鄔太狼新家庭教育
我覺得家庭氛圍是很重要,你現在解決的不是小孩入睡問題,而是自身問題.試想想看,如果讓你長期生活在一個緊張的\\壓抑的生活環境,你的心情會怎樣?況且是小孩,小孩的心其實是最敏感的.有時我如果心情不好,那時我的兒子就特不講理,很會找碴,哭鬧.過會等自己的心靜下來,這時我兒子就特安靜,含著眼淚笑著要媽媽抱,那時給我的感覺就是自己怎麼啦,小孩的心其實真的很敏感.所以我覺得要從源頭抓起.如果家庭氛圍好了,小孩的其他事應該很快也就會好的.祝你開心快樂!(這是我兒子經常說的一句話)晚上睡覺前，給他喝點溫牛奶。這樣有助於睡眠
維森視頻
我家是睡覺困難戶，三歲半後才開始有了一點睡眠規律。我來跟你說說孩子從小到大我用過哪些辦法，以及遇到了哪些難題。可以試試，看您家孩子有效沒。按順序說，血淚史簡直歷歷在目：
第一：必須讓家裡八點後安靜下來。三歲之前，因為老人和老公不重視睡眠，認為孩子根本就不困，天天夜生活，家裡特別吵。那時候試過抱著哄，跳著哄，捂耳朵睡，還有大晚上把兒子放在baby車裡，然後在外面專找燈光暗的地方，勻速推車哄睡的。還有音樂盒，講故事，按摩，唱歌，睡眠燈，等等，最有效的頂多管半個月，短的就兩三天。一個辦法不再有效，就得換辦法。那時候基本上一個月建立的睡眠習慣，家裡來一個親戚，就能打斷他的睡眠規律，然後我就得再花一個月調整睡眠。我帶能在11-12點睡，老人帶就有可能半夜一點睡，甚至有一次是半夜四點睡的，所有的大人都被他熬的睡著了。後來三歲多後，老人送走了，睡眠開始才慢慢有了轉機。所以安靜的環境是必須的。
所以我主要說說三歲之後我用了哪些辦法。
第二：八點-十一點（時間根據個人具體定）。不玩手機，不瘋玩，不玩遊戲，避免興奮過度。最好看繪本。看到他眼睛疲勞，但是大腦平靜。為啥是十一點呢，因為按他以前的習慣，到十二點都不會明顯困。所以如果要調整時間，只能一點點的把睡眠時間往前移。等到十一點關燈後能半個小時內睡著，就把時間往前挪動15分鐘。對待睡眠困難的孩子，切記不要急。
第三：跟幼兒園老師溝通好。 因為我們家不僅晚上睡得晚，中午還不睡午覺。所以上學前就讓老師做好心理準備，中午可能很難入睡的，而且晚上入睡困難，早上還會起不來，早上基本都會踩點入園。哈哈，感謝老師，老師都在努力接受。這樣大家心理負擔都會小一點。想知道我每天是怎麼送孩子上學的麼？孩子叫不醒，就讓他睡，不罵他也不叫醒他，邊睡邊換衣服。洗完臉，不刷牙，直接抱著去幼兒園，小班前半年基本上每天是我一個人揹著我的包，揹著兒子的包，徒手抱起兒子往幼兒園衝。沒讓兒子因為睡眠受半點委屈。曾有半個月孩子也困惑得很，媽媽我中午睡不著，可是老師非要睡。我說你睡不著，別說話，閉上眼睛自個玩，不影響別的同學就行，你做到了，老師那裡我去溝通。同班有個女孩子曾因為中午睡不著覺，吃飯慢而有壓力，每天早上去幼兒園哭哭啼啼。
第四、必須到點關燈，然後乖乖的躺下。燈光會影響入睡以及睡眠質量。關，躺，多麼容易說出來的兩個字，我卻如臨大敵。因為剛開始聽到關燈兩個字，就反抗激動，大呼不要睡覺，大腦能再活躍一兩個小時。一段時間裡我連燈這個字眼都不敢提。後來每天先把其他所有燈都關閉，進臥室看繪本，到時間點了，就說我們做個遊戲呀，看看誰先搶到燈開關，看看誰最快上床，慢的人要講故事。我和他爸總故意把第一讓給他，他看我們懊悔的樣子，就特別有成就感。或者做個小遊戲，誰贏了才有權力關燈。突出開心的因素，弱化跟睡覺有關的反感因素。慢慢的就接受了關燈這件事。我曾經做過實驗，他五歲的時候，有兩次天，家裡沒有任何聲音，我和他爸爸都早早入睡了，但就是沒有關燈，他一個人看繪本玩玩具玩到半夜一點，還不入睡很起勁。我醒來，關了燈，幾分鐘就睡著了。哈哈！
第五、關燈後，降低音量，營造全世界都想睡覺的環境。關燈後，肯定不是馬上就睡的，我們家還要聽個故事，按摩呀，擦油，撓個癢癢呀。要折騰大半小時才睡。沒關係，我忍。講故事，聲音要從大到小，邊講邊裝著很困打哈欠，然後還要假裝睡著了。哈欠真的能傳染瞌睡蟲的。初期都是假著假著，我就真睡著了，但自己還有意識知道嘴裡還在說話，只是說的話可能與故事無關了，然後被他叫醒，說講錯了，再接著講故事。想必這點很多家長有同感吧。
第六、要根據個人個性定方案。比如我家喜歡趴著睡，我就讓他趴著，然後給他沫沫油，給他按摩全身，全身放鬆後，也比較容易睡覺。還比如孩子怕熱，入睡那半個小時會特別燥熱，不想穿衣服，我也隨著他。他睡著後再悄悄穿衣服蓋被子。有時候撓癢癢會容易入睡，有時候要我摟著他，哎...層出不出。總之父母要細心，孩子動個腳趾頭，你就要知道他想幹嘛。還有些孩子可能有些入睡特殊動作，我聽說過的有的孩子入睡時一定要把手放在另一個袖子裡，有的咬著奶嘴，我家是一定要抓著我的嘴巴，我不能揹著他睡。反正只要不影響身體，就隨他吧。這是屬於他的安全感。
第七、家裡人也要配合。爸爸後來也是為了讓孩子好好睡覺做了努力的。爸爸工作經常加班，也不會哄孩子，也不會學習如何營造全世界都困了的氣氛，乾脆把這個任務交給了我。如果孩子那段時間大部分是十一點睡，他要麼十點前回，要麼十一點後回家。否則兒子正在入睡中，聽到開門聲就興奮了。
這樣堅持一段時間後，慢慢有了睡眠規律，睡覺睡眠時間開始提前，關燈後入睡時間縮短，夜裡睡的也安穩了，早上也能勉強叫得醒了，幼兒園能自己走路上學了，中午開始午睡了，身體也比以前強了。雖說偶爾也會晚睡，但無傷大雅了。從十二點睡到十點半，我們一起用了大半年時間。
幸福生活正在一步步走過來。當然我還得奮鬥，一直奮鬥到，他能不依賴我的小心翼翼，然後自主睡眠。相比朋友家孩子晚上八點說睡就立馬睡著的孩子，我的內心好心酸又滿足！
開心的一條魚媽
我是寧老師，這個問題我願意回答。
帶寶寶睡覺已經好幾年了。寶寶特別喜歡跟我睡。說一說我是怎麼哄他睡覺的。
1，以講故事為誘餌讓他願意上床睡覺。
我家寶寶特別喜歡聽故事，我就把聽故事作為讓他上床睡覺的誘餌，規定每天必須9:00以前上床，如果過了9:00，那今天的故事就沒有了。
這個誘餌特別管用。在他還不認識鐘錶的時候，就問你9:00表的大針指到哪兒啊？小針指向哪兒啊？他先認識了9:00。
這個誘餌，即改正了寶寶睡前磨蹭的問題。也保證了寶寶的睡眠時間，睡眠時間對於寶寶來說非常重要，因為寶寶如果睡眠時間達不到要求就會影響他的發育。 沒有使用這個誘餌的時候，他晚上洗澡，刷牙，換衣服這些動作，磨磨蹭蹭，有的時候一個小時都也做不完這些事情。
但是我是用了這個誘餌以後，他就去主動的做這些事情，動作快得讓人吃驚，這也證明寶寶的潛力是無限大的，只要是他願意做的事情，他就可以不磨蹭，可以很快的去完成。
甚至有的時候，晚了一兩分鐘，他看到表上的指針過了久一點點就會擔心的問你，今天還有故事嗎？。這個時候，如果他前面的動作很快，我就會說，今天還有故事。因為對於這麼小的孩子不必要太苛求。
這裡面要注意的是，說話要算話，如果他晚的比較多，而且整個過程動作也很慢，你就真不講故事了，讓他知道，你說話算話，就真的沒有故事了，就算是她哭也不改變。
2，講故事，再給他唱一曲搖籃曲，或者放錄音，聽一首搖籃曲 。
搖籃曲，對我家寶寶也特別管用。因為我給寶寶的搖籃曲是自己編的，只有那一兩句，內容簡單，音調重複。就是聽著聽著，就讓人睡著了的那一種。
這是我經過反覆實驗的，以前自己也編過，但是句子比較多。唱著哼唱著的時候，自己都快睡著了，但是寶寶卻沒睡著，他就會給你指出來，錯了，不是這個，應該這樣唱。這就是由於句子多了，寶寶的注意力，沒有放到曲調上而放倒了內容上。
其實搖籃曲要那麼多內容幹什麼呢？不就是讓他睡覺嗎？後來，我就改成了一兩句，哦哦，寶寶睡覺了。閉上眼安靜，睡大覺喲，小寶寶睡大覺....就好了。 我自己做了個公眾號。就是給寶寶講故事。講完一個睡覺的故事以後，放我的這個搖籃曲。經常是沒有聽完，他就睡著了，特別的管用。
3，捏脊。
我們知道，捏脊這個古老的中醫方法，對於提高孩子的免疫力，很有好處。後背上的穴位也很好掌握。我家寶寶特別喜歡捏脊。 他特別困了，故事還沒有講，關上燈，手放在他的後背上，兩下就酣然入夢 了。
讓寶寶入睡的方法很多，要根據自家寶寶的特點進行。哄寶寶睡覺，是我很享受的時間。當你看到寶寶在你身邊甜甜入夢的時候，你就會覺得。夜那麼靜謐，世界那麼美 。一切的勞累都是值得的。
我是寧老師，專注幼兒和青少年教育，歡迎關注我。
寧老師說
我覺得4，5歲的孩子應該能夠自主入睡了。我家孩子基本上沒有特意幫他們入睡，當然關燈是必要的。有時候，大人們聊天聊著聊著孩子就睡著了；有時候，放點音樂一會就睡著了；有時候手機放幾個故事，不過要關掉才能讓她入睡，不然她會越聽越興奮的。
不過以下幾點需要注意:（個人經驗認為的）
1.入睡前一個小時不能太鬧騰
2.晚上不要吃太多，或者吃飯後過幾個小時才上床
3.上床時間要穩定不要差太多，培養孩子的生物鐘
4.孩子入睡前半小時（我家的是，她進去深度睡眠比較快），家長保持安靜，不然很容易吵醒孩子，一旦清醒，後果很嚴重
阿燕來了
晚上不要叫小孩子做激烈的運動，不要逗孩子，和孩子鬧，我們大人太興奮了也是很難入睡的，吃完晚飯叫他安靜的玩玩玩具什麼的，講故事也要將催眠的那種
另外，就是，熬吧，每個做家長的都是這樣累，熬到孩子上小學就有規律了，在學校也累，回到家就睡了
n只小小鳥影
每天睡前進入睡覺節奏，節奏可以是多重的，而且這個節奏要反覆維持一段時期，等習慣養成了，小朋友的身體形成了應激反應，睡眠自然就好了。
以我家的為例，今年正好4歲，睡前的第一個節奏是洗澡，告訴小朋友我們要準備睡覺，然後第二個節奏是洗澡完後開始進行網課學習（學習或書本是人類最好的催眠工具😅），一般經過這兩個節奏，小朋友的睡意就起來了，就要開始睡覺了。如果這兩個節奏效果還是不好，那就再加個說故事環節。經過這三個階段，孩子就會酣然入睡了。當然光線，聲音這些氛圍也都要配合。
總之，我們的目標是讓孩子好好睡覺，大人就可以解放出來寫寫悟空問答了😄
小葫蘆的爹爹
怎樣才能讓寶寶擁有好質量而又充足的睡眠？
1、舒適的溫度溼度
想讓寶寶有一個好的睡眠，舒適的睡眠環境不能少。太熱太冷、太乾太溼都不利於寶寶睡眠。18-22℃之間是比較適合寶寶舒適睡眠的溫度。最佳的室內溼度是50%左右。
不管是北方還是南方，不管是開空調還是暖氣，冬季不能忽視的一點就是如果天氣好，家中要定時開窗通風換氣。爸媽們要根據自己家的室內情況、天氣情況隨時做調整。
2、合適的衣服寢具
有些媽媽總擔心寶寶睡覺蹬被子，就拼命的給孩子穿，這樣不僅達不到保暖效果，還讓寶寶感到不舒服。寶寶晚上睡覺穿的跟成人差不多，被子不要太厚，隨著氣溫變化隨時調整。
很多媽媽喜歡摸寶寶手腳來判斷冷熱，這樣是不對的。寶寶末梢循環較差，正確方法是摸寶寶肚子、前胸或者後背位置，如果溫熱就說明寶寶是暖和的，不需加衣服或被子。
3、要不要穿襪子睡？
中國媽媽對寶寶穿襪子這個事兒向來都是糾結的。有的媽咪認為：寶寶晚上要穿襪子睡，不然會腳底著涼。還有一派媽咪認為：穿襪子會影響寶寶血液循環，所以，寶寶不能穿襪子睡。
小編覺得睡覺穿不穿襪子，寶寶怎麼舒服怎麼來。夜裡睡覺蓋著被子或者睡袋，根本用不著襪子保暖。睡前給寶寶用溫水泡泡腳，促進下肢的血液循環，讓小腳丫暖暖的。
4、睡覺前別吃宵夜
爸媽們要注意的是，寶寶睡前不要吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。另外，晚餐寶寶不要吃得太飽，七八成飽即可，避免消化不良導致睡眠質量下降。
寶寶臨睡前不要大量飲水，而且晚上喝水多對腎臟也是負擔。如果口渴可以少量喝一口。很多寶寶有晚上喝牛奶的習慣，可提前到睡前2小時喝。
5、睡前別劇烈活動
很多寶寶晚上和爸媽出去散步時，喜歡找小朋友打打鬧鬧，還有的爸媽睡前喜歡給寶寶講情節複雜的故事，這樣都會讓大腦處於興奮狀態，不容易入睡，即便入睡也會影響睡眠質量。
爸媽們讓寶晚上9點上傳休息。睡前1-2小時不要讓寶寶再做劇烈運動，讓身心慢慢平靜下來，睡覺時最好什麼都不想。寶寶有高質量的睡眠，才會健康成長。
智靈通
非常高興能回答您的問題，我覺得孩子酣然入睡的方法比較簡單。
每個孩子的睡眠習慣都不太一樣。有些寶貝躺在床上，一會就睡著了。而有些孩子躺床🛏️上半天還在扭來扭去，拉床單，玩枕頭。
首先,培養孩子良好的睡眠習慣。睡覺💤之前給孩子講兩個故事，講完之後，告訴孩子該睡覺了。
其次，把窗簾拉上，讓屋裡的光線降下來。
最後，多陪孩子繼續鍛鍊，增加孩子的活動量。
小小幼師87
四五歲的孩子晚上提前培養入睡的習慣是非常重要的。
簡單來說，培養入睡習慣，需要注意以下幾個方面。
首先，提前做好入睡前的環境部署。晚上大概到了8:30~9:00左右的時候呢，家裡的燈光就不要太亮，關掉客廳裡最亮的那盞燈，關掉臥室裡很亮的吸頂燈，打開臺燈或者壁燈。慢慢的讓孩子知道已經晚了，需要調整自己，開始做進入睡前的準備。
我們家經常到9:00左右，家就基本上只留下一盞壁燈照亮。說實在的，從營造這個氛圍環境後，我們自己到了這個時間點也會慢慢習慣要早睡。
其次，避免玩孩子較興奮的遊戲。特別不鼓勵在孩子睡覺前用電子產品吸引孩子的注意力。即使是沒有條件爸爸媽媽陪著講故事給孩子聽，也可以用APP播放故事的方式，我們陪在孩子身邊一起聽。
很多時候我們講故事給孩子聽，都來自於故事書。但有時候表達，並沒有像APP中所能夠呈現出來的方式，那麼優美，那麼動聽。換一種方式也會讓孩子有一些期待和新鮮感。
第三，給孩子規定一個時間點。告訴他們，在9:00之前要把你的所有的事情做完，9:00之後家裡的燈就要熄滅了，這個時候你只能躺在床上開始睡覺。
第四，大人們也需要提前做好榜樣。如果我們自身都不為孩子們創造一個入睡前的環境，那孩子自然而然也會受到我們的影響，不會乖乖的上床睡覺的。
最後，如果可以的話，可以在入睡前兩個小時讓孩子多運動，多做一些家庭遊戲，蹦蹦跳跳。這樣孩子累了，他躺在床上入睡也比較快。
菜神V5
聽故事時可以不用看著手機，讓孩子專心聽。這樣有利於保護眼睛，鍛鍊孩子的注意力。哄睡效果也會更好哦！
每個故事可以連續幾天重複聽幾遍，以加強寶寶的理解和學習效果。
臨睡時人的記憶最清晰、最牢固，睡前聽一段故事，不僅能讓孩子安靜入睡，而且有助於提高寶寶的理解力，促進智力發展。每天陪孩子聽故事，還能加深父母與孩子之間的交流與溝通，提高孩子的安全感。
睡前聽故事是一個循序漸進的過程，堅持最重要！快樂成長聯盟與您攜手同行！
