在娛樂節目匱乏的年代，每一個給我們帶來歡樂的節目，每一個給我們留下深刻印象的主持人，註定會在我們的腦海中留下深刻的印象。而現今61歲的倪萍老師，絕對是我們印象最深刻的主持人之一。
倪萍老師主持過13次春晚，主持過《綜藝大觀》、《聊天》等節目。趙忠祥曾經這樣評價她： 倪萍始終是個優秀的主持人，她很善於把握人的感情心靈，作到以情動人，她在主持方面有很高層次的專業積累，同時她又是一個非常愛讀書的人。
在主持界叱吒風雲的倪萍，在懷孕後毅然選擇了迴歸家庭。為了孩子，加上家人的關愛，倪萍老師的食量大增，一度胖到了160斤。
但世事難料，兒子出生後因為身體不好倪萍老師就更加奔波勞累了。不過在孩子好了之後，因為沒了上節目的壓力，也就不注意身材管理了。以前不敢多吃的包子、餃子、烙餅一個也沒有落下。
如果身材發胖只是“毀容”，想必很多回歸了家庭的女性也就認了。但身體健康如果受損，那就無法接受了。肥胖，最後給倪萍老師亮起了紅燈，她開始腰間盤凸出，甚至到了要人攙扶走路的地步，這下意識到問題的嚴重性了。
一胖會所有，曾經的那個173cm的高個子大姑娘不復存在，一副“大媽”的形象讓喜歡她的粉絲噓噓不已。
對於很多女人來說，胖了就想減肥，這是一個非常自然的心理過程。但長胖容易，減肥就沒有那麼容易了。比如倪萍老師曾在採訪中說，當時找了減肥醫生專家，因為節食減肥，晚上餓得翻冰箱，但家裡人早就把冰箱清空了。
人的意志力，往往在一個信念的支撐下變得更加強大。蔡明不愧是倪萍的“福星”，僅一句話讓她瘦20斤，是個狠人！蔡明曾說“想要吃這碗飯，就別吃那碗飯”。這句話一下點醒了倪萍老師，讓她擁有了強大的信念支撐。
毫不誇張地說，一個人能碰到一個好的老師，是三生有幸的事情。
從160斤瘦到120斤，美美的倪萍老師又回來了。
出席活動的時候跟大家打招呼，狀態比之前好太多了。
減肥雖然原理簡單，但想要做到並不那麼容易的事情。減肥的指導思想就是“能量消耗大於能量攝入”。在實際中就是管住嘴邁開腿。但很多女生一邊喊著減肥，一般卻說“不吃飽飯怎麼有力氣減肥”。
有人主張減肥要靠“餓”，這雖然是個快速見效的方法，但從健康的角度考慮並不可取。因為人長期過度飢餓，皮膚會變差，也容易導致脫髮等不良問題的出現。
因此近幾年流行的方式是吃減肥餐，比如用糙米粉、麥片、麥芽精、玉米、黃豆、薏仁、蓮子、螺旋藻等來代替主食，以達到減少能量的攝入。
管住嘴了之後，最重要的是邁開腿了。但如今正值關鍵時刻，相應國家號召都只能宅在家裡。平時的去健身房，去跑步簡直成了奢望。很多朋友紛紛表示，這次過年都胖了不少。
想要鍛鍊，但又不能出門。那有沒有方法在家裡也可以鍛鍊，而且還能減肥呢？
方法肯定有！
最近朋友推薦的一款多功能拉力器，造型輕巧方便，宅在家裡就能夠顧鍛鍊身體。
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每天抽出30分鐘，每次只需鍛鍊4個簡單的動作，便可達到鍛鍊身體，增強免疫力的目的，堅持下來，一個月瘦10斤都不是問題。
訓練一：站立拉伸--瘦手臂
如圖，手握拉力器，筆直站立讓手臂做往復拉伸運動。每天3組，每組20次。
手上的拜拜肉會慢慢消失，皮膚彈性也會越來越好。
訓練二：腰腹運動--瘦腰
如圖，平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器讓大腿伸直，做如圖的圓弧運動。每天3組，每組20次。
過年長胖的“游泳圈”，這次一定要瘦下來。一個月瘦一圈不會是問題的。
訓練三：腿部拉伸--瘦腿
如圖，平躺瑜伽墊上，手握手柄，大腿和地面保持45度左右，讓大腿做屈伸運動。每天練習3組，每組15次。
對於小粗腿的女生來說，這個動作可以多做，因為瘦腿效果非常好。
訓練四：複合拉伸--瘦全身
如圖，手握拉力器，配合腳部做仰臥屈伸動作，但要注意要不和腿部都不要著地。這個動作對能量消耗最大，運動量不亞於游泳。每天2-3組，每組15次。
這個可以鍛鍊全身的動作讓你可以瘦全身，一個月後成為行走的衣架子也不是問題。
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這款拉力器採用4股圓皮筋設計，結實耐用，不易斷裂。
手柄採用泡棉設計，握感舒適，不易打滑。
腳踏板有凹凸條紋設計，半環設計，讓你踩得穩，不打滑。
這款拉力器專為小空間使用而設計，因為體積小重量輕，很多人出差上班都會帶上，隨時隨地都可以鍛鍊身體。
如今很多人宅在家裡不出門，很久都沒有運動了。最近一些媽媽帶著孩子一起運動，都收到了意想不到的效果。
這款拉力器男女老少都可以用，一家人宅在家裡，別隻會刷手機了，趕緊運動起來吧！
鍛鍊身體增強體抗力，將有助於你度過這段不能出門的困難時期。而且相比較於幾千塊的健身卡，這款拉力器只要26.6元，用兩杯奶茶的錢，卻可以讓你鍛煉出好身材，好評如潮。
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