郭江永
睡覺的時候，是身體和大腦放鬆的時候，不要去想那些讓人傷心的事，睡削可以喝杯牛奶，促進睡眠，也可以讀幾頁書，讓思緒進入書中的情節，過去不開心的事都屬於昨天，生活是向前方看的，人生不如意十之八九，要看開，過去的不要老是去想，舍之而去，放下那些不開心的事，好好睡一覺，明天的太陽仍會升起的！
從中梅L
失眠是一件非常痛苦的事。長期失眠的話，一定要先找出原因，再對症進行治療。
失眠的原因一般有以下幾種：一是身體出了毛病導致的神經功能紊亂，從而老想過去的事；二是工作壓力和精神壓為過大，導致老是往來複去地想過去的事而難以入睡，三是長期吸菸，熬夜，酗酒等原因；四是生物鐘遭到破壞，作息時間紊亂導致。當然，還有其他原因。
治療失眠的方法，一般有以下幾種：主要方法是以營養神經的藥物進行治療，可以口服安神補腦液和谷維素等；二是中藥方法進行，如果是焦慮型和心肝鬱結的，結合我的經驗，可以喝酸棗仁湯（中藥師都知道，是張仲景的藥方上的，或者上網查下都有配方）。也可以吃些靈芝孢子粉，具有三是進行自我按摩的方法，如將左右五個腳趾分別順時計用掌心按轉100下，效果還挺好的。當然，還有飲食上調理和加強鍛練等等，飲食上一般來說多吃果蔬少吃肉。以上方法如對你有用，請關注點贊，謝謝！
丫可西
失眠不是病，是放不下。
放不下就是貪。
人生七十古來稀。十歲少，十歲老，還剩五十年。日出日落，又損一半。風雨受阻，人情來往，生病傷殘，又損一半。人生短暫，戒念戒貪。
未必一定要超過鄰居，未必兒女都能出人頭地，未必替兒女規劃就是對的。兒女的人生終究要靠他們自己，過多幹涉反而會適得其反。生活中未必的事太多了，放不下豈不是自尋煩惱？
不貪便能放下，放下方得平安。
北亳
夜深休息的時候是身體最放鬆的時候，如果在這個時候沒有進入夢鄉，而是在想事情那不用說都知道會睡不著，我也遇到過這樣的情況，這就是所謂的不吃興奮劑也很興奮啦，面對這種情況我會出去客廳喝點水或者做點別的事情，分散一下注意力，在回到床上做兩個深呼吸就好了，接著把大腦放空就會有睡意啦，下次你可以試試。
那些生活趣事
失眠是因為大腦一直在運轉沒有休息，心靜下來才能得到好的睡眠。這個道理誰都知道，但是為什麼還是做不到呢？因為心不靜！心不靜則臥不安，只有全身心的放下才能有好的改變。不開心每天每個人都會遇到，它巳經讓自己不開心了，過去了就算了不能讓它再一次的傷害自己，對嗎？
水雲間1115
睡覺的時候，越是睡不著越想睡，但是睡不著大腦就要思前想後更是睡不著，猶其 是不開心的事，怎麼辦呢？這時候要淨心，心靜方可入眠，這正是：於除煩惱心須靜，無牽無掛睡夢中。
有德就是福
至於晚上失眠一般是因為精神壓力大造成的，我的經驗是：中午不要睡得時間太長(半小時之內為好)，晚上不要吃得太飽，晚餐儘量不要吃湯水太多的食物以免起夜，至於最近生活中有不開心的事，可以找好朋友傾訴一下，視頻微信都可以。睡前把手機的關機時間設置一下(最好在一小時之內)，然後手機裡選一部自己喜歡聽的有聲小說或者評書之類聽一下，這樣不知不覺就睡著了。
琴心劍膽9118
心理專家說:人有自我催眠的作用，用自己的心喊話:過去的就讓它過去，不用再想，活好當下才再重要。如果沒有辦法做到。還是找精神科或心理醫生了解一下，這都是文明病，找一些精神寄託也可以，自己喜歡的。唱歌跳舞看搞笑的電視，多與明友親人聊天有所依託才最好。
遠揚二媽
有兩種情況，如果你是單身，當你睡覺的時候總是想不愉快的事情時，你可以喝一杯熱牛奶之後打開手機音頻聽一聽故事，認真地聽，聽著聽著你就會睡著了，如果有另一半和孩子，你可以睡在他們旁邊，因為一般和家人在一起就會忘掉煩惱。
可以快樂嗎
睡覺的時候，是身體真正放鬆的時間。如果在這個時候，大腦還不斷會想這些，潛意識裡可能覺得這些事情是影響深刻的。嘗試做一下睡前冥想，深呼吸，對自己說：我接納過去所發生的一切，我接納這些事情發生所帶來的感受，同時也接納這些不良的情緒。如果失眠了，感受失眠所帶來的感受，允許這一切的發生，也許會有所改善。
