JCT螞蟻搬家

作為兩個孩子的媽媽，我對孩子的吃飯問題深有感觸。

大寶小的時候我忙於上班，平時不怎麼管孩子吃飯，只有週末才有時間陪著孩子。在我帶大寶的有限時間內，我都是給他餵飯的，願意吃就喂，不願意吃就不喂，我認為孩子不願意吃飯，應該是他還不餓。孩子奶奶總是想我抱怨，太難給孩子餵食了，他就想著玩不願意吃飯，一般都要一個人拿著手機給孩子放動畫片，一個人才能勉強給孩子餵飯。當時，我還太年輕，也沒有怎麼了解過育兒的知識，對於她的抱怨，我也總是一笑了之。

生二寶的時候，奶奶身體不好，我辭職專職在家帶娃。我是一個比較懶的媽媽，孩子能坐了，吃飯的時候我就把她放在兒童餐椅上，讓她自己嘗試吃飯。如果她明確表達出還要繼續吃食物，我才會給她重新添加；如果看到她在玩食物，我就將她從餐椅上抱出來，帶她離開飯桌。

不同的飲食習慣，也導致了兩個孩子有不一樣的身體素質。老大小時候總是積食，基本上每個月都會積食、發燒，都要去醫院輸液；老二身體很好，兩歲半了積食過一次，沒有去醫院兩天後自愈，也很少生病。

對於兩個孩子的身體狀況和飲食習慣，我發現，孩子能不能好好吃飯，其實根本原因不在於孩子，二是在於家長。

1、有沒有控制零食

我們家裡的人都很喜歡吃甜食，很喜歡吃甜食。孩子爺爺奶奶每次去超市，都是要買滿滿一大包的零食，爺爺奶奶吃，孩子就跟著吃。不止有餅乾、各種膨化食品，還有各種豆子和乾果，這些東西不止是高糖、高鹽，還非常不利於消化。孩子吃了這些東西，還能正常吃飯嗎？強制的餵食只會加重孩子脾胃的負擔，導致餵飯困難，身體不好。

這麼說是有根據的，不止是我家大寶總是積食，我家孩子爺爺奶奶，還有孩子爸爸，都是胃不好，經常胃痛、消化不良。

我自己帶娃的時候，因為剋制不了自己愛吃零食的癖好，我很少買零食，經常是剛到吃飯的時候，孩子就餓得大喊大叫要吃飯，或者表現出煩躁的哭鬧，一看就是太餓了。這種情況下給孩子進食，孩子都會非常配合，不挑食也不玩耍，安安靜靜地就把飯吃了。

2、活動量有沒有足夠

如果總是帶孩子在家裡玩，或者帶孩子出去就在一個很近的地方玩，孩子就會因為活動量太小而沒有消化完全，再吃飯時就會因為沒有飢餓感而不配合吃飯。

正確的做法是要根據孩子的年齡和身體狀況，每天帶孩子做適量的運動。讓運動幫助孩子更好的消化食物。

3、準確判斷出孩子要吃多少

這個也很重要，也許孩子早上沒有吃多少東西，中午的時候你就認為孩子餓了，要多吃，結果孩子不配合，家長就要各種費盡心思地各種誘惑餵食，其實完全沒有必要。

不管是幾個月的孩子，還是幾歲十幾歲的孩子，吃飯都是一種本能，餓了多吃，不餓少吃。家長完全沒有必要孩子餓著還非常抗拒吃飯，只要孩子身體健康、狀態良好，孩子不認真吃飯時，大多是因為不餓，沒必要一定逼著孩子吃。孩子不餓，為什麼要逼著孩子吃飯呢？

孩子要玩的時候，將孩子帶離餐桌去玩耍。等他明確表達出想吃飯的信號時，再將孩子放在自己的專屬餐椅上，讓他自己進食。

家長要記住，吃飯是孩子自己的事情，他願意吃就吃，不願意吃就不吃，願意吃多少就讓他吃多少，千萬不要逼迫孩子，也不要誘哄孩子。

想想你自己，胃口不好的時候別人一直勸你多吃，你是開心的多吃，還是滿心的不情願？

吃飯這麼本能的事情，交給孩子自己就好！

小寧大遠養成記

孩子吃飯不好好吃，一邊玩一邊吃。除此以外，孩子吃飯的習慣還有這些:一邊看電視一邊吃；一吃飯就滿屋子追著喂。

曾經有一位朋友說，她家兒子一吃飯就要看電視，只能邊看電視邊味道，因為只有看電視的時候才能安靜坐下來吃飯。所以後來一吃飯就給他開電視。

只能說孩子的這些不良的吃飯習慣都是家長不良的教育方式造成的，一邊玩一邊吃飯有著很多副作用。

一邊玩一邊吃影響孩子的腸胃消化。吃飯的時候因為胃要分泌胃酸進行工作，所有的血液都會集中來促進腸胃工作，但是玩的時候大腦的注意力在遊戲上，加上孩子注意力不在吃飯上，所以很容易喂多。容易造成腸胃消化不良。

一邊玩一邊吃，孩子同時幹兩件事，無形中在幫助孩子養成了一次幹兩件事的習慣。導致孩子在日常的生活中很容易分心。

如何幫助孩子改正邊吃邊玩的習慣？

第一，制定全家的用餐時間，比如每頓飯的時間不超過半小時，那麼每次時間到了，就開始收拾碗筷，幫助孩子建立吃飯是一件有時間限制的事情。

第二，制定用餐規定。規定餐桌上不能玩遊戲，不能看手機。大人要以身作則，這樣去教育孩子吃飯的時候去玩是不對的。

第三，讓孩子吃飯前保持飢餓感。很多孩子一吃飯就開始玩，是因為沒有合理安排零食的時間，導致孩子吃飯的時候沒有飢餓感。看見飯菜沒有食慾。

最好制定吃零食的時間，比如每次餐前兩小時，過了時間就不能再去吃零食。如果孩子每次都如此，可以適當的餓上一兩頓，直到有飢餓感時再去吃飯。

第四點，吃飯時禁止玩，可以在其他時間補充遊玩時間。告訴孩子不是不讓玩遊戲，只是遊戲需要修改時間，可以邀請孩子自己制定玩遊戲的時間。

第五點，如果孩子說到做到，吃飯時間沒有玩遊戲，每天可以給一個小小的獎勵，比如一個貼紙或者父母多陪玩一會。讓孩子感覺到做這件事的可以獲得更多自己想要的。

每一種方法家長都可以試試，很多時候方法不重要，重要的是在堅持。找到一種合適的方法，持之以恆的堅持下去，才能看到效果。

豌豆媽媽育兒

邊吃邊玩的孩子太普遍了，有的孩子是被大人寵出來的壞毛病，而有的孩子則是被家長揠苗助長的心理引導出來的。想要改掉這個壞毛病，我認為關鍵在家長的執行力和決心。

在培養孩子自主進餐這方面我最佩服的是我媽，我家三個侄子侄女，每一個都是不到一歲就能夠自己進餐，並且他們在餐桌上非常專注，吃得非常歡樂，所以三個小孩都長得比同齡小孩大個子，也很少生病。我總結了一下，覺得如果父母能夠做到以下這幾點，特別是最後一點，就可以實現孩子改掉邊吃邊玩的習慣，提高孩子吃飯的樂趣。

一、首先父母要先認識到邊吃邊玩的危害，才能有比較大的決心來嚴格要求孩子不能邊吃邊玩。很多父母其實都知道邊吃邊玩對孩子不好，但是他們的決心不大，在改變孩子壞習慣的執行過程中不堅定。特別是老一輩的帶孩子，總想著能吃進去就是好事，吃得越多就越好，不在意進食的方式。如果大人瞭解不認真進食對孩子不僅會產生專注力下降的後果，還會影響孩子身體接受食物消化食物的能力，大人才能下定決心讓孩子改掉這個壞毛病。

二、大人做榜樣，鼓勵孩子自己進食，引導孩子開發專注吃飯的樂趣。到正餐時間，大人應該給孩子做好榜樣。現在的家長大部分都會機不離手，吃飯的時候還在不停地刷手機，孩子看到大人邊吃飯邊玩手機，會讓他們建立一種錯誤的觀點，吃飯的時候應該邊吃邊玩自己感興趣的東西。這種壞榜樣對孩子的影響非常大，大人應該引起注意並且首先從自身出發改掉。

三、不要為了追求孩子進食量而一味地喂孩子吃飯。喂孩子吃飯這個事也是導致孩子邊吃邊玩的因素，因為孩子會認為，吃飯時間即使不好好吃飯也不會餓到，大人會主動幫助他們承擔吃飯的責任。我媽雖然是在農村帶娃，但我就從來沒看過她像其他老人那樣，追著小孩屁股後邊餵飯。

四、重視孩子早期吃飯興趣的培養，讓孩子自己挖掘進食興趣。孩子邊吃邊玩無非是因為他們對玩具相比飯菜的興趣更大，如果家長能夠讓孩子充分挖掘吃飯的興趣，那麼孩子的專注力就會從玩具轉移到吃飯上。而挖掘興趣最好是從孩子四五個月大的時候讓他們自己“玩”食物，從熟悉食物開始，慢慢地孩子就會研究食物，對事物感興趣。

孩子改掉邊吃邊玩的壞習慣，家長要堅定信念，挖掘孩子對食物的興趣，興趣建立起來以後孩子才能在餐桌上更加專注於面前的飯菜。

餵奶有學問

孩子吃飯不好好吃，一邊玩一邊吃，要想解決這個問題，可以從平時的菜色，孩子吃飯的碗碟，還有讓孩子有飢餓感多方面進行著手解決。

接下來馬小媽我分享在生活中還蠻好用的幾招，供大家參考:

01

有時候可以適當地狠下心

當看到孩子一邊玩一邊吃的時候，看到他碗裡的吃到一半的時候，可以告訴孩子說，看樣子寶貝是吃飽了，那媽媽開始收拾碗筷了，狠下心把碗筷收了。

可以多試幾次這個辦法，讓孩子肚子有飢餓感，讓孩子知道原來我這邊一邊玩一邊吃，會讓媽媽覺得我吃飽了這樣的一個行為暗示。

02

可以邀請孩子一起去買菜

可以經常帶孩子一起去菜市場，告訴孩子他喜歡吃什麼，然後讓他幫忙拿一兩道菜，回家的時候在煮菜的時候，也讓孩子幫忙，比如洗洗胡蘿蔔，或者是幫忙讓孩子拿下糖，鹽調料什麼的，讓他們有參與感。

等吃飯的時候，他們會覺得自己也參與其中，吃到飯菜也有滿足感，也不會一邊玩一邊吃飯了。

03

換一種煮菜的口味

在煮菜前，可以跟孩子商量，說他喜歡吃什麼，然後媽媽做什麼吃。

當天可以煮孩子吃的一道菜，在吃飯前，告訴孩子，今天這道菜是你最喜歡的，那就要認真吃飯。或者是也可以把餐碟換成孩子喜歡的造型，也是改善孩子一邊玩一邊吃的加分項。

愛嘮叨的馬小媽

我女兒有一段時間也會一邊吃飯一邊玩，我通常的做法就是:

• 第一次:不可以一邊吃，一邊玩，這樣是不對的，要專心吃飯。
  
• 如果還玩，第二次警告:再玩，就把飯收走，不要吃飯了。
  
• 如果繼續玩，直接收走，洗手，別吃了。
  

就算孩子還想吃，也不給吃，餓一頓沒什麼。

1.飯前吃零食、水果。

孩子的胃就那麼點，吃的本來就少，提前吃了別的東西了，肯定就不會太想吃飯了。

2.兩頓飯間隔時間過短，特別是早餐和中餐，時間有時候會比較靠近。

3.家長慣的，從小養成的壞習慣，一邊玩，一邊吃，要不就是家長喂，一邊看手機，一邊吃飯。

4.飯菜不好吃，單一，沒有食慾。

所以說，養成良好的飲食習慣，還需要家長嚴格規範。

1.吃飯時間必須好好坐在餐桌旁。

2.禁止吃飯時候玩玩具、看電視等。

3.不餵飯（小寶寶除外）。

4.家長一定要陪同吃飯，人多吃飯才香。

5.飯菜樣式有新意。創新一下襬盤方式，網上有很多菜譜，可以借鑑一下。

6.相關繪本故事可以講給孩子聽。

不好好吃飯的時候，就可以提醒一下孩子:某某是不是吃飯很棒，什麼菜都喜歡吃？

7.家長要有耐心引導，忌急躁。不然會事倍功半的。

很欣慰，我女兒是個小吃貨，我做的飯菜還是很給面子，每次吃飯時都說“謝謝媽媽做飯給我吃，我什麼都喜歡吃。”

Ailsa麻麻

講講我的個人經驗吧。

我覺得要想孩子吃飯專心，需要從小養成好的習慣。從孩子加輔食開始，喂孩子吃飯時就應該讓孩子坐在凳子上吃，不能邊跑邊吃。當時我閨女吃飯時，我就把她放到竹編車裡面，喂她吃飯，直到她不吃了，才把她放出來玩，所以她開始吃飯時特別專心，吃飯就是吃飯，吃完了才去玩玩具。後來兩三歲開始看動畫片後喜歡邊看邊吃，我就索性把電視關掉，吃完飯才能吃。如果她隨便吃吃就不吃了，我就把飯碗收起來，不到下一頓吃飯時間決不讓她吃任何食物，這樣往復幾次，她吃飯就比較專心了。

孩子很清楚父母的底線，如果她知道你會追著她餵飯，那她定然是邊玩邊吃，如果她發現吃飯不好好吃就會餓肚子，那她下次肯定會先吃飽才去做其他事情。

我是米小兔，一個二胎媽媽。大家可以關注我,每天給你們分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.

米小兔談育兒

家長你好，這個沒有標準解決方案，線上描述的也不夠清楚，針對類似問題，以前寫過一個文章，分享給你，希望有作用。

小孩喜歡邊玩邊吃飯的原因

1.零食過多，正餐自然吃不下了。

2.錯誤教養方法，看寶寶不愛吃飯，就採取邊做遊戲邊吃飯等方式，卻適得其反。

3.食物品種過於單調，寶寶不喜歡吃。

4.曾經有過不愉快的飲食經驗，對食物產生了抗拒心理。

5.媽媽太在意寶寶吃飯和寶寶談條件，如：寶寶吃飽了媽媽就帶你出去玩。

6.沒及時添加輔食，使寶寶的咀嚼能力、味覺發育落後，覺得吃飯很無趣。

7.家長自己不以身作者，吃飯玩手機。

小孩邊玩邊吃飯的危害

1.影響消化吸收

　　正常情況下，人體在進餐期間血液會聚集到胃部，以加強對食物的消化和吸收。寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位，從而減少了胃部的血流量，妨礙對食物的充分消化，使得消化機能減弱，導致寶寶食慾不振。

2.導致厭食

　　寶寶吃幾口飯就玩一陣子，必然延長了進餐的時間，飯菜變涼，容易被汙染，也會影響胃腸道的消化功能，加重厭食情緒。如果飲食營養長期跟不上，將導致寶寶身材矮小孱弱。

3.養成做事不專心的毛病

　　邊吃邊玩會使寶寶從小養成做什麼事都不專心、不認真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習慣，對成長不利。

如何糾正孩子喜歡邊玩邊吃飯的壞習慣

1、控制零食

　　寶寶零食吃得多，自然會影響正餐攝入量，所以媽媽應嚴格控制寶寶零食量，特別是正餐前1小時絕對不能吃零食。

2、營造良好的進餐環境、制訂家庭規則

　　對於已經添加輔食的寶寶，吃飯時媽媽可以將寶寶抱到大餐桌邊和家裡人一起吃飯，看到大家都在認真吃飯，小傢伙會收起貪玩的心。

所有人吃完飯才離開飯桌。給家人和寶寶定個規定，大家都吃完才能離開。老公吃得快，我讓他吃完坐在飯桌陪寶寶。告訴寶寶大人會等你吃完，要慢慢吃。給寶寶製造一個良好的用餐氛圍。

3、餓寶寶一頓

　　寶寶不好好吃飯，許多媽媽會追著寶寶喂，結果反倒讓寶寶養成不好的進餐習慣，所以，如果寶寶不主動吃東西，媽媽不妨餓寶寶一頓，當寶寶感覺飢餓時反倒會主動吃飯。

4、豐富食譜

　　寶寶對食物不感興趣，可能與飯菜味道不香有關係喲！為了提升寶寶的食慾，媽媽為寶寶準備輔食要儘量豐富一些，顏色也要鮮豔一些，以便更好地提升寶寶食慾。

兒科醫生鮑秀蘭

孩子吃飯不好好吃，一邊玩一邊吃，有什麼辦法？

在幼兒園裡面有很多家長送孩子來的時候，都會講一下孩子在在家吃飯的問題，被他們問的最多的問題也是“我家孩子在家裡面不好好吃飯，常常是一邊吃一邊玩兒，在幼兒園會不會好一點？”

很多孩子剛來幼兒園的時候，確實有這樣的情況，吃飯的時候，喜歡邊吃邊玩。吃的特別的慢。往往別的小朋友湯都喝完了，他的菜才敢吃了幾口，總是吃一口就東望望西望望的，都不能好好吃飯的。

當孩子出現一邊吃飯一邊玩兒的時候，作為父母應該怎麼做呢？

1、父母做好榜樣的工作。

我們說孩子都是跟著父母學習的，如果父母在吃飯的過程中，一會看看手機，一會兒去忙其他的，也會讓孩子養著這樣的習慣，認為這就是吃飯時候該有的樣子。

2、在食物上下功夫。

有的媽媽把食物做出來可愛的造型，來吸引孩子的注意，這樣孩子是比較感興趣的，會覺得原來食物也會很有趣，自然注意力都在食物身上了，慢慢的就會改善邊吃邊玩的這個習慣的。

3、培養一個良好的就餐環境。

吃飯的時候應該把電視關掉，玩具收起來，很多家庭已經養成了這樣的習慣，讓孩子邊吃飯邊看電視，其實這樣的習慣一點兒也不好的。

4、給孩子制定規矩。

我們也可以給孩子制定一定的規矩，讓孩子明白吃飯就是吃飯，吃飯的時候不能玩，如果因為不好好吃飯，等下餓肚子的時候，是沒有食物可以吃的，這樣幾次孩子就會認識到，錯過了吃飯的點的話要餓肚子，以後就不會這樣了。

你家孩子有沒有邊吃邊玩的情況，你是如何給孩子改善的呢？分享讓大家知道吧！

笑笑媽談育兒

我是中國首批註冊營養師，也是兩個小暖男大錢&小白的媽媽，歡迎關注我~

我們要避免一些影響孩子吃飯速度的事情。

比如，吃飯的時候玩玩具、看電視、看手機等，這些都會分散孩子對食物的關注度，減弱自主進食的意願。

因此，家長應堅持吃飯就是吃飯，關掉電視、手機、平板等設備，提前將玩具收起來，給孩子營造一個專心吃飯的環境。

如果孩子吃飯前正在看電視或者玩遊戲，媽媽可以在開飯前半小時提醒孩子，「我們再過一會兒就要吃飯咯」，讓孩子有個心理準備。

但是孩子可能對時間沒什麼概念，我們可以多提醒幾次，也可以說「這集動畫片看完差不多就吃飯咯」「再開3圈小車子我們就要吃飯咯」。用一些他能感知到的事情來作為區分。

孩子吃飯磨蹭有時候可能是真的不餓，這種情況下家長得想想是不是飯前吃了太多餅乾、水果、酸奶？喝了太多飲料、果汁？這些可都是不知不覺會填飽小肚子的東西。

如果孩子總是停不下來想吃零食，也可以帶出去放放電（在家一刻不停不算啊），分散注意力的同時也可以增加消耗，餓了吃飯自然就更快啦。

吃飯本身就應該細嚼慢嚥，對於孩子來說，細嚼慢嚥更為重要。咀嚼的過程有利於唾液分泌幫助食物的消化吸收。而且充分的咀嚼有利於將食物預處理成適合的性狀降低腸胃的消化難度。

因此，我們應該鼓勵孩子每吃一口都要充分咀嚼後再吞嚥。

更多育兒及營養知識，請關注我喲，我會每週2、4定期、1、6不定期在頭條號上發佈育兒的圖文信息，當然有問題也可以直接在文章下面留言或者私信我，我看到會盡快回復噠~

菜媽和錢爸

孩子吃飯不好好吃，一邊玩一邊吃，有什麼辦法？

一般寶寶吃飯的時間要控制在20分鐘左右。寶寶一邊玩一邊吃，飯菜很容易就涼了，飯涼了以後，寶寶吃進肚子以後，容易拉肚子，消化不良，時間長了導致腸胃疾病。所以在吃飯的時候一定要讓寶寶專心吃飯。

寶寶為什麼會不專心吃飯呢？

首先，有可能是飯菜不可口

如果是飯菜不合口、寶寶食慾不佳，吃飯的時間會相應的延長。

應對措施：媽媽們可以適當的改變寶寶飯菜的顏色和形狀。比如，將饅頭做成卡通小動物形狀，寶寶更容易接受，彩色的麵條寶寶也更愛吃。

第二，寶寶在吃飯前玩玩具沒玩盡興

如果寶寶在飯前專注於玩遊戲，但是到了飯點還沒有玩夠的話，他也會一邊吃一邊玩。

應對措施：如果是這樣的情況，可以告訴寶寶，玩具寶寶也餓了，也累了，它也需要休息和吃飯。等吃完飯以後，再跟玩具一起玩。

第三，家人的溺愛，寶寶一邊玩一邊吃成為習慣

寶寶小的時候，成人給孩子餵飯，寶寶就習慣了，一邊玩一邊吃。寶寶小的時候沒有關係，因為媽媽給寶寶餵飯，可以控制吃飯的時間，但是當寶寶長大了，自己吃飯的時候，寶寶自己不動手，這時候一邊玩一邊吃，就讓人很頭疼。

繼續給他餵飯，害怕他自己以後不會吃，不給他喂，飯又涼了，吃進去不好。

應對措施：

這時候媽媽可以先跟寶寶講道理，吃飯的時候就應該放下玩具吃飯，吃完了再吃。

如果寶寶不聽，就讓他玩，等大家把飯吃完了以後，把飯收掉，不讓寶寶吃了。告訴他吃飯時間結束了，飯涼了不能吃了。

到了下一頓飯之前寶寶餓的時候告訴他，因為上一頓飯沒有好好吃，所以很快就餓了，告訴他以後好好吃飯，適當的餓他一頓他就記住了。

第四，寶寶吃零食，導致不餓

寶寶零食不斷，各種餅乾、酸奶、水果、堅果、膨化食品等，寶寶餓的時候就吃零食，到正式吃飯的時候，因為不餓，所以就不會好好吃飯，一邊玩一邊吃。

應對措施：控制寶寶零食，尤其是飯前1小時，不要給寶寶吃任何零食，養成寶寶吃飯的好習慣。

關鍵字: 吃飯 大寶 育兒