蔡卓妍，1982年11月22日出生於加拿大溫哥華，畢業於玫瑰崗學校，中國香港女歌手、演員。2001年，發行組合首張同名EP《Twins》正式出道。2003年，憑藉歌曲《下一站天后》在華語樂壇走紅。出道以來，深受大家喜愛。今年37歲的阿sa，不僅人美聲甜，而且身材保持的也炒雞好。
儘管現在已經38歲了，但是擁有著修長少女的體態，小蠻腰，大長腿又細又直，前凸後翹，著實讓人羨慕。據悉，蔡卓妍一直有著健身的習慣，在微博上分享過自己的健身照片，滿滿的努力。
話說從古至今，就沒有誰能夠逃過歲月的侵蝕。特別是上了年紀的女人，皮膚會變得特別的脆弱，根本禁不起紫外線輻射。可面對皮膚衰老這個問題，38歲的阿SA她有著自己的獨門秘訣，那就是健身。
從圖中可以看出，阿SA的皮膚狀態之好令人乍舌，又白又嫩，還富有光澤，而且長相還十分的甜美，可以說是減齡一百分！你做夢都想不到她已經38歲了。堅持健身可以讓人保持少女狀態，看來這個做法是最正確的！
可以從圖中看出阿SA身上沒有多餘的贅肉，但看過去也不會讓人覺得她很單薄，還是有一股女性美的力量感迎面而來。說是18歲少女身材也不為過啊。
阿SA真是很用心在管理自己的身材，就像是在管理自己的人生。看這雙纖細毫無贅肉的腿，也要歸功於多年來堅持健身的原因。
那是什麼原因讓她這麼多年堅持去健身的呢？她曾經說過她自己小時候特別想變成白雪公主，因為可以嫁給王子。雖然是阿SA小時候的一句玩笑話，但萬萬沒想到的是真的實現了，真的嫁給了自己心目中的白馬王子。從某種程度上，想必阿SA十分感恩自己這麼多年能夠一直把健身堅持下來吧。
現在很多女明星都喜歡打著少女人設，但是阿SA卻不一樣，她的少女感是純天然的，是渾然天成的。少女般的身材，加上娃娃臉，很容易讓人忘記她的真實年齡。
為什麼健身能夠減緩容顏的衰老呢？這是因為健身使人體內的新陳代謝速度加快了。因而才會讓阿SA一直保持容顏的青春洋溢。通過健身來讓自己重返18歲時的身材以及顏值。
雖然我們平時會很忙，但是隻要在家中每天抽出30分鐘的時間，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！ 也一樣能和阿SA一樣擁有傲人的身材和容顏！
1，向上提拉提臀瘦腿。20個為一組，一天四組。
2，扭腰轉動練習小腹。20個為一組，一天四組。
3，向後蹬腿練習翹臀。20個為一組，一天四組。
4，空中蹬車練出美腿。20個為一組，一天四組。
還有多個動作可供選擇，也是20個為一組，一天四組。一天最好練滿半個小時哦。
讓你呆在家裡，也能輕鬆練起來。
萬事開頭難，但堅持更難，但八姐相信你堅持下來了，那麼你的人生也會發生翻天覆地的變化的。
那些身材好，皮膚好，樣樣都好的人，她們就是比我們自律，還非常熱愛運動，想要保持好身材，保持健康的身體，運動是少不了的。
如果你也想要在2020年夏天遇見更美好的自己，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和皮膚上變化，相信自己一定可以的。
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