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下一個孕期的app.根據上面的提示知識，多吃水果蔬菜。然後要吃DHA,和多種維生素。這個錢不能省，孕期時補充能達到事半功倍的效果，寶寶會更聰明。
祝你好孕！
徐豆豆成長記
孕期多吃點魚🐟，這樣生出來的寶寶最聰明，孕期多吃點葡萄，眼睛👀最大。
我當時懷孕的時候就是不想吃魚🐠，現在我兒子上幼兒園了，他們班上一個小姑娘特聰明又愛學習，能認識了好多字，也能背誦50多首詩了，她媽媽說孩子爸爸是醫生，懷孕的時候讓她吃了好多魚。我兒子就不愛學習，都給提前進入叛逆期的小青年查不多，特別淘氣。什麼都能模仿成，就是不愛聽老師講課，不喜歡上學。讓他學習我們還得求他。想想真後悔，孕吐厲害也應該吃點魚得。😁😁😁
最後我還是覺得如果寶媽不怎麼討厭吃魚，儘量吃些吧，畢竟裡面含有很豐富的營養元素，對寶寶有好處的。
美羊羊遇到大灰狼
我家寶寶六個月了。個人覺得還是多吃應季的水果，當是糖分高的要適可而止哈。蔬菜多吃，魚肉多吃。葷素搭配，那種市面賣的補品我覺得不是醫生特殊要求就儘量不要吃了。我當時自己買的澳洲dha，結果四個月時候產檢沒通過，醫生不讓吃了。重要一點要少吃多餐。
夏夢茱
1、多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19週期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高於其它維他命)。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等
3、補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強化穀物以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐
4、補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加註意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子
熙哥123
孕期營養均衡最重要，這樣生出來的寶寶才會聰明、可愛、身體健康。營養均衡的健康飲食應該包括充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。事實上，一條總得原則是，相對於懷孕前來說，現在的你需要每天多攝入300卡，因為你需要額外的能量和營養以確保孩子正常發育，現階段，你是為了倆個人而吃！
妊娠期10個月，接下來我會根據每個月不同的心裡、生理和身體變化，給一個初步的飲食方案，希望可以幫到準媽媽們。
0-1個月
這個階段是胎兒腦細胞形成的關鍵時期，缺乏蛋白質會影響腦的發育。有的準媽媽會發生一系列的生理反應，這期間一定要合理安排生活和飲食。
推薦菜（例）:家常豆腐
功效:豆腐含有豐富的蛋白質，容易消化，能保證孕婦母體蛋白質平衡。
1-2個月
妊娠反應會變得強烈，只要能儘量吃些清淡爽口的食物，不影響胚胎髮育即可。
推薦菜（例）:芹菜枸杞核桃松仁
功效:芹菜具有補鈣、補鐵功效，核桃健腦，松仁潤腸，枸杞補肝腎、益精血，有益於孕婦身體和胎兒的腦發育。
2-3個月
這個階段是胚胎髮育和各器官形成的重要時期，但由於胎兒體積尚小，所需影響重質不在量，這個階段準媽媽反應較重，建議還是以清淡為主。
推薦菜（例）:什錦果汁飯
功效:含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅、煙酸等多種營養，滿足胚胎生長對各種營養素的需求。
3-4個月
這個階段，準媽媽的妊娠反應大都已經消失，正值胎兒運動增加，雙方都需要大量的營養，這階段飲食要搭配各種營養均衡攝入。
推薦菜（例）:核桃燉兔
功效:兔肉強腎益脾，核桃健腦。此湯具有健脾胃、補肝腎和益智的功效，特別適合孕中期孕婦食用。
4-10月菜例在我的其他回答裡有涉及，我就不一一列舉了，有需要的準爸爸準媽媽可以去翻閱下，謝謝！
作為準媽媽的你，飲食要格外講究一些，從現在開始培養良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保持營養均衡，靜靜等待生命的誕生！
小鬍子式吾空
1、雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
2、懷孕期間孕婦多吃魚，尤其是海產魚，有健腦作用，可使胎兒更聰明。魚類食物中含有礦物質、DHA等多種寶寶需要的營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，孕婦多吃含有DHA的魚類，寶寶會更聰明。
3、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認為核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦吃核桃有利於胎兒大腦發育。
4、孕期吃蘋果很好，不僅補血還補鋅和碘，有助於胎兒大腦記憶的發育
情感小郭
孕婦吃什麼？
在醫生的建議下：多食富含葉酸的食物，以減少葉酸缺乏的可能。一般情況下葉酸比較好補充，對於孕婦來講，也可以在醫生的指導下使用藥物補充，防治葉酸缺乏引起的不良反應。每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長髮育所必需的一切營養物質，併為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關係。懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。多攝入優質蛋白質（如海產品、禽類、蛋類、牛肉等），做到膳食平衡就可以了。
問題分析：你好這位朋友，葉酸屬於B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中又以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富；動物的肝臟、腎臟，禽肉及蛋類還有豆類、堅果類食品中也含有較高的葉酸。
西部母嬰
除了日常所需要補充的，孕婦奶粉媽媽也可以適當喝一些，相比其他蛋白質品孕婦奶粉的營養更全面些。我和姐姐都在國際媽咪上選得港版港版美素佳兒媽媽奶粉，都覺得不錯。荷蘭奶源無汙染很安全，而且不含蔗糖口味很清淡，我兩孕吐反應還是挺大的，甜膩的東西受不了，但是吃這款奶粉就沒事。這款含有葉酸，可以促進嬰兒血管和神經發育，預防畸形，不用再單獨補充葉酸了。
甜甜圈寶寶經
你好，很高興回答你的問題。
孕育一個健康聰明的寶寶，是每一個媽媽的心願，但要想胎寶寶天生麗質、聰明伶俐，孕期營養自然不可或缺，大腦發育需要什麼，我們就需要重點補充什麼。胎寶寶的大腦最需要哪些營養呢?以下這5中，孕媽咪們千萬別缺。
一、葉酸
葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，有助於細胞分裂成長，還能協助合成DHA，促進胎兒大腦發育。充足的葉酸，能幫助有效預防胎兒神經管發育異常，降低發生胎兒神經管畸形的幾率，使寶寶更健康聰明。
1、什麼時候開始補葉酸?
建議：最好從孕前3個月就開始補充葉酸;到孕早期，每天最好服用400μg;進入孕中期後，可以停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。
2、怎樣吃最有效?
代表食物：綠色蔬菜(如萵筍、菠菜等)、水果(如獼猴桃、石榴、鱷梨、西柚等)、還有葵花籽、雞肝、豆製品、核桃油、腰果等。
①吃葉酸時可以一起服用一些維生素C含量豐富的食物，如橙子等。維生素C有助於人體對葉酸的吸收。
②葉酸遇光、熱後，容易失去活性，如蔬菜儲藏2-3天后，葉酸會損失50％-70％；煲湯會使食物中的葉酸損失50％-95％；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。
因此，選擇新鮮的蔬菜，用涼拌、急火快炒的方式烹飪，會留住較多的葉酸。
二、DHA
DHA是Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，它是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎兒智力和視力發育至關重要。
1、什麼時候開始補充DHA?
建議：從懷孕後的第3周開始補充DHA。
因為在這個時候，胎兒大腦內的神經系統已經開始發育，到了第四周，視力發育也開始了，一直到懷孕第三個月時，胎兒的腦細胞數量和神經突觸發育達到一個高峰，所以，這段時間補充DHA，對準媽媽和胎兒都更有好處。
2、怎樣吃最有效?
代表食物：深海魚油、三文魚、金槍魚、鯛魚、鯽魚、黃鱔、蛋黃、牛奶、核桃等。
如果需要服用魚油類的DHA製品，建議在飯前15-20分鐘，少量食用雞蛋、魚、豆腐等食品後服用，吸收會更充分。
三、鋅
鋅是構成核酸和蛋白質所必需的營養素，也是人腦中含量最高的一種金屬離子，在於記憶力、情緒及語言相關的大腦皮層邊緣部，海馬區中的濃度較高，能保護腦內酶系統。
1、什麼時候開始補鋅?
建議：從孕中期開始，胎兒對鋅的需要便迅速增加，胎盤及胎兒每日需要0.75-1㎎的鋅。
另外，懷孕後，準媽媽血容量增大，血液中的鋅含量就會相對減少，可根據醫生監測結果來適時補鋅。
2、怎樣吃最有效?
代表食物：瘦肉、海鮮類、蘑菇、雞蛋、奶製品、堅果、葵花籽、蘋果、香蕉等。
一般來說，高蛋白食物含鋅量都相對較高，如瘦肉中的含鋅量就很高。另外，海產品和堅果等也是鋅的最好來源，吸收和利用率都很高。
四、卵磷脂
卵磷脂的主要組成部分是膽鹼。充足的卵磷脂，可提高大腦信息傳遞的速度與準確性，這對於胎兒大腦來說具有特殊價值。
1、什麼時候補充卵磷脂?
建議：整個孕期都可以適量補充卵磷脂。
胎兒的腦神經系統從懷孕5-6周開始發育，尤其前3個月，更是腦細胞發展的重要階段，但整個神經系統的發育會持續到孕期結束，甚至到寶寶出生後3年內。
2、怎樣吃最有效?
代表食物：豆製品、蛋黃、魚腦、木耳、玉米油、穀類等。
卵磷脂有個特點：不耐熱。溫度過高，就會影響食物中卵磷脂的存活。所以在烹飪含有卵磷脂的食物時，最好不要長時間的蒸煮。
五、鐵
鐵是構成核酸和蛋白質所必須的營養素，也是人腦中含量最高的微量元素，缺乏鐵會造成胎兒大腦發育不良。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣，如果缺鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良，甚至會導致胎兒智商低。
1、什麼時候開始補鐵?
一般來說，準媽媽到孕中晚期都需要補鐵，一方面保證胎兒的發育，另一方面是為了分娩、產後做儲備。
建議：準媽媽在進入孕中期，可以查一下體內的鐵含量。如果需要，可以根據醫生的處方口服小劑量的鐵劑。
2、怎樣吃最有效?
代表食物：紅肉、黃豆、全麥食品、芝麻醬、海帶、紫菜等。
①補鐵的同時吃點富含維生素C的食物，可以提高鐵的吸收率。
②如果服用的鐵劑會使你的腸胃不舒服，可以把一次服用的量分成多次，減少對腸胃的刺激。
③咖啡和茶會妨礙鐵的吸收，所以要儘量避免這兩類飲品。
④鈣會影響身體對鐵的吸收，所以，在吃富含鐵的食品或鐵劑時，不要同時不用補鈣產品。
快樂的小瑞雪
孕育一個聰明的寶寶相信是每個父母或準父母夢寐以求的願望。
下面就談下我個人的觀點吧，想要孕育一個聰明的寶寶，除了需要食物營養，更要保持心‘情的愉悅才是關鍵，因為在孕期你所有的情緒、意念、思想都會影響到胎兒發育成長的因素。
至於吃什麼，正常的飲食就可以了，在孕早期可以補充葉醒，我建議在醫院的指導確定是否缺乏葉酸才補，不是每個孕婦都要補的，只要不挑食，從每天的五穀雜糧、蔬菜、蛋白質這些食物攝取都足夠維持胎兒營養需要，所以正常的孕婦沒有特殊情況，日常食物就是最好的營養。
