貝克漢姆o
喝的可以喝點綠茶，菊花茶，蜂蜜。
去火蔬菜，主要有苦瓜，青菜，冬瓜，黃瓜，藕，海帶，菊花菜，綠豆芽等。
去火粥類，可以做點綠豆粥，蓮子粥，南瓜粥，百合粥。
肉類，可以選鴨肉，兔肉，河蟹，鵝肉，鯽魚，鯉魚，青魚，草魚。
主食類，可以選擇玉米麵，大米，紅薯，紅豆及其製品。
水果類，可以選西瓜鳳梨，柚子，梨，橙子。
適當做做運動做做遊戲。
平凡生活隨筆
看來題主和我遇到同樣的問題了，每天在家看熊孩子，當初夢想的“豬”一般的生活，真正來臨的時候才覺得是多麼無聊和浪費生命。我是從最早的扁桃體腫大到現在的爛嘴角，這叫人難受啊，給大家點建議，我們共同探討。
1、多吃水果。這個季節草莓、蘋果、橘子啥的該吃就吃，什麼維生素ABCDEFG的統統補一補，不知道哪一點就能管點用，最重要的是閒得慌，吃水果也算一件事。
2、喝茶。活了30多年終於明白，小時候老爹老媽整天追著屁股後面，非要把一大杯子水灌我肚子裡，是多麼深沉的愛啊。強迫自己喝白開水有點難，喝點綠茶吧，能瀉火。
3、注意飲食。本來就在家憋著，肉就少吃點吧，一是肉生痰容易上火，二是在家本來就不運動，你打算胖死？
4、忌辣。這個很關鍵，我今年開始上火就因為一鍋辣子雞，吃完後，睡了一覺第二天直接上老火了，都說不出話來。清淡點，別無辣不歡了。
5、注意別熬夜。說得簡單，反正我做不到！
最後我來個總結吧，別的都不好使，就是多喝水，多喝水，多喝水！（連續3天水不離口，你就知道了）要是想快點，頭孢加牛黃吧
君哥閒在家
1.在家多喝水，喝點綠茶，菊花茶，蜂蜜水；
2.多吃去火蔬菜，主要有大菜，芥菜，苦瓜，青菜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，綠豆芽等。
3.多煲湯，喝冬瓜海帶湯，冬瓜鴨肉湯，淮山湯…
4.做點粥調理腸胃，瘦肉粥，豬雜粥，皮蛋粥，八寶粥…
5.多吃水果，可以選鳳梨，柚子，梨，橙子。
6.多做運動排洩下
小吃貨蠻蠻樂
特殊時期在家憋得的上火，大人小孩要去火，建議按一下的方法試試。
1.冬季乾燥，宅在家裡建議平時多飲水，飲食要以清淡為主，不要吃油膩性的食物，注意營養搭配，多吃蔬菜，不要吃刺激性食物。
2.考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。另外小金橘也有去火的作用，用水煮開，加冰糖，汁肉同食。
3.也可以多吃些性寒去火的水果，羅漢果，柚子，梨，橙子，蘋果等，多補充些VC。
4.特殊時期宅在家裡，也要注意多鍛鍊，多運動，不要熬夜，早睡早起。
追夢者如鳳扶柳
因為人們憋在家裡，上火我認為更多的是心火。作為一家之主，要學會調節和調整，主動想辦法帶領一家人順利度過疫期。一是調節好伙食，根據食材合理搭配，科學營養。二是帶領家人一起做，人為設置一些複雜的伙食讓大家都參與進來。三是發揮奇思妙想，讓每個人策劃一天的飯菜和活動，輪流當家一天。四是安排一些預防感冒上火的食材和中藥，防止身體上火，比如一週兩次板藍根個感冒沖劑等。通過一家人共同努力，度過難關，相信大家都沒有火了。
碗裡無姜
給大家推薦幾個方法可以去邪火的方法。
第一，腹式呼吸，也就是吃“氣”。有人會說“氣”怎麼吃？首先，深吸口氣，在體內憋著，然後慢慢呼出。如此三次，每次儘量將空氣吸入腹腔而不是胸腔。然後舌頂上顎，排除雜念。進入忘我境界。每次半個小時就可以了。
第二，飲食要以清淡為主，少吃或者不吃油膩食物，儘量不要吃動物油脂類食物。清淡的食物能淨化我們體內的血液質量，也有利於減輕心臟的負荷。給全身所有器官供輸好的、健康的養料。
第三，調整心態，讓自己動起來，忙起來。適當的運動能刺激我們身體的每個細胞，讓每個細胞都參與身體的運動。這就能促進我們的循環系統，改善身體的整體協調性。
第四，按時吃飯，按時睡覺。規矩的作息時間能使我們的生物鐘有規律的運轉。將極大的有利於我們的心情。
李啟忠
1、苦味蔬菜比較好，比如苦瓜，菜薹，綠葉菜都可以。
2、上火也是維生素B族缺乏哦，可以吃複合維生素B族補充維生素。
3、蒲公英泡水喝，但是女性要注意不要喝太多，會影響經期哦
1-2是最安全的，3比較快哦
追劇小倉鼠
多喝一點夏桑菊，板藍根，還有金銀花茶之類的。
地古力
白蘿蔔冰糖飲，烏梅三豆湯，山藥薏米粥。
這幾樣.一星期各喝二次，不但去火，還去溼，潤肺。
燕然一笑
多吃水果，少吃肉。
多喝開水，少喝酒。
多吃蔬菜，少抽菸。
多開窗戶，常透氣。
