雙雙
心情暴躁怎麼辦?這個問題我覺得不管是男人還是女人，都有心情糟糕容易暴躁的時候，就看怎麼積壓形成的，是吧！現在的社會時候生活壓力大，男人要承擔起養家餬口的責任，每個月還要面對還房貸、車貸、孩子讀書、家裡伙食費等等。工作上的不順心也是在所難免會有，所以心情暴躁很多時候也是有原因造成的。再說女人吧，不管有沒有孩子的，家裡但凡有父母照顧孩子的，同樣要跟男人一樣馳騁職場，為了一個家，同樣面對生活生活中的種種，還有一樣男人不用承受，女人每個月總有那麼幾天月經來潮生理期，也會容易導致易怒煩躁的根本，也希望男人和家人更多的去理解。
綜上所述也是隻是一些心情暴躁的一小小方面，人總有種種原因造成心情暴躁的，或者因為小事家事誤會長期缺乏溝通堆積，又或者是自身心胸不夠寬廣，比較計較也是造成心情暴躁的原因之一。建議解決心情暴躁最好的方法就是：第一，找個人傾訴，把想說的苦水說出來，全部倒給對方聽，說完你會覺得如釋重負，輕鬆很多，心情會很舒暢。第二，如果發現自己心情很糟糕，容易心情暴躁，穿上運動鞋出門吧，跑上幾公里，如果你沒運動過的，肯定1～2公里都會上氣不接下氣，跑完滿頭大汗就可以了，洗個熱水澡，你會發現你根本心情暴躁不起來，跑步能讓人心情舒暢，心胸更開闊！總而言之，人呢，在自己心情暴躁的時候，一定要找到一種屬於自己的減壓方式，讓自己的生活始終保持怡悅輕鬆愉快。
我是客家人小鄒
通常情況下心情急躁是因情緒狀態所影響的。一方面與精神心理因素有關，例如受家庭因素或者感情因素的影響。另一方面，可能與個人的人格的人格特徵有關。
建議你平時應學會調整情況狀態，自覺減輕心理壓力，遇事應穩妥，平時一定要多做做運動，鍛鍊鍛鍊身體，保持心情舒暢，因為運動可以增強神經遞質的傳遞，讓心情更加愉悅，減少焦慮，晚上按時作息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利於身心健康的恢復。
可以先以這樣的方式調節下自己：一、用深沉緩慢地呼吸法調節自己的節奏。二、用轉移注意力法。可以暫時做其它事情，轉移你對環境的焦慮。
如果問題只是短期內的表現，要從自身情緒上加以調節，不要想太多，也不要給自己太大的壓力，心情不好了，鬱悶了就出去散散心，讓自己放鬆下。多和親友去溝通和交流，也可以選擇和心理醫生去交流，找到引起心情不好的誘因加以疏導，進而釋放緊張而焦慮的情緒，輕鬆愉快的面對每一天。
前塵往事雜談
先分析一下心情暴躁。
暴躁就是遇事發急，不能控制自己的感情。
原因：
1、性格暴躁。
2、突然遇到不能解決的事情，猝不及防。
3、愛面子的人尊嚴受到侵害。
4、壓抑過久。
5、病態或酗酒。
危害：
1、事情受到更大的阻礙，無助於事情的解決，往往使事情更糟。
2、傷害別人，同時也傷害了自己的形象。
3、心情暴躁的對象往往是自己的親人或關係要好的朋友。
4、犯罪的誘因。腦梗，心肌梗塞等病的禍端。
5、長期以往，會形成畸形的心理而影響生活。
解決的方法。
1、找到原因，不要諱疾忌醫。
2、找一個好朋友傾訴。
3、如果是性格原因，要明白六星期矯正原理，堅持改變。
3、尋找意志力，鍛鍊意志力。
4、遇事發急先忍一分鐘。
達爾文說過“脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性之一，人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上 倒退了一步。”總之，遠離和控制自己的心情暴躁是文明進步的基本要求。
岡仁波齊的風
要用理智來控制自己的心態。
靈韻之修
心情爆躁的原因，很可能是急於求成而感覺不安，也很可能是有不順心的事，因有心事壓抑過大而大發雷霆，是脾氣爆躁，心情不好自然容易煩燥。心情爆躁怎麼辦？先找主因找根原，是否是性格原因？是不是身體不舒服原因？是不是環境原因？是不是經濟基礎的原因等，找出因果關係，順藤摸瓜找到辦法。解鈴還須繫鈴人，疙瘩還須自己解，最好的辦法就是闊容，要學會自我開導，自我安慰，自我安靜，做到凡事心有主見。每個人都有發脾氣的時候，關鍵是自我控制，不能自由自性放從自己，重要的是把控自己。如果能是人不卑不亢，才能是人淡定。勸人，人人都會說兩句，真要做到不爆躁而穩重還真不是件容易事。心情爆躁對身體相當不利，脾氣爆躁與肝火太旺有關係，肝主疏通，肝藏血，晚上睡眠質量差白天就容易全身無力，容易發火，情緒低落就容易爆躁，壓力過大也容易爆躁，有的人容易爆躁也與基因有關。
周正高141276651
如果一直都是容易煩躁、暴躁、易發脾氣可能與性格有關。如果近期變得心情容易煩躁，容易暴躁，容易發脾氣，考慮與病態情緒有關，這種情緒的出現與遺傳、神經生化因素和社會心理因素有關。
其中，大眾最關注的就是心理社會因素。喪偶、婚姻不和諧、工作不順利、領導的批評和指責等都有可能誘發心情焦慮容易暴躁等負性情緒的出現，但是，這些與負性情緒出現沒有必然的因果關係。
多喝水，想要緩解暴躁的情緒，我們平時要多喝水，每天吃過飯後1小時，至少要喝5杯溫開水
少吃油炸食物，想要緩解暴躁的情緒，我們在平時要少吃油炸的食物，因為油炸食物吃多了脾氣會更暴躁
少吃辣，要緩解我們暴躁的脾氣，在平時的飲食中，我們就要儘量的少吃辣椒和辣的食物
少喝酒，要緩解暴躁的脾氣，我們在平時要少喝酒，酒喝多了會讓我們的情緒更容易暴躁；
少抽菸，要緩解暴躁的脾氣，我們就要儘量的少抽幾根菸，煙抽多了會讓我們容易上火；
少熬夜，要緩解暴躁的脾氣，我們每天就要睡早一些，不要儘量的老熬夜，經常熬夜會影響情緒不穩定；
棟棟說史
跑步到筋疲力盡
衝個熱水澡
包頭睡一覺
啥事都沒了就
行知童學社
心情是一個很奇妙的東西，它會隨著外界的各種因素和刺激變化而變化。主要的表現就是我們常說的喜、怒、哀、樂，我們必須先找到引起心情暴躁的原因，才能有針對性去找解決問題的辦法。
心情暴躁主要的人群更偏向於孕婦、更年期、以及生活壓力巨大的人，當然也不排除跟自身的性格有很大的關聯。心情暴躁的人通常看到自己看不順眼的東西就會發脾氣，摔東西，講髒話等！但外在因素導致心情暴躁的可能性最大！如果長時間處於這種心情暴躁的狀態會引發各種併發症。比如:抑鬱症、精神方面的疾病，更影響今後的生活。
那麼心情暴躁該怎麼辦呢？我認為最有效的方法就是走出去，也就是我們常說的旅遊散心。他不僅能開闊我們的眼界視野，更能起到愉悅身心的效果。其次就是發洩，發洩能緩解壓抑、暴躁、不滿，你可以找一個沙袋使勁的捶打，也可以找一個沒人的地方大聲的喊出來，也能起到發洩的效果。曾經在書上看到這樣一句話與大家共勉：要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動，要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方。總之一句話，要學會戰勝自己。
學會剋制也是緩解暴躁心情的辦法，自己的情緒只有自己才能剋制，外力只能起到輔助的作用。平時多做一些戶外運動，如長跑、游泳、極限挑戰等，要保持愉快的心情。我這裡也有一個簡單有效的方法，也是我自己在心情暴躁的時候摸索的方法。希望能幫助更多的人，我的方法就是憋尿，當你想上廁所的時候不要立刻想著去廁所，而是憋住，當實在不行的時候再去！然後去體會如廁的過程！這會讓你的心情瞬間得到放鬆。也可以繃緊你的身體，堅持到撐不住的時候鬆開。剋制情緒的方法有很多，但要找到適合自己的方法還需要我們自己去摸索、實踐。
想飛的男孩
每個人都有心情暴躁，跌入谷底的時候，這是我們每個人必經的生命至暗的時刻。
讓我們心情暴躁的原因可能有很多：被人誤解、失去了最好的朋友、朋友的離開……
心理學上講：問題出現了，我們無法去解決問題，只能去超越問題。找到讓你暴躁的事情，讓自己心情稍微平復之後，去冷靜地分析、解決。當下一次再想發飆的時候，不妨試著走出那個環境，寫日記或找朋友訴說、吃頓好的，做做運動……把不好的情緒宣洩出來。
記得，永遠有人關心你，希望你開心，別讓大家失望，加油！
愛寫字的小攸
有很多方法呀，自我調節情緒不要影響到別人身上。可以默默地數數，數到你對暴躁情緒低落了，暴躁心情也是對身體健康不好。對身邊的朋友也帶來了不善的心情，得不嘗失。所以要學會控制情緒，不要讓情緒凌駕自己，去合理安排自己的心情，做到心情平和，身體健康的人，快樂每一天！
