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嬰幼兒該如何正確飲水？

水是生命之源，人體一旦缺水會嚴重影響健康，時間長了還會有生命危險。大人和孩子日常渴了會主動喝水，但是嬰幼兒不一樣，他們還不會的說話，也沒有行走能力，他們渴了只會通過哭的方式來表現。而且嬰幼兒體質和大人體質不同，給孩子喝水也要注意以下問題。

一、水的選擇

建議給寶寶多喝白開水。但是要注意把開水中的水垢、鐵鏽去除，因為水垢會引發各種結石病和其他疾病。等到寶寶稍大些，可以喂輔食時可以給寶寶少量喝些果汁和蔬菜汁補充營養。

二、喝水的量

嬰幼兒每日的飲水量是根據他們自身的年齡段和體質需要來決定的。一般嬰幼兒每日每千克體重約需要100-150毫升水。但是母乳中含有大量的水分，基本上喝母乳就能滿足嬰幼兒的水分所需，所以6個月內寶寶母乳餵養的情況下，額外補充少量的水就可以了。

三、如何判斷寶寶是否缺水

1.觀察寶寶的尿液和排便情況

如果寶寶的尿味比較重，尿的顏色也比較黃，大便乾燥或者出現便秘的情況，一般情況下就是缺水的表現。

2.看寶寶嘴唇和舌頭

家長平時多留意寶寶的嘴唇，觀察其嘴唇是否乾裂，顏色是否暗淡等，還有寶寶舌頭，舌苔是否偏厚等。

3.看寶寶哭泣時沒有眼淚

如果缺水的情況下，寶寶哭泣可能不會流眼淚，只是哇哇地哭泣，這種情況很可能就是缺水。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

我的觀點是要喂水！我寶寶4月1號出生，出院的時候醫生就說六個月之前不要喂水。現在四個月了，正是七八月份最熱的時候，寶寶每天都流汗，有時候無理由的哭鬧，一開始也沒在意，後來老是哭，怎麼都不行。我就想著喂點水給她喝，結果立馬不哭了。

養孩子有時候不能太信科學，太教條了，大熱的天成年人都要不停的補充水分，更何況小寶寶呢

zunko我愛你呀

你好。“母乳餵養期間不能喂水”“人工餵養需要補充水分”“6個月以前的嬰兒不能喂水”“嬰兒不能喝礦泉水”種種答案不一的說法。

那麼嬰幼兒應該如何正確喝水呢？

• 健康方面

1. 嬰幼兒腸胃消化功能尚未發育完好，不能喝太多微量元素以及礦物質水。–礦泉水和純淨水少給孩子喝。
2. 放久了2天以上的開水不要給孩子喝，飲用水放的太久他的容器會產生細菌，特別是夏季容易引起孩子腹瀉。
   
   

• 餵養方面

1. 母乳餵養前奶是水和蛋白質，後奶是脂肪，碳水化合物以及其他。在嬰兒4個月之前基本能滿足孩子飲水需求，但是夏季炎熱根據實際情況判斷。
2. 人工餵養因為奶粉的分子較大，不容易吸收，蛋白質和脂肪容量較多，所以需要一定水分作為補充。
3. 輔食添加後，飲水量會發生變化，勤喝水但是每次量不大。

• 水方面

1. 嬰幼兒不喝太甜的水，影響幼兒食慾。
2. 嬰兒不能喝飲料，飲料裡添加劑含量太多，影響孩子生長髮育。
3. 嬰幼兒不喝冰水，腸胃嬌嫩避免刺激胃腸道，導致腹瀉。
   
   
   

嬰幼兒飲水量

0~6個月：純母乳餵養兒不需要直接喝水，因為母乳中87%是水。

人工餵養兒喂水量=150ml/公斤體重×體重-配方奶中的水量。（這類公式比較抽象，其實按照你固定的家庭節奏多次數少量補充奶粉即可）

7~12個月：每天喂水2次，每次120~150ml

嬰兒8個月左右就開始可以喝吸管杯，然後過渡鴨嘴杯。

我是工科邏輯學豆瓣媽

小豆瓣成長路

判斷寶寶是否需要補充水分，有個簡單判斷方法：看尿液顏色！

如果發現寶寶尿色發黃或者紙尿褲上尿漬明顯發黃，就表示寶寶有缺水的跡象，那就可以適量補充水分。

1、6個月內的寶寶，無論是母乳還是配方奶餵養，正常情況下都不需要喂水，只要喝奶就可以了；當你發現寶寶有缺水跡象時，也不用喂水，餵母乳和配方奶就夠了。

注意：夏天出汗等情況消耗的水分是可以從母乳/配方奶中得到充分補充的，如果家長擔心寶寶出汗太多需要考慮散熱問題，而不是多喝水；秋冬季節寶寶嘴唇乾燥，在室內可以開加溼器，在室外需要塗抹兒童唇膏，也不需多喝水。

2、6個月內的寶寶嘔吐、腹瀉甚至發燒，可以適量補充水分，寶寶出現嘴巴幹，一直要喝水的情況，最好諮詢醫生，是否有脫水跡象，是否需要補充口部補液鹽。

3、由於寶寶輔食和奶裡含水量也都是足夠的，12個月內寶寶建議每天不要超過30-60ml，適可而止，如果寶寶扭頭拒絕不要強迫。

4、等寶寶一歲以後，就可以和大人一樣，開始鼓勵多喝一些水。

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兒科醫生雨滴

水對於每個人來說都是非常重要的，它的重要性也僅次於空氣，但是對於嬰兒和成人是完全不一樣的，我們該如何給寶寶正常的飲水呢。

首先，對於哺乳期的嬰兒，如果是純母乳，6個月以前是不需要直接喝水的，因為母乳中85%左右都是水，如果吃奶粉的大概是每天150毫升-配方奶中的水量。7至12個月的每天兩次每次在120至150毫升左右。1至3歲的每天700至1000毫升左右，每天不要超過1000毫升，寶寶的腎臟功能還在發育，喝水太多容易造成腎臟負擔，如果寶寶有出門或是運動則要適量增加飲水，但不可太多？

其次，不要只喝純淨水，市場上有很多純淨水，把水中的鈣，鎂，鐵，鋅等礦物質都去除了，而這些都是身體健康所必須的，所以要保證正常飲用水的酸鹼性在6.5至8.5之間，而純淨水只有6.0，所以不適合長期飲用。

第三，不能用飲料，果汁等代替水。一般的飲料含糖成分都比較的高，長期飲用，容易造成孩子攝入糖分過多變成小胖子，影響正常發育。

第四，國家對自來水要求還是很嚴格的，一般只要喝燒開的自來水，經濟實惠，安全衛生，還能保留大量的營養元素，是最佳選擇。

媽寶小湯圓

水是生命之源。很多媽媽在寶寶一出生後就非常注意給寶寶補充水分。殊不知，水雖然對我們人體非常重要，不可缺少，但如果沒有正確飲用是會危害我們身體的。嬰幼兒處於生長髮育的關鍵階段，他們該如何正確飲水呢？

寶寶出生後至6個月都應堅持純母乳餵養，因母乳中含有水分，所以6月以內的寶寶不需要額外補充水分。混合餵養和人工餵養的寶寶，只要奶量充足，也無需喂水，不過如果寶寶出現便秘的症狀時，可以適量地喂些水。寶寶從母乳和配方奶中能獲得足夠的水分，如果給寶寶餵過多的水反而會增加寶寶腎臟的負擔，同時還會影響奶量。

寶寶滿6個月後就可以開始飲水，以喝白開水為主，開始應注意少量飲用，讓寶寶有個適應的過程，因為寶寶天生嗜甜，對沒有味道的水會拒絕飲用，待寶寶適應之後可以逐漸增加飲用量。媽媽們要注意的是不能為了迎合寶寶的口味就喂果汁水，1歲以內的寶寶不建議喝果汁，因為果汁水含糖較多，容易導致寶寶出現肥胖、蛀牙，而且不利於寶寶清淡口味的培養。1歲以後的寶寶可以少量飲用，但最好喝稀釋的純果汁。當寶寶出現發熱、腹瀉等情況時可以適當地多補充些水分。

6個月以上的寶寶可以每天喝120-180毫升的水。6月-1歲的寶寶每天總攝水量應達到900毫升，包括母乳、配方奶和輔食中的水分。1-3歲的幼兒，攝水總量應為1300毫升左右。

嬰幼兒胃容量較小，飲水還應注意少量多次飲用，避免一次性大量飲水，特別是進餐前不宜大量飲水，以免充盈胃容量影響食慾，沖淡胃酸影響消化。

兒童營養師聶雲霞

寶寶什麼時候能喝水，怎麼喝水，喝什麼水，其實大有講究。

6個月以內不需要喝水

寶寶在6個月以內是不需要額外補充水分的，寶寶的母乳或者配方奶中含有的水分就足夠了，其中母乳中含水量高達90%—95%，對於配方奶，水和奶粉7:3的比例最好。6個月以下嬰兒胃容量很小，額外補充水分可能會導致減少奶量，導致營養不良，還可能導致“水中毒”。世界衛生組織也建議不能在嬰兒六個前給嬰兒喝水。當然對於這個階段的寶寶，在喝奶後，喝點水清清口腔也是挺好的，沒必要嚴格到一口水也不沾。

6個月以後可以開始喝水了

6個月以上的寶寶已經開始添加輔食了，隨著輔食的添加，奶量開始減少。因為這個時候主食依然是母乳或配方奶粉，添加的輔食也會含有相應的水分，因此可以酌情考慮每天補充100-180ml水就行了，多了也沒有好處。有一點需要注意，一定不要加果汁，不要過早開發孩子的味蕾，否則加輔食會很困難，孩子只願意吃有味的食物，菜泥、肉泥都不願意吃了，果泥在這個時間段需要添加到米粉裡吃，能把味道沖淡一點。

一歲以後看寶寶需求

一歲以後寶寶基本就可以像大人一樣喝水了，這個階段的寶寶喝水沒有什麼太大的規定，不缺就行，最簡單的辦法還是觀察尿液，寶寶一天內尿液較少或者出汗較多，適當的多補充些水分。最好喝白開水，不喝有味道的水，如飲料和果汁。只要寶寶尿液顏色正常的話一般不需要額外補充水分，隨著寶寶的飲食趨向成人化，就會開始自主喝水了，這個時候多準備幾個不一樣的水杯，過段時間換著用，寶寶會非常願意喝水的。

再來說說如何判斷寶寶是否缺水？

看小便。小便無色或者淺黃、沒有腥味，則代表水分充足。如果寶寶三四個小時沒有小便了，則代表水分攝入不足。

看大便。有的寶寶便秘，排便不順，除了有積食的症狀外，缺水也是一個方面。另外就是腹瀉，無論是寒熱瀉還是病毒感染引起的腹瀉，大便會帶走大量的水分，這個時候一定要及時給寶寶補液，普通的喝水已經補不進去了，要服用三型補液鹽，具體用量看說明書。從開始腹瀉就補液，否則孩子會因為缺水導致電解質紊亂，嚴重缺水會導致休克。家長一定要注意。

看五官

口唇乾，鼻粘膜幹就代表缺水了，需要及時補充水分。另外，如果寶寶有眼屎或者啼哭眼淚很少也代表需要及時補充水分了。還是喝白開水，不能喝果汁和飲料，三歲以內的孩子最好一滴也不沾，沒有任何好處。飲料不多說了，含什麼大家都知道。

根據營養學依據，新鮮水果直接吃，比喝果汁更有營養，打成果汁的過程中營養已經損失了大半。

最後再總結一下：

1. 6個月的寶寶不需要額外補充水分，除了生病有缺水症狀

2. 3歲以內寶寶喝水只建議喝白開水，純淨水沒有人體所需的礦物質，飲料添加劑太多，果汁一是太甜會過早開發孩子的味蕾，還可能增加孩子的糖含量，還有就是沒有新鮮水果有營養。

3. 在寶寶發燒、腹瀉時，需要喝補液鹽進行補液，如果精神狀態差，皮膚彈差等達到嚴重缺水的程度，需要立即就醫。

祺媽育兒室

如果純母乳餵養的寶寶，原則上來講六個月以前是不需要額外添加水的，如果是奶粉餵養的寶寶，建議兩次餵奶的中間適量添加一次水。對於六個月以上添加上輔食的寶寶，就需要每天攝入一定的水量了，具體多少可以根據寶寶的奶量及尿液等決定，要培養寶寶好的飲水習慣，選擇一款寶寶喜歡的飲水杯，可以先從鴨嘴杯過渡，但是一定要喝白開水，不要給添加糖水或者果汁

微笑暖媽

這是個看似簡單的問題，卻爭議很大，觀點分歧很大。

潘老師堅持不變的觀點就是，嬰幼兒要喝水，喝好水，這樣才能健康發育，健康成長。

水的重要性就不必多說，人體的六大營養素之首，沒有食物，我們可以活7、8天，沒有水，我們只能活3、4天而已。水佔到嬰幼兒身體重量的75%，水參與身體的新陳代謝和生命活動，怎麼強調水的重要性，都不為過。

以下三個觀點，潘老師認為，是不利於培養寶寶養成喝水的習慣的。

1,6個月前的初生寶寶不需要喝水

誠然，母乳裡和沖泡的奶粉裡，水佔了很大的比例，寶寶可以通過母乳和奶粉補充絕大多數身體需要的水，但這不能代替單獨的喂水。可以在兩餐之間，適當的給寶寶喂水。如果喝，證明寶寶缺水需要水；如果不喝，說明從母乳裡補充的水已經足夠了。

生活中，因為有醫生告訴了新媽媽，6個月前不能喂水，我們會經常看到，寶寶已經渴的唇乾舌裂了，大哭大鬧了，媽媽還是不給寶寶喝水，這樣的教條害苦了寶寶啊。

2，不要喝礦泉水，只要喝白開水就可以了

潘老師很難理解，水如此重要，應該喝最好的水，沖泡奶粉也要用最好的水啊，可那些恨不得把心掏出來給寶寶的媽媽們，為什麼會相信這樣的觀點，沖泡奶粉，只要燒開的自來水就可以了。不能喝礦泉水，會導致寶寶礦物質過量，加重腎臟負擔。如果照此觀點，奶粉也不要喝了，奶粉裡面的礦物質是礦泉水的幾十倍，甚至上百倍，難道不會導致礦物質過量？

3，可以用喝果汁飲料代替喝水

就像奶粉裡的水不能代替單獨喝水一樣，果汁裡雖然也含有大量的水，但是，喝果汁是肯定代替不了喝水的。果汁中含有維生素礦物質和大量糖分，人體分解果汁的過程中，會消耗很多熱量，這個過程會使得身體需要更多的水份。

水是如此重要，如何讓寶寶愛上喝水呢？潘老師認為，以下幾點，非常重要。

1，不要過早接觸甜食，像果汁和飲料，都不要給孩子喝，多喝礦泉水和天然水，而不是低質的白開水。

2，在口渴的時候喝。比如在活動和遊戲之後，或者兩餐之間喝水。

3，鼓勵和表揚。孩子喝完水之後，要適時的鼓勵和表揚。

潘老師談營養

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