紅夢兒
真的希望疫情趕快結束！在家學習的時間一天連三四個小時都達不到，效率還很低，為了讓孩子學習，整天家裡鬧的雞飛狗跳。小寶得照顧，還得輔導大寶學習，我還得每天按時打卡，公司分配的的工作還得完成，真的真的希望疫情趕快結束！武漢加油！中國加油！疫情必勝！
世界在微笑2019
想起一個故事，鐘錶有三根指針，秒針第一天上班，很焦慮。因為時針說一年有365天，一天有24小時，一小時有3600秒，日復一日年復一年，每年你要走31536000下，不要走錯！
秒針很沮喪，說我做不到，我無法做一根成功的秒針。
分針說孩子別擔心你只要保證一秒走一下就行了。
如果您跟孩子說你一天睡覺8小時，吃飯洗手去衛生間加偶爾玩耍4小時，其他時間12個小時都要學習，我想孩子的臉色應該就不會很好看了，還沒學已經厭學了，而且出工不出力現象很嚴重。
或許吃完早飯後，跟她說開始學吧，每學習45分鐘就玩15分鐘，自己掐點，訂個鬧鐘，別該休息了都不知道。如果孩子10點睡覺，那即使9點鐘都能建議他再來一輪。
一個宏偉的目標雖然絢爛卻難以一蹴而就，一個小目標不斷的去做會有超出期待的回報。
YesmeLady
高質量的完成當天的學習計劃是我們考核的標準，而不是糾結或者焦慮學習的時間。
現在的情況，正好可以適當培養孩子的自理，計劃，執行等能力，家長耐心教，孩子很快就可以成為一個獨立自主的人。
教孩子做飯做家務，也是很有必要的哦！
【配圖】幹農活的小寶寶[愛慕]
小芳芳老師
我個人覺得四個小時也比不多了，早上2個小時，下午兩個小時，還要適當的安排時間運動！
一、前期調節
- 1.保持好睡眠，擁有好精力
睡眠有兩方面，一個是時長，一個是時刻。
首先，若想保證次日精力的充沛必須讓大腦充分而不過度地休息。早睡和早起很重要，尤其是早睡。
建議入睡時間為9:30-11:30之間，起床時間為6:00-8:00之間。最開始難熬的話，可以設計儀式如洗澡、晨讀、晨間日記等熬過20min，大腦會豁然開朗，且一上午都不怎麼疲憊。
- 2.適量運動
運動能幫助人儘快回到狀態。運動時，要適量，當額頭微微見汗，全身開始發熱也就差不多了。
運動完，洗熱水澡也有利於驅除疲勞，泡澡水夠熱，但是也不宜泡太久
前期調節注重運動鍛鍊，因為身體是革命的本錢，要是身體不舒服，更難以集中精力學習。
- 3.控制飲食
食不過飽，飲不過量，菜不過膩。飲食要有節律，不能秩序混亂，飢一頓飽一頓，或者乾脆不吃早餐，這些都很影響學習效率。
- 4.提前一晚制定學習表
臨時想計劃，想想要學到哪裡就好了，絕對不要想學習順序或計劃時長，不然你可能計劃完就不想學了。
二、中期控制
現在，你有一個好的精神狀態了，想要在書桌前好好學習了，你可以選擇做一些準備。
- 1.要有意地把學習區和休息區隔離開來。
如果家裡沒有特定的書房，你可以使用技巧和儀式進行管理。如果你有隻有一張桌子，它是你的書桌，餐桌，電腦桌等。
你可以改變桌子擺放的東西，例如是把泰迪熊放在桌子上，穿上“學習專用T恤”，或者小黑板寫上“好好學習”，拿起特定的筆.....
- 2.離床五米，離手機十米以上
你可以選擇一個舉目看到床，但絕對不能舉目看到手機的地方。很有可能學累了，你就開始，“咦？都學了這麼長時間啦，刷個微博！”刷刷刷，三小時。
手機離視線十米遠，或者最好關機！沒到睡點千萬不要上床！會粘在上面起不來的！
- 3.斷網！斷網！
一定要斷網！不要告訴自己要查資料什麼的！因為打開網頁之後的你就是另外一個人了。
如果要查資料，給自己限時，或者集中在一個時間段查資料，正常學習時間最好不要被打斷。
- 4.整理好桌子
在開始學習之前，應準備好所有必要的學習工具。這避免了我們經常在翻找東西的時候，找到了遠離學習的“逃生路線”。
那些分散學習和干擾注意力的事物定要移走。可以把要學的東西全部摞在手邊但不要攤在桌子上。
學完了，把那本書放在另一邊，等到全部時候可以有滿滿的滿足感。桌子上可以放水杯，但是零食什麼的，就算了吧。
如果你是一個聽歌學習會唱出來，或者會突然想去查歌詞的人，就把音樂設備也拿走吧。
如果聽到帶詞，又好聽的，那基本上有網，就去查歌詞，再哼幾遍去了。音樂設備慎用。
- 5.營造儀式感
高效需要對學習和工作虔誠，用一個儀式開啟內心中神聖的源泉會使得學習和工作更加地投入。
兩大原則：全身心投入、多感官調動。
一些儀式，如：冥想呼吸法、洗茶斟茶法和深蹲運動法可以嘗試一下。
- 6.時間管理
首先，學習的時間不能選在那種又餓又困的時間，要明白自己在什麼時候學習效率會比較高，可以適當安排學習一些需要花費較多精力的科目。
如果是自己學習效率低的時間，就做一些簡單的事情，或者適當休息一下，做冥想深呼吸等。
番茄時間也是不錯的選擇，這最初由弗朗西斯科·西里洛提出，規定為每30min為一個循環，前25min工作或學習，不做任何無關工作或者學習的事情，後5min用於放鬆。
可將學習時間增長為45min，休息10min，因學校上課時間多為45min，休息10min，大多人身體已經適應這一個時間段。
- 7.檢查調整
上午和中午各檢查一次：
－有沒有突發事情需要更改計劃
－重點事宜完成的如何了
－出現了那些偏差
－為什麼會有偏差
－如何避免
－晚上把明天的計劃做了
三、後期反饋
- 1.回顧總結
根據自己制定的學習表，看看自己任務完成多少，反思自己為什麼沒有完成，應該在哪些方面加強調控，每天都要做好記錄。
- 2.分享
可以把自己的記錄和好朋友分享，或者分享到網絡上，一來是一種記錄，二來也能完成對自己的監督，也算是給自己寫了一份日記。
關於列計劃，也有幾點要提示的。
列計劃備註一：
以兩天為一個循環的制定計劃。
別把你的計劃的執行單位縮小到幾個小時以內。也就是，不要再列那種“九點到十點背單詞50個”之類的計劃了，大家都風風雨雨過了這麼些年，難道不清楚在一天的生活中插曲太多了麼。
我覺得最不反人類的計劃是那種“兩天（三天、四天）內我做完什麼什麼什麼”計劃，周計劃太過漫長，於是我們以兩天為一個循環的制定計劃吧！
列計劃備註二：
重要的事情請用一號字體加粗加黑下劃線，放在計劃的最開頭！不要以為計劃可以隨便想想，隨便列列就可以，事情分先後急緩，重要的事情要放在前面！
列計劃備註三：
詳細的計劃請放在開始執行日期的前一天，如果臨時想計劃，就撕個便利貼，把事情從重要的列到最不重要的。
列計劃備註四：
別給自己的計劃太沉重，學習計劃要比日常課堂的學習效率要調低一半。中等強度的動機最有利於任務的完成，即動機強度處於中等水平時效率最高。所以別給自己太大的壓力和太多的目標。適當就可以咯！
寒假確實也有讓人休息的目的，有些時間寬鬆一些也可以，如果太過於苛刻，可能會適得其反，陷入“高目標——完不成——失落恐慌——為彌補而制定高目標”的惡性循環。
總之，希望各位在寒假家裡能夠做到勞逸結合，不是拼命三郎，更不是一條只在被窩裡的大咸魚或者網上說的蛆蟲！
月中賞魚
猜想他不學習的原因，是不愛學習還是遇到一些事情，因為我就是這樣還不敢跟父母說，造成現在學習心不在焉，跟父母溝通也不好，所以建議家長跟孩子談談，如果是因為憋的慌，可以每天學完習帶他看看風景照，看看陽臺外，如果有院子到院子裡鍛鍊鍛鍊。
七仔的南汐
假期在家學習三四個小時夠的。平時學生在上學期間起早貪黑，繁重的學習任務已經很疲憊。學校安排寒假暑假放一兩個月是有他的道理的，給學生教師一個緩衝恢復期有利於更好應對後面的學習。假期不宜安排太繁重學習任務，不用擔心一個假期會下滑多少。平時認真學習的學生一個休息一個假期不會退步多少，一個平時學習不認真的學生一個假期也不會有突飛猛進的進展的。假期可以適當安排一些課外的閱讀，還有孩子喜歡的活動。最後，學生黨們，珍惜上學的時光珍惜假期好好利用假期。
教師的心事
假期在家孩子能學習三個小時，這個孩子是好孩子。首先這個孩子有自學能力，其次假期工延長，不學習怎麼行。而且目前外面培訓班不能去。疫情沒結束不能外出在外面逗留，在家孩子通過互聯網學習下個學期知識。不然下個學期眼不上別的上進孩子了……
金子發亮
學習是任何人不斷提升自身能力、豐富自身內涵的重要途徑。對於上學的學生而言，學習更是學生年代的主要任務，在時間上應該只爭朝夕，在效率上應該高速運行，在質量上應該多收滿儲，為的將來應用起來得心應手，恰到好處。而現實中每個學生的學習習性不同，造成時間有松有緊，效率有高有低，質量參差不齊。作為家長，認識到這些現象時，對於在假期裡面孩子學習三、四個小時就存在一些顧慮了。要結合孩子的學習習性，在這個時間段孩子能在學習效率和質量上下功夫，就可以了。
915堅守
學習不在時間長，重點關注的應該是效率。
附:如何提升效率？番茄時間是不錯的選擇，最初由佛朗西斯科·西里洛提出，30分鐘為一個循環，前25分鐘學習，後五分鐘用於放鬆。最後，希望同學在這個plus版的寒假做到勞逸結合，不要當拼命三郎，也不要做一條被窩裡的鹹魚。
人生樂事呀
在假期，孩子每天如果能夠認真學習三到四個小時是非常好的，認真複習之前學過的知識，並完成相應的練習可以讓孩子每天保持自己在學習的狀態。
