祥榮說
其實也沒必要緊張，你就想你只是面對一個鏡頭而已！沒人笑話你！
再不行的話，建議你買提詞器！很多人面對鏡頭緊張就不知道說什麼了，之前想好的一緊張就忘了！
當你看到別人在視頻中滔滔不絕時，不是他們不緊張，也不是記性好！而是有提詞器！
提詞器是通過一個高亮度的顯示器件顯示文稿內容，並將顯示器件顯示內容反射到攝像機鏡頭前一塊呈45度角的專用鍍膜玻璃上，把臺詞反射出來，使得演講者在看演講詞的同時，也能面對攝像機。演講者、提詞器、攝像機..三角架支撐在同一軸線上，從而產生了演講者始終面向觀眾的親切感，提高了演講質量。
莫負韶華
我來分享一下我的看法吧，我一開始自己一個人在室內拍，拍的不好刪掉再重拍，一直拍到說話流暢。
然後，第二步我跟家裡人打了招呼我要拍短視頻，就開始在家裡人面前拍了，一開始在家人面前也不好意思，然後我就把時間拍的短一些，我婆婆和老公建議我把要說的話打個草稿，這樣說話能流暢些。慢慢的，我開始敢去外面人少的地方拍了，現在有時候也去超市拍，都拍的比較短，這樣一步接一步的，越來越從容了。
希望我的建議能幫到你
慶慶姐說
對於大家在錄視頻的時候，是不是會緊張這個問題，我是這麼看的，我覺得這種情況是非常正常的，因為每一個人，他假如說沒有這種，面對鏡頭的這種經歷，就像我們上臺演講一樣的，假如他沒有這種經歷或者鍛鍊過的話，他肯定會有緊張的情緒，有的會上臺講話結結巴巴啊，或者忘詞啊，或者說來說去就說不下去這樣子。其實我們做什麼事情都需要一個鍛鍊的過程，我們只要不斷的反覆訓練，一次不行兩次，兩次不行三次，經過反覆的訓練。第2個就是，你不要想象這個鏡頭他是鏡頭，你想象它就是一個點，我只是一個熟人。這樣也許緊張的情緒會好一點點。我覺得一個新手，最終還是要靠反覆的訓練。最終他肯定可以克服這種緊張的情緒。我相信你也可以。這就是我對這個問題的回答，希望對你有幫助。
祥榮說
1
提前做好準備
提前為即將面對的事情做好工作準備和心理準備，提前到達可以讓你更快進入狀態以及適應狀態，避免因匆忙而帶來的緊張感。並且有足夠的時間讓你處理自己的緊張情緒。
2
放低要求
緊張的時候，通常是因為你在意自己的表現，在意別人對你的看法，對自己的要求過高，擔心自己哪裡做的不夠好。對於第一次接觸的事情，不要對自己要求太高，將對自己的標準降低一些，那樣你不會感到沉重的壓力，在處理和麵對事情的時候，也就不會過分緊張。
3
深呼吸練習
在開始面對事情之前，如果一直很緊張，嘗試找一個安靜的地方，閉上眼做幾個深呼吸，讓身體慢慢放鬆，當你的身體開始放鬆之後，你會感覺到心情也跟著放鬆了。多嘗試、多訓練，能夠讓你更快找到深呼吸的訣竅和方法的
4
自我心理暗示
對著鏡子給自己一個微笑，給自己一個自信的表情和姿勢，告訴自己：我可以做到！很多時候緊張是因為對自己不夠自信，不斷地在心裡給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。多說幾次，你的心就會聽進去的
5
設想最壞的結果
想一想，事情的最壞結果會是什麼，很多時候，即使事情到了最壞結果，也常常在可接受範圍內，何況，我們通常不會得到最壞的結果，那麼，你還擔心什麼呢？
6
接納自己，勇敢面對
要知道，人不可能是完美的，不管做什麼事情，總有一些擅長的，有一些不擅長的。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好，不要過分擔心結果。重要的是在過程中去體驗和學習。
影視剪輯Ming
絕大多數人都不適應在鏡頭前的感覺，就像不習慣公開講話一樣。每個人在鏡頭前都是會緊張的，不緊張反而是不可能做到的。你可以先用手機試錄，像照鏡子一樣自己拍自己，然後自己仔細觀察瞭解自己的樣子。對自己有了瞭解後，你就能更好的處理自己的動作表情了。
一定要對即將發生的挑戰有充足的準備，多對著鏡子聯繫，這樣才能有自信；提前找些方式進行模擬（效果很好哦我試過，千萬別怕麻煩一定要試）；要誠實，放輕鬆 和平時生活一樣，不要太刻意什麼。不要太在乎結果，因為你在乎也沒有用，要想到山高水長，經常練習對不熟悉的人微笑，把人真心當朋友，這樣能使你提高親和力；深呼吸能在關鍵時刻最有效地緩解壓力。朋友，相信自己，時刻保持自信，相信自己基本上沒有什麼問題
星仰影視剪輯
熟能生巧 重複聯繫
陳康肅公善射，當世無雙 ，公亦以此自矜。嘗射於家圃，有賣油翁釋擔而立，睨之久而不去。
見其發矢十中八九，但微頷之。康肅問曰：”汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：”無他， 但手熟爾。”康肅忿然曰：”爾安敢輕吾射！”翁曰：”以我酌油知之。”乃取一葫蘆置於地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不溼。因曰：”我亦無他，惟手熟爾。”康肅笑而遣之。此與莊生所謂解牛斫輪者何異？
積極_主動
首先、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現比較緊張的狀態，只要做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。
其次、可以做一些放鬆身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關節和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行。
、可以做深呼吸，然後慢慢呼出，每到呼出的時候在心中默唸放鬆。
再次、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細微之處，點燃香料，微微吸它散發的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物。
最後、在錄製視頻方面多做一些償試，錄的多了，內心的緊張和牴觸心裡就減弱了。待習慣面對鏡頭後，你就會發現原來鏡頭是這麼可愛。
春秋系
很簡單，要學會無視鏡頭，和自己內心對話就好
庾樹
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苗家小唐
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