劉易寧的一片大海
站樁是一項非常好的養生功法
站樁是中傳統養生功法的集大成者，其對人體的養生效果非常好，前年來深受養生者的喜愛。
1.站樁有很多種類
2.就我熟悉的太極養生樁舉例:它的重心就在兩腿之間，兩條腿對人體支撐力量是均衡的，
運動養生
站樁式有多種，不一樣的樁式重心有變化。重心一般是指身體的重心 ，身體的重心是在尾呂點 ，腳只是承受身體的重量，腳上論重心欠妥。由於身體的一招一式運動有變化，所以身體的重心也在不斷變化，學習太極拳的朋友在這一個方面的感覺特別明顯，因為太極拳講的就是重心 與中心，而腳是身體的根。而根是絕對不能夠丟的，因為根是支撐身體重心的部位。根為了適應身體重心的變化，隨著身體的運動，我們的雙腳也在不斷地變化尋找支撐身體重心的支點。
腳掌接觸地面，是承受身體重量的終點。單腿與雙腿承受身體的重心，腳掌受力點是不一樣的。樁功有多種 ，無極樁與渾元樁 ，馬步樁與弓步樁 ，虛步樁與架子樁 ，立樁與蹬樁 ，單腿樁與雙腿樁等等。這一些大家回答一下，腳是受力的根，重心在哪裡？
我們敘述的是身體的重心 ，回答的是腳上不論重心，腳是承受重心的身體部位。所以提出“站樁時兩腳的重心”這樣一個問題的朋友，看來我們的認識有分歧，沒有關係，大家互相交流。
腳掌上隨著身體的重心變化，受力點也不一樣，前後左右中都有，甚至更細。比如說身體朝前傾時前腳掌受力，細化之，身體外前傾是腳小指母受力多，身體前傾腳大指方向則是大指母受力多。所以我們論腳掌功夫是說腳掌上有陰陽虛實。
具體樁具體說，如果是雙腳開立步高樁，則雙腳掌上的湧泉穴是受力中心，身體的重心仍然是在尾呂。功夫是一種文化，各自有各自的理解，有分歧很正常，大家多討論互相學習。
夢繫太極
縱觀站樁的問題，雙腳重心的問題，基本是問的最多的。
然而，重心的問題根本不是站樁的重點，所以前腳掌，後腳跟，腳外側，湧泉腳心，都是可以的，唯一的要求，就是要做到放鬆，而達到更好的氣血流通，讓站樁事半功倍。
如果很較真這個問題的話，正常的高樁的正確位置是以湧泉擴散到腳心的位置為重心，站樁通五心，腳下就是兩個湧泉，湧泉通了，才能做到落腳生根。
如果樁站的低，重心基本在後腳跟。
前腳掌呢，也是沒什麼問題，這個問題不算是個問題，我們教站樁的的過程中，比較注重腳踝的放鬆，很少去說腳底的重心在哪，這也說明，自然條件下的站樁，對雙腳重心沒有要求。
牧羊人Q
站樁時兩腳的重心應該在尾閭的垂直線與兩腳構成的三角形的中央點。這樣站樁才有穩定性，才能讓身體各部位放鬆，才能實現小周天在體內的往復循環。
魏美智
站崗的姿勢既多又簡，多就是姿勢種類繁多。調配靈活，辨證論治，因人而。簡就是姿勢雖多，但有共性，練功開始，先將姿式設好，使軀幹四肢保持相對均衡，心胸開闊，筋肉舒展，全身放鬆，但松而不懈，調配雖活，但有原則。即強弱、動靜，虛實、鬆緊的調配，應以舒適得力，不超本人身體負擔為度。
站樁姿勢調整好後，那站樁重心放在那裡呢？兩腳著地平均用力，全身重心放於腳掌稍後處。不要放太前戓太后。這樣站比較舒適，可以站的持久。
我是一個傳武、氣功、格鬥研習者。歡迎關注、交流。
詠春與太極
，站樁所有重量應靠近前腳掌，和雙腳偏外一點點。這樣三角之力才更穩當。五指抓地讓永泉穴空含。腳後跟不要踩死，可以鍛鍊三條，筋脈。
不老還童
頭直、目正、神莊、氣靜是站樁的四個要點，站樁不是找重心，樁架正確，重心就對。
大者無界成者無限
膝蓋不要過腳尖，腳踝放鬆，前後兩條筋都不要受力，你就知道應該哪兒是重心了
