不能出門，你們都在幹什麼，有什麼事值得分享？

MY968

除了正常吃喝玩樂，同時別忘了學習鍛鍊，學習一項技能。太散懶瞭如果恢復到正常的生活，有過節綜合徵吧，哈哈！還有就是會有一種你睡到下午5-6點起來以後發現天黑了，有種被世界拋棄的感覺！

JavaPro

疫情期間不出門，因為平常我都很忙，早上睜眼就要送孩子上幼兒園，然後回家炒中午的菜，中午在店裡吃，晚上天什麼時候黑什麼時候回家，一天天的日復一日，年復一年，全年無休，今年的疫情讓我終於休息夠了，把家裡常年沒時間打掃的衛生全部打掃了，把平常沒時間睡的覺都補回來了，可是疫情還沒有過去，那就是繼續睡[捂臉]

大手牽小手奇奇

有網友問:不能出門，你們都在幹什麼，有什麼事值得分享
總體講可以先制定一個作息時間表，幾點起床，幾點做飯，幾點鍛鍊身體，幾點看會書什麼的，這樣比較明瞭，也有一定的約束性。具體可以歸為以下幾點
一是按時起床，做全家人的早餐，然後鍛鍊身體半小時。

二是整理一下房間，收拾床鋪，拖地，收抬垃圾，整理閒置物品什麼的。

三是看書，最近一直在看金一南教授寫的《苦難中國》，感覺很不錯。

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在路上的大飛

可以看看書，做做家務，那得看你怎麼安排了，當然也可以鍛鍊一下身體，我現在就分享一種在家就可以做的運動無器械鍛鍊法，效果不錯但是要堅持如果不堅持的話是沒有什麼效果的。1.頸部 （1）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此“僵持”姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 練習時，應挺胸收腹，不得弓腰駝背。 （2）右手置於頭右側，將頭向左側壓下，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓向左側。保持此“僵持”姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。再換方向練習。 練習時，上身應保持正直，不得歪向一側。 2.胸部 （1）俯臥撐屬於動力性練習，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當身體下降至胸部將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）面對牆站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸牆為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶牆，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近牆，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠牆，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 3.肩部 打開房門，站立於門框內，兩臂下垂松握拳，手背朝前。隨即兩臂朝兩側分開，以拳抵住門框，好像要將門框撐開一樣，三角肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 4.背部 立姿或坐姿，兩手叉腰，背闊肌繃緊，向兩側張開，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 5.臂部 （1）坐於桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）直立，兩臂自然垂於體側，兩手鬆握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （3）立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝後。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間。然後放鬆。 6.腹部 （1）仰臥，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大於90度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）仰臥，下肢和上身同時翹起成“V”字形，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 7.腿部 （1）半蹲，大腿保持水平，上身儘可能與地面垂直，兩臂交叉抱於胸前，股四頭肌極度繃緊，保持此姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。 （2）坐姿，腳尖點地，腳跟儘量抬起，小腿三頭肌極度繃緊，保持此姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆，這樣每天堅持下去會有明顯的效果

津漂猛子

“疫情”來勢洶洶，今年過年過得真的很糟心，也是始料未及。現在全國各地封城封路封小區，出門要做好防護，戴口罩，量體溫，被人盤問，很是讓人不爽。沒辦法，也只好窩在家裡，天天吃了睡，睡了吃。或者刷視頻，看電視，日子單調乏味，幾乎快要瘋了。好懷念以前自由的時光，希望疫情早點過去...

不過，凡事有利有弊。上帝給你關上一扇門，卻又給人打開一扇窗。如果運用好近來這段空閒的時光，多給自已充充電，抓緊時間學習新的知識。給自已儲蓄能量，迅速提升自已。

比如我本人，近來集中精力學習書法，多臨讀了一些歷代經典碑帖，有針對地看了一些書籍。的確充實多了。

當然，如果平時很少陪伴家人，尤其是小孩，趁這段時間，多多陪陪孩子，監督他們的學習。增進了家人的溝通與感情。孩子也更喜歡主動找我玩。

還有，也應該不要忘記多多鍛鍊身體，好的體魄是我們發展的堅強後盾。

相信疫情很快就會過去，武漢加油，中國必勝！

給自已也多多鼓勁加油吧！！！

林邑山人

由於新冠疫情今年過年不出門，不出門都在家做什麼呢？

剛開始的時候在家吃了飯刷刷視頻，看電視，睡覺，日子過得還算愜意。可時間久了眼疼，脖子疼，腰疼，失眠，不想吃飯，抑鬱等等，覺得整個人都廢了。

於是根據自己的職業，興趣從網上搜索一下相關資料，通過學習知識來提升一下自己，畢竟這個社會從不淘汰學習的人；還有給自己跟家人做點喜歡的美食；更重要的就是把我做的事情，通過自媒體分享給大家，讓大家疫情過後自信滿滿，還能有收入哦！

最後告訴大家:我分享我快樂！

一個人的世界很心酸

1、鍛鍊身體在家躺久了對身體也是負擔，還是要勞逸結合。平時上班，鍛鍊身體的時間也不多，現在可以有大把時間，加強自己的體質，對增強免疫力也很有好處。趁機發動家人一起鍛鍊身體，特別是有些老人家，動兩下就喘得，更是需要鍛鍊了。啞鈴、仰臥起坐、深蹲、健身操、瑜伽、呼啦圈等等都是可以的，千萬不要跳繩或者其他蹦跳比較劇烈的活動，吵到樓下或者隔壁就不好了。

2、讀書找一些喜歡的書，做個讀書計劃，讀書時做做筆記，趁機充電也很好的。手機上有很多讀書類軟件應用，很方便，不想看還可以聽。管理類、經濟類、藝術類、文學類、會計類等等，有針對性地讀，或者都涉獵一些，看個人興趣啦。

3、學習技術不想只會美顏自拍，提升自己的拍照技術，看攝影類文章或者在網上搜資源；想把短視頻平臺的視頻做的更好，可以到自學網站學習教程；其他比如平面設計、動漫製作等。有計劃地學習技術，不管是想要加強工作上的技術能力，還是想要拓展自己的個人能力，趁著這個機會做起來。

4、跟家人互動很多人最喜歡的事情還是拿起手機，找個舒服的角落，不管躺著，坐著，陷入不喊不動，喊了也不一定動的狀態。在家這段時間，增進家人的感情這件事可不要忽略了。最簡單的，家人一起聊天。也可以和家人一起做遊戲、活動，創建一些屬於一家人做得專屬運動，不僅有助於活躍家庭氛圍，更有助於增進家人感情。

5、手工這個是在家適合跟孩子互動的活動吧。不要讓孩子一直看電視或者手機，首先對視力不好，其次不利於孩子身心健康發展。很多孩子愛打遊戲，這個不是說不好，只能說如果孩子沒有自控力，難以自拔，會分散學習注意力。要讓孩子多接觸新鮮的事物，把孩子的興趣從虛無縹緲的世界喚回多彩的現實。跟孩子一起做些手工製品，用紙、塑料或者其他材料，不管做了什麼都會讓孩子很有成就感。

以上，就是我們給您列出了一點小建議，您還有什麼好的活動，都可以在下方留言進行互動。

微風輕輕吹拂迎面撲

在家可以做的事情真的很多！家裡有WiFi的情況下，建議你做以下事情:

1 看電影 看完電影后寫電影影評

2 看電視劇

3 看小說 如果看小說還不過癮的話，可以學習寫小說

4 刷抖音 看看新聞 給抖音寫寫評論 得幾個贊

5 做家務 洗衣服 洗碗 抹桌子凳子

6 玩遊戲 和平精英 王者榮耀 消消樂 部落衝突

7 學做菜 紅燒排骨 紅燒茄子 紅燒牛肉 水煮魚 烤魚

8 做手工 家裡的廢品做成梅花 弄個漂亮的盒子 紙花瓶

9 畫畫 簡筆畫 線描畫 水彩 素描

10 逛淘寶買東西

在家除了不能出門逛街逛商場逛公園以外 ，確實真的還能幹很多事情！所以不要說待在家裡悶了！

三水木木的媽媽

都是親手做的，變主廚了。

用戶XC彩祥

生活源於態度和過程體驗

但最終的情緒感受歸結於充實感

要麼手腳在動 要麼思維在動

突發的疫情確實給大多人的生活帶來困擾

最重要是打亂了原有生活節奏和計劃

讓人有種無目的感、無措感

這大概齊就是無聊的源頭

打發時間每個人有自己的方式

我是一個無聊的人

不太喜歡很熱鬧和打牌之類的活動

每天除了延誤了以往的晚睡，如果多了些改變的話

就是晚起[害羞]

每天九點多起床，就開始一天的找聊了

陪娃耍會貧、參與些家務、關注些疫情變化

這變成了常態

後來感覺假期可能延期到暫不可控

就開始有意識的思考疫情過後的我們

該何去何從了

有意識的關注了些行業趨勢

比如深入關注了下自媒體

瞭解視頻和抖音風靡背後的產品價值

關注些自身工作業務水平的改進

反思、總結、參與組織內的探討

頭腦風暴些疫後返工的破局之策

關注些娛樂八卦和實事新聞

增加些話題素材和日後的聊資

聽一些針對型的付費網課

比如得到、喜馬拉雅、頭條專題之類的

總之靜下來

你會發現時間裡有很多事可做

無非是如何滿足自己好奇心的問題

我相信沒件事帶來的經歷都是獨特的

前線目前有人在為我們負重

我們就安靜等待屬於我們的戰場的到來

畢竟生活還是要有奔頭

生活不止 奮鬥不熄

如此而已。

關鍵字: 太散 學習 正常