LIN普拉斯
減輕心理壓力的方法有很多，歸納起來主要有心理疏導和身體修復兩個方面：
一、心理疏導
1、保持好的心態，積極面對問題。
保持積極心態，正確認識自己，客觀評價自己，適時修正目標實現完美度，避免引起不必要的壓力。
2、正確看待壓力，學會自我調節。
理性看待壓力，坦然接受不完美。學會以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，加強自身修養，善於自我調節，有張有弛。
3、加強專業知識學習，科學對待焦慮。
加強焦慮方面專業知識的瞭解和學習，科學地疏導情緒，科學減緩焦慮。
4、堅定目標，增強體質信心。
樹立奮鬥目標，堅定理想信念，相信自己，給自己信心。
二、身體修復
1.多做感興趣的事，釋放壓力。
如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，化解精神的疲憊，釋放壓力。
2.多做運動，緩解身體疲憊。
加強運動鍛鍊，增強身體免疫力。如爬山、健身、徒步旅行，有意開懷大笑等，釋放壓力。
3、放慢生活節奏，體會美好人生。理智對待挫折，接納自己的不完美，放慢生活節奏，用心體會生活的美好。
4.關愛自己，溫暖他人。
關注自己的內心需求，體貼自己，愛自己；友愛他人，幫助他人，奉獻愛心。
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