cainiaopro
你好，我是黎賓說房，聊表自己一點見解
首先自己的身體自己最清楚，排除身體不良的因素，舉例，大多數女的到了更年期會出現這種症狀，但是也可以通過自身調節，改變生活方式避免這種情況惡化。
其次，那就是自身心態問題，這個是種無形的東西，也可以說是，智慧，閱歷，外部環境，學識，金錢的認知，財富的多少等等一切的融合。那麼應該怎麼做才會不被這些所困，心態變得積陽光極向上呢？遠離那些讓你看著很鬧心，看著很不舒服的人或物，也就說改變環境，多去你感覺高興，或者幸福的地方，並且保持這種狀態不變，財商教育告訴我們，根據能量守恆定律，所有的人或物都是個能量體，接近那些能量高的人，去吸收他們的能量。舉例你跟一個高手下棋，你們都不去和別人下，就你們兩個，過一個月，看著你每次都輸給了他，而你的棋藝越來越好，他的越來越差，這就是你的能量被他拉高了，他的能量被你拉低了。主要還得靠自己去體會去改變，這樣說應該很明白了吧。其他時間可以多看看一些搞笑視頻，還有佛學講座。你會感悟很多。生命是如此的美好，生命是如此的完美，我們應該去擁抱他。
感謝耐心閱讀，希望我的見解能給你幫助，想學財商，可以關注我
黎賓說房
脾氣差是因為生活太壓抑了吧，靜下心來理智對待身邊的人和事，多交些朋友多參加團隊活動，讓自己陽光開朗些，避免讓自己太焦慮。下次再發脾氣時要學著控制自己的情緒，即使控制不住事後也要分析什麼原因導致發脾氣。
我以前一直以為自己脾氣很好，後來發現在某些狀態下也容易發脾氣，只是之前沒有人觸發那個開關而已。那時剛畢業，週末喜歡和同事打球，喜歡那種運動之後渾身大汗淋漓的感覺。回到宿舍女朋友的手撫在我的肩上或背上，立馬感到自己渾身油膩膩黏糊糊的，而她的手放的地方就像敷上一塊烙鐵，極不舒服。有股壓抑不住的煩躁從胸口衝到頭頂，想要破口大罵想要雙拳砸向牆壁想要擺脫那隻手。我就及時扭動身子甩開那隻手，並告誡她我很煩躁很難受，以後出汗時不要碰我的肩部背部。自那以後也有多次類似的情況，我都及時告誡她不要碰我，有時她也開玩笑似的故意多碰幾次，但看見我認真的樣子也會很快收手。幾個月後的一個晚上，月黑風高。打完球，夜未央。回到宿舍不一會她來了，有意將手放到我的背上，我扭動身子試圖甩開她的手，一次兩次...扭動幾次之後我怒火中燒感覺要爆炸了，一把推開她罵到“你特麼有毛病啊”，抓起桌子上的半瓶白酒摔在她的腳下。短短的幾秒鐘時間，一個人從心氣平和到暴躁抓狂的變態，我自己也不知道為何會這樣。第二天就分手了，她很傷心還說我有暴力傾向。後來有了新女友，我把這些都告訴了她，還好從那以後，我就再也沒有暴躁抓狂過。
以上是我的真實經歷，希望能夠給你一些啟發和幫助。脾氣好的一般運氣都不差，經歷讓我們成為有故事的人，經歷也會讓我們變得成熟和穩重。
白沙愛驢行
在高三的那一年，我覺得自己是個變態，學習學到沒朋友，沒人交流，每天全部的時間都趴在桌子上學習。
別人稍微想和我交流，我就以為他是阻礙我學習，不想讓我考上好的大學。
其實現在回過頭來才發現，其實是因為自己想要變得更好，還不夠強，同時感覺自己變強的道路上遇到了很大的阻礙，所以感覺很煩躁。
最好的解決辦法，沒有之一：
靜下心來去學習！去讓自己變得強大。變強了就不會想這些問題了，希望對你有幫助，因為變強之後，確實不煩躁了。
不為煩躁找理由，只為變強找方法，希望你遇到更好的自己。
沉醉於寫作的皇叔小王
一.建議找心理醫生諮詢治療，因為你能從醫生那裡的到科學專業的治療。
二.多進行深呼吸，放鬆自己。平時多散散步、聽輕音樂來使自己的心情舒暢，緩解不好的情緒。
三.培養樂觀豁達的心態，遇事想開點，不要糾結不放。
四.建議適量看些搞笑幽默的段子和小品，這些可以讓自己開心起來，忘記煩惱，祛除煩躁。
歡暢豁達
主要是主觀和客觀兩方面的原因造成的，所以，可以從這兩個角度下手：
一、自身身體因素
1.可能是肝火過旺，讓人極度容易生氣、發脾氣，還控制不住。最好就是去看一下中醫，買點兒藥，調理一下。當然，藥補不如食補。注意飲食清淡，儘可能少吃或不吃重口味食物，尤其是很辣的東西。
2.性格本身就是好動好爭類型的。這需要學會管理自我情緒。多看看一些涵養心靈方面的書籍或文章，也可以試著每天靜坐一個小時。留心自己的壞脾氣，觀察一下是怎麼就一下子爆發出來的。然後記錄在小本子上，每天看一遍，這樣，每當你想發脾氣的時候，就會聯想起這些內容，從而在一瞬間會剋制住。
二、客觀方面因素
1.多對別人說“謝謝你、對不起、請原諒”這三句話，這樣別人會很開心，洋溢在臉上的笑容會讓你覺得更開心。從而避免因別人的負面反應，引起自己發脾氣。
2.遇到什麼事情，都看開、看淡。一切都會過去的，一切都會忘記的。可以去醫院病房走一走，那個時候，就知道不以物喜不以己悲的真諦了。
總之，發脾氣不是你的錯，不學習怎樣不發脾氣才是一種犯錯。
小張的評論
每個人不同時期，遇到不同的事，都會造成情緒上的波動。你說自己是精神變態，我覺得有點過了。你能意識到自己的問題，並且積極的尋求幫助，就是在直面問題，對你度過此次波動期非常有利。
首先，我覺的你應該靜下心梳理一下，影響自己情緒的問題有哪些，可以逐條寫在紙上，這是直接尋找問題起因的一種簡單方式。當你縷清思路，一項項看到造成脾氣變差的原因後，後期的改正便會更具針對性。
其次，我們都是普通人，都會有發脾氣的時候，這是情緒宣洩的直接方式。事情過後，我覺得你應該嘗試和別人進行溝通，可以是關係親密的朋友、家人，也可以是網上素未蒙面的網友，當然你也可以與導致你發脾氣的對象進行交談，看看TA怎麼說。每一次脾氣的發洩都是溝通不暢直接所至，通過一次有效的溝通，知道對方的想法，以後遇到此類事，會有更好解決途徑。
最後，自我情緒的管理是一門很深的學問，社會上每一個個體都應該進行相應的學習。可以通過線上線下的課程，在互動教學中提升情緒的自我管控水平；也可以通過閱讀，藉助書籍，從人物案例中尋找自己的答案。
在這裡向親推薦一本我自己的床頭書，曾仕強的《情緒的奧秘》，原創不易，希望可以幫助到你。[可愛]
民間de趣聞
1、加強戶外運動
自己的脾氣暴躁易怒一方面是因為自己平日裡很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。
2、多呼吸新鮮空氣
有的時候，你喜歡抽菸，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。
3、學會轉移注意力
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看綜藝性節目、聽聽抒情音樂、看看幽默笑話，或者出門散散步。都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利於心情平伏。
彥思蕭韓
您好，習慣發脾氣的人通常是由於生活壓力所致用以宣洩自己、想要證明：特別渴望別人認同自己、或者是從小到大，看了太多的負面的事，悲觀引起的。 
指導意見:經常發脾氣的人中，有一部分是能意識到自己這樣是不正常的。但卻苦無辦法，因為他們不懂得審視自己，或者當局者迷。
解決之道：強制的改變是不現實的，還有可能致病。 所以，當你知道你要發怒的時候，請做一件你愛好的事。例如你要發怒了，去喝飲料或者吃點什麼東西，把這種（在將要發怒的時候去做喜歡做的事）思路變成和你發怒一樣，不需要思考，直接就會反映出來的行動。你就會遠離發怒，慢慢會冷靜下來。這時你再思考該問題，就不會讓情緒影響你的理智了。
另外：人的進步是要不斷的和自己做鬥爭的。所以，在你漸漸控制了自己的脾氣以後，還請你好好分析自己在遇到事情的時候，為什麼會憤怒，為什麼會悲傷，為什麼會快樂等，這樣更有助於你看清自己，掌握自己！
希望能幫到你
請叫我雷鋒623
首先不知道您是因為什麼不高興，脾氣不好？不過一般易燥易怒，很多都是肝火過旺或者心火旺盛。身體上可能會存在一些問題。
另外，周圍的環境也是造成心情浮動的重要原因。建議可以嘗試換一下環境，出去走走或者旅旅遊。或者找一下自己喜歡做的事情。
凡事不要走極端，祝你每天都開心。
藝康
哥們，我給你三個建議吧！
一，多看一點閱讀人生哲理的書本吧
二，設定一個運動的目標，多做運動，多出汗！不能閒著。
三，多報名去做社會上的公益活動，幫助了人自己的信心狀態的話就比較容易改觀。
人生的事情還多著呢！不要為了個人的感受，拋棄了身邊的所有人。
