小仙女.
隨著人們生活水平的不斷提高，我國人群的血脂水平也在逐步的升高，血脂異常患者的患病率明顯增加。據估計我國人群的平均該有三支水平為為1.38毫摩爾每升，高甘油三酯的患病率為13.1%。甘油三酯的升高會明顯增加冠心病的發病率。所以控制甘油三酯的水平是非常重要的。
但是甘油三酯的水平受到遺傳和環境因素的雙重影響，它和種族，年齡，當血清中甘油三酯水平輕至中度升高，可能患冠心病風險增加，當重度升高時會伴發急性胰腺炎性。
那麼血脂異常，包括甘油三酯的升高，該如何去控制？首選的是生活方式的調節，這也是治療血脂異常的基礎措施。比如合理膳食，減少高脂肪的攝入。用不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸，建議每日攝入的膽固醇小於300毫克，每日的烹調用油少於30克。每日的碳水化合物佔總能量的50%~65%。
其次就需要控制體重，肥胖是血脂代謝異常的重要危險因素，所以控制體重對於降低甘油三酯是非常有效的。可以通過改善飲食結構增加身體的活動。建議每週五~7天，每次30分鐘以上的中等強度的運動。
另外需要限制飲酒，即使少量的飲酒也可以使甘油三酯血癥的水平進一步升高。還有必須戒菸，吸菸對於心血管患者的危害非常大，可以使動脈粥樣硬化增加。
對於通過生活方式調節仍然不能降脂的患者來說。就需要藥物治療，首選的是他汀類藥物，這也是降酯的基石。
他汀類藥物適用於高膽固醇血癥混合性高脂血症，目前推薦的是降脂強度較高的三代以上他汀。比如阿託伐他汀，匹伐他汀，瑞舒伐他汀等。需要注意的是他汀類藥物的不良反應，常見的比如肌肉疼痛，血糖異常，肝功能異常。
其次還可以選擇貝特類藥物，比如菲諾貝特吉非貝奇等，臨床試驗結果顯示，貝特類藥物能使高甘油三酯血癥患者以及伴有高膽固醇脂血癥患者的人群心血管事件危險降低10%左右。
無名藥師
甘油三酯是血脂檢查指標之一，甘油三酯的升高，當然屬於血脂高的問題，對於單純甘油三酯高的問題，通常稱為高甘油三酯血癥，對於甘油三酯高通常伴有其他指標，如總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高情況，通常稱之為混合型高脂血症。
甘油三酯偏高，身體會有哪些信號？
1、四肢。當甘油三酯偏高時，血管會變窄，血液不流通，容易出現四肢麻木、無力。
2、腦部。甘油三酯偏高會影響血流動，使大腦供血不足而產生頭暈、頭痛、腦脹。
3、胸部。甘油三酯高容易導致心肌供血不足，使心肌缺血缺氧，從而引起的胸悶、氣短的症狀。
4、視力。甘油三酯過高會從毛細血管漏出，如果脂蛋白侵襲到黃斑的時候，就會造成視力下降。
如何降低甘油三酯，預防高血脂？
1、紫陽毛尖
生活中，可用紫陽毛尖泡水喝，能消脂排毒，通血管，助力健康。紫陽毛尖含硒是一般食物的三倍左右，微量元素硒可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果每天堅持飲用，可以促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，保護血管健康！
2、適當運動
研究顯示，讓高甘油三酯且不運動的患者鍛鍊4個月後，其甘油三酯有了明顯的降低，可見合理運動對於降低甘油三酯大有益處。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、打太極等等，最好運動30分鐘以上，忌過量運動。
3、戒菸限酒
吸菸能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降；而酒精是能量代謝優先序較高的物質，會迫使攝入的能量轉化成脂質物儲存起來，合成更多的內源性甘油三酯。所以，甘油三酯高要戒菸限酒。
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甘油三酯是人體中脂質的組成部分。
其正常值範圍應<1.70毫摩爾/升。
正常情況下，血漿中的甘油三酯會處在平衡狀態，能夠幫助人體固定和保護內臟。
但是隨著年齡的增加、飲食習慣的影響，
很多人進行血脂檢查都會發現甘油三酯偏高的情況。
甘油三酯偏高，會有什麼危害呢？主要分為兩方面！
一方面是輕中度甘油三酯的增高，這主要會增加心血管疾病的風險，在極端情況下會誘發心梗、腦梗的致死性實踐。
另外一方面甘油三酯的極度增高，則主要引起急性胰腺炎，這也是一種可致死的疾病。
那麼如何降低甘油三酯呢？首先要避免4個會升高甘油三酯的習慣！
1、不良的飲食習慣。吃太多的脂肪和蛋白質，加上沒有足夠的膳食纖維，導致產生過多的甘油三酯。
2、肥胖和超重。超重的人出現高甘油三酯的風險較高。因此，人們應儘量控制體重。
3、缺乏體育鍛煉。加上不良飲食，久坐不動的生活方式會顯著增加出現高甘油三酯血癥的風險。
4、香菸。吸菸對人體有害的原因有很多。在這種情況下，這是因為它會提高人體的甘油三酯水平。
甘油三酯偏高，不要怕，日常做好3件事，甘油三酯輕鬆降！
1.補充硒元素
很多人經常聽說補充硒有利身體健康，事實上，補硒的確對降低甘油三酯有很好的幫助。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量。另外補硒有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。
補硒可以選擇吃一些藥劑，也可以選擇我國兩大天然硒谷之一——安康紫陽所產的紫陽毛尖，此處土壤天然富硒，所產的蒿稀綠茶富含硒元素，據測定，每100g茶中含有硒元素15μg，經常喝可以充分補充人體所缺。而且綠茶中含有的茶多酚，兒茶酚胺對於養血管有很好的幫助。
2.適當的運動
運動可以消耗能量，進而避免血脂在體內的存儲，所以，合理適度的體育鍛煉，對於高甘油三酯血癥也非常重要！運動要適度，過度運動也會增加其他疾病的風險，但運動對於甘油三酯的降低是明確而有效地。
3.規範使用藥物
如果是甘油三酯水平非常高，而且有用藥指證，那麼就需要加用降低甘油三酯的藥物！甘油三酯的降低，以貝特類藥物效果顯著，也是降低甘油三酯的首選，當然對於合併冠心病的患者，選擇他汀類藥物也有降低甘油三酯的作用！同時還有其他一些藥物也可以有效地降低甘油三酯。
養生加油站
降低甘油三酯最好的方法。
一是少吃糖。當你吃了過多的糖，身體會將多餘的熱量轉化為甘油三酯儲存在脂肪細胞裡。
二是少吃精緻食品。碳水化合物是大多數人能量的主要來源，碳水化合物主要來自加工食物。這些精細食物更容易轉化為糖。
三是纖維降低甘油三酯。食物纖維不被消化的，所以很有飽腹感，可以讓你少吃東西，有助於降低甘油三酯和膽固醇。
四是吃健康脂肪，少吃飽和脂肪。另一種降低甘油三酯和膽固醇方法的是吃健康脂肪。
五是少喝酒。酒是高碳水化合物的食物，將增加你體內的甘油三酯。
六是運動降低甘油三酯。有規律的運動對於每個人都是重要的，特別是高甘油三酯的人。運動會代謝糖和能量降低血液中糖和身體中的甘油三酯。
七是控制你的體重。超重會降低你的新陳代謝能力，多餘的糖和碳水化合物將導致高甘油三酯。
超凡的福
1、平時應減少動物性食物和油脂的攝入，成人每天油的攝入量不應超過半兩。
2、應注重膳食均衡，多吃蔬菜和水果
3、平時應加強身體活動，堅持每天走6000千步以上
滑索121
首先平時飲食要嚴格控油，不管是植物油還是葷油，最好吃水煮菜，還得加強鍛鍊，鍛鍊才能使身上的油脂得到消耗，雙管齊下，才能很好的降下來，若是很高的話就需要再加藥物控制了
毛生一片燦爛
第一，適當的體育鍛煉，尤其飯後一小時多走走，運動消耗能量
第二，多吃水果蔬菜，少吃肉。
第三，可以多吃一些不飽和脂肪酸。
土家山賊99飛歌影視
我覺得應該少吃油膩的，高脂肪的不能吃，一天要定時定量的吃，都以低脂，低鹽，飲食以清淡為主
叮噹貓25749582
我以前三高！通過鍛鍊我現在回到了基本水平！真好！堅持是一種品德！
菓菓的爹地
注意飲食，多吃清淡的，少吃油膩的。忌菸酒。多運動
