楊國茂426
晚上十一點到一點為子時足少陽膽經當令，一到三點為丑時足厥陰肝經當令。肝分泌膽汁，膽貯藏膽汁，肝膽互為表裡肝與大腸存在臟腑別通關係，肝膽參與消化系統。怒傷肝喝酒傷肝，肝喜條達是調節血壓，血糖和月經量的。首先晚上不能睡的太早，九點以前不能睡覺。再就是忌菸酒生冷，保持心情舒暢，還與因家庭事業生意受打擊刺激有關，如果消化不正常從調理消化系統入手。
健康是最大的財富
我今年70歲了也不知自已算不算老人，以前我都是晚上12點睡覺，早上6點半起床，中午再睡半小時，這種習慣從40歲一直到65歲從沒改變。2016年春節去澳洲旅遊一個月，澳洲跟中國的時差是3小時，回到廣州後我每晚3點半鐘就會醒，初時覺得有點莫明其妙？而且一直到現在都沒有改變，女兒戲稱我這是澳洲情結。對這種事我的心態還是比較平和，醒來了上廁所後我會喝半杯熱開水，因為這樣補充水分對身體會有好處，如果覺得自己比較精神我會在電腦上看看新聞，等到有睡意再上床睡覺，這樣每天到早上7點半起床，睡眠時間有6個半小時以上，對我這種年齡的人應該夠了。至於問到怎麼辦？這件事見仁見智，關鍵是要放平心態，找一種合適自已的方法，祝有這種現象的朋友，身體健康！開心快樂！
車仔佬42104839
中老人睡到凌晨一點就醒，這個問題筆者不知道你什麼時候睡的了。
上年了紀的人，一般比年輕人睡眠的時間較少得多，在健康的正常情況下，老人睡3一4個小時都醒了，除非白天做一些劇裂運動 ，流出點汗，那就多睡一會兒，不過這樣也感覺輕鬆，舒服一些。
若凌晨一點就醒了，是因為睡得太早，這個時候別人正是朦朧入睡當中，而你又酲了，又該怎麼辦？筆者建議最好不要起床打開電視，以免影響家人，如開電視，那就靜音地看。或看看書，看手機，過一會兒自己感覺也再進入睡眠狀態，但是這樣年紀的人，醒了，再睡也是閉目養神而已，睡也不著了。
譚普軍
有一個辦法，即用養生功來助其入睡，由其是初練者最易入睡，
氣沉丹田(用小肚子呼吸)並且只想到氣引小肚子處數數，一呼一吸為一個數，(現在通行的說法叫深呼吸)
悟空老頑童
人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡，本臟腑氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現莫名清醒且難以入眠。
一到三點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，在氣血流到肝經的時間段，自然把人喚醒
建議 此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，在痛點處敲、揉5--10分鐘，3、 5天痛感消失，可一覺睡到天亮
王偉高級營養師
中老年人一般情況都覺少，如果天黑就開始睡覺，凌晨一點醒來的概率很大。出現這種情況就要調整睡眠習慣，儘量做到晚睡，這樣就可以將醒來的時間延長到凌晨五六點鐘。
如果不管睡的有多晚，還是凌晨一點醒來，很可能屬於失眠或者神經衰弱，這個就不是正常現象了，需要找醫生調理。
中老年人雖然覺少，但是睡眠時間也不能低於七個小時，少於這個時間就是睡眠質量不好，建議用酸棗核泡水喝，改善睡眠質量。
京漂追夢人
中年人頻繁的出現失眠這種情況是由於日常的生活壓力過大，過度緊張、過度勞累、思慮過多引起的。這種症狀是屬於神經衰弱。
可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到促進睡眠的作用。日常的生活裡也要多做做一些戶外運動。比如登山，跑步，游泳，打球，跳舞，這些運動是能夠提高人的身體免疫力，也是可以有效的輔助治療睡眠的。
在日常的生活裡一定要少吃辛辣刺激性的食品、禁菸、禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些乳製品類的食物、豆製品內的食物。在睡眠之前一定要避免和容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。
如果失眠比較嚴重的情況下可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療，也可以服用維生素B族和七葉安神片治療，患者在日常的生活裡一定要保持一個樂觀的心情和心態。
歡暢豁達
感謝對本人的信任，這個問題我個人認為，是一種衰弱的表現，加上身體上的鍛鍊，增加營養。一般中老年身體體質偏弱，減少白天睡眠，晚上正常休息，把休息的規律掌握好，如果涉及神經問題，比如神經衰弱等問題，建議就醫諮詢和治療
冀ANO0001
考慮是夜間易醒，睡醒後再入睡困難是失眠症的一種表現。建議老年人養成良好的睡眠衛生習慣，白天可以進行助睡眠的保健操，或者是白天可以進行跑步等體育鍛煉至少半小時。白天補覺最多一小時，晚上晚睡。
愛上大片
很多老年人遇到睡眠不好的問題。有人入睡容易，凌晨二三點醒了就再也睡不著了，感覺很無奈。老年人也要保證睡眠時間，每天有七個小時睡眠最好，至少要六個小時。如果凌晨醒了睡不著，要想辦法調理（治療）。我也遇到同樣問題，在想方設法儘量睡好。
