愛妃121
隨著電腦和網絡的普及，人們越來越多地藉助網絡的便利，用來學習、工作和休閒娛樂。無形中，近距離用眼的時間增加了，成了誘發和加深近視的主要原因之一。其實，只要掌握好方法，完全可以避免電腦給我們所帶來的這些負面作用，電腦族預防近視其實並不難。只要做到以下要求，你的視力可以得到有效的保護。 1， 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵； 2. 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然； 3. 在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度； 4． 不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
燕子麥愛畫畫
分享一些可以跟孩子們玩起來的眼睛小活動，這是來自醫生朋友的推薦，對預防近視和防止近視加深有幫助，主要是幫助緩解眼睛的疲勞。
像我家大兒子因為先天散光而留下視力隱患，所以我平時會陪著她一起做做這些放鬆的小活動，幫助他調整好。
下面介紹的這些眼部動作是不區分年齡段的，只要孩子達到能夠聽懂家長或老師的指令，並跟著指令做動作的水平就可以。這些練習對孩子本身是完全沒有傷害的，但要特別提醒大家的一點是，孩子做這些動作之前一定要先把手洗乾淨，並且手儘量不要觸及眼睛。
◇ 練習一（每天可以重複4-5次）
讓孩子順時針轉動眼睛幾秒鐘。
然後再逆時針滾動幾秒鐘。
◇ 練習二（每天可以重複2次）
試著讓孩子反覆眨20到30次眼皮。
最後再閉上眼睛休息一會兒。
◇ 練習三（每天可以練習3-5分鐘）
外出踏青的時候，可以告訴他閉上眼睛，讓孩子感受陽光落在眼瞼上的感覺。（現在特殊時期不宜外出，可以讓孩子站在有陽光的窗臺前）
閉眼的同時可以指導孩子進行深呼吸，對眼睛進行放鬆練習。
◇ 練習四（每天至少重複10次）
讓孩子閉上眼睛，想象眼前有一個大鐘。
讓他看看鐘的中心在哪裡，然後想象一個數字，看看鐘上的數字在哪裡。
最後再讓孩子看向鐘的中心。
◇ 練習五（練習次數不限）
用繩子把一個球掛起來，使它與孩子的鼻子平齊。
揮動球，使球左右擺動，讓孩子用眼睛仔細觀察球的運動。
◇ 練習六（每天練習1分鐘）
讓孩子閉上眼睛站著。
然後將雙腿分開，與肩同寬，一次抬起一條腿，像鐘擺一樣左右擺動。
◇ 練習七（練習次數不限）
讓孩子用右手扔球，用左手接球。
讓孩子在投球時觀察球的運動，而且每次用一隻手接球時都要眨眼。
注意投球的時候，球應該水平低於眼睛。
◇ 練習八（練習次數不限）
讓孩子用一隻手彈起球，用另一隻手接住。使球呈“V”字形運動彈起。
在做動作的同時，讓孩子眼睛跟隨球的運動。
另外，關於如何監管和引導孩子正確使用電子產品，這也是很多朋友會有或好奇的問題，這是我之前寫過的一個問答，裡面就有一些實用建議和我的經驗總結，希望對大家有幫助：
哇哦玩具
延遲開學，網課，直播課陸續登場，老師們紛紛變主播，家長之前極不情願讓孩子們過多使用電子設備的，在此特殊時期，也不得不去適應。如何保護好孩子們的視力，變得極為重要。
首先，條件允許的話，儘量避免用手機上課，手機屏幕小，長時間使用手機的危害較之電腦，平板，電視更大，儘量使用電腦或者投屏到電視；實在不能避免的，就需要和學校商定上課時間不要超過30分鐘。
其次，網課直接都會留有休息時間，休息時間就需要讓眼睛真正休息，做做眼保健操，讓孩子堅持做。
再者，休息期間適當的可以透過窗戶嘗試遠望。
加之，家長在飲食上也適當添加一下些明目的食物，列舉一些明目食物：香蕉，胡蘿蔔，玉米，西紅柿，青椒，枸杞子，決明子，聖女果，薺菜，藍莓，西蘭花都是很普通的食材，家長們飲食上多費點心思啊
還有，給孩子提供光線充足的學習環境，監督孩子的坐姿，視距
常常
現在特殊時期用電腦或者手機上課，我們可以利用下課的時候讓孩子做做眼保健操，或者站在陽臺和窗戶邊往窗戶外面遠眺幾分鐘，讓眼睛得到充分的休息。
二、下課之後可以讓孩子做一些簡單的運動，有益於身心健康。
三、可以給孩子準備一個防藍光的眼睛，如果能買來的情況。
四、讓孩子多吃紅蘿蔔等蔬菜和水果，對保護眼睛都有好處。
五、可以買一個能夠緩解眼睛疲勞的滴眼液，比如珍視明等
曉輝小鎮
很高興回答你的問題！
要注意！不要讓孩子坐的太近，調整孩子的坐姿！給孩子有休息娛樂的時間，要根據孩子在校的作息時間！讓孩子上一節課了，活動一下玩一會，在家這個期間不要讓孩養成對電腦電子產品的依賴性！每天讓孩子早睡早起，養成和上學時候的時間作息一樣！希望我的回答能幫到你！
阿瑞在鄉下
上一節課休息10分鐘，可以多做眼保健操，多吃蔬菜和水果，少吃甜食等，也可以線上專業諮詢，推薦你一個免費諮詢的
用戶3711923918097
因為目前開學時間延遲導致很多學生開始網上上課這就造成長時間盯著屏幕看時間長了會造成眼鏡乾澀，要預防近視有條件的儘量不要用手機因為屏幕太小，控制學習時間不要離屏幕太近，可以做一些眼保健操
繁華似夢1
1）監督孩子上課時的坐姿和眼睛距離電腦的距離
2）堅持做眼睛保健操
3）電腦屏幕貼上防輻射的膜
4）每上一段時間課，讓孩子看一下綠色植物
5）在醫生的建議下使用相關的眼藥水
S瑩草
1.看電腦20分鐘眺望2分鐘。
2.做眼保健操
3多喝水
4做熱敷
5多吃葉黃素和花青素多的食物
6休息勞逸結合。時間控制！
謝謝
二胎後的那些事
建議可以給孩子購買一副防藍光的眼鏡專門看電腦用，平時不要戴。下課了讓孩子多看遠處，多看綠色植物，做做眼保健操。
