三省格格

怎樣減少宮縮的疼痛

宮縮開始，疼痛不僅長久，還越來越強烈，從最初蚊子叮咬般的疼痛到最後的撕心裂肺的十級疼痛。疼痛開始每一分每一秒都是那麼的漫長。在這個漫長的過程中，如何減輕疼痛到順利生產，是產婦們最該知道的。

由法國醫生拉梅茲(Lamaze)博士整理生產呼吸方法——拉梅茲呼吸法。指導產婦如何進行有效的呼吸，將注意力轉移到呼吸上去，並放鬆肌肉，掌握待產和分娩時的力學知識，運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去。從而減輕宮縮時的陣痛。

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醫院的醫生比較的忙，不可能一直照顧你，在邊上看著你，教你減輕疼痛。所以，產前你一定要學會並練習好拉梅茲呼吸法。

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第一階段--胸部呼吸法

開心育兒屋

知小乎學英語

嗯！我當時就是生頭胎時，家裡婆婆也不上心，我和老公又是第一次當準爸媽，啥都沒準備，就帶了紙，和寶寶衣服包被！後來又順轉剖，寶寶奶瓶奶粉，尿不溼，溼巾，都是臨時現買的！最讓我沒有心裡準備的就是原來寶寶吃母乳時，寶寶每吃一口就疼的要死，最後硬是兩個乳頭都出血結痂了，近半個月才好！

鎖心111

1 宮口全開不代表就可以生了。

我3個半小時宮口就全開了，然而看不見寶寶的頭，我百無聊賴的等了一個小時，順便吃了個午飯，她才慢慢悠悠的入盆了……

2 導樂有用。

我請的半程導樂。是個很專業的姑娘，會指導如何用力，在我生的筋疲力盡的時候鼓勵我。老公進產房沒有什麼大用，基本就是個移動飲料架，唯一作用就是遞紅牛。我老公總共說了兩句有用的話，1.頭出來了！ 2.都出來了！

3 生完孩子不能哭。

我生孩子生了有一個小時，生完感覺跟跑完馬拉松似的，眼淚控制不住的流，並不是激動或者委屈，都算不上哭，就是流眼淚。如果非要形容，大概就是馬拉松跑到一半就想放棄，但是不行，終於跑完了，感覺累死朕了。

我剛開始流眼淚，大夫就衝我吼，不準哭，情緒激動會死人的。

嚇得我立刻收回眼淚說好的。

4 寶寶生下來身上有胎毛。

我還以為我生了一隻小猴子。胳膊上那個小黑毛長的。

5 產房等待期間一定要好好吃飯，使勁多吃。

因為生孩子真的要用好大勁，我中午午飯那會陣痛就沒吃幾口，導致生到後來就沒勁了。

6 無痛有用，打了不會腰疼。

反正我生完到現在沒有腰疼。我的無痛非常的一言難盡，只有半邊不疼。我右半邊一點不痛，左半邊照樣陣痛，疼的想哭，尤其腿巨痛。麻醉科聞訊圍觀了我，表示可能是個體特異，臨走前讓我忍住並加油。我說哦。

但是無痛對於查宮口，生孩子時屁股打放鬆肌肉的針，撕裂及縫合，清宮，產後按肚子都超有用！我生孩子除了陣痛疼，其餘這些會疼的環節都不疼。

而且還可以走醫保，感覺這錢花的最值。

而且，打無痛一點不疼。打以前我已經陣痛的快死了，麻醉師讓我堅持住，說打進去那一針會很疼，讓我不要動，否則會癱瘓。然而那一針的疼痛程度，大概就是蚊子咬你一下那種，一點不疼。

7 讓自己的媽媽照顧月子，或者去月子中心。

真的，血的教訓。

8 生完孩子3到5天，會有個生理漲奶期，乳房分分鐘漲的跟石頭一樣。一定要做個通乳，把乳腺都揉通，會對日後奶量和預防乳腺炎有很大用。在醫院做！不要找那種個人的通乳師。

9 紙尿褲nb新生兒的型號，頂多買一包。

10 生完孩子3天以後會有奶的，不要著急喝下奶湯，否則漲奶期來了立刻堵奶乳腺炎。

下奶鯽魚湯排骨湯都很好，老母雞湯不能喝回奶，豬蹄湯太油喝完堵奶幾率很大。

孩在鬧我在笑

順產+產後母乳17個月+產後恢復超好的椰子麻麻來回答下。

1、疼的受不了了就打無痛

什麼打了無痛產程長啦，打了無痛以後會腰痛啦，都去屎。產程完全是自己宮縮來決定的，我是兩指前宮口開的極其慢，開了一夜，但是我宮縮特別頻繁，超級無敵疼。終於熬到兩指，老孃二話不說，必須打無痛，不打就要疼屎了。結果，打完無痛我的宮口就全開了，也是沒誰了。不過也好，我整個生產過程超級順利，也不疼，縫針啥的完全沒感覺。然後關於腰痛的問題，我只想說，不打無痛，本身腰椎就不好的話也照樣疼。我沒生孩子的時候腰就不太好，生完經常鍛鍊，反而腰不疼了。

2、進入產程以後，一定要聽助產士的指揮。

她讓你什麼時候用力就什麼時候用力，什麼時候停就什麼時候停，別疼的失去了理智不聽指揮，最後倒黴的是自己和自己的孩子。我當時得到了助產士的表揚，說我是遇到的最聽指揮的產婦了，所以生的快還生的好，無側切，就輕微的撕裂，縫了一針。不知道助產士是不是跟每個產婦都這麼說，哈哈。

3、有條件能讓老公陪產的就讓老公陪！

什麼老公會有陰影，根本是扯淡！因為他可以就站在你身邊，不去看下面啊親！啥都沒看到，談什麼陰影呀。生孩子的時候，都有布蓋著，除非你探著身子非要去看，要不然啥都看不到。所以想要老公陪產的放心吧，妥妥的不會有陰影。我老公當時就是站在旁邊給我加油打氣，孩子出生的一瞬間那老爺們兒都哭了。讓老公鑑證孩子出生的瞬間、體會生產的不易，陪產，你值得擁有，哈哈。

椰子麻麻

懷孕這件事總是這麼的好玩，很多事情都是從有經驗的人嘴巴里知道的，然後等自己生完孩子後又可以把所謂的經驗傳授給其他準媽媽。但是有些事情如果準媽媽自己不去了解，而別人又沒告知的情況下，那麼在將來遇到的話，那就挺尷尬的了。

1.我生女兒住院那會，有個準爸爸和準媽媽真的太疏忽了。他們說要堅持母乳餵養，住院的時候奶粉都沒準備，剛好媽媽的奶又沒下來，孩子餓得呱呱哭，然後孩子爸就跟病房的人借奶粉。

通過這件事情告訴我們，不管是母乳餵養還是奶粉餵養，都應該先準備好奶粉，以備母乳不及時下來時，先讓寶寶喝奶粉（注意不要瓶喂，以免乳頭混淆）。

通過這件事情告訴我們，孕媽住院時一定要準備多些刀紙，每次內檢都要用的，有的醫院用刀紙有的醫院用一次性床墊，最好住院前去了解下。

3.網友B：在產床用盡力氣生孩子過程，整個人感覺怎麼都使不上勁，這時候護士問我帶了什麼吃的進來。我說生孩子可以帶吃的進來？護士也是無語，她說難道就沒人告訴你陣痛的間隙需要吃點高熱量的東西來補充體力嗎？我說我不知道，也沒人告訴我。然後護士就出去叫我老公趕緊去醫院小賣部買點巧克力或者功能飲料給我喝。

通過這件事情告訴我們，順產是個體力活，孕媽記得備些吃的，比如巧克力、功能飲料、蛋花湯等，不然沒能量補充，生孩子會特別辛苦。

希媽育兒

一除了內檢在產床上還有肛檢，確定胎兒頭位。二是，屎尿齊飛，我生完孩子後掛宮縮針，助產士給我帶的紙尿褲，我就說護士我可能拉屎了，助產士說沒事，你拉，結果過一會她過來給我看，說沒啦，然後按了我一下肚子，然後屎尿齊飛，我連忙給護士道歉，護士說沒事習慣了，我人生第一次啊，好丟人。

入海暖暖

關於生孩子，我們是聽別人說的多，看電視看的多，到自己經歷的時候，不知道的還有很多事兒，到底有哪些呢？

1、羊水破需要住院

寶寶剛足月不久，早上羊水破了，我以為去醫院檢查一下就可以回家呢，原諒我知識儲備太少，去了醫生直接讓住院。醫生問我催生不？我不懂直接說不催，下午還沒有陣痛，醫生建議打催生針。生孩子之前瞭解過無痛分娩，想著也要用，誰知道順轉剖了。如果要用，提前和家屬協商並瞭解生產醫院是否有，在醫院見了很多家屬不同意用的，這個真的是女性的福利。

2、母乳餵養

如今，提倡母乳餵養，第一次當媽媽完全傻掉，都不知道要幹嘛，什麼漲奶、疏通乳腺、哺乳姿勢等等，光覺得很簡單，真正經歷的時候沒少受罪，剛開始不會喂，導致硬的像石頭，疼的受不了。如果確定要母乳餵養，一定要提前瞭解相關知識，也要準備一些奶粉備用。

3、學習一些基本的嬰兒護理

怎麼抱孩子？需要注意什麼？怎麼給寶寶拍嗝，別到時候啥也不會。

4、做好心理準備，穩定情緒，配合醫生，迎接寶寶到來

我是個膽小的人，知道要剖宮產的時候，那是我這麼大第一次進手術室，別提心裡有多害怕和恐懼，要相信自己相信寶寶，相信醫生。

無論是順產還是剖腹產，請務必提前瞭解，做知識儲備，醫院有熟人的話可以打招呼，找條件設施比較好的醫院，可能計劃是順產，到實際生的時候是剖腹產了，現在技術很發達，但是城鎮和城市醫療水平還是差距很大的。

願每個寶媽都平安迎來自己的寶寶！

我是李菜菜，關注我，一起遇見更好的自己。

李菜菜121

生孩子真的不跟電視劇裡演的一樣😂😂下面盤點一下那些生孩子時應該知道，卻沒人告訴你的事。一定要看到最後，有驚喜！

1、側切不一定打麻藥

這個各個醫院可能不一樣，側切時有給打麻藥的，也有不給打的。我同學在老家的醫院生的，沒給打。但是我有朋友也是在小城市的醫院生的孩子，側切時就給打麻藥了。我側切的時候也沒有打麻藥。切的時候不疼，縫針的時候才感覺疼。

2、自己走進產房，自己爬上產床

我是順產，一直以為會像電視劇裡那樣，有人推著你進產房，實際上不是的；我是在待產室開足了8指，然後自己從待產室走進產房的（待產室和產房挨著），然後進了產房，要忍受巨大的疼痛，自己爬上產床，護士忙得顧不上你，她會命令你自己爬上去。

3、進了產房不要害羞，褲子該脫就脫吧

總有人問“哎呀，我進產房生孩子穿什麼衣服比較合適呢？”其實真的不要糾結，方便穿脫的就可了，因為不管你多麼害羞，進了產房就要脫褲子/(ㄒoㄒ)/~~哎，我們產婦不要尊嚴的麼😭😭

原來宮縮還能把人疼吐了！

說起宮縮，每個孕媽都渾身顫抖，那是一種沒人性的疼啊！深入骨髓！浸透血液！當時開宮口開到後面7、8指的時候，真的疼得想死！但是我並沒有真的死去，只不過身體以另外一種形式做出了反抗：我疼吐了！！我是中午辦理的入院，為了生產時力氣足夠，午飯我吃了很多好吃的，結果全吐出來了！！真是浪費呀！

頭髮一定要紮起來，不然宮縮疼起來，披頭散髮的真的很嚇人

我生之前特意把頭髮紮起來。我待產室看到一個產婦，不知道是過於疼痛還是怎樣，披頭散髮的，下身就穿個內褲，就那樣疼得坐也坐不住，站也站不住，疼得直哭。哎，看著真的是五味雜陳。女人生個孩子，面子、尊嚴都被疼痛折磨的彷彿沒有了。

最最重要的！！有條件的一定要選擇無痛分娩！！！人類之光！！史上最偉大的發明！！

我建檔的醫院，在我生的時候無法提供無痛分娩服務，後來我生完不到半年，我朋友再去生的時候，已經可以提供無痛分娩了。多花3000塊就可以用。讓大夫評估一下身體情況，能用無痛分娩的話千萬別心疼錢，用了無痛你甚至可以美美滴睡一覺，醒了正好宮口開全，有尊嚴有面子，讓生育回憶起來，不只是痛苦！！無痛分娩真的是人類之光！！史上最偉大的發明！！

格格鬥愛baby

我在孕期專門買了各種孕產育兒書來看，也經常向有經驗的親戚朋友們討教，自以為對生孩子的過程已經瞭如指掌，但真正到了自己生的時候，才知道有些細節是書上和別人都沒告訴過我的：

一、可能會大小便失禁

我知道順產宮縮很疼，知道宮口要開到10指才會生，但我不知道的是，宮縮厲害的時候，有人會憋不住粑粑。

我就是沒憋住的那一個，好在醫生很溫柔，沒有因為這個責怪我，反而說你想拉就拉吧，完了我來給你清理。

二、生完後要壓肚子

生完後我躺在床上休息，以為過去的傷痛就一去不復返了，沒想到醫生突然來給我壓肚子，這疼痛程度堪比宮縮，我差點以為自己要氣絕身亡了。

不過後來也知道，不是每個產婦都需要壓肚子，應該是我惡露排的不好，醫生才會幫我按壓肚子，以免留下後遺症。

三、不是每個寶寶生下來都會哇哇大哭

我腦中對生孩子的固有印象就是：孩子一生下來就馬上哇哇大哭。但我家寶寶生下來只是哼哼了幾聲就睡著了。開始還擔心是不是寶寶有啥問題，後來檢查什麼的完全正常，能吃能喝的也非常聰明。

四、快生的時候宮縮就不痛了

寶寶快要出來的時候，雖然宮縮力度更強了，感覺有股力量使勁推著寶寶，但只是想憋氣使勁，不像之前的宮縮還有疼痛，我是完全不痛了。

儘管我在生娃之前做了很多功課，可是實際在生的時候，才知道可能有各種意想不到的狀況出現，不過好在都是小問題，只要好好聽醫生指揮，大部分媽媽都會順利生產的。

關鍵字: 宮縮 疼痛 拉梅茲