大明說籃
籃球裡面，中樞腳是不能變換的，哪怕是最簡單的三步上籃動作，中樞腳都從未變過。
三步上籃的動作解析之後，我們會發現，第一步是運球收球的那一瞬間完成的，然後身體其實是有一個騰空的瞬間，之後會有一隻腳落地，而這隻腳，是三步上籃中的中樞腳。
中樞腳不能移動，但是可以離開地面，所以我們會緊接著在三步上籃裡面立馬邁出另一隻非中樞腳落地，落地後中樞腳可以抬起，接著我們便完成了上籃的動作。
為什麼要說三步上籃呢，因為籃球領域裡面有一個專業名詞叫做上下步。
上下步是在中樞腳確立之後，通過另外一隻非中樞腳的不斷移動尋找空間，然後非中樞腳落地，抬起中樞腳完成攻擊籃筐的進攻動作。
說白了就是三步上籃的一個複雜化的運用，我們只消明白中樞腳是不會變換、不能移動、但可以抬起卻不可以落地的道理，便能夠充分理解三步上籃和上下步動作的要領。
至於soma步嘛，我以為這只是一個披著上下步外衣的小聰明動作。
上下步是嚴格遵守中樞腳不能移動的原則的，一定是非中樞腳落地之後，中樞腳才可以抬起騰空。
而soma步呢，在非中樞腳還沒有落地的時候，中樞腳就已經抬起了。
想想一下三步上籃的時候，中樞腳已經確立了之後整個人騰空而起卻沒有出手，而是落地之後再出手，這便等於是變換了中樞腳，而變換中樞腳，那便是走步違例！！！
soma步便是這樣的，明明是一個很經典的上下步動作，卻非得在非中樞腳抬起的時候把中樞腳也離地才能做完整，我想這應該是能力問題。
畢竟很多大球星對於上下步動作都爐火純青，並且關於中樞腳的概念早都已經化為了他們作為職業球員的本能，我們與其去把soma步討論成網紅，不如認真研究錄像，學習學習正兒八經的上下步動作。
他之所以非中樞腳抬起的時候要蹦一下，還不就是因為跨步距離不夠遠嘛，結果就導致了中樞腳的變換。
其實職業球員裡面也有很多是上下步動作不乾淨的，我想解決之道唯有多加練習。
以上。
大毛侃球飲冰室
不算，打了十幾年，沒被人說過走步，
雙手合球時不能停，行進間，落地後的雙腳必須同時離地，但是進攻方式在FIBA已經不被承認，NBA也對這種進攻方式不再承認，
這也是對籃球規則的一種探討，比如背身單打，雙手接球時，兩腳都是軸心腳，但是一旦收球之後，先動哪隻腳，另一隻腳就是軸心腳了，而這一隻腳移動就是走步，
三步上籃大家再熟悉不過，收球，跨兩步後，第三步必須上籃，一旦停頓，球沒離手就是走步，這是生瓜蛋子都明白的道理，
然後這個SOMA步跟這些規則基本都一樣，行進間在合球，跳一步，雙腳著地後必須同時離地，然後出手或者傳球，這是符合規則的，
綜合所述，不是走步，
96年凌晨四點的芝加哥
必須是走步。
走步問題圍繞著整個籃球界開展了近百年。從一開始學籃球時的兩步半上籃已經清楚的讓我們認識到走過三步已經算違例了。並且跳步不是走步，而是根據走步發展起來的一種籃球技術。同時，在不同比賽中走步的判罰尺度也不相同。
在美國職業男籃中，走步一個很重要的判罰依據是動作是否流暢，兩步停與兩步運球行進中兩步是兩種不同的結果。
如前幾天湖人比賽中詹姆斯走步，大家都認為這是一個走步，因為詹姆斯的運球動作不流暢，球已經被他托起並行走了兩步。
2017年10月FIBA規則改動了移動時的規則，雙腳在地時規則未變化：
·一名隊員在移動中或在結束運球時拿球，他可以移動兩步完成停步、傳球或者投籃。
判罰尺度不同，考驗的是裁判的精準判斷，在我們日常街球中，動作流暢而無明顯過三步，一般不會被作走步。
可以說，走步是圍繞籃球運動的一最大問題，經過多年發展，已經逐漸趨於成熟。
大家要一起熱愛籃球，讓籃球規則越發合理和完善！
莫得感情的sport蜜蜂
我只能說，有規距表明不是走步，但是打了這麼多年球，說合球后還能踏一步在進行上籃，可以這麼說吧，現在出一個大中鋒，小球球隊直接爆炸，根本就是不公平，而且不建議使用，有耍賴嫌疑，如果有本事不動中軸腳，那不說什麼，可是你中軸腳還能換著踏，作為一個當時沒有什麼soma步的時代過來的老叔叔，接受不了這種新穎的走步規則，扯淡吧簡直就是。
1寸灰
從規則來講是合法的，但是對使用的人來說是醜陋的
這個動作大大降低了出手難度。使用這個動作，你可以沒有能力面框，也可以沒有能力硬鑿。反正就是隻要能走到三秒區附近就可以使用SOMA步來製造機會出手了。
被這種動作進球，任何防守球員都不會服氣。
我們都知道進攻球員在接球時，可以通過三威脅來讓防守球員難以選擇。
但是如果沒有過掉防守球員就停球，這就是防守球員成功防守了。正常來說，進攻球員只能傳球或者勉強出手。
但是使用SOMA步，停球以後，還可以三威脅。 真的沒勁
這對進攻球員的要求大大降低。我個人認為，
這種東西是沒能力面框打，也沒能力揹筐打的弱者使用的投機取巧的東西
甜瓜曾經如此評價SOMA步 “WNBA MOVE”
娘們才用的步法！
索爾夜歌
看情況。在CBA很少能看到這樣的進攻腳步，可以說幾乎沒有。因為按照國際籃聯的標準，soma步在一些情況下是屬於走步的，特別是在進攻動作不流暢的時候，很容易被判定走步。而在NBA不會，NBA的本質是商業聯盟，就是為了進攻流暢又好看。
權哥的寫字小基地
我認為出球那下如果是雙腳同時離地是好球，反之為例
