寶寶出生之後，寶媽也不能就此鬆放松，馬上就要進行產後恢復。由於不少媽媽都是第一次生寶寶，對於產後的瞭解，只知道坐月子。其實，產後身體的恢復，除了要坐好月子，還要注意很多方面，想要恢復產前的身材以及狀態，這些部位的恢復更是不容忽視，寶媽不妨瞭解一下。
腹部
想要腹部恢復好，其實比較麻煩，畢竟隨著寶寶的生長，肚皮會被撐大，可能會留有妊娠紋，皮膚的彈性也會不如以前。並且孕期為了讓寶寶能夠有充足的營養，體重也增加不少，腹部的肉也會更多一些。在減少腹部脂肪方面，寶媽就可以做一些舒緩的運動，但是要穿戴合適的裝備，保護好自己。比如，穿著運動哺乳內衣定期做瑜伽，就是不錯的選擇。不僅可以有效保持身材，還能夠舒緩心情。
盆骨
懷孕之後，特別是到了孕晚期，活動相對來說較少，並且運動起來也是不是很方便。隨著胎兒的不斷生長，孕媽的盆骨便會被壓迫。這也是不少寶媽在生完孩子之後，屁股會變得有點大的原因。這其實不是身材問題，是盆骨沒有恢復。寶媽不妨在產後兩個月左右就開始進行恢復，經常做一些有助於盆骨修復的運動，可以有效把握住恢復黃金期更好地恢復。
脊椎
在孕晚期的時候，媽媽的脊椎承受的壓力越來越大，便會出現腰痠背疼的情況。有時候如果情況過於嚴重，孕媽的行動會變得更加不便，走路以及睡覺的時候都會不舒服。因此，在產後，寶媽要特別注意脊椎的恢復。在日常生活中，儘量不要提重物，在晚上睡覺時，選擇睡硬一些的床鋪，不要過軟，這樣有利於脊椎更快恢復。
乳房
其實，在孕期乳房就不斷地發生變化，等生完寶寶之後，乳房又會發生很大的變化。不少寶媽會遇到乳房下垂的困擾，以為給孩子餵奶會讓乳房下垂，其實並非如此，不當的餵養方式才會導致乳房下垂。正常的母乳餵養，不進能夠減少乳房問題的出現，還能夠讓寶寶更茁壯成長。因此，寶媽可以放心母乳餵養，只要平時注意餵養姿勢，做好乳房清潔等等，就可以了。
在生完寶寶之後，特別注意這4個部位的恢復，寶媽才能在坐完月子之後，讓身體更快恢復產前狀態，千萬不要不在意。
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