鬥羅迷
當這些壞情緒佔據你的生活裡。 儘量做這樣的事情：
1） 約個朋友出去， 喝杯咖啡， 雖然你可能怕， 儘量出去， 和朋友坐個一兩個小時， 在陽光裡， 聊聊天， 你會覺得心情好多了。
2） 走到大自然裡去， 晴朗的天裡， 靠在一棵大樹上， 太陽下山前， 樹都有正能量， 你會發現原先的壓抑少了很多。
3） 或者自己和自己較勁下， 跑個步， 跑到大汗淋漓， 也會淡忘了自己的煩惱。
個人的親身體會， 日落時分， 在山谷裡跑個幾公里， 看著夕陽， 絢麗的天空， 遠處的群山， 個人的得失煩惱少了， 慢慢的對萬物蒼生油然而生慈悲之心。
不知道我的回答是不是給你些幫助。 當然你也不要太有壓力， 年輕人目標遠大， 短期恐難快速實現， 於是自然地懷疑人生。 把目標設的小一點， 當每天實現了一個個小計劃， 自己停下來欣賞下， 慢慢生出對生活的熱愛， 和對自己的自信。
Tracyx
當今社會，得抑鬱症的人為什麼多起來？源於在事業及家庭上壓力過大，無法排解所致。因為，事業上的競爭越來越激烈，失業、降職降薪等一系列因素，使心裡素質薄弱的人，容易精神崩潰，產生抑鬱症。同時，社會環境中孤獨之人（不合群），也會產生恐懼感而精神受損，在工作、生活中不知所措。
那麼，怎樣來解決這種抑鬱的情緒呢？首先，一個人要調整好心態。尤其對內向型的人，要放開自己的糾結心理。通過培養業餘興趣，排解壓力，放鬆心態。
其次，要多看書（閱讀），特別對一些能排解鬱憂情緒的書籍（如詩歌、幽默作品、閒情散文）多看……同時，多聽音樂（歌唱）及音響樂曲，調節心情。
三是適當參與交友，和同事、朋友聚會交流，關心工作、生活中的興趣之事，增強社交能力。
所以說，一個人碰到心情不好，或工作、生活中的問題，放在心裡不排解，不解決，容易感到孤獨與鬱悶。然後，在精神上產生問題，久而久之，會積勞成疾，後患無窮。
江南劍風
一般來說人抑鬱是因為潛意識裡的那個你與後天習得的那個你兩個思想意識起了對立，不能和諧統一而造成一系列矛盾心理及行為。這樣二個不同的系統裝在一個身體上所以會產生卡殼，死機等情況，這時候我們應該靜下心來，研究一下到底那個系統是最適合自己的，從而進行選擇，把不需要的系統格掉，抑鬱就消失了。所以耐心對自我分析觀察理順系統從而解決。
每個人都不一樣，這個需要你自己獨立思考決定，因為後果是你自己承擔，別人不會，也不能幫你承擔後果
真正的自由，是拋開心中的束縛。
困住你的並不是眼前的苦難和痛苦，而是你自己的內心。將心中的束縛放下了，才能獲得真正的自由！
練習思考
當你沒有建立形成自己的認知系統時，你必須去看一些內含系統的東西去識別他的系統是否強大可不可破，從而來建立自己的生命系統。人在沒有構建自己生命系統前做什麼其實都是盲目。這就是提出要看有系統文章的需求。一但建立好系統，生命才有意義！大部分人的悲劇，都來自不知道自己想成為怎樣的一個人。
行善積德，
一個人的善良裡，藏著他的運氣，在不可預知的未來，你所積攢的福報，往往會給你帶來意外之喜。所以要堅信，與人為善、向這個世界釋放善意，總能得到一個好的結果。這就是善因得善果。祝你一天好心情，願世界因為我們更加美好。
安那11
孤獨的意義
孤獨
是一首無言的歌
獨處的時候
才能真的懂得
時光作曲
往事填詞
用心唱響
才能找到真的自我
有時候
狂歡比寂寞還要悲傷
因為你的心情無人懂得
你的心事
無人訴說
不如就這樣
獨自一人承受風雨的洗禮
又何嘗不是一次成長
用一顆感恩之心
讓孤獨的旋律流進歲月的河
又何必讓所有人懂得
只要問心無愧的走著
生動的活著
盡心的愛著
真實的痛著
快樂和悲傷都是生命饋贈
孤獨的旋律
也能奏出
別樣的感動和迴響
凡心笑紅塵
個人認為:
問題中的這樣狀態的人，
如果可以勉強靜下來，可以找一個清靜的環境去好好思考、梳理，從而儘量調和自己……
如果現在達不到上面狀態，實在靜不下來，那可以想辦法儘量讓自己休息，甚至睡覺……先安排好必要的保障，然後好好休息一段時間，爭取調整到上面的狀態……
如果這都不行，就應該去看看醫生了，也許心理干預的介入可以給你邦助……
謝謝！
獨自前行204948681
還是求道吧，道在你的居處，仔細悟一悟吧！
史廣成1
轉變（人生觀念）學會（自覺醒悟），（壓抑孤獨）和（恐懼）都是（心不正）造成的。
