嘻嘻不哈哈
適量的讓寶寶白天少睡一會，白天儘量讓他多玩玩，消耗一點精力，下午四五點的時候一定不要睡，不然到了晚上又不會睡了，剛開始幾天有點難，除非寶寶玩玩自己就睡了，那家長就不要強行把他叫醒了，也會影響寶寶生長髮育
宸雯媽媽
近期很多新手媽媽在微信留言自家寶貝睡覺分不清白天和黑夜。白天睡覺，晚上玩耍。怎麼哄都不睡。其中最典型的例子當屬葉子媽了。
她說，月子期間，由於婆婆回老家照顧懷孕的小姑子，自家媽媽又在醫院照料生病的奶奶。自己和老公每晚輪流照顧小寶。兩人從沒在晚上12點之前睡過覺，有時凌晨2點困得上下眼皮打架，奈何寶寶自己一個人興致勃勃地自顧自的睜著雙眼看著天花板咬著胖嘟嘟的小手，時不時的發出哼哼的聲音，伴隨著哭鬧聲。
兩人不得不打起精神看著他，中途為其換尿不溼、餵奶。半月下來，熊貓眼不忍直視。
寶寶睡覺黑白顛倒幾乎是每個家庭都會經歷的。要想改變這種現狀，首先要分析寶寶為什麼會出現此類情況。今天，幫媽請到了著名兒科醫生李醫生為大家做一場全面的解析。
為什麼新生兒睡覺日夜顛倒呢？
李醫生：新生嬰兒一天睡眠時間可長達20小時，目的是為了促進他的腦部發育。由於白天睡得太多，晚上沒有睏意。其實，寶寶睡覺顛倒，不是他的錯，而是爸爸媽媽給慣出來的。寶寶睡覺時，媽媽看到不忍心打擾，任其睡到自然醒，久而久之，導致寶寶養成白天睡晚上不睡的壞習慣。
如何調整迴歸正常作息？
李醫生：把顛倒的時間再顛倒過來，這是唯一明智的選擇。
上午給寶寶餵奶時，如果寶寶吃著睡著了，就把寶貝叫醒，和他說話，做遊戲。或者買個故事機，播放兒歌或故事，這樣時間很快就過去了。
晚上，如果寶寶不睡覺，媽咪可以把臥室燈關閉，把寶貝的小手放在他圓滾滾的腹部，而媽媽的雙手按在寶寶的手上輕輕搖晃，不開口哄他入睡，這樣靜靜地給予他心理上的慰藉。慢慢地寶寶會進入睡眠狀態。
如果寶貝哭鬧不停，媽媽這時要開燈起身看寶寶是否尿了、拉了、餓了、生病了。如果是以上情況，媽咪就要更換尿不溼、餵奶、量體溫。如果不是，媽媽要冷處理，繼續重複撫慰動作。
這樣堅持2周，寶寶黑白顛倒的睡眠習慣就會逐漸改過來。
寶寶在媽媽子宮中24小時全部都是黑夜，出生後才有了晝夜之分，可是寶貝適應不了。這時，媽媽要幫助他儘早區分，讓他白天嬉戲，晚上睡覺。
貝貝殼石磊
我有一個朋友的寶寶，也相當於黑白顛倒，主要原因是白天睡多，然後晚上睡得少，久而久之就黑白顛倒了，我朋友的寶寶剛剛開始的時候睡覺是很正常的，可能是有一次生病了，晚上沒得睡，然後白天睡覺，後來慢慢的就黑白顛倒了。我另外一個朋友建議就是儘量調一下生物鐘吧，白天就是儘量帶他玩啊，讓他不要睡那麼多，晚上再睡覺，這樣子慢慢的話，還是會調理回來的。 最近是特殊時期，然後天氣也稍微會冷一點，主要還是要自己要自律一點吧！寶寶醒了之後就不要再帶他睡覺了，儘量起床跟他一起玩，白天就是讓他儘量少睡一點。
第二個原因可能就是寶寶會有一點不舒服吧，（比如腸絞痛）這種的話還是要問自己的媽媽或者家婆什麼的，他們應該經驗會豐富一點，實在不行的話就諮詢一下相關的育兒醫生
阿張1559032163
我有2個寶寶，大的小時候就黑白顛倒，小的就很好，白天玩，晚上睡。我覺得主要是給孩子養成好的習慣。如果已經黑白顛倒，也不用過度擔心，家長可以儘量幫助孩子調節，白天孩子困的做點孩子感興趣的事情吸引一下孩子的注意力，多玩會。
熊不大
新生兒黑白顛倒，說白了就是寶寶睡覺白天和晚上倒過來，其實這多是因為父母沒有照顧好寶寶導致的。寶寶在白天睡的時間太久 了，因此到了晚上就非常精神，沒有產生睡意更別說是入睡了。而這個時候，爸媽就有苦頭吃了，因為寶寶人小，又睡不著，肯定得有人陪著，不陪著他們就哭，折騰不停。
新生兒黑白顛倒怎麼辦
1、應該讓寶寶區分開日夜的睡眠
寶寶白天睡覺的話，可以把他放在嬰兒車裡，這樣當寶寶醒來的時候也能方便推到外面去遊玩。如果是把寶寶放在房間裡睡覺，不要把房間的光線調暗或者是降低音量，比如關窗簾、關門這些，讓寶寶意識到這是白天。而當寶寶醒了之後，可以和他一起玩耍，這樣寶寶精力消耗了，晚上也能夠睡得著。
2、限制寶寶白天的睡眠時間
家長儘量不要讓寶寶白天長時間的處於睡眠的狀態，一次睡覺最好不要超過4個小時，可以嘗試限制他的睡眠時間。如果寶寶白天睡覺太沉，不容易弄醒的話，可以採取一些小措施讓寶寶醒過來，比如脫掉寶寶的衣服、摸摸他的臉。寶寶醒過來後，可以用玩具來逗他，讓寶寶變得興奮。
3、下午5、6點鐘後不要讓寶寶小睡
小寶寶大多都有午睡的習慣，在他午睡醒來之後，可以一直和他玩。可以讓房間更明亮一些，同時可以放些適合寶寶聽的音樂來聽，這樣一來寶寶也不容易睡著。家長也可以給寶寶設置長期的睡眠暗示，比如在睡覺前做一樣的事，例如洗澡、喂牛奶，每天都這樣做的話，寶寶就會形成習慣，在做了這些事後就睡覺，從而擺脫黑白顛倒的現象。
需要注意的是，家長在努力改善新生兒黑白顛倒的習慣時，應該知道並不是說寶寶在白天睡覺不好，而且就算是白天不睡覺，也不代表夜間就能睡好。同樣，白天睡得好，夜間睡眠也好的情況也多。因此，在調整黑白顛倒習慣的時候，家長一定要有耐心。
新生兒黑白顛倒的注意事項
1、不要太溺愛寶寶
不知道爸媽有沒有發現，有時候媽媽抱著寶寶的時候寶寶就很容易睡著，但是一旦放下來寶寶就會哭鬧，其實這就是因為太過溺愛造成的。如果有這種情況的話，應該及時糾正。媽媽要大膽的將寶寶放下來，雖然開始的時候寶寶會不習慣，甚至哭鬧，但媽媽不要心軟，寶寶漸漸習慣了就會接受的。
此外，很多爸媽都有這樣的習慣，就是當寶寶睡著睡著動了一下，媽媽就忙不迭的哄寶寶，其實寶寶活動可能只是正常的舒展現象，如果媽媽盲目的哄寶寶的話，反而容易吵醒寶寶。
2、醒了就先醒著
大多數新生兒黑白顛倒時，夜間的睡眠可能會比較短，不過，如果寶寶真的醒了，就讓他先醒著。一般沒過多久，寶寶就會再次睡著的。即使寶寶等會兒還是沒有睡著，但只要寶寶沒有哭鬧，也不用去管他。除非寶寶睡醒後哭鬧，這時就要去看一下是什麼原因引起的，找到原因再行解決。
湉湉醬
現在的年輕家長有自己的工作，為了讓寶寶守護在自己的身體，就算上班的時候也會帶著。而家長上班的時候比較繁忙，為了讓寶寶聽話一些，會提前將自己的寶寶哄睡著，之後再工作。但是一直這樣，寶寶容易出現黑白顛倒。那麼寶寶黑白顛倒睡覺怎麼調整過來？
白天睡覺的寶寶，其實家長將寶寶放在寶寶車裡面也是可以的，讓寶寶把白天和夜晚分清楚。並且在白天的時候家長還需要帶寶寶多出門走一走。就算在在室內睡覺，也無需把室內的光線弄太暗，儘量自然一些比較好，這樣寶寶的生物鐘就會知道這是白天。
家長可以嘗試讓寶寶在白天睡覺的時候儘量每一覺不要超過3到4小時，如果寶寶睡覺的時候不小心醒了，家長幫寶寶脫掉衣服或是撫摸寶寶的臉，撓撓寶寶的腳心，讓寶寶從睡夢中清醒，或者把玩具拿到寶寶的眼前，刺激寶寶。
下午五六點鐘儘量不要讓寶寶睡覺，這個時候家長應該給寶寶洗熱水澡，然後餵奶換尿布，應該給寶寶固定的暗示，在睡覺前需要做一些事情，完事之後應該讓寶寶睡在床上，時間一長，寶寶黑白顛倒的情況就會緩過來。
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可愛的嚶嚶醬
孩子睡覺黑白顛倒跟父母有很大關係。主要在於家長如何培養孩子睡覺作息，如果白天讓孩子盡情的睡自然晚上孩子就不睡了。首先第一點白天儘量多讓孩子保持清醒，早上八點左右孩子吃完會有一陣睡眠，家長可以在早上起床後給孩子洗手洗臉做做被動操，多跟孩子說說話。或者抱起來一會環顧四周。白天睡覺儘量不要拉窗簾，要給寶寶區分白天和晚上。第二培養孩子晚上入睡的習慣，在保證孩子不餓不冷不熱不該換尿片情況下，家長關上燈放個白噪音，安撫寶寶情緒進入睡眠。儘量不要跟寶寶說話，可以輕輕撫摸孩子拍拍或者唱首催眠曲。
仔爸家
我的寶寶在剛出生的時候也曾經有一段時間黑白顛倒，後來問了一個非常有經驗的月嫂，在她的指導下逐漸幫助孩子把睡覺時間倒過來了！
不過，給孩子倒時差是一件不太容易的事兒，需要爸爸媽媽和家裡人一致的努力，首先大家要統一思想，因為在初期寶寶白天想睡的時候家人要想盡辦法讓他精神起來，給他唱歌跳舞用玩具吸引他，寶寶開始能玩兒會兒，但是堅持不了多久就會因為想睡睡不成不耐煩甚至大哭，這時候如果家長意志不堅定很容易前功盡棄！孩子哭一下也是對心肺的鍛鍊，而且把孩子的睡眠時間調整好對他的成長也是非常重要的，嬰兒期主要依靠吃和睡，所以長痛不如短痛，短期內幫孩子過來比反反覆覆還調整不好強得多！
當然也不是一直熬著孩子，本來剛出生的寶寶就是愛睡的！能幫他推遲一兩個小時，讓他睡一會兒，就這樣不斷的往後推遲！
其實說白了就是熬著寶寶，讓他到了晚上7點左右會很困了，他就自然睡晚上的覺了！
個人意見僅供參考，每個寶寶情況不同，希望可以幫到你！也希望寶寶能儘快調整過來，茁壯成長！[玫瑰]
吃就好好吃
心香智慧生活，幫你調整孩子睡覺黑白顛倒，讓你的孩子睡好覺，早睡早起更健康。 （下面有視頻哦！）調整孩子睡眠，辦法總比困難多！按照寶寶年齡段調整孩子睡眠問題，1歲以下小寶寶吃飽睡好樂呵呵。1至3歲大寶寶，寶媽寶爸要做好孩子的榜樣，自己不熬夜，不在晚上過度給孩子看手機等電子產品。增進親子關係，給孩子讀睡前故事。糾正黑白顛倒，調整睡眠時差，早起早睡很重要！
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畫畫的心香
寶寶睡覺，是一個習慣成自然的動作！大多數的寶寶 黑白顛倒都是家長造成的！給孩子改掉這個習慣，是需要時間去完成的！作為家長，可以安排一個合理的時間表！早晨定點把孩子叫醒，晚上定點就要關燈 剛開始的頭幾天，孩子肯定會各種哭鬧，作為父母肯定也會心疼！這就必須要求寶爸寶媽狠的下心去。如果因為心疼而放棄，那孩子的黑白顛倒會一直持續下去！
