突如其來的疫情讓很多慢性病患者也必須儘量待在家中，糖尿病患者居家防疫期間，除了做好自身的血糖監測、按時吃藥之外，也不能忽視了對自身的飲食管理，以免對血糖造成不利的影響。
下面我就結合藥者的專業特點，對糖尿病患者在居家防疫中所需要注意的幾點，給出一些相應的建議。
主食為主，種類豐富
糖尿病患者在家期間，仍要堅持以穀類食物為主，合理搭配副食的飲食方式。通常我們建議根據身高、體重、年齡和病情的不同，每日主食的攝入量應保證在200～400克之間，其中全穀類食物和雜豆類食物應占到全天穀類食物的1/3，同時如果覺得雜糧飯、全麥麵條過於單一，也可以嘗試蒸煮一些薯類來代替主食，比如土豆、紅薯、紫薯等就是不錯的選擇。另外南瓜、山藥、芋頭、藕等富含澱粉的蔬菜，也可以當作主食來食用。
充足的蔬菜和水果
對於副食來說，首先要強調的是攝入足量的蔬菜和水果。因為這兩樣是居家防疫期間比較容易被忽略也不太容易做到的。糖尿病患者在家時，儘量做到餐餐有蔬菜，每日300～500克，深色蔬菜佔1/2以上，其中綠色葉菜不少於70％。對於容易壞掉的葉菜類，可以採用冷藏、冷凍的方式延長貯藏期限，也可以製作成餃子餡、包子餡貯藏。
當糖尿病患者血糖控制較好的時候，可以在兩餐之間適當進食水果，每次100～200克即可。同時監測血糖變化情況，畢竟非常時期，口感香甜又顏色鮮豔的水果有利於刺激糖友食慾，如果條件允許還是應當讓糖友適當進食的，畢竟保證糖友的營養素攝入也十分重要。
肉類食物選擇有重點
肉類進食以魚蝦類及雞鴨等禽類為主，需要注意的是，魚類食物儘量選擇刺少或無刺的，而雞鴨進食時，儘量去皮。蛋類和瘦的豬牛羊肉可以適量進食，儘量避免進食肥肉及加工類肉製品。
健康的飲食方式
每餐定時定量，規律進食有利於胃腸健康，同時可以平穩血糖，減少因暴飲暴食導致的血糖波動。
另外糖友可以通過改變進餐順序，來減少進食對於血糖的影響。我們建議可以先吃蔬菜，再吃肉類，最後吃主食。
足量飲水保健康
糖友在家應保證充足的飲水量，每天1500～2000毫升，多次少量的飲用白開水或淡茶水，不飲用含糖飲料和含酒精的飲品。足量的飲水可以防止患者因缺水而出現高滲狀態，加重血糖波動情況。
必要時補充膳食補充劑
對於食慾較差，進食量不足的糖友，應適量補充複方維生素、礦物質等膳食補充劑，以保證營養素的供給，提高自身免疫力。而對於腎功能不全的糖友來說，應詢問營養科醫生後，根據醫囑，合理控制每日蛋白質的攝入量。
最後建議糖尿病患者在近期儘量減少就醫的次數，必要時就近到社區衛生服務中心就醫，取藥，獲取資訊和健康指導。如果必須要就醫，請做好個人防護，避免人群擁擠，減少物品接觸。回家後做好個人衛生，並主動監測體溫和異常症狀。
閱讀更多 藥者 的文章
