正品三七
大原則：平衡飲食、作息規律、適度運動、舒暢情志。
1、飲食：
個性化食療，偏食者補缺、過食者減量。穀類、蔬菜、水果、禽肉等營養均衡，不亂食、不偏食、不過食。細嚼慢嚥，勿暴飲暴食。早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。
2、作息：
養成習慣、形成規律。並且要順應自然，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
3、運動：
適當的體育鍛煉，堅持，例如太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣。每週三至五次，每次20-30分鐘。
4、情志：
中醫認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。精神極端、心理波動較大均可損傷五臟。精神樂觀則髒氣和調。
小竅門：
1.頭為精明之府，日梳五百把病除
勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健方式。
2.腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
腳部的保健尤為重要，經常溫浴後搓湧泉穴可去病延年。
泌尿男科於文曉
最好的養生方法是調氣。
人是天地陰陽二氣孕育而生，氣對人體的生命活動有著重要作用。古人云:“百病皆生於鬱。”鬱，即氣不暢，氣滯則血淤，氣血壅滯而不行，則病生。所以調節氣機對防未病、對養生保健有著很大的作用。
《素問》裡講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽明胃經衰開始。我們養生保健也應首先從調理胃經之氣和腎經之氣開始，同時也要調理元氣。
胃為水穀之海，是營衛之氣的化生之處，有胃氣則生，無胃氣則死，胃氣對於養生保健意義大。 如何調胃氣？一是要飲食有節，少食多餐；二是按摩或針炙足三里穴，足三里是胃經的下合穴，合穴是專治內腑的，他是調理胃氣的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不幹”，說的就是足三里的養生保健作用。
腎氣是腎陰和腎陽產生的基礎，與人的衰老密切相關。調腎氣，我們可以取湧泉和太溪兩個穴位。
湧泉是腎經的井穴，位於足心，是腎經脈氣所發之處，是調補腎氣的要穴，有“下丹田”之稱。一般多可在睡前搓擦該穴，不僅補腎，又能固精。
大溪穴是腎經的原穴，針炙太溪能治百病，對腎氣衰者有很好作用，該穴一般以針刺為主。
元氣是父母所賜，人體的生命活動的根本能量，也是生命根本的所在。五臟皆有元氣，調理元氣也是調五臟之元氣，對人體健康有大益。調理元氣可取氣海、關元和神闕三穴。
氣海，在臍下1.5寸，是元氣之海，針氣海穴即可調整元氣，對元氣不足者尤為適宜。
關元，在臍下3炙寸，是任脈與足三陰經的交會穴，是元氣之關隘，元陰元陽關之所，針炙關元可調理元氣和腎脾肝三經之氣。
神闕即肚臍，古有殷商時期彭祖，傳說活了八百多歲，他的秘訣就是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點誇張，但也可見這個穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可針。
中西醫林醫生
最好的養生方法就是不養生，正常過日子。
我1949年生人，年青時在部隊服役，1984年轉業到地方後主要在機關工作，且以文字工作為主。每天睡得很晚，上午頭總是昏昏沉沉的，所以上午用來處理事務性工作，午休後開始頭腦清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。經常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特別愉悅，以至醉酒成了我疏解壓力的手段。那時沒有養生不養生的概念。到2007年的時侯，只半年的時間，頭髮幾乎全白，開始有腳氣，酒量開始下降，那個活兒也不太行了。身子發沉，兩尺左右的溝跳不過去。血壓時不時升高。我突然意識到自己老了。想想還不到60歲便是如此，將來怎麼辦？由是開始關注養生，關注抗衰老。正好從國家中醫藥管理局老領導那裡獲得了一本《孫思邈養生集錄》。認真研讀，開始改變自已的生活習慣，適當服用一些藥食同源的中藥飲片。到現在12年了。基本做到了"食飲有節，起居有常，不妄作勞"。12年了，頭髮沒有進一步變白，血脂血糖正常，血壓偶爾升高，心腦血管未發現明顯異常。但我腦力勞動習慣了，腦子不肯閒下來，所以有了心臟植物神經官能症引起的心律失常。
12年的養生路，讓我瞭解到中醫的博大精深(將來我要專文去討論)。現在，我進一步認識到，最好的養生是不養生。為什麼？中醫認為脾胃是後天之本，而管理脾胃的是肝，即所謂木克土。肝最易被情志影響。用現代醫學來解釋一下。中醫的肝指的是我們身體的植物神經系統，植物神經系統是管理我們身體的司令官。能夠干擾植物神經系統工作的是我們的情緒。如果我們不去幹擾植物神經系統的工作，只是為它提供必要的後勤服務，它會把身體的方方面面管好的。如果我們天天惦記著養生，稍有不適便心憂如焚，植物神經系統就不可能把身體管理好，從而導致血壓忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好覺，吃不下飯。如是早晚會弄出病來。
專業的事交給專業的人做。我們的任務是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不給植物神經系統找麻煩。
以上就是最好的養生就是不養生的基本觀點，不知道說明白沒有？
宗玉華
答：根據科學論證 —— 心情愉悅是最好的養生！
1、自己是最好的醫生；親人是最佳護士；廚房是最棒藥房；愉悅是最強的養生！
2、根據《生命學》研究—— 凡滿七十週歲健在者，說明各種基因很正常，千萬不要去醫院、藥房折騰。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再親的人幫你洗臉擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理，才是真正的健康長壽；不能自理，是遭罪、受罪、累贅！
6、爭取健康長一點；老得慢一點；欠佳短一點；走得爽快點！
綏格格
最好的養生就是養心。每天給心歸個零，從一片空白開啟，少點慾望，多點平淡，你回頭看看，不出半年絕對是神清氣閒，四肢通達。
我去世多年的爺爺，六十年代，自己六個兒女吃飯都成問題，一次來蘭州表姐家裡，看到三個孩子眼巴巴的等吃飯，家裡卻沒米，爺爺放下30塊錢，走了兩天路回到臨洮的家。
爺爺的姐姐寡婦拉孩子，爺爺那時候在青海上班，路過蘭州就買了本子鉛筆，回來給他老姐姐，路邊擺個小攤，供孩子們吃用。
爺爺娶奶奶，要求是讀過書，沒纏腳，個子高，奶奶剛好是讀了女子師範，身高一米六九，纏了半年的腳自己父親放開了。
我記得奶奶很少出門，喜歡什麼告訴爺爺，爺爺就買回來夏天月白色的棉布，冬天黑青色的厚布，奶奶自己裁剪，一針一線自己縫製有腰身的對襟衣服，那個時候人們穿的基本是斜襟大兜衣服，我記得爺爺對奶奶說過一句話，我這輩子從沒把你當家庭婦女看過…
爺爺這輩子，老大兒子文改時期大兒子被抓去新疆，死在新疆。小女兒痴呆，嫁了人家，總被人家支來要這要那，一家人指望爺爺奶奶過日子，不給回去就欺負小姑生活壓力心裡壓力很少在爺爺身上看出來。
多少年家裡一直訂報紙，一份是甘肅日報，一份是參考消息，看報紙的是爺爺奶奶我，輪流整篇看完，便是寫大字的稿紙。
那個年代，奶奶總被所有同齡奶奶羨慕，尤其是那雙大腳。爺爺被所有奶奶們當做神話。我想他們一輩子修行是完美的。
這張照片是五十年代末年代！爺爺奶奶和小姑。
文文675057
養生最好的辦法就是生活勞逸結合，忙的時候要提醒自己休息，閒的時候要有點緊張感。
八卦小一
一,合理的飲食結構,早、中、晚餐定量、定時用餐,不僅養胃更是養生,還提高智力,記憶力;
二,適度的鍛鍊,冬練"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏煉"三伏\
資料完善度低
順其自然，餓了吃，渴了喝，困了睡，三分寒七分飽，少欲心自寬，
探索三界1
養生最好的方法是先養心，再養神。
養生是提升生活情趣，培養良好生活習慣，儲備延年益壽能量的過程。說到底，就是全面地養成智能生活的能力，更好地服務我們生活的點點滴滴，嚴格自律，順應天地間的發展規律，努力創新養生理念，全面提高生活質量，讓養生達到新境界，人生才會有飛越的夢想！
我們講養生最好的方法，我總結了十二條，簡單易學，一看就懂，心領神會，立竿見影！
一、養心益智；二、早睡早起；三、合理飲食；四、多喝開水；五、飯後渴湯；六、堅持運動；七、多聽音樂；八、心情愉悅；九、杜絕熬夜；十、不玩手機；十一、心胸開朗；十二、笑口常開！
萬壽無疆2018
六十歲以上老人最好的養生要點:一是以適度運動為主。堅持有氧運動，晨跑時間在六點後，減少霧霾雜塵對肺部的入侵，運動時間以身體舒服為度，不要勉強，免強傷。二是以吃粗糧為主。老年就好比一棵百年松樹，營養更需要全方位，如豬肉，牛肉，魚肉，及各類蔬菜都要吃，每飩飯不在吃多少菜，但要炒2一3個菜以上，不抽菸，不吃垃圾食品，不人云亦云，決不吃所謂的補藥補品。每天或每週20一30毫克白酒，或50一150毫克啤酒為宜，想吃什麼就吃些什麼，想怎麼吃就怎麼吃，原則是早中兩餐吃飽，晚餐吃七成為宜。三是以多休息為主。堅持每晚九點半左右休息，早晨5點半左右起床。四是以看《今日頭條》為主。因《今日頭條》知識面寬而廣，內容新而全，領城多而小，啟迪性強，針對性強，時效性強，引領性，正能量滿滿。將自己置身於愉閱中，清醒頭腦，強化思維，持續充電，增長新知，改變固執，糊塗餘生，看著笑想著樂，腳不疼腿不老，鶴髮童顏，長壽忘年。
