紅豬的墨鏡

只有晚上的時間陪伴的話，規劃不重要，要儘量做到“有效陪伴”最重要。有的養育者，一整天都陪在孩子身邊，但手機不離手，那就做不到有效陪伴。時間雖然短、少，但儘量不再接電話，陪孩子說說話。玩玩積木，過家家，讓孩子好好感受爸爸或者媽媽在身邊的感覺。就夠了。

土裡的種子

我有一個2歲的女寶寶，上班時間跟你情況差不多，白天奶奶在帶，我和老婆下班後會給寶寶安排學習和娛樂時間，下面講一下我們的做法，希望能給你一定的啟發。

一、5點下班回來後離吃飯一般還有一個小時，這個時間我們會跟她玩一些小遊戲。比如認數字積木，我們一邊教她認數字，一邊唱數字歌加強她的記憶力，例如當我們拿數字1教她認識的時候，我們會唱“1像鉛筆來寫字”，這樣她也會跟著唱，既認識了數字，又鍛鍊了語言能力。這個遊戲在寶寶一歲左右會說話就開始了，到現在自己可以從1數到30，認識1～9，數字歌也會唱了。除此之外，還可以玩分辨顏色的遊戲等等。（圖一是教她玩積木的場景）

二、晚飯後我們會帶著她去小區外面散散步。因為小區外面是濱河公園，飯後散步的人很多，各種活動也多。天氣好的時候我們會帶她滑滑草地，公園裡有一個長緩坡，小孩子們都在那裡滑草地玩的不亦樂乎，我們寶寶也特別喜歡玩。還會帶她去看大媽們跳廣場舞，各種門派舞蹈都有😀，有時寶寶也會跟著亂蹦亂跳一會。公園裡還有不少簡易的兒童遊樂設施，比如碰碰車，小旋轉木馬，挖沙，釣魚等等，我們也會酌情讓她玩下，總之每天這個時候她是最開心的，玩的都不想走。哈哈（圖二是晚飯後帶她去滑滑梯，圖三是帶她去迪卡儂玩學步車）

三、晚上散步回來後，我們先帶她洗澡，然後到床上給她講睡前故事，或者教她唱兒歌、背唐詩直到她睡著。睡前的這段時間我覺得至關重要，一般我和寶媽會輪流給她講故事，比如《小紅帽》《拔蘿蔔》《小熊拔牙》《烏鴉喝水》等等，就拿《小紅帽》來說，剛開始她語言能力還不是很強的時候，我們會一遍遍配合動作，指著人物給她講故事，不斷的強化記憶。現在她會自己給我們講小紅帽的故事，而且故事情節基本不差，同樣的方法我們還用在兒歌和唐詩上。這樣的結果就是她1歲半時兒歌就會唱好幾首，唐詩也會背好幾首，親戚朋友都覺得我們寶寶語言能力比同齡人要強很多。（圖四是給她講睡前故事）

總之，陪孩子的活動多種多樣，做父母的一定要安排好下班時間，帶著寶寶從玩樂中學習。手機等孩子睡著後再玩，多陪陪孩子。好了，我的建議先介紹到這裡，希望對你有所幫助。

百事雙雙樂

都說陪伴是最長情的告白。

每次下班回來放下手機全身心的陪陪他，陪他出去逛逛，玩玩，做他想做的事情。

像兒歌裡面說的愛我就親親，愛我就陪陪我，愛我就抱抱我。

其實，我和我老公就是這樣，每天陪伴孩子的時間只有晚上和週末。心理總覺得虧欠了他，總是想給他買吃的穿的玩的來彌補。

但回過頭想想，他總是要長大，總是要一個人面對一切。只要我陪著他的時候，是全心全意全身心的陪著他就可以了。

桓桓媽媽

我也是一名朝九晚五上班族，家裡有兩個孩子，一個8歲的大寶，今年二年級了，一個3歲的小寶，剛剛上幼兒園。但是對於的陪伴我們夫妻兩個一直非常看重，因為她們需要父母的陪伴、教育，父母的影響對孩子真的特別重要，這一點我相信身為父母的我們都有著共同點。因為疫情的原因，現在我們都在家裡陪伴著孩子，除了不能出去外，各種創意的玩，“無聊”的玩，孩子覺得只要是遊戲，開心，她就會和你在一起，她們很直觀，因為開心就是好的。這個階段我相信大夥跟我都差不多。那沒有了疫情呢，所有都步入了正軌，我們要上班，孩子要上學，掙錢養家陪伴孩子是我們當父母的責任和義務，每天和孩子一起上學，送幼兒園，然後我們去上班，已經是慣例了，最主要是下班後如何陪伴孩子。第一、關心，關心孩子這一天的經歷，問一句孩子在學校或者幼兒園有沒有什麼高興的新鮮的事情，有沒有什麼收穫，孩子可能無法回答你，真的有時候她確實不知道怎麼回答你，這個你不要認為她不想說，有時候無法開口，那你就需要簡單問下，比如今天的飯菜好不好吃啊，有沒有加餐啊，甜不甜啊，老師有沒有誇獎，上課有沒有小動作之類的，記住一定要真心的問，不要玩著手機看著電視去問，要有誠意，要讓她知道你是在關心她，想與她溝通，當被問及開心事情的時候，孩子一般都會開心的說的，因為這些簡單的小事她們覺得很好很開心；第二，家庭遊戲，一家人做個遊戲再簡單不過了，爸爸當壞人，媽媽保護孩子的遊戲很簡單，也很有有熱情，我們家媽媽主要負責教育，爸爸負責娛樂，爸爸教女兒們打拳，扎馬步，出拳，讓她們很有意思，然後扮演醫生病人，玩的真的不易樂乎，最後看電視，摟著孩子，自己也得到了休息，拿起手機簡單看一眼有沒有工作，放下後基本這一天就結束了。第三，注意不能無限制的玩，因為孩子不知道累的，每個遊戲時間不要超過半小時，因為她們很激動，試著讓她們舒緩，不要太累，以便安心睡眠。最後，不要求每一天都如此的，但是溝通是最主要的，記住跟孩子溝通，如何去溝通才是最主要的。

瘋狂奶酪

對於嬰幼兒階段的寶寶，一般在晚上八點半到十點之間準備上床睡覺，大多數的上班族家長下班回到家以後，應該在七八點鐘前後，當然也可能有部分上班族家長下班早一些或晚一些，我們暫時只參考大多數人群下班到家的時間。這樣算下來，上班族父母每天下班後能夠陪伴寶寶的時間最多不超過兩個小時。

那麼，作為上班族家長，下班後該如何合理規劃晚上陪伴寶寶的時間呢？對此我有如下幾點建議，希望能夠給您提供一些參考。

1、陪伴寶寶共同完成幼兒園老師佈置的任務

三週歲左右的寶寶，有些可能已經上幼兒園了，家長每天下班以後，如果能夠專門抽出時間陪寶寶共同完成幼兒園老師佈置的任務，比如跟寶寶一起玩遊戲、做手工作業、教寶寶摺紙等，相信家長和寶寶之間也會建立起良好的親子關係。

2、每天晚上陪寶寶讀睡前故事

大多數的寶寶在準備睡覺之前，都非常喜歡依偎在父母的懷裡聽爸爸媽媽給自己講睡前故事或者唱睡前兒歌哄自己睡覺，對於寶寶來說，這是每天不可缺少的重要部分。很多家長可能不知道，對於父母雙方都上班的家庭，短短的睡前故事時間，很可能就是寶寶一天裡最大的期盼。

3、每天晚上堅持親自給寶寶洗漱

作為上班族父母，每天能夠陪伴和照顧寶寶的時間非常少，照顧寶寶的過程也是幫助寶寶和父母之間建立親密關係的重要環節，因此建議家長如果下班回到家以後寶寶還沒有洗漱睡覺，由父母親自陪伴和照顧寶寶洗漱，在照顧寶寶的過程中跟寶寶保持互動，也是非常有助於維護良好的親子關係的。

4、堅持每天晚上讓寶寶跟爸爸媽媽睡在一起

身為上班族父母，每天能夠陪伴寶寶的時間是非常有限的，有些家長每天下班後，很可能寶寶已經睡著了，第二天早上起床準備上班了寶寶還沒有醒來…不管是下班早晚，個人建議爸爸媽媽最好能夠每天陪著寶寶睡覺。

睡覺時間是寶寶建立安全感的黃金時間，父母能夠陪伴寶寶入睡，給寶寶提供的安全感是任何其他家人都無法替代的。

綜上所述，個人認為雖然朝九晚五的上班族陪伴寶寶的時間非常有限，但是如果家長能夠做到合理規劃，在有限的時間內給予寶寶高質量的陪伴，相信父母和孩子之間的親子關係也會非常親密無間。

若蓮

作為3歲寶寶朝九晚五上班的父母，晚上下班陪伴的時間如何規劃？

回答之前我先自我介紹一下：我是欣若繁花，一個立志與孩子一起學習一起進步的媽媽。

3歲的孩子，應該已經進入幼兒園生活了，對於朝九晚五的父母，本身陪伴的時間就有限，如何安排好這段難得的時間就顯得尤為重要。

陪伴除了時間輸出，還應該有情感輸出。有了情感溝通陪伴才有意義。

我是五點半下班，到家基本山就六點半，我們家是十點上床睡覺，所以時間很緊湊。我沒有特別的安排這段時間，只是大的方向有幾個，具體實施都是根據當天的情況來安排。

一、玩

他上幼兒園後我下班回家很多情況下他還沒有回家，不是在院子裡跟小朋友玩就是去好朋友家裡玩，也有時候帶好朋友來我家玩，我是很贊成放學後讓孩子跟好朋友再輕鬆的玩一會兒，因為這時候他是完全放鬆狀態，其實小朋友在幼兒園呆一天也是有一定壓力的。如果說我回家後他已經跟好朋友玩過了，我就會直接跳過這個項目，如果說當天沒有玩，我會以他為主導玩一些遊戲。

二、學

上幼兒園後的孩子回家基本上老師會在群裡發了孩子今天都幹了些什麼，有時候還會要求家長參與一些手工製作，或者學校沒有特別要求的話，我就跟他一起安靜的看一會繪本，把線上的英語課上了，不過他學校的過程中，我都有參與，是跟他一起學而不是主導他的學習，這對我來說也是一種有意義的陪伴。

三、交流

我一般都是入睡前會跟孩子聊一些話題，剛開始他比較抗拒我跟他聊幼兒園的事情，所以有一段時間我從來不問他幼兒園的事情，後來慢慢的他會主動跟我聊學校的事情，越來越話癆。交流是我覺得最重要的環節，因為媽媽對他來說是最信任的人，這一整天他肯定情緒上也會有一些需要釋放的地方，開心不開心的都需要跟人分享。心靈的交流是讓孩子敞開心扉的重要途徑，那麼有技巧的傾聽就是建立心靈交流的重要條件。

總結：陪伴是不限形式、不限內容的情感輸出，真正的情感輸出才可以讓孩子得到滿足。我堅信孩子的差異性需要因材施教，但唯有愛是共性。

欣若繁花

你好，寶寶三歲了，上幼兒園了，五點下班回家，回家可以先問問寶寶，今天幼兒園都有什麼有趣的事情呢？可以跟媽媽分享一下嗎？這會你就聽他小嘴一直說個不停的，你可以認真的聽他說完，你再跟他聊會天，再做飯。也可以邊聊天邊做飯都可以的。
六點左右吃完晚飯之後，休息一會，讓寶寶有自己的小空間，六點40左右洗澡啊，七點鐘左右，可以給寶寶講繪本，做手影，用紙，用橡皮泥一起做小手工，跳會簡單的幼兒舞蹈，玩各種球，都是很不錯的選擇！八點20左右上床睡覺，這時候你可以邊唱兒歌，輕鬆一點的兒歌，邊讓他睡覺啦

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2ff8800004b92734cb710\

薇兒大寶寶521

我家寶寶就是今年三週歲不到，特別感同身受。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fb8100007c0b6cbc3325\

義烏yoyo的vlog

3歲寶寶這個時候自己也有了一些意識，特別是對爸爸媽媽的依賴程度相對比較高，下面的視頻是我的回答，可以參考一下！

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/3b2e1be621124b60af86dc9ce04dff94\

琴琴0318

可以帶孩子去外面廣場上和別的孩子一起玩，還可以陪孩子在加做小遊戲。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fe5800012ede2cf87671\

關鍵字: 儘量 陪伴 孩子