李白愛生活
一個人在外難免會孤單寂寞，然後就想做些事情消除這種孤獨感，有時候會做一些消極的事情，約束自己，其實就是不去做消極的事情。
有的人會通過遊戲、娛樂、社交，通過與別人交流消除這種孤獨感；有的人通過讀書、學習、練習技能，提升自我能力，來消除孤獨感。
人的自控力是有限的，做到自律很難。如果想擺脫一種方式，最好的方式是找到東西替代它，並且能夠給你帶來長久的益處。
第一本書，看個電影，聽一首歌，學做一道菜，做一套運動，這些都會給你的生活帶來益處。有這些事情做，你就不會再去想那些消極的事情，也會擺脫空虛感。家人可以給我們最好的關懷和溫暖，雖然身在外地，有空可以多跟家人視頻交流、溝通，家長裡短，雞毛蒜皮的小事兒，都能帶來溫暖。
祝你生活愉快！
土狗子小甲
我才從外地來這裡找工作，正趕上防控新冠肺炎，所以被擱置在這個陌生的城市裡，街上沒有行人，工廠也全部放假了，就連商業網點也全部關門歇業了，我孤獨的租住在一間空落落的房間裡，除了寒冷剩下的只是黑暗。晚上躺在床上，牆面滲透的寒氣透過了被子，被窩裡沒有一點熱氣，冰涼的腳找不到一點溫暖，一直暖不過來，在模模糊糊中熬到了天亮，早上起來，站在陽臺邊上，陽光透過玻璃照射進來，這樣才有了一點點的溫暖，望著窗外，低落的情緒，悲切的心情，不知道明天該怎麼樣度過。在這種處境裡，又怎麼約束自己？凡是出來工作都是為了生活，為了不讓自己消沉，只有在心裡告訴自己，必須要堅強，看看那些在搶救病人控制病菌傳播的勇士們，我們也要堅強挺住
觀玉賞石
這問題我來回答很對口啊。因為我是一個北漂在北京工作15年一直都是自己在北京，這裡所說的約束自己無非就是不做犯法，或者違背道德問題，俗話說的好飽暖思淫慾，一個人如果太途安逸了就會有事情發生，為了避免，那就只有叫我們自己忙起來，沒有時間打小差，在外地這麼久有了一份安穩的工作，在工作中我們不能安於現狀，要時刻的學習來提高在工作中我們的待遇，在工作之餘可以給自己充充電，或者找一些自己喜愛的運動，再者就是一定要給自己定一個人生目標，有了目標才能向前衝，才會有動力。還有就是交結一些積極向上的朋友，近朱者赤近墨者黑嗎，朋友很重要啊，只要每天有事做就不用約束自己了，哪有時間想其他的事。謝謝大家！
打工仔的北漂生活
自我控制並不難，難得是在於堅持，你是習慣的主人，不要成為習慣的奴隸和僕人，你完全可以改變壞習慣，養成好習慣。拿出你的意志、魄力和自信，好習慣最終會屬於你。
做習慣的主人，在你的生活中，當某一行為頻繁出現時，這一行為就可能成為你的習慣，一旦遇到類似的情況，你的大腦神經就命令你做出相應的行為。魯迅說：“世上本沒有路，走的人多了也便成了路。”好習慣和壞習慣都是因為行為的多次出現而形成的。
習慣的力量是驚人的，它可以讓你做出令人吃驚的事情。一旦某種行為變成了習慣，當你重複這種行為時，感覺很順暢；當你做出違背習慣的行動時，你會覺得十分不痛快。好習慣、壞習慣都如此，可是有一句話說：“學好難，學壞易。”當你養成壞習慣，想改掉它是一件需要下功夫的事情。
1 習慣的力量有多大
在美國有一個商人抽菸抽得特別厲害。一次，他到歐洲旅遊，住在一個小城的旅館裡。半夜，外面下起了大雨，他從睡夢中醒來，很習慣地往床頭摸香菸，可是煙盒是空的，昨天他忘記買香菸了。想抽菸的慾望讓他走下床、翻行李箱，看能否意外地發現一盒香菸。結果沒有。他焦急地往旅店的餐廳跑，但餐廳早已關門。惟一的辦法就是到外面的商店買，但這個小城他並不熟悉，也不知道在這個時候哪裡有香菸賣。他突然想起了一個地方可能會買到香菸——火車站，不過要過幾條大街。此時，外面大雨滂沱，路面泥濘。他想開車去，但車房已被關閉，叫計程車顯然也不可能，惟一的辦法是步行。想抽菸又抽不到，那種未滿足的慾望讓他以最快的速度穿好了衣服、拿好了雨衣。正準備開門的時候，他停住了，開始大笑，他在笑他自己荒唐可笑的行為。一個全國聞名的商人居然會在深夜，冒著大雨，穿過五六條街，目的僅僅是買一盒香菸，這太不可思議了、太荒誕了。此時，他已意識到，吸菸的習慣已將他牢牢地控制，難以自拔，自己差一點兒就成為壞習慣的奴隸。他回到床頭，將空煙盒揉成一團扔進紙簍中，脫下衣服，繼續睡覺。從此，他再也沒有吸過煙。
任何行為一旦成了習慣就很難改變，它讓你必須遵照它的驅使來行事，違背它你會感到萬分難受和不安。不過，好習慣同樣也有這樣的力量，我們可以利用它，也正因此，我們才會努力培養好習慣。只不過，我們時常會覺得要改變好習慣是很容易的事情。比如，你養成了早上鍛鍊的習慣，某一天天冷，你不願離開溫暖的被窩，如果你不用自己的意志克服，你很容易就會被一時的懶惰打破你堅持好久的習慣。相反，壞習慣變成好習慣，不知道要花多大的功夫，抽菸的人就能深刻體會到這一點，大家都知道吸菸有害健康，但是要戒掉它比上刀山下火海還難。有的壞習慣並非是由你的惡性決定的，只是在日常生活中因為未加控制和注意而形成的。所以，改掉壞習慣是完全可能的。
那些甘願做習慣奴隸的人，往往是意志薄弱、缺乏自信和魄力的人，他們甘心接受習慣的擺佈，而從未想過通過自己的努力改變這種被動的狀態。人最大的敵人是自己，改掉壞習慣也是戰勝自我、征服自我的過程。生活永遠屬於那些能夠戰勝自我的強者，強者才能改變自己的命運。壞習慣的力量再大也大不過人的自制力，這是一場力量的較量，誰是贏家取決於你。
2你是習慣的主人
坐車時，如果司機急剎車，我們的身體自然地就往前傾斜，這是慣性發生了作用。慣性就是指在沒有外力的干預下，仍保持原有狀態不變的性質。這一規律是自然規律，也是客觀存在的，我們只能遵循，不能想當然地改變它，雖然習慣是屬於社會科學中人類行為學的範疇，但它同樣遵循這樣的規律。習慣是因你的反覆行為而成為你本能的一部分。當你重複你的行為，在大腦中對這種行為的印象便不斷加深，刺激越多，印象越深。或許你在完全相同的條件下重複相同的行為時，還沒有意識到這種習慣已經養成，假如你換一個環境同樣出現這樣的行為時，你就會感覺到這種習慣已經產生。習慣最重要的特點是慣性，如果沒有外界的干擾、影響或自己的控制，這種行為將保持不變。對於壞習慣而言，你要改變它，只能破壞它存在的前提條件——改變客觀環境，不讓壞習慣有滋生的土壤。有的人嗜好看電視，特別是小孩，自控力比較弱，有效的辦法就是強行關掉電視機或將電視機放到別的地方。習慣形成的一個重要特點是反覆性，要養成好習慣必須讓好的行為反覆多次，改掉壞習慣也要讓阻撓行為重複多次。習慣是可以控制和改變的，認識習慣的目的就是讓我們利用這些特點，為我們的學習、生活、工作服務，使我們成功。好習慣一經養成，我們實施好的計劃和行動時就容易多了；而成功離不開積極的行動，好習慣讓你不用經受內心的痛苦與煎熬，只要你的習慣與你的目標達成一致，成功自然是掌中之物。你是習慣的主人，不要讓自己成為習慣的奴隸和僕人，你完全可以改變壞習慣，養成好習慣。拿出你的意志、魄力和自信，好習慣最終會屬於你。
自我控制並不難，“首先控制你自己，然後你才能控制別的人”，巴爾塔薩•格拉西安如是說。無法控制自己的人，將永遠無法控制別人。一個人一旦失去了自制，別人就會輕易將他擊敗，這也許是一條鐵的定律。控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。自我控制、自我約束也就是要求一個人：按理智判斷行事，克服追求一時感情滿足的本能願望。一個真正具有自我約束的人，即使在情緒非常激動時，也是能夠做到這一點的。 自我約束表現為一種自我控制的感情。自由並非來自“做自己高興做的事”，或者採取一種不顧一切的態度。自己要戰勝自己的感情，證明自己有控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情的奴隸。一個人，沒有比被自己的感情所奴役而更不自由的了。 我們每個人都在通過努力，做使自己生活更有意義的事，並且在向著未來的目標奮進。但是，生活在現實的世界中，我們絕不應該採取僅使今天感到愉快的態度，而絲毫不顧及明天可能發生的後果。我們的感情大都容易傾向於獲得暫時的滿足，所以我們要善於做好自我約束。但是須注意的是，往往那些提供暫時滿足的事，通常就是對我們長期的健康、快樂和成功最有害的事情。因此，在追求一種有意義的生活時，我們應當努力預測自己所從事的事情對將來可能產生的後果。不論你現在如何享受目前的生活，深謀遠慮總會有益於你考慮未來。不要以為未來是一個非常遙遠的東西，它總是要到來的，而且幾乎總是比人們預期的要早。面向未來思考，這是培養一個人正確理解現實的能力的問題。那些總是失敗的人，一再使用“我沒有另外的選擇，我不得不這樣”這種藉口；而實際上是他們不願做出下面的抉擇：付出短期不自在的代價，換取享受長期的更大的報償。一個沒有養成自我約束習慣的人，可能反覆地屈從於一種誘惑而從事一種不該做的事，這種錯誤的後果甚至嚴重到能長期影響一個人的成敗。用了同樣的努力，有人成功了，有人則失敗了。他們可能都知道成功的途徑，但他們之間有一個主要的不同在於，成功者總是約束自己去做正確的事情，而不成功的人總是容忍讓自己的感情佔上風。正如有人所說：“我常常做錯事，但我的預見很少出錯。”要具備自我約束的能力，必須不斷地分析自己的行動可能帶來的長期後果；同時必須不屈不撓地按照符合自己決心和長期最大利益的決定而行動。要做到自我約束，必須抑制人的感情衝動。人們行動的基礎，通常可分為兩種：根據感情衝動或根據自我約束。感情衝動地行事，無異於是一種失去控制的危險生活。然而，我們卻依舊憑感情衝動行事，實踐中經常發生的事是：當一大群人朝著一個方向行走，而你的理智或常識告訴你那是一個錯誤的方向時，你自我約束的能力就會受到嚴重的考驗。這時也正是你必須運用自我約束的力量、壓倒你隨大流時那種短暫的舒服感受的時候，要提醒自己：這個大流從長遠看並不正確。一個人如果沒有養成自我約束的習慣，代價最高昂的後果就是他會不斷成為可怕的承諾陷阱的受害者。“我保證”是語言中最危險的句子之一。避免承諾陷阱的一個重要方法是學會詮釋承諾語言。例如“我保證”經常表示“我懶得去核實事實”；“沒問題”一般指“這不是我的問題”。這樣的結局便是：太多人寧願花費難以置信的大量精力，去避免那項工作原本所要求花費的精力。我們的世界看起來好像存在著一個被公眾廣泛接受、但完全無根據的保證：某人在某個地方控制著一切。但是，沒有任何人對任何事都能控制住。事實上，我們生活的星球中只有一個可靠的保證，那便是：一個向你保證一切都沒有問題的人，是最有問題的人。 在某些情況下，具有自我約束能力和做一個有自我約束能力的人之間是有差別的。做一個有自我約束能力的人是指自我約束習慣無所不在。人人都能偶爾表現出自我約束能力，但是要一貫取得成功，就要堅持不懈。所謂一生不是指別的什麼，它只不過是年、月、日的積累。那些短時間和階段內發生的事，將決定你總的一生是否成功。 每一個人必須具有自我約束的能力，不讓別人用次要的計劃或無關的事情拉你離開軌道。我們必須有自我約束能力，保持頭腦不受種種雜念的干擾，不去想還有什麼其他事應當去做等等從各方面不斷轟擊我們頭腦的雜念。我們必須養成一種把那些對創造性過程沒有好處的東西全部阻擋在外的習慣。對任何職業都一樣，取得成功的結果直接依賴於我們一貫堅持用在緊張的、不間斷的創造性思維上的時間量，也就是說：自我約束、專心致志，是通向成功的必經之路。
迷失的夜
縱觀古今中外，凡大成者，無不是通過嚴格的自我管理才獲得大成和圓滿的。只有學會了自我管理，才會把自己造就成一個能夠持續成功的人。我感覺，自我的管理應該是以下七個方面，當這七方面的管理能力都達到了，自我的管理便是水到渠成。
1.時間管理能力
時間對於每個人來說，都是均衡的，但同樣的時間、同樣的生命，有的人可以成就一番事業，還有的人渾渾噩噩一生，把時間利用好了，就可以獲得成績。
就我自己而言，既要做好自己的業務，又要帶新人，這就更需要合理的安排時間。因為可能在知識的傳輸當中，發現了自己的盲點，那就更要擠出時間，去學習了。
如果不珍惜時間，不會安排時間，可能連根本的一項也做不好。
2.人際管理能力
人是群體動物，人之所以能夠住在這個世界，也是這個群體的作用，人們必須通過相互的交流、交際，把自己的需求意願傳達給對方，使群體明白個人的需求，群體積攢了每個人的力量，合作了，才能獲得對這個世界的統治，相互交流了，才能推廣經驗和各自所長，這才形成了使社會前進的第一生產力。
不會人際交往，不能管理，沒有人際管理群體的能力，就很難走向成功。
3.目標管理能力
沒有目標的一生，是盲目的一生，甚至不知道自己活了些什麼，這是就一個人而言。如果一個企業失去了目標，企業會走向沒落；一個民族如果失去了目標，將被其他民族侵入。我的行業是做傢俱的，就傢俱行業來說，沒有把自己的產品銷往全球的目標，企業就很難做大，目標給了我們方向，目標讓我們孜孜不倦的去追求，目標引領的力量是無限的。
4.壓力管理能力
人的惰性是與生俱來的，很難克服，但群體的生存又不允許我們懶惰、懈怠，這就需要一種壓力，讓我們自己去克服它。一個人如果絕對自由，沒有壓力了，那麼這個人就已經瘋狂了。壓力讓我們遵循規矩，壓力讓我們去擔起責任。
5.行為管理能力
人的群體性，決定了人在這個群體中，應遵循一定的規矩，約束自己的行為，有了規矩才有了方圓。這種群體所約束的行為，實際是一個規範，比如說行業的規範，一個高級管理人員在與客戶交流的時候，擤著鼻涕，搓著腳氣，肯定不可能成就業務，需要的是莊重的體態，準確的語言描述，親切的態度，這樣，才能與自己的身份和業務相吻合，才能成就業務。
6.學習與成長的能力
自從計算機普及應用以後，世界進入了高速發展的階段，汽車速度、飛機速度、互聯網等，將這個世界變小了，原油的進出口貿易開始出現了變化，各個國家的法律法規也在相應改變，此時如果自己不學習，不增長自己的業務能力，就無法跟上業務的發展，結果就是被淘汰。
7.自我反省管理能力
人在這個世界上做事，不可能沒有遺漏、錯誤、過失，有時候出現了自己甚至還不知道。那就需要我們每天睡覺前對自己的一天進行回憶，發現了就去彌補。在行為上，也有可能隨著情緒等原因的變化而有失妥當，發現了就要及時的反省，給自己一個假設，當再遇到同樣的情景時，一定要避免類似的失誤。
自我管理好了，約束了，也知道前進的路了，但要達到目標，還有一樣必不可缺少的，就是達到目標的能力。與生俱有的，僅僅夠自己生存，想達到更感到的目標，就需要增加自己的能力，提升自己。
談到這個實質性的問題，就要返回去，先探討一下什麼是“自我管理”。
所謂自我管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終完成自我奮鬥目標的一個過程。
如何提高自我管理，我感覺應該從一下幾點入手： 一、 建立良好的職業道德
道德，是群體衡量行為的標準，職業道德，是從事一種職業的時候，應該遵循的行為標準。關於這方面，沒有個具體的考量，很多都需要自己去領悟，總之是在工作中應該向著能夠優質完成工作的方向去努力，在這個虛無的範疇中，更需要自己用心去領悟，否則，分不清楚道德的標準，就不知道什麼是良好的，什麼是不合適的道德，也就更無法去遵守這個標準了。
這也道德，是我們從事所有職業都應該遵循的一種行為，能做到這一點，在自我管理方面，也就必須有相當的高度，職業道德能上去，就說明最自我的約束和管理有了提高。
二、 掌握較強的專業技能
做行業不專，就做不好這個行業，要想專，就必須要較強的專業技能，我是做外貿的，自己有個短板，就是英語口語，工作中的其他事情我都非常熟練，困難到了我這裡，均會迎刃而解，但唯有國外客戶打來電話的時候，我就感覺有點手足無措了，特別是碰到了貨損，談判索賠的時候，那才叫真正的尷尬，如果旁邊有口語好的同事，接談下去，還沒有大問題，否則，自己一肚子的道理，就是憋著出不來，那種感覺是無法言狀的。
專業技能，是行業中非常重要的一個環節。
三、 具備較強的自我調適能力
工作節奏的把握、時間的安排、自我激勵、個人狀態的調整都是員工自我管理中必然要解決的重要問題，這些問題的解決與否同員工本人是否具有較強的自我調適能力有很大關係。
以傢俱行業為例，該行業入門要求不高，企業的員工素質整體也很平淡，也需要有較高的自我管理，否則隨著工作年頭的增加，人就可能逐漸地疲沓和懈怠，人漸漸就會漠視了行業規則，本該跟的單，忽視了，結果造成了損失。為了避免類似的情況產生，此時需要自己：
1、 保持正確的心態
一次自我的提高，不可能用一輩子，世界在發展，社會在前進。周圍每一分鐘都在變化，要想跟上時代，就必須不斷地學習，提高沒有到站的時候。這樣自己才能以積極的心態面對自我管理，對工作抱以熱忱。
2、 主動地規劃工作
主動自我管理，就意味著要克服自己的惰性，自覺尊從步驟、目標達成的方式及途徑，不但按時、保質地完成工作任務，還能在過程中發現問題，提出整改意見。
3、堅持持續地學習
隨著工作的進展，接住的增多，所需要的知識面會越來越多，停止了學習，就會跟不上，就會損傷自己的分析判斷力。只有通過持續地學習提高專業技能，在不斷提升自己的情況下，才能適應不斷變化的現實。
時代的因素，一切都在飛速發展，互聯網的飛速發展，為個人的能力釋放提供了廣闊的空間，世界每天都在變化，稍一懈怠，就會發現自己滯後了。大環境迫使我們不得不去提升自己，假如自己漠視這種現狀，就會立即被淘汰。所以我們必須有效管理自我，並不斷地提升自我管理能力，才能使自己跟上時代。
戲如人生影視劇
時刻保持警惕！自律！內心時刻告訴自己，背井離鄉來到這裡為了什麼，不要頹廢了自己，加油掙錢，努力生活。最後說一句！中國加油！武漢加油！
王懷濤換個方式做自己
約束自己，先要管好自己的心。所謂：心外無物。可是人的心是最難管的，有句話說得好：殺山中賊易,殺心中賊南，可見一斑。要想管好自己的心，首先要有正念，所謂正念，就是要有一顆分辨是非的正直的心，首先要對這個世界、對人生有一個正確的認識，知道什麼是好，什麼是壞，什麼是善，什麼是惡。
然後在日常生活工作學習中去認真地一以貫之，去實踐，去踐行正念，勿以惡小而為之，勿以善小而不為，循序漸進，潛移默化，假以時日，自己原來的那顆桀驁不馴、信馬由韁的心，自然會變得安寧、服帖、老實，而你自己也會變得“隨心所欲，不逾矩。
其實，古聖先賢關於修心的論述很多的，儒家、道家、佛家都各有自己的一套理論
遺忘的時光999
很榮幸回答這個問題，飽暖思淫慾，如果一個人生活富足，就會催生別的慾望，讓自己忙碌起來，學習工作！
另一個方面就是金錢了，掙得錢固定存在一個地方，銀行弄成死期，只留下活動資金。
簞蒓ズdê峩503
巴菲特曾說過：如果你在小事上沒辦法約束自己，你在大的事情上也很可能不約束自己。
一個人有多自律，就有多自由。想要自律也許很難，但只要掌握好方法，你就可以做到。
生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們深陷其中。
而人的精力是極其有限的，你選擇了聚會，就放棄了沉思；你選擇了遊戲，就放棄了書本。
當你決定自己想要學習某項技能時，請賦予它足夠多的正面意義，還可以賦予它很多負面意義，假設沒有它，你的生活會是怎麼樣。
高度的自律，一定是發自內心的渴望。渴望自己可以做得更好，變得更優秀。
自律不是目的，做的方向是讓自己明確目標，實現自我價值，做的過程也就會變得開心快樂，做的結果也是對每一個細小進步的獎賞。
改變壞習慣，養成好習慣。拿出你的意志、魄力和自信，好習慣最終會屬於你，保持頭腦不受種種雜念的干擾，不去想還有什麼其他事應當去做等等從各方面不斷轟擊我們頭腦的雜念。我們必須養成一種把那些對創造性過程沒有好處的東西全部阻擋在外的習慣。
一個人的自我約束能力的提高主要來自於鍛鍊和平時的行為習慣，重要的是如何面對來自於各方面的“引誘”，鍛鍊主要是克服心理上的“意志品質”的薄弱，以提高專心致志的自制能力，習慣當然是經過鍛鍊養成的。
自己控制好自己就行了，時刻的提醒自己什麼是自己要做的什麼是自己不能做的。
心裡住著一家人
吃了睡，睡了吃[捂臉]
