導讀：黃豆和它倆天生一對，放在一起打成豆漿，甜甜的，滋潤易吸收，健脾養胃膚色好

現在在我們生活中不可避免的一個不良習慣，有時候早餐不規律、電子產品使用過量、熬夜等，這幾項對人體健康危害是很大的，從古到今傳統的養生方面來講，是能夠傷害脾及肝兩大系統，我們可能經常聽到有人會說脾是後天之本，脾胃是維持人生命活動的基礎。

同時用眼過度以及熬夜對肝的傷害很大，由於年輕對這些不是很在乎，可直接影響到的是人體的皮膚、視力等肉眼能看到的表面現象，愛美人士熬夜之後能明顯看到自己面色暗淡無光，皮膚灰暗，長期下去會深深影響健康，尤其是對我們的孩子而言，肯定會影響到智力以及生長髮育，為了避免不熬夜，建議大家一定要在晚上11點前進入睡眠狀態，如果由於工作等原因不可避免的無法早睡，推薦一道健脾養肝豆漿，打出來當飲料喝，滋潤易吸收，而且皮膚會越來越好。

——紅棗枸杞豆漿——

【所需材料】

黃豆、枸杞、紅棗、清水

【製作步驟】

步驟一、黃豆挑選出爛豆壞豆，放入清水浸泡4小時以上，我的方法一般都是晚上睡覺前泡上，早上正好完全膨脹，充分吸足水分，不需要專門等待時間，不著急，黃豆浸泡後打出來的豆漿香味更濃郁，而且出汁率高。紅棗去掉核，枸杞清洗乾淨。

步驟二、三種食材全部放入豆漿機或者破壁機中加入清水，啟動按鈕，等到機子自動停止時，即工作完成，豆漿打好。

打豆漿需要放入的食材，按照自己需要酌情來增減，有的人喜歡稠一點，有的人喜歡稀一點，想要稀一點就多加一些水進去，想要稠一點，適當的少加一些水進去。黃豆豆漿不加糖有的人會覺得寡淡無味，喝不下去，因為有了枸杞和紅棗，這兩種能夠散發出天然甜味的食物，所以不需要額外加糖進去，熱量低，味道香，很適合保持體重或者減肥人士。