貝貝潮爹
答：只要保證八小時睡眠，就是正常！
1、老人家們晚上睡得早，當然醒得也早。
2、衡量老人家健康的最簡便方法—— “進出口”正常，睡眠質量好，生活全自理。
綏格格
這個問題我最有發言權，說的對否請朋友們分析。原則講不太正常。以我為例:我六十有八，是個健康人。記得見醫生因砂眼，腳出汗。幾十年不與醫生合作(忘了，二十幾年前大年初二因感冒，打一針還輸並液)。有時吃兩去火片。堅持十一點睡下，妻不與我對話幾分鐘進入夢鄉。早上每天六點前，五點四十後起。不起夜，特殊一年也起過幾次。我自認是正常較標準的人(自不願認老)。可我認識的人，因我是樓長，家家事較清楚一些。王大哥長我十歲有幾種病，天天九點前睡下，三點半必醒。自聽說書後再躺會就起。黃姐七十五歲與老伴各睡有年，十點躺下聽收音機，不知幾點睡著。四五點又醒收音機無電。身體有兩種病。別家也一樣，共同多是糖尿。是不是有理。無病六十五歲以上四點醒不算正常。我介紹辦法:一是誰家事不用上心，因你操心與否起作用二零。該離的走了。不好好工作的還來吃飯等等。二是年齡不小的人，千萬別生氣，彆著涼。病大都從氣上得，從涼上得。我見到夏天不少三四十歲人被空調冷氣整的嘴臉變型。扎針幾個月見好，打雷下雨不好受。
李287275412李澤祥
65歲老人早上4點多醒正常嗎？關於這個問題，一般老年人睡眠都是不好，早上4點5點醒來也是很正常的，老年人要睡得8個小時以上的很少，不管睡得時間長，時間短，只要白天有精神就好，各人有各人的愛好，有些喜歡早起走路，散步等，有些人喜歡在家裡看看手機，電視新聞，幫忙帶帶小孩，做做家務，打掃衛生，只要自己原意，高興就可以了，不要什麼都一樣的，隨便一點，這樣對身體更好一點，老年只要心情好，身體肯定是比較健康的，人總是要老的，讓我們愉快幸福地渡過晚年吧。
水太5
65歲巳經進入老年了🧓早上四點多醒關鍵是要看晚上幾點入睡，如果算起來有六七個小時已經足夠了，假設低於六個小時，睡眠質量不錯也蠻好了，只要不失眠，都不會影響身體的，老年人如果四點多醒最好不要蠻早出去晨練，還可以趟在床上休息，注重身體保養。
用戶6152574401
65歲左右的人早上4點醒是正常嗎？我個人覺得，是一種心態有顧慮症，考慮的原因也是身體某些部位置患有的疾病，如果說天天如此是四點醒來是影響自已的精力下降，免疫力下降，
因此，必須加強重視調節自己生活節奏，增加營養成分吸收，加強鍛鍊身體，促進血液循環，提高免疫力的功效，是最好的預防和杜絕類型的發生，每一個人最好的醒起是5時間左右是適合你的氣質，和需求！
1理念起航
這個問答沒有說清楚，首先是老人晚上什麼時間睡覺，據我所知有部分老人晚上8點鐘就睡覺了，如果早上4點半醒已睡了8個半小時，按睡眠時間已足夠！說白了很多年輕人因為工作壓力大，很大部分人睡覺都不足6小時。當然有很多老人晚上睡眠都不會很好，有些老人每晚起夜次數都比較多，有這種情況的老人應放平心態，通過找一種適合自已的方法進行調整，例如晚上不要太早睡覺，另外晚上起夜多的朋友千萬不要怕起夜就少喝水，這是極其錯誤的，因為睡眠幾個鍾後身體會脫水，起夜後應喝幾口熱開水給身體補充水份。身體健康的老人最好能在晚上適當段練，這樣對你的身體和睡眠都會有幫助，如果起夜後難以入睡，可以找一些事消磨時間，最簡單的是用手機看一些新聞，等有睡意再上床睡覺，儘量保證每晚睡眠的時間達6小時以上，第二天起床感覺精神很好就可以了，祝頭條的老年朋友，身體健康！開心快樂！
車仔佬42104839
我是65歲的老人，睡的早就醒的早，睡的晚就醒的晚，一般一覺六個小時，不起夜。
用戶4352611991314
這個很正常，人的睡眠時間，隨著年齡的增大而減少。新身兒的睡眠時間是最長的每天都在20小時以上，而那些老年人到了八九十歲的時候每天的睡眠都只有三四個小時。
我爸爸媽媽，每晚都是十點多睡，早上四點多就起來了，每天還有用不完的精力，讓我們年輕人好生羨慕。
巴蠻姜妹
這個問題在夏天是很正常的，因為夏天亮的早，四點多就亮了，五點出太陽了，老人睡得早醒得也早是很正常的。我七十八歲了，每天就是四點多醒五點起床，五點半出發，快走五十分鐘，然後開展一天的正常生活。當然冬天就不是這樣了，日出而作，中國的古語。
段王爺8962
我本是貪睡之人，心裡沒事從不失眠，但我很擔心成為失眠之人，因為我這兩年一直陪伴在年老體弱的父母左右，當他們其中一個重病時，要尿尿要叫醒我，要拉屎要叫醒我，不管有什麼需求都要把我叫醒，因為他們身邊只有我，我一被叫醒好長時間睡不著。老人大晚上睡不著，白天睡，我一般一天只能睡上四五個小時，而且是像貓與老鼠一樣豎起耳朵，一有什麼動靜便要起來。母親臨別前一個月我還添了個保姆，見我累，與我守了兩夜，他說你耳朵怎麼這麼靈，我告訴他是在這段時間訓練出來的。母親剛走，父親更加孤獨，打下雷落一陣雨就生怕把墓地衝了，叫我白天去看看，昨天晚上他說夢到了母親，扶著著代步車來到母親遺像前戰戰兢兢弄個幾小時，昨天我只睡了三個小時左右，由於白天一個人進深山老林中看墓地，晚上驚厥不已。看上去人還好，腦子晃晃的像個行屍走肉。今天父親自己也不行，疼痛劇烈。長此以來會不會有此擔心？
