70%~80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關，20%~30%的高血壓發生與先天遺傳因素有關。很多日常行為習慣是高血壓發生的危險因素，不去除就不能有效地預防和治療高血壓。那麼我國高血壓發生的主要危險因素有哪些呢？
1.高鈉、低鉀膳食
我國居民的膳食特點是高鈉低鉀。過量食鹽攝入（＞6 g/d）會使血壓升高，而且隨著鈉鹽攝入量的越加，血壓會隨之升高。而鉀能促進鈉的排出，所以鉀的攝入量減少，會使血壓水升高。另外，高鹽膳食還是腦卒中、心臟病和腎臟疾病的危險因素。
2.超重/ 肥胖
體質量指數（BMI）是高血壓重要的危險因素之一。BMI正常者高血壓的患病30.0％，超重者為43.2％，肥胖者為59.2％。此外，身體脂肪的分佈特點也與高血壓密切相關，腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。男性腰圍≥90cm或女性≥85cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。
3.過量飲酒
高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加。高血壓患者中5%~10%是由過量飲酒引起的。大量飲酒（酒精攝入量≥35g/d）刺激交感神經興奮，心跳加快， 血壓升高及血壓波動性增大。
4.精神長期過度緊張
長期精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激，以及勞累、睡眠不足、焦慮及恐懼等不良心理都可導致原發性高血壓的發生
5.吸菸
吸菸是心腦血管疾病危險因素，故對高血壓患者強調戒菸是非常必要的。吸菸也可在短時間內使血壓急劇升高，可能是煙中尼古丁刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，從而使血壓升高。不僅主動吸菸有害，被動吸菸同樣有害。
6.體力活動不足
體力活動不足是高血壓的危險因素。靜態生活時間（用於看電視、閱讀、使用電腦和玩電子遊戲的時間）越長，人群中患高血壓的風險越高。與每日靜態生活時間不足1 h者相比，靜態生活時間超過8 h者高血壓患病率增加82％。
7.高血壓發病不可逆的危險因素
年齡：高血壓患病率，無論男女，平均血壓隨年齡增長而增高，其中收縮壓增幅度比舒張壓明顯。
遺傳因素：無論是遺傳性高血壓，還是原發性高血壓、繼發性高血壓，遺傳因素在其發病過程中均發揮一定的作用。
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