劉軍
現在的人大多都是逆天離道。夜勞晝寢，夜不眠，晨不起。該歇不歇，該勞不勞。貪吃貪喝，貪玩兒貪樂。口不顧腹，心不顧身。自己禍害自己。每天三四點鐘睡覺本來就是違天逆道。久爾精力下降。浮想聯翩，思想無窮。沒有睡意。所以要改變錯誤的生活習慣為科學生活習慣。夜寢早起。該勞則勞，該歇則歇。晚上睡覺時間不能超過九點半。睡不著查數靜心。12345678901112就這樣。信佛的可以唸佛。阿彌陀佛。以電子錶的響聲。響一下，念一個字。久爾回覆正常。除了上夜班沒辦法的情況下，人的生活一定要有一個科學的節奏。不可以貪心縱慾。
庸人L
最近受疫情的影響，不能夠上班，不能夠出門。
天天在家裡吃飯，玩遊戲，睡覺，感覺無所事事……
打亂了我們的生活習慣和生活規律。生物鐘也亂了，要想改變這樣的情況，必須制定一個作息時間，到時間了就起床不能夠誰懶覺，慢慢就恢復過來了……
今天晚上就不用著急睡覺了。
越是想睡越睡不著最痛苦。瞌睡了在睡，但是明天早上一定七點鐘起床，堅持起床。
明天中午別睡覺，等著明天晚上好好進入夢想吧！
哥瀟灑love188
不太清楚 我是壓根就睡不著 需要安眠藥助眠 我睡不著有十年多 聽說牛奶能幫助睡眠 我試過沒用 要不你學我吃安眠藥吧
82後抑鬱症患者初曦
今天晚上不管睡不睡，， 明天工作的時間工作 學習的時間學習。相信就可以調整過來，，，如果生活中有問題影響，出現焦慮情緒，影響到了睡眠，還是建議尋求專業幫助，解決問題以後 睡眠問題也就可以解決了。。。不建議長期吃藥。。。短時間助眠是可以的。
羅桂田心理諮詢
你的問題已經很嚴重了，不難看出你這是由心理問題導致的失眠，而接下來就出現生理上的反應，如此一來，心理與生理上的惡性循環就此開始了。建議先從心理層面查找誘發原因，再做系統的修復！
心理諮詢老劉
我感覺是這段時間哪裡也不能去，白天睡晚上睡，所以晚上睡不著了，試著白天不睡覺，多幹活，累了晚上自然就睡著了！
安27433953
雙千童叟對不起條友們
順其自然 多放鬆
分享到:
