月子印象產康管理
準媽媽脹氣是孕期的一種正常反應，只是暫時的。感覺脹氣時多攝取一些膳食纖維，多喝水，適當運動，有助於緩解脹氣。
脹氣的原因
孕早期的脹氣是激素分泌改變導致的。大部分準媽媽脹氣最嚴重的時候就是在孕早期，還會伴有噁心、嘔吐的症狀，過了這段時期就會慢慢減輕。
到了孕中晚期，子宮擴大，壓迫大部分消化系統，而消化系統也不示弱，會本能地產生氣體與之抗衡，這時準媽媽又會有脹氣的感覺了。
到了孕34周後症狀會逐漸減輕，如果準媽媽本身就有腸胃方面的不適，比如便秘、腸蠕動能力差，或者腸胃炎、胃酸過高等疾病，孕期脹氣的時間會持續更久。
少量多餐減輕脹氣
可以採取少量多餐的方式，減輕腸胃消化負擔。準媽媽脹氣嚴重時，不妨從一天吃3頓的習慣改至6-8餐，用每餐分量減少的方式來進食。
注意每餐不要進食太多種類的食物，應該選擇半固體食物進食。多吃蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物。
此外適當運動也可以徐進腸胃蠕動。如果準媽媽有便秘現象，脹氣會更嚴重，應多喝為您開水，促進排便。
脹氣會引起打嗝放屁
準媽媽可能會覺得有些尷尬，其實在孕期大部分準媽媽都會有這樣經歷。打嗝和放屁主要是激素變化和脹氣引起的。細嚼慢嚥可以緩解脹氣，減少打嗝和放屁。此外，避免使用黃豆、洋蔥等含氣食物，也能幫助準媽媽減少打嗝和放屁。
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孕期脹氣怎麼辦
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕期女性身體會出現很多不舒服的症狀。像是噁心、嘔吐、肚子脹氣、頻繁放屁等，既難受又尷尬。下面幫媽就來給孕媽們普及下孕期脹氣的原因以及改善方法。
孕期為什麼老是脹氣
孕期孕婦體內會分泌較多的孕激素，孕激素增多，會導致腸胃功能下降，腸胃蠕動不佳，進而吃進肚裡的東西不易消化，引起脹氣。此外，孕期的一些飲食也會導致脹氣，像是澱粉吃多了，豆子類、薯類吃多了，也容易脹氣。
如何改善脹氣
1.多吃水果蔬菜
水果蔬菜富含多種維生素，並且有美容養顏的功效。多吃水果蔬菜有助於消化，能緩解脹氣。像是香蕉、蘿蔔等都是治療脹氣的食物。平時可以多喝蘿蔔蜂蜜水，對緩解脹氣的幫助很大。
2.多喝酸奶、養樂多
酸奶含有大量的乳酸菌，有助於加速腸道蠕動，幫助消化。飯後喝一杯酸奶或一瓶養樂多，脹氣的情況也會有所改善。
3.飯後多站，多動
吃過飯後，建議孕婦不要立馬就坐下來，這樣很容易使體內的食物堆積，消化不良，進而出現脹氣的現象。飯後儘量多站一會兒，或者多走走，散散步，促進消化。
4.按摩腹部
按照順時針的方向打圈按摩腹部，力度要輕，每次按摩十圈左右，一天兩到三次，能夠緩解因飽腹感引起的脹氣。
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孕嬰幫幫媽
孕期孕婦體內會分泌較多的孕激素，孕激素增多，會導致腸胃功能下降，腸胃蠕動不佳，進而吃進肚裡的東西不易消化，引起脹氣。此外，孕期的一些飲食也會導致脹氣，像是澱粉吃多了，豆子類、薯類吃多了，也容易脹氣。
bjzy166
懷孕後經常感覺脹氣，消化不良，便秘，是許多孕媽的主訴。
為什麼出現這種情況，是生病了麼？其實不然。
孕期由於激素的影響，胃腸道蠕動減慢，胃的排空時間比孕前延長了，食物停留在胃裡時間較久長，水分又被腸道壁吸收過多，所以，就出現腹脹和便秘等不適。
怎麼緩解這種情況呢？養成良好的飲食排便習慣，多吃一些易於消化的食物，多次一些含纖維較多新鮮蔬菜水果，並進行適當的運動。必要時也可以用緩瀉劑，比如開塞露或者甘油栓。
孕晚期的時候，由於子宮增大，壓迫了胃腸道，使胃底部稍微上移，胃賁門括約肌鬆弛，胃裡食物夾雜著胃酸容易反流到食道下段，引起燒心的感覺。這種情況怎麼辦？依然少吃多餐，飯後避免彎腰平躺，適當運動，可以緩解一下燒心感覺。若症狀嚴重，可以服用抑酸劑，比如氫氧化鋁。另外，胎兒入盆後，這種情況就會慢慢緩解。
總之，出現這種情況。孕媽不要著急，可以調節一下飲食，適當運動，一般可以緩解，要是沒有用，就去醫院諮詢醫生，千萬不能自己去藥店憑經驗買藥，安全第一。
孕媽守護神
脹氣如果感覺不舒服就應該忌口一些脹氣的食物，如：葡萄、提子、豆製品，豆類、高澱粉食物、紅薯、土豆，希望對你有幫助
A藥食同源A
懷孕後脹氣便秘都是比較正常的 建議你少食多餐 多吃蔬菜水果 調整好自己的心情喲
