河南商報記者 王苗苗 通訊員 盧褘舟 劉戰偉
越來越多的人開始返崗上班或外出採購，可不久前，寧波男子買菜15秒就被感染的消息，卻讓不少人心裡一顫。
為避免外出時被感染，專家建議大家出行的話，最好選擇步行、騎行或者乘私家車的方式，別去人多聚集的地方，做好防護措施。而一旦外出乘坐公共交通工具，那就必須做好更全面的防護。
具體該如何操作？對此，河南商報記者採訪了鄭州市疾控中心的專家。
鄭州市疾控中心傳染病預防控制所所長、主任醫師李肖紅表示，市民在乘坐汽車、火車、飛機、輪船、公交、出租車等公共交通工具時，一定要全程佩戴口罩，建議選用醫用外科口罩。
另外，要儘可能的隔位而坐，或者分散而坐，避免近距離接觸。
此外，市民要儘量減少接觸公共場所的公共物品和部位，比如門把手等部位。如果不可避免地要觸摸時，應在觸摸後及時洗手。有條件的人，乘坐公共交通工具時，可以佩戴手套，同時，全程避免手觸摸口、鼻、眼等部位，而從公共場所返回後，切記要用洗手液或香皂流水，按照七步洗手法來洗手，當然，也可以使用含酒精成分的免洗洗手液洗手。
除此之外，最好別在外邊吃飯，如果不可避免在外吃東西時，一定要注意周圍環境情況，做好手衛生，儘量不在人群集中地或封閉場所飲食，“總之一定要減少近距離交談，避免交叉感染。”李肖紅說。
按照“七步洗手法”具體步驟，洗手15秒～30秒內，就可以完成手部衛生。
第一步（內）：洗手掌。流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；
第二步（外）：洗背側指縫。手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
第三步（夾）：洗掌側指縫。掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背。彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第五步（大）：洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；
第六步（立）：洗指尖。彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
（河南商報編輯 崔莉莉 吉倩倩 見習編輯 王紅春）
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