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隨著人們的健康意識逐步提高，男性對於前列腺的保養也是越來越注重了，對於前列腺的保養，在網上一搜肯定會有一大堆的方法，但是這些方法的正規性，有效性都是有待證實的，所以小克是不建議各位盲目的去對前列腺進行保健的。

下面，小克就來為大家科普一下常見的前列腺保養方法到底有哪些？

1.前列腺按摩:相信很多的前列腺炎患者都聽說過前列腺按摩，但是都不知道怎麼做，前列腺按摩主要是通過將食指伸入到直腸內，從而觸及到前列腺腺體，再對前列腺腺體進行按摩，一般是要在正規的醫生和護理人員操作下進行，不建議前列腺疾病患者或者是家屬進行操作。

前列腺按摩可以有效的促進前列腺的血液循環，從而避免前列腺的過度充血，有助於前列腺液的排出和循環。對於慢性前列腺炎的患者，每週一到兩次的前列腺按摩不僅可以促進血液循環，還可以促進藥物的有效吸收，對治癒疾病有輔助作用。

2.熱水坐浴：其實熱水坐浴和前列腺按摩都是具有同樣的功效，熱水坐浴也是可以促進前列腺的血液循環，避免前列腺的過度充血，其次熱水坐浴還可以對痔瘡的預防和治療有一定的緩解作用，因為熱水可以促進痔靜脈叢的血液循環，防止靜脈血管的迂曲和擴張。

3.縮肛運動：相信很多人都聽說過縮肛運動的好處，其主要是可以自主的收縮肛門括約肌和逼尿肌，從而對大便，尿液的排出做到更好的控制，其次也是可以增強這兩個部位的血液循環，對於前列腺疾病和肛周疾病都有很好的預防作用。

4.除了以上3種的運動方法之外，小克認為男性還想要保養前列腺，就應該做到養成良好的生活習慣和飲食習慣，避免酒類的長期大量的飲用，避免辣椒，大蒜等辛辣食物的攝入，多參加體育鍛煉，避免長時間的久坐。

小克大夫

前列腺炎按摩保健手法，對於前列腺炎患者呢是有好大幫助，我在互聯網行醫五年，診治幾千個病人來。有一套鍛鍊手法，效果非常好。我今天跟大家分享下幾個保養手法。

1、

這套方法經過我幾千個病人鍛鍊效果都費稱好，記住晚上睡前就可以練效果費稱好

2、深蹲，深蹲可以讓會陰穴，以及前列腺等位置，血液經絡得到疏通，這樣自然可以減輕病人病情

3、穴位按摩

中極<strong>

　　【標準定位】任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。膀胱的募穴。

　　【主治疾病】癃閉，帶下，陽痿，疝氣偏墜；積聚疼痛，和局部血液經絡淤阻

這個手法對前列腺患者保養也是很好的。

我是南派傷寒中醫關注男科健康治療諮詢，有問題的留言，覺得對你有幫助，麻煩點贊感謝

中醫養身健康

每個男性的體內都有一個形狀類似“栗子”的器官，那就是前列腺。這個前列腺可謂是事兒多。大部分的男性都有前列腺發炎的毛病。這是一種讓人十分困惑的疾病，久治不愈會產生焦慮狀態，還容易與性病、性功能障礙和不育有所牽連。

但是有一種方法可以很好的治療前列腺炎，那就是前列腺按摩法。據說，大部分男性都說這個按摩方法“很爽”！其實這是因為會刺激到前列腺，使人產生興奮感！這也是男男的興奮來源。

前列腺按摩療法就是通過定期對前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物質而達到解除前列腺分泌物鬱積，改善局部血液循環，促進炎症吸收和消退的一種療法。前列腺按摩不僅是一種治療方法，也是診斷的手段。前列腺按摩方法適於慢性前列腺炎，腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。

1.他人按摩：

患者取胸膝位，術者以右手食指戴橡皮手套，塗潤滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而後緩緩伸入直腸內，摸到前列腺後，用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向上向內向下順序對前列腺進行按壓，即先從腺體的兩側向中線各按壓3、4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

2.自我按摩：

患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門及直腸下段後，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。

按摩雖好，但是也不是所有的前列腺炎患者都適合，急性細菌性前列腺炎患者；懷疑為前列腺結核、腫瘤的患者；慢性前列腺炎急性發作期、前列腺萎縮或硬化患者不適合使用前列腺按摩的方法。

慢性前列腺炎是一種慢性疾患，除了進行前列腺按摩外，在日常生活中學會合理、科學的調理對疾病的康復能起到至關重要的作用。

1.生活規律，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，避免過度勞累及精神緊張。進行適當的體育鍛煉，促進氣血運行，增強體質。

2.戒手淫、節房事，頻繁的手淫或無節制的性生活可以加重前列腺的充血，不利於前列炎的恢復。

3.戒菸酒，吸菸可以加重前列腺炎的病情，並且對精子的生成、成活率及活力都能產生不利影響，飲酒可以顯著加重前列腺的充血，使病情加重。

4.積極治療身體其他部位的感染病灶。

5.堅持規律用藥。

6.注意個人衛生，避免不潔的性接觸。

如果可以偶爾按摩幾次，堅持這6件事情，病就已經好了一大半了！

付濤《前列腺疾病》

楊璽《養護前列腺》

李潔《醫學基礎實用教程》

百科名醫

前列腺保養對於男性而言是非常有必要的，但是不建議經常進行前列腺按摩，前列腺按摩的危害甚至大於頻繁手淫！所以大家千萬不要過於依賴前列腺按摩，平時多注意保養。下面為大家介紹幾種前列腺保養的方法：

1.生活作息要規律

堅持早睡早起，不熬夜，熬夜會造成肝臟代謝不正常，出現很多不適症狀。充足的睡眠能使身體充分的休息。

2.健康的飲食
少吃油膩的食物和辛辣刺激食物。炒菜時都要少放油，油量最好控制在10克以內。蔥薑蒜和日常的調味品都要少吃。

3.遠離菸酒

菸酒會刺激前列腺充血，想要治好前列腺必須遠離菸酒。

4.適度的同房

頻繁的同房會使前列腺長時間充血，從而使前列腺增大。過度頻繁容易形成炎症。

5.避免久坐

久坐的人是前列腺炎的高發人群。久坐會導致血液循環不暢，代謝物質堆積，造成堵塞，從而引發前列腺炎。

6.經常鍛鍊

堅持鍛鍊可以提高身體的抵抗力，跑步其實可以對前列腺有一定的按摩功效。可以選擇每天慢跑半小時。

以上是我的一些個人見解以及建議。想關注和了解更多與前列腺疾病相關的問題，可以關注一下我的頭條號，每天實時更新前列腺相關問題和知識，如果想諮詢關於前列腺疾病方面的問題也可直接私信我。

大部分前列腺疾病不適合按摩，頻繁按摩、手法不當都有可能導致病情的加重。

前列腺的炎症絕大部分都是慢性的，

發炎不是整個腺體發炎，更不是整個腺體均勻的發炎，

很多炎症都是局灶性炎症，局灶性炎症，往往伴有炎性分泌物瀦留，

甚至主要以腺體纖維化、鈣化組織刺激產生的輕微炎症為主，

這種情況下的反覆按摩刺激，只會加重病變，可以說是有百害而無一利。

複雜的前列腺病變，還伴有囊腫、鈣化、炎性硬結、結石等多種病變，

進行按摩會引發如下情況：

1、按摩會讓瀦留的炎性分泌物向內部更深處擴散，增加炎症蔓延的風險，直接導致病情加重；

2、對慢性炎症病灶的反覆按壓刺激，會讓炎症病灶變成炎性硬結，加速纖維化進程；

3、對有鈣化、結石刺激產生的炎症，反覆按壓刺激，會直接加重病變。

前列腺保養就是多運動，

溫和的下肢運動能夠對腺體形成有效的按摩，

例如：慢跑、快走等。

能加速腺體的代謝和血液循環，

讓腺體排出代謝垃圾並及時得到養分滋養，是對腺體最好的按摩。

以上就是我針對這個問題的一些個人見解和看法。我是前列腺大夫蔡東昇，關注我，幫您解決前列腺問題！

前列腺大夫蔡東昇

前列腺是男性第二生命腺，是控制男性排精和排尿的閘門，是男性特有的性腺器官，所以男性朋友要格外呵護好自己的前列腺，平時日常要注意保養，很多男性會選擇保養按摩。其實這方面還是要注意的，因為盲目按摩有可能會誘發炎症的產生。下面可以根據我的經驗推薦一些按摩的方法。

1、按摩太沖穴：又稱為消氣穴，就在第一、二蹠骨結合部位之前的凹陷處。

2、按摩三陰交穴：在內踝尖直上三寸的位置，脛骨的後緣。

3、平時也可以做多深蹲，起到一定的按摩作用。深蹲可以讓會陰穴，以及前列腺等位置，血液經絡得到疏通，這樣自然可以減輕。

4、每天睡前和早上晨起時，排空小便，仰臥在床上，雙腿屈曲，腹部放鬆下來，把雙手搓熱，左手放在小腹上，右手放在左手的背上，順時針方向開始按摩，一般100圈左右就可以了。

希望的 回答可以幫到你，如有其它的前列腺問題，也可以留言評論我，祝身體健康

前列腺諮詢

前列腺炎是非常常見的男性前列腺疾病，前列腺炎的出現不僅會嚴重影響了男性的健康和生活，還會導致男性不育或者是泌尿方面的問題,因此，為了降低傷害，不僅需及時就醫之外生活中要做好保養工作，這樣在一定程度上可以加快康復的進度，防止復發

男人如何保養前列腺？平時可以多做這幾個動作！

1、仰臥床上，兩腿交叉上提、屈曲、髖部（使大腿儘量於腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放鬆肛門，每天早晚各一次。

【髖骨】：（在腰部下方，與股骨成三角，腰部以下最寬的兩側骨骼）

有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。

2、深蹲，深蹲可以讓會陰穴，以及前列腺等位置，血液經絡得到疏通，這樣自然可以減輕病人病情

3、穴位按摩

1、按摩會陰穴

會陰穴在生殖器和肛門中間凹陷的部位，首先把手清洗乾淨，四指併攏放在會陰的部位，然後以順時針和逆時針的方向按摩三分鐘，具有促進陰陽循環的功效，能夠讓盆腔器官以及前列腺得到充足血液供應，幫助消除炎症。

2,按摩中極穴

找到中極穴，使用大拇指指腹對此穴位順時針的方向按摩9分鐘，然後再慢慢的突起，按壓穴位6秒鐘之後再鬆開，重複按摩20次左右，這樣能夠促進局部的血液循環，幫助尿液的排除，能夠輔助治療前列腺炎所引起的尿頻尿急。

如果你完成了三甲醫院的前列腺B超，檢查單也標示了腺體體積，

可以傳給我幫你看一看，

我會為你出一個詳細的病情分析，

以上就是我對這個問題的回答，希望對你有所幫助，如果大家對前列腺疾病還有更多的疑問，歡迎關注我，謝謝。

前列腺大夫周天興

對於前列腺疾病我們一般提倡的是“三分治、七分養”，對於前列腺疾病的治療我們主張以保養為主。不建議患者經常進行前列腺按摩，前列腺按摩不當很有可能導致炎症擴散，加重病情，所以一般來說不建議患者進行前列腺按摩。在日常生活中多注意對前列腺的保養，主要有以下幾個方面：

一、飲食方面

1.忌菸忌酒；

2.忌辛辣刺激性食物；

3.多喝水；

4.多吃新鮮的蔬菜水果；

二、生活習慣方面

1.不久坐；

2.不熬夜；

3.注意保暖；

4.每天洗一個溫水澡；

5.不憋尿；

6.多運動；

7.保持規律的性生活；

三、保持一個良好的心態

若是覺得這篇文章有幫助的話，不妨分享給身邊的人。如果有什麼關於前列腺方面的問題的話，歡迎前來諮詢！<strong>

目前西醫除了手術治療外，沒有特效辦法，但研究表明番瓜子油對改善前列腺增生引起的各種尿頻，排尿困難，尿等待等症狀效果很好。

番瓜子油也叫南瓜籽油 ，是一種有效的天然前列腺保健品，研究顯示，番瓜子油可以減少前列腺肥大、改善尿流和幫助膀胱排空。這種天然油脂，使一種有效的天然補充前列腺健康的食品，並有助於優化男性和女性的膀胱功能。番瓜子油主要具有預防前列腺肥大（增生）的功能，改善排尿速度。番瓜子油以有機冷榨油質量為好，呈現棕紅色，含有豐富的健康脂肪酸和微量元素。

長白山橡樹

對於前列腺的健康，我們一向強調以保養為主。

至於前列腺按摩我們還是不推薦，前列腺按摩具有一定的風險性，

如果你的前列腺已經存在炎症的話，前列腺按摩甚至可能加重你的病情。

所以大家在日常生活中多注意對前列腺的保養，不要依賴前列腺按摩。

一、注意局部保暖

局部保暖可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使前列腺引流暢通。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢復。

二、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較大的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體所需營養，特別強調的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應地也要加強鍛鍊，有利於男性健康。

三、多放鬆

生活壓力可能會增加患前列腺疾病的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通暢前列腺症狀會得到舒緩。

四、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

五、規律的性生活

臨床顯示，每週三次或更多有規律的性生活可以患者前列腺疾病隱患，許多中年夫妻會慢慢失去性生活，這對於前列腺的健康十分不利。

六、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒緩肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩症狀。

七、不要久坐

偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須長時間長期久坐，則很容易影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產物堆積，容易造成前列腺管堵塞等症狀發生。

以上就是我對這個問題的答覆和看法，希望能夠幫到你。我是前列腺醫生，20年專注中醫治療前列腺疾病，如果你也有前列腺相關問題，可以私信或者評論給我，希望能幫到大家，謝謝！

關鍵字: 健康 推拿 小克