尊。理智是人正確認識世界所依賴的主要工具。
有效目標是人對幸福的選擇也是一種心理健康的需要。自尊使人確信自己是心理健康的，自身配得上這種幸福生活。病態焦慮和負罪感是缺失自尊的表徵，是思想的瓦解者、價值的歪曲者和活動的麻痺者。
3
要鼓勵自己選擇其價值，確定其目標。
當人們能夠設想出將會引領其活動的長遠目標時，它就像一道伸向未來的橋樑，這道橋樑由人的信念所支持，即堅信人的心理有能力思維、判斷和評價，人值得享受價值。
4
必須認識到：獲得幸福感和實現自尊要求人充分運用理智，人對自尊的需要產生對控制現實的需要；
自尊要求人的意識目標是現實，要求人忠誠於自身的價值、自身的心理和心理判斷，要求人對自己的思維能力和生活能力感到驕傲。
5
因為人生面臨種種難題，就必須思維、行動、獲得自身生命所需要的價值，而自尊是有效地維繫人的生命和幸福的需要，是避免痛苦、焦慮、壓抑和毀滅的主要途徑。
6
要認識到自身的失落、絕望和破滅最終都可能和人的自尊的缺乏有關，並必須找出其原因並且指出解決的途徑，指明保持享受生命之樂的能力是道德成熟和心理成就，不是無意識的天賦能力而是自尊的回報。
即自我肯定的最高表現：這種表現在於把自身的自尊當作其最高價值的利益，為實現這一目標人們會積極構建個人身份感。
7
一個人的自我，即最深刻的自己，是人的認知機能和思維能力；要願意鑑別客觀事實，即願意承擔判斷真假對錯的責任，這自我肯定的基本形式。
只有在不斷了解和獲得自尊的艱難旅途上不斷認識到自尊的重要性，自尊缺失的人才會逐漸擺脫痛苦的束縛而獲得存在的真正價值。
心理庇護站
把自己的不幸列出來，分析清楚為什麼這種不幸會出現在自己身上，能解決的解決，解決不了的就阿Q點，去找出別人類似的更大的不幸，自己就不矯情了。
最怕祥林嫂那種，只吐槽，不改變。一次吐槽會贏得同情，多次就會無效甚至引起人反感。
記住，自己才是自己的救世主。
LZY6672
或許之前經歷過一些失敗或人生中不如意的事情，這個坎在心裡有陰影了，每天籠罩在沮喪的氛圍中。那怎麼辦呢？趕緊停止繼續的自我的沮喪的悲觀的認知，嚴重會形成抑鬱，社交恐懼症。最好的辦法就是轉移注意力，強迫自己走出去，和積極的同事、朋友交流溝通，或者另闢方向，找你自己的奮鬥的目標方向，讓自己轉起來忙起來，提升起來，積極的信心慢慢會回來，或者建立自己的信仰，比如看一些佛書等，你心裡會有一個依託和歸宿。
PA康康
我個人感覺好像每個人都有一段時間感覺自己怎麼什麼都不好，其實這就是來自於自己的工作壓力，還有對孩子過高希望的壓力。然後再過一段時間就感覺哎呀這都不是什麼問題了。其實說白了就是什麼問題都會隨著時間而過去，所以不管遇到什麼事情都要以極極向上的精神去面對，高興快樂也是一天悲觀失望也是一天，何不高高興興的去面對每一天呢。
吳語WU123
請清醒地告訴自己:我可以命不好，但絕不做一個倒黴蛋！每天自艾憐憐給自己帶來的除了負產量和loser(屌絲)的即視感外，一無所獲，請走出垃圾箱，卸掉心裡的沙土，明明白白、乾乾淨淨作一個最普通的但也是有用的一個人就無愧於世俗
