塵埃153174707
其實對於健身本身來說，滿足我們普通人的日常健康標準與運動量的話，是不需要每天堅持訓練的。因為對於我們每個人來說，自身身體狀態並不完全一樣，同時如果長時間鍛鍊使得肌肉沒有休息時間的話，並不能讓身體保持一個較好的狀態，特別對於女孩兒來說，很容易產生皮膚老化等問題~
同時，對於長期保持健身習慣的美女們來說，主要也是一些伸展或是柔韌性的鍛鍊為主，對於力量的訓練相對較少，這樣也可以讓身體恢復較快，能夠更好地投入到接下來的訓練和健身中。
而對於重量的要求並不明顯的女孩兒來說，可能只會在個別動作中加以負重訓練，比如深蹲或是硬拉這樣的動作，這也使得健身的女孩兒在腿部、臀部的表現上更加緊緻和有型。
最後，其實對於每個健身者來說，不論男女，最主要的還是在於對“健康”追求，同時在鍛鍊中形成的自律與飲食習慣，也是健身道路上的非常重要的一筆財富~所以，題主提及的“時間”問題，不過是給自己懶惰找下的藉口，同時強加於女性身上，我個人覺得並不合理~
你對這個問題有什麼看法？不妨在留言區一起和我討論一下~
我叫Myja，一個努力成為自由職業者的無業遊民~關注、關注我呦~
我就叫Myja
biu.biu.biu我是愛健身的小鮮女，大橙紙！
對於你這個問題，我覺得我很有必要回答你。
既然是愛健身那麼肯定能夠堅持，不過這個世界往往都是二八法則，我們不能一味的斷定所有人都能堅持下去，這個堅持下去是多久？也沒有明確的規定，就我目前而言堅持了兩年多，我也會一直堅持下去！
其實通過我的實踐我發現，健身真的會上癮的，健身的時可以釋放很多煩惱和壓力，也會讓自己越來越正能量，越來越自律！每一次健身都是自己的一個小目標，看著自己一步一步完成的成績，甚至你會對自己越來越自信，這是我很久以前不敢想的事情！
如果想要健身的你還在迷茫，還要擔心運動後的痛苦，那不妨給自己先定一個小目標，先把小目標一個一個的實現，堅持一個月你就會慢慢的愛上這項運動，把玩遊戲的時間騰出一個小時來健身，身體越來越健康，比戰績更重要，抵抗力強了比遊戲角色屬性更強悍，重要！你說呢？
健身，不光是對健康的追求，更是對美的追求，健身往往還能收穫比健康多得多得東西！你有木有興趣一起加入到健身的行列捏？告訴我喲！
大橙紙日誌
肯定的告訴你，運動一定要堅持才有效果的！
1、運動成為習慣後，多少都會運動上癮，身體會每天督促你運動的，不運動全身就不舒服。
2、其實運動的時間每天不需要太久，很多人都是利用碎片時間健身哦！並非換了健身裝走進健身房就是在運動！在家裡，在辦公司，在路上，隨時隨地我們呢就可以開始一段運動，跑跑步，跳跳，拉昇運動等等。
3、不要吧運動健身看的那麼遙不可及，很高大上！利用碎片時間活動身體，讓自己變得更美麗與健康吧！
going動起來
那些健身的美女，每天都能堅持訓練嗎？健身的美女，不會每天訓練，不過熱愛健身的美女會堅持正常的訓練。
健身訓練和訓練的效果，相應的休息和營養是必要的保障，無論男女都不可能長年每天堅持訓練。增肌訓練而言，必要的休息和調整是肌肉增長的重要部分，即使對於經常健身的訓練者而言，每週也應休息一到兩天。
正常的訓練，是根據自己的身體承受能力和身體狀態，該訓練的訓練，該休息的休息；比如訓練一天休息一天，或者訓練兩天休息一天等。健身美女之所以能夠堅持訓練，在於對健身的熱愛，當你熱愛一件事的時候，就會自願付出很多的時間和精力。
熱愛健身的美女，堅持訓練塑造馬甲線、翹臀，是對健身更高的追求，也是她們對待生活的態度；堅持訓練，需要一直的熱情，不斷的努力，這是積極的生活方式，值得學習！
滄海人間
不一定，也有的是通過絕食出來的，不過相比而言，我會更鐘意那些健身變美的女孩
