真心真愛
皮膚是人類抵禦外界侵害的第一層屏障，所以把皮膚養好了，對於保護我們的健康也是很重要的，況且皮膚即人的門面，是人們給別人的第一印象，皮膚狀態不好也會影響人們對你的評價。
通過個人摸索，還有不斷學習別人的經驗所得，如果想要擁有一個好的皮膚狀態，就不要瞎折騰，皮膚需要窮養，日本流行的肌斷食就是皮膚窮養的一個很好的體現，只要做好清潔、保溼、防曬，好皮膚自然就來了。
當然睡眠也很重要，熬夜是大忌，它會擾亂人的內分泌，各種皮膚問題就會接踵而來，我們通常所聽到的美容覺就是對睡眠影響皮膚的生動解釋。
飲食結構均衡，多吃水果蔬菜，因為裡面含有很多對皮膚有益的成分，女孩子可以多吃一些豆製品，豆類產品中含有很多對女人有利的物質，如大豆異黃酮，可以增加雌性激素的分泌，增強皮膚的彈性，少吃油炸、辛辣、高糖的食品，不僅有致痘的風險，還會加速皮膚的老化，所以想要擁有令人羨慕的皮膚，就一定要管住自己的嘴。
減肥的訣竅在於管住嘴，邁開腿，對於皮膚而言，這條法則同樣適應，經常鍛鍊身體，適當的排汗，不僅有利於身體的排毒，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，排除宿便，這不僅有利於人們的身體健康，對於皮膚的保養也是極好的。
選擇適合自己的產品，不要拿自己的皮膚當做實驗田，這樣皮膚只會越來越糟。
李娜娜85
1、改善肌膚的方法:去角質
很多女性朋友原本的肌膚都是比較細嫩光滑的,但是隨著年齡的增長,會慢慢的發現皮膚變得粗糙起來,還容易長痘痘、粉刺和黑頭,甚至還長了色斑。對於這種情況,應該定期去角質,可以讓你的皮膚變好。去角質的原因主要是因為肌膚在新陳代謝的過程中,一些老化的細胞堆積在了皮膚的表層,如果不去清理的話,就會堵塞毛孔,從而導致毛孔粗大,痘痘、黑頭和粉刺也就隨之而來了。
平日裡一定要意對眼周圍皮膚的清潔,這樣的話可適當的增加去角質的次數和程度,保證肌膚油脂廢物肌膚排出,避免了脂肪粒的形成。
2、改善肌膚的方法:多喝水
生活中最簡單而有效的護膚的放法就是多喝開水，多喝水不但可以加速新陳代謝的速度，還能有效的將體內的多餘的廢物通通趕出體外，還能使肌膚隨時保持潤澤感及彈性。
3、改善肌膚的方法:補充維生素
維生素的攝取對皮膚有著至關重要的作用,特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力,調節人體機能,還能給我們的肌膚補充營養,幹曬皮膚組織,能有效的抑制色素在肌膚表面的沉著。因此各位mm想要美白肌膚的話,就要多吃含有維生素的蔬菜水果,給肌膚及時的補充能力。4、改善肌膚的方法:為肌膚按摩
為肌膚按摩不僅能促進肌膚的血液循環,加速肌膚供血,這樣還能令膚色白皙健康。因為真皮層內的微血管分為深、淺兩部分,深層的血管用來調節體溫,淺層的負責供應表皮營養。按摩同時還能對於為皮膚提供氧氣,增強其活力有神奇的效果。
5、改善肌膚的方法:給肌膚保溼補水
有的人的皮膚特別容易缺水，建議從皮膚表面開始補水，可以在身邊放一盆水加大空氣的溼度。另外，要每天至少喝上八大杯水，補充足量的水分，可以一定程度上避免肌膚乾燥缺水。
肌膚不好有哪些表現
1、法令紋加深
很多美眉就會發現自己的美眉們法令紋比以前深很多,一旦出現這樣的情況,那就是說明你的顴骨兩側的肌膚現在開始老化了,開始衰老了,所有愛美的女士就必須要注意了。
2、看起來總是無精打采
如果美眉們整個人看起來始終是無精打采的,就說明你的肌膚絲毫沒有活力,臉部肌膚也開始下垂、走下坡路了,這也是肌膚鬆弛的表現之一。
北京朱朱姐
要想改善皮膚，一定要做好以下幾點，比任何化妝保養品都有效！
1.挑時間睡覺
皮膚好是睡出來的，科學意義上的美容覺是晚上十點到凌晨兩點，在這個時間段保持睡眠，最有益於皮膚的修復。如果在這個時間熬夜，想白天睡再多也沒用，而且熬夜引起的內分泌失調，會讓皮膚變得更差。
2.多喝水
要想皮膚好，每天要喝夠8杯水，大約是2升。水的溫度到25℃時再喝最佳。這個溫度的水分可被細胞很好的吸收，發揮緩解疲勞、保持皮膚水分的效果。
3.多吃水果
獼猴桃、蘋果、石榴、橙子等新鮮的蔬果含有大量的維生素、礦物質以及植物特有的抗氧化物質。其中，豐富的維生素C和維生素E，不僅有美白的功效，還可消除皮膚上的暗瘡，起到很好的美容效果。
4.多吃五穀雜糧
玉米、高粱、小米、大豆等穀物都是很好的選擇，吃他們時，可選擇清蒸玉米、熬粗糧粥、做全麥麵包等方式，只對穀物做粗加工，既能防止營養物質過多的流食，也可讓穀物中的膳食纖維充分發揮作用，輔助腸道蠕動，促進排便，發揮美容養顏的功效。
利魯唑魯南協一力
肌膚問題千萬種，就看你要改善什麼問題啦。不過呢，首先要確定你的肌膚存在什麼問題，在做相應的調整，就可以獲得肌膚的改善啦。不過下面這幾點是通用的哦：
1.注意防曬：紫外線是肌膚衰老的最大問題。如果不注意防曬，長期遭受紫外線的照射，肌膚會出現損傷，從而出現皮膚變黑，毛孔粗大，衰老，甚至皮膚出現炎症的問題。所以防曬一定要做好。當然了，防曬分為物理防曬和化學防曬，物理防曬的話就比如是防曬帽啊，防曬傘啊，防曬衣啊，太陽眼鏡啊這些防曬。化學防曬就包括防曬霜啊隔離啊這些。一般情況下最好兩種防曬都要做到啦。
2.補水要做好：很多小姐妹經常在護膚髮時候會追求美白啊祛斑啊祛痘啊這些功效型的產品，但是這些都是附加的，其實護膚第一步是要做好補水，如果補水不做好，其他的都是白搭哦。所以啊，我們平時護膚一定要主打補水的，再匹配上其他功效型的產品，才能事半功倍。如果補水沒補好，肌膚會出現缺水性毛孔還有其他各種各樣的問題哦
3.注意卸妝乾淨但是不過度卸妝：我們的肌膚接受了一天外部環境和彩妝的影響後，晚上是休息的好時機哦，所以卸妝一定要寫乾淨哦。通常情況下，卸妝水+洗面奶是可以把底妝都卸的很乾淨的。沒必要又是卸妝膏又是卸妝水的，這樣容易破壞肌膚屏障，讓皮膚受損哦
4.內調：護膚品對肌膚的修護是有限的，除了外用護膚，內調也很重要。首先你要保證睡眠時間充足不熬夜。然後飲食儘量清淡，減少糖分的攝入。同時，百分之九十的女性都是血氣不足的，所以你可以喝一些補血氣的東西，比如燕窩啊，桃膠啊，枸杞啊，讓身體好起來，血液循環好了臉色會更紅潤。
5.運動排汗排毒：運動是最省錢的護膚了，運動的時候排汗能夠減少身體的毒素，皮膚中多餘的油脂會隨著汗液排出，排毒又收縮毛孔。
美少女jiujiu
果酸美膚
適用人群：18歲以上 膚色不均、暗黃、痘痘、痘印、色斑等，希望改善膚質、各類皮膚問題的愛美人群。
功 能：1. 祛痘 2.淡斑 3. 祛黃 4. 深層清潔皮膚 5. 皮膚細膩、美白 6. 改善痘印
聯合經典水光、水晶Skin、SVF水晶Skin、微針、激光、紅藍光等治療效果更佳。
治療頻率：30-45天一次，療程效果倍增
操作方法：潔面，果酸操作10-20分鐘，醫用修復面膜15-30分鐘
作用原理：專業技術和手法，高檔醫用合格產品，針對不同皮膚問題量身配製不同果酸，進行皮膚角質的專業納米處理，加速角質細胞的代謝和更新。需多次治療，其優點是安全無刺激，副作用小。一個療程後可達到皮膚祛黃、縮小毛孔、美白淡斑和抑制痘痘的作用。
後維養：治療後7天內冷水或溫水洗臉；皮膚防曬、防粉塵、防熱；每天1-2片醫用修復面膜和使用高補水鎖水護膚產品；避免菸酒、辛辣、海鮮等刺激性食物。
wldhh
通過正確的護膚方法可以延緩皮膚的衰老，一般保養皮膚總體分為內部調理和外部皮膚護理兩部分。一、內部調理：平時要注意按時休息，儘量減少熬夜，每天要保證充足時間的睡眠，飲食要清淡，營養要均衡，平時多吃維生素豐富的蔬菜和水果，適量多吃含有膠原蛋白的食物，儘量減少辛辣、刺激和過於油膩的食物，每天要多喝水，儘量減少太陽和紫外線的照射。二、外部皮膚護理：要注意個人衛生，每天用清水清洗皮膚，保持皮膚清潔，要具有補水潤膚的護膚品，還可以使用黃瓜、檸檬或者蘆薈打碎壓成的汁液塗抹皮膚，可以起到保養皮膚的作用。
嘴硬是姥娘嘚賲護銫
之前皮膚狀態一直都不太好，各種化妝品各種治療方式都嘗試過，作用一時，長久還是會反彈。半年前嘗試了面部淋巴疏通，發現有很多結節，現在基本上已經不長了，向你推薦一下這樣的方法，美容院有此項目，你可以嘗試一下。日常少吃油膩和辛辣的食物，要注意休息少熬夜。個人認為淋巴疏通排毒比面部消炎排痘什麼的效果都要好，祝你早日擁有好皮膚！
一粒微塵3千界
主要是看皮膚有什麼問題，如果長痘可以刷下果酸或者做祛痘微針，當然也不要吃太辛辣上火的食物，少熬夜。如果皮膚太乾可以做補水導入或者水光，如果長斑可以做祛斑類的治療
檸檬小小橘子
1.生活有規律，不要經常熬夜。
2.多喝水，多鍛鍊身體。
3.飲食搭配合理。清淡適宜。
4.一星期三張面膜，敷面膜前先擦補水霜。
5.護膚品早晚一定要用。
趙家小三妹
第一點：每天堅持喝足夠的水
第二點：每天睡足8小時
第三點：不要熬夜上網
第四點：不吃辛辣刺激性食物，少喝酒，多吃新鮮蔬菜和水果
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/bf4c79c9312c4f44a10afc9cad6ad56a\
