最好的差遍
你有早起喝杯水的習慣麼？經過一夜的睡眠，身體急需補充水分，建議大家早起喝杯水，最好是溫開水，200毫升為最佳不需要加蜂蜜，鹽什麼的。早起喝溫開水有以下幾點好處。
1.促進血液循環，防止心血管疾病。
2.能夠有效緩解便秘。
3.降低腦血栓、心肌梗塞的發病率。
4.幫助有效吸收早餐攝取的營養。
5.增加效果能力，有效控制體重。
6.美容養顏，延緩人體衰老。
早起喝溫開水好處多多，不過要記得刷牙後喝，否則口腔裡的細菌會進入消化道，對身體健康造成威脅。還要小口小口喝哦，不然可能會引起血壓降低，從而導致頭疼噁心嘔吐。
記得飯前喝杯溫開水哦[偷笑]
z氣質花
早晨起來喝杯水，對於身體有不錯的“好處”：
及時補充水分：
經過了一晚上“睡眠”，身體本身處於生理性缺水狀態，此時補充水分恰到好處。建議在睡醒後半小時內、吃早餐前適當補水，稀釋血液，改善夜間機體脫水的問題。
促進腸道代謝，預防便秘：
起床後“及時補水”，可以促進胃腸蠕動，加速腸道的代謝，加速排便，從而就可以預防便秘等腸道乾燥類的問題。
當然，請各位明確，如果您已經出現了便秘，那單純靠飲水並不能起到治療的作用，需要您及時調整飲食結構、增強運動，改善便秘的症狀；嚴重者請就醫診療。
促進消化系統健康：
一晚上的休息過後，胃腸中的食物已經排空。晨起適當補水，可以幫助身體沖淡胃酸，讓您的消化系統處於‘更加健康的狀態’。
預防血栓，促進心腦血管系統健康：
早晨這個時間段比較特殊，正是人體生理性血壓升高的時刻，此時血小板活性增加；另外睡了一夜的覺，經過皮膚蒸發、排尿以及口鼻呼吸會導致身體的水分流失，因此就會導致血液粘稠度增高。晨起後及時補水更利於降低血液粘稠度，從而就能降低患血栓等心腦血管問題的風險。
讓您的大腦變得更加清醒：
飲水會增加血容量，加速血液循環，這樣可以讓您的大腦變得更加清醒，更利於及時投入到工作或者學習當中。
總之，晨起飲用一杯“沒有熱量的白開水”，有助於為機體及時補充水分，稀釋血液，促進身體的新陳代謝，讓您更快地恢復狀態。
明確了晨起喝水的好處，請您學會“晨起健康飲水”：
喝“白開水”，而不是其他的水：
相對而言，“白開水”比其他“帶味兒的水”都要健康。這其中包括淡鹽水、蜂蜜水、果汁以及茶水等一些所謂的“養生飲用水”；這些“水”作用並不神奇，甚至還會給身體增加負擔。
飲用量和水溫要合適：
晨起健康飲水，請您適量飲水，每次攝入水分200毫升左右即可，小口慢喝彆著急。另外，水溫要適中，一般建議喝“接近於體溫的水”，40攝氏度左右最合適，最高溫度不建議超過65攝氏度。
晨起一杯水，作用很可觀。希望每個人都可以掌握“飲水細節”，健康+科學飲水。
王思露營養師
相信大多數人都知道，每天多喝水對身體有極大的好處，而且身體有足夠的水分能夠促進血液循環還能夠排除毒素，而在一天當中，每天早上起床的這一杯水是非常重要的，如果能夠堅持每天早晨起床一杯水，能給身體帶來這些好處。
每天早晨喝一杯水有什麼好處？
一、美容養顏
每天早上喝一杯水能夠將堆積在身體一夜的垃圾排洩出體外，防止毒素在身體堆積而讓皮膚出現一些問題。
二、稀釋血液
一般身體在晚上休息的時候由於所需要的能量會減少，所以血液的循環就會減慢，這樣血液就會變得比較黏稠，而血液粘稠對身體來說是一種傷害，容易在突然間出現心腦血管疾病，特別是一些中老年人，因此早晨起床喝一杯水能夠稀釋血液。將血液的循環恢復正常。
不過要注意的是雖然每天早上起床喝一杯水對身體有好處，但喝水的時候也有一些注意事項，如果沒有做好以下這幾點，就會讓效果大打折扣。
一、水要適量
有很多人認為在早晨起床後喝一杯水能夠稀釋血液以及帶來其他的好處，就認為自己這杯水越多越好，卻不知水要適量，過多的飲水會導致腸胃的代謝負擔加重，這樣很容易給腎臟帶來影響。
二、要選擇白開水
有一些人認為在早起床後只要讓自己喝水就好，而水的種類就不用過於講究，所以有一些人會以蜂蜜水檸檬水，茶水等來代替白開水，卻不知在早晨起床後喝的這杯水儘量以白開水為主，因為剛燒好的白開水有殺菌的作用，在早晨喝白開水所達到的效果比其他水的效果更好，另外要注意不管是選擇哪種水，都不能用飲料代替白開水，飲料中所含的糖分比較高，在早晨用飲料代替白開水不僅不能夠起到白開水的效果，有時候會帶來傷害。
另外還有一些人認為，在早晨起床後喝一杯淡鹽水能夠改善便秘。醫生曾接受採訪表示，有一些人認為鹽水清火消毒的作用，所以每天早晨起床後喝一杯淡鹽水能夠促進腸胃蠕動，進而改善便秘。所以患有便秘症狀的人，可以每天早晨起床喝一杯淡鹽水，但如果身體沒其他異常情況，在早晨起床後就只需要喝溫開水，不能盲目喝淡鹽水。
溫馨提示，雖然喝水對身體有極大的好處，每天早晨起床喝一杯水也能夠讓身體排出毒素，但是要注意一些腎臟功能不全的人在早晨起床後就儘量不要喝水，因為腎功能不全的人很容易出現水鈉滯留，讓身體出現水腫，這類人群每天所喝水的量要控制。
女王朱瓊
早晨起床喝一杯白開水確實對身體有很多好處，下面我來具體分析一下：
1.改善人體缺水狀態
我們經過一晚上的睡眠後，由於正常的呼吸就會消耗水分，使人體細胞處於缺水狀態，就會出現口渴咽乾、皮膚乾燥等症狀。喝一杯白開水及時補充水分，就能馬上改善這些症狀，使人不容易上火。
2.增加血容量
由於體內水分消耗，血液粘稠度就會增加，血容量減少，更容易誘發心腦血管疾病。及時補充水分，增加血容量，改善血液循環，就能有效的預防心腦血管疾病。
3.溼潤食道，清除腸道垃圾
早晨喝一杯白開水能夠溼潤食道，使人產生食慾，能夠更好的享受早餐。
還能夠補充腸道水分促進胃腸蠕動，使人在半小時內產生便意。對於大便長期乾燥的人，有明顯的改善作用。
注意事項
雖然早晨起床喝水有很多好處，但是也有一定講究的。
一是白開水不能喝太涼的，因為早晨正是人體陽氣上升的時候，此時如果一次性喝一杯涼開水，就會損耗人體陽氣，還會傷及脾胃，不利於身體健康。所以，水的溫度要稍高於人體體溫，這樣才有利於人體吸收。
二是要大口喝，因為小口喝水一般都是經腎臟排除了體外，只有大口喝水才能到達腸道，起到潤腸通便的作用。建議一次喝200毫升溫開水最好。
我是祿穎濤醫生，關注我，讓你瞭解更多的健康養生知識。如果對你有幫助，請點贊轉發。如有其他問題，請在評論區留言，謝謝！
祿穎濤醫生
博主您好，我是野馬，關於您的提問，我有以下想法：
首先早晨起床堅持喝開水肯定不是壞事，特別是早晨起床的時候，人身體經過一晚上的新陳代謝，基本上每天早上起來肯定是渴的。因為科學證明人身體內有50%~70%左右是水，不是某口某樂，不是某碧等。（這裡沒有diss碳酸飲料的意思）我舉一個我自己的例子。我初中的時候，基本上是每天一瓶碳酸飲料，剛開始的時候是沒多大的事情的。但是時間久了才發現皮膚早已乾乾巴巴，全是死皮。這個結果是我原本難以想象的，這樣子的結果也讓我付出了很大的代價——六十天每天大量的喝涼白開，然而大量喝涼白開就會直接的導致尿頻，基本每十幾分鍾就要去一次洗手間。
我舉這個例子，當然不是為了抵制大家喝碳酸飲料，碳酸飲料可以喝，但是少喝，唯有白開水給你健康。我告訴大家一個關於白開水的小竅門：我一個學醫的朋友推薦我每天飲用800ml白開水。每天煮白開水的時候，等到水沸騰的時候不要停止加熱，把蓋子打開繼續加熱50秒左右，可以去除些許化學物質，並且使鈣質沉澱。
那麼以上就是我的全部看法，有不足的地方，歡迎各位評論區繼續補充！
謝謝觀看！
野馬282381331
早晨起來堅持喝一杯白開水好處很多多，我就說說自己知道的幾點，盡供參考！首先是補充水分。晚上睡覺時，人體通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量的水分，起床後會處於缺水，而晨起後喝一杯可以補充身體代謝失去的水分。其次預防便秘。起床後喝杯水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。再者，可以使大腦清醒。因為早晨起來，頭腦還有點沉迷在睡夢中，而水會增加血溶量，促進血液循環，會讓人大腦迅速恢復清醒狀態。我每天堅持的方法是：1、清晨起床後先用溫水洗漱一下牙齒，因為睡了一晩，免不了牙齒上有不良的細菌。2、喝200 — 400毫升溫白開水。3、用的是玻璃或瓷杯。
Wgq好好過生活
你好！我是優雅一品，很高興能回答這個問題。早晨起床堅持喝一杯白開水對身體有哪方面的好處？我認為首先能補充人體所缺的水分，人睡了一晚上起來感覺口乾舌燥，加上晚上起夜排洩，流失大量水分，早起喝水可以補充身體流失的水分。再就是一口氣喝完一杯水，這杯水會從上到下在身體裡走一圈跟隨尿液把體內的毒素排出體外，促進腸胃蠕動，稀釋大便，防止便秘。希望我的回答對你有所幫助，謝謝！
優雅一品
對血脂稠的有好處
小宋15061978035
個人觀點，防止便秘，刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，促進大便的排洩。有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環。美容養顏，身體補水，排除體內毒素，滋潤肌膚
靜靜聆聽1206
你好。是的。早上起床喝杯白開水會有助於腸道排毒。每天早上喝一杯白開水,對身體很有好處的。
